男性夜尿最常見的原因，是攝護腺肥大而造成膀胱容積減少增加夜尿。 許多上班族工作一忙起來就常常憋尿不上廁所，如果憋尿超過3小時，容易造成泌尿道疾病，因此建議上班族再忙碌，也不要記得補充水份、別憋尿超過3至4小時。 另外，歐美的研究也發現，長時間憋尿會使血壓升高，所以年長者更應避免，以防誘發心臟病。 隨著時代變遷，古早陶器器皿以逐漸被塑膠製品所取代，水裏陶瓷產業如今已不復早期鼎盛時期的榮景，目前本社區只剩「水裏蛇窯」、「沐陶窯」及「力陶莊」等三家從事陶器有關的產業。 為了發揚社區傳統產業精神，特辦理「陶瓷商品化研習」，精選對陶藝有技術的民眾參與，聘請專業講師來指導。
楊景偉說，精神性原因，如焦慮症或憂鬱症引起睡眠問題，進而產生夜尿。 心理性原因方面，如有些人對膀胱裡尿液特別敏感，即使尿量只有一點點，仍想把尿液排空才能安心入睡，也是情緒焦慮引起。 咖啡因有擴張腎臟血管的功用，能夠利尿，使身體排出的水分變多，若是飲料中含有咖啡因，小便就會增加，比喝白開水排尿的還多。 根據研究，每150毫升的茶有50毫克咖啡因，咖啡則有100毫克的咖啡因，因此民眾常發現喝了濃茶或咖啡後特別想尿尿。 喝水跟排尿時間間隔太久跟太短都不好，那麼間隔多久纔算正常？ 一般來說，水在體內正常代謝需要30至45分鐘之間，如果不能很快排泄反而不正常。
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而且，受到飲水量太多、飲食喫太鹹、天氣變冷等影響，喝水後也會更想尿尿，且排尿量也會增加。 本次計畫的研習課程，除了可以將植物染、敲拓染及花葉印染技術運用在DIY體驗上，而植物染商品化則產出了茶席桌布、門簾、絲巾及包裝提袋等商品。 平林社區LOGO網版印刷則共產出了8個樣式的LOGO，2款的葡萄、荔枝娃娃，使用在帆布袋的圖騰印刷成效良好。 為了產出社區陶藝產品，安排48小時的陶器模具相關課程，從陶器模具基本概念、實務操作、製作模具分片、母模以及後續的注漿成型技巧。 最後完成了多款的夢風鈴及陶杯，配合上包裝盒後，即是專屬於頂崁社區的陶器商品。
- 掌握平日的緊張、焦慮、憂鬱等情緒問題，因為紛亂的思緒造成皮質醇分泌上升，影響入睡；盡可能在當下解決問題，帶著困擾上牀，更容易睡不著。
- 正常男女的排尿頻率跟尿量並沒有太大差異，唯一區別是女生的尿道比男生短，但這不是構成尿多的原因。
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- 中醫也有類似的看法，認為水液過多會成為濕邪，妨礙氣機流通。
- 需特別注意的是，濕氣重的女生也容易引起白帶過多的問題，因此郭祐睿中醫師建議，平時喝水量應掌握「少量多次」的原則，想喝再喝，而且每次喝水不可過多，間隔30分鐘喝一次水，以免水濕堆積，疾病叢生。
竹林社區具備得天獨厚的自然資源，除了是臺灣孟宗竹及杉林溪烏龍茶的發源地，還擁有全臺最大的銀杏造林，與合法特色民宿20家。 社區欲推廣二日深度體驗遊程，除了可刺激地方觀光產業，亦可提高住房率，推廣綠色旅遊。 竹林社區近年致力於開發竹產業精緻化，開發DIY模具及各種體驗型商品，冀望透過辦理體驗活動，推廣在地竹產業，並促進農村循環經濟。 楊景偉表示，膀胱收縮力降低，尿容積減少會引起夜間頻尿。
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需特別注意的是，濕氣重的女生也容易引起白帶過多的問題，因此郭祐睿中醫師建議，平時喝水量應掌握「少量多次」的原則，想喝再喝，而且每次喝水不可過多，間隔30分鐘喝一次水，以免水濕堆積，疾病叢生。 適尿通喫多久2025 不過，日本有一個「水毒」的理論，是指水液攝取過多，排泄不掉會導致許多的疾病。 中醫也有類似的看法，認為水液過多會成為濕邪，妨礙氣機流通。 其中水里鄉頂崁社區、草屯鎮平林社區及埔里鎮南村社區的環境綠美化成果，獲選「2022建築園冶獎」的社區文化景觀營造類獎項肯定。 掌握平日的緊張、焦慮、憂鬱等情緒問題，因為紛亂的思緒造成皮質醇分泌上升，影響入睡；盡可能在當下解決問題，帶著困擾上牀，更容易睡不著。 還有別忘了白天規律運動、睡前做伸展操、適當地減肥等，對夜尿都有幫助。
65歲的張先生（化名），從去年年底開始，突然產生頻繁夜尿問題，曾經一個晚上起來十幾次，站在馬桶前許久，不是尿不出來，就是隻尿了二、三滴而已，嚴重影響到日常生活。 適尿通喫多久2025 適尿通喫多久2025 郭祐睿中醫師提醒，慢性腎病患者的體液調控功能比一般人差，喝下大量濃茶或咖啡之後，會因為利尿作用讓身體的體液容積下降，可能導致腎功能急遽惡化，或進展至嚴重腎衰竭，建議不可過度飲用。 臺南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，在中醫理論中，腎是五臟六腑的根本，若是小便次數很多，尤其是半夜尿很多次就屬於腎虛，腎虛的人往往身體不好，必須增強腎臟固攝氣化的功能。 但是，一喝完水就想尿尿，還不一定是屬於腎虛的表現，必須綜合其他症狀，如解尿次數、頭暈、腰痠等做評估。 楊景偉表示，因服用利尿劑引起夜尿的患者，可將服用利尿劑時間改為下午，讓作用時間提早於睡前完成，改善夜尿次數。
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一方面學習更進階的製陶技術，一方面可以設計開發社區商品，增加社區產值。 為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。 從解尿看健康，除了注意尿意的產生時間之外，解尿次數和間隔時間也是指標之一。
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他主訴，因為現在正處於等待退休之際，工作都交由年輕人處理，但卻覺得比以往更疲累；連假出遊時，晚上在飯店時，跑廁所時間竟比躺在牀上還多，因此，被妻子押來看診。 楊景偉解釋，夜尿（nocturia）是指一個人在睡眠期間，會醒來去上廁所。 發生率會隨著年紀增長而比例攀升，20至40歲發生率約兩成，60至80歲約六成，80歲以上約八成。 夜尿（nocturia）是指一個人在睡眠期間，會醒來去上廁所。 發生率會隨著年紀增長而比例攀升，20至40歲發生率約2成，60至80歲約6成，80歲以上約8成。
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楊景偉說，個體24小時的總排尿量超過體重（公斤）x 適尿通喫多久2025 40毫升，如一個60公斤男性每日排尿總量超過2400毫升，即診斷為全日多尿症。 KingNet國家網絡醫藥，是一結合醫療、藥品、保健、養生的行動網絡平臺，並經營華人醫療界最具規模醫藥諮詢，擁有1500 位專業醫療人員，提供民眾在線免費醫療諮詢，並致力健康醫療衛教之推廣，深受民眾與醫界信賴。 高達6 萬筆以上之中西藥藥典數據庫，及上萬筆常見疾病及醫護檢索名詞，破解艱深的醫療與用藥相關專有名詞，讓醫療更貼近羣眾，是體現智慧醫療之最佳網站。
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經過數年經營，南投農業再生成果亮眼，其中部分社區的環境綠美化成果，更獲選「2022建築園冶獎」的社區文化景觀營造類獎項肯定。 平林社區因參加南投縣「社區發展工作評鑑」，連3年獲獎，有很多社區或其他團體前來參訪，平林社區需要有更豐富的參訪行程，以及研發出能讓訪客DIY體驗的產品，以增加社區收入。 故社區自106年開始利用社區內的花草資源，培訓植物染培力課程，希望藉由此次建立藍染模組商品化計畫，創造營收之餘，還能將平林之美，傳遞予更多遊客。 本計畫課程聘請二位專業老師，共計安排45小時課程，餐點的研發以石門社區小農在地生產食材為主，因此間接增加小農收益。
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一般人的正常尿量在1000至2000c.c.之間，白天排尿次數3至5次，夜間1至2次，如果24小時的累積尿量達到5000 c.c.，在臨牀上叫「多尿」，屬於不正常的狀況。 正常男女的排尿頻率跟尿量並沒有太大差異，唯一區別是女生的尿道比男生短，但這不是構成尿多的原因。 為了顧及長輩喫的健康，社區志工絞盡腦汁做出營養美味的餐食，但因志工並非專業人員，故需要專業老師教導如何烹煮少油少鹽、健康美味的餐食。 另外，因常有其他社區來石門參訪並用餐，「參訪用餐」是石門社區的收入來源之一，故希望老師可以教導利用在地食材研發專屬石門社區的特色料理。 楊景偉說，如果有嚴重的攝護腺肥大阻塞、膀胱腫瘤、結石、尿道狹窄等問題，則需要透過手術治療，才能徹底改善臨牀症狀。 受治個案的振興醫院泌尿部主治醫師楊景偉指出，經檢查發現，張先生是因為攝護腺肥大引起膀胱容積減少，加上即將退休，因對未來感到不安而引發焦慮，進而產生夜尿的問題。
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另外不妨藉由改善睡眠環境來增加好眠，如注意房間溫度，舒適的溫度能幫助入睡；舒適的牀墊，牀的軟硬度也有影響。 適尿通喫多久2025 適尿通喫多久2025 睡前避免使用3C產品，因為藍光會影響褪黑激素的分泌，幹擾睡眠品質等。 適尿通喫多久2025 楊景偉表示，睡前4小時內儘量少喝水與攝取刺激性飲料、茶、咖啡、酒精，或水份過多的水果等，可考慮以漱口代替喝水，並養成睡前先將尿液排空的習慣。
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近年南投縣政府戮力投入農村再生工作，協助社區，推動高齡友善農村，讓社區長者可以受到照顧，健康共老。 在青年返鄉部分，鼓勵在地青年投入農村發展，培訓青年參與社區事務、農村產業、社區環境營造、社區行銷宣傳等，成效斐然。 921後，南投許多農村進行觀光轉型，投入當地社區營造、改善農產品設計、投入行銷曝光等，南投縣政府亦積極投入相關農村輔導及建設工作，讓縣內農村再生計畫得以順利推展。