陳皮可以幫助增加食慾，同時消減氣滯和腹脹的問題。 將所有食材洗乾淨後，紅棗得去核、蓮藕去皮切件、花生浸洗、排骨汆水洗乾淨後，全部與凍水一起加入鍋中，並用大火煲，水沸騰後轉中火繼續煲個2小時。 衛生防護中心指出，懷孕期間就算飲用低至中等分量的酒精，也有可能影響胎兒身心發展，例如早產、出生體重低、損害胎兒腦部發展、焦慮和情緒風險大大增加等。 雖然國際之間沒有訂立孕婦飲酒安全水準，但懷孕期間最好避免喝酒。
- 他以多種藥材燉烏雞湯，烏雞可補諸勞虛損，正南棗補血，產前產後皆宜多飲；杜仲強腰補腎，可改善太太腰痠背痛，膝頭乏力等癥狀。
- 其中豬骨含豐富鈣質對孕婦及胎兒都有好處，燕窩、豬瘦肉營養豐富，富含多種氨基酸、蛋白質和維生素B，能助長髮育。
- 芳茲與波蜜大廠合作，透過「蒸氣不迴流技術」滴煉出真正不加一滴水的高純度營養，並以專業濾油技術去除油脂及雜質，讓每滴精華都香醇順口、無腥味。
- 懷孕初期推薦準媽媽飲用「四神滴雞精」，有開脾健胃、祛痰助消化及寧心安神等功效，而且不含薏仁，準媽媽可以安心飲用，舒緩懷孕初期孕吐問題。
- SEVA翹翹板經過嚴格的安全測試，確保無毒材質，無尖銳邊緣，以確保嬰幼兒的安全和健康。
4、雞腳燉胡蘿蔔湯，這湯特別針對孕初期的準媽媽們，因為孕初期的準媽媽們，食慾不振，不是很喜歡油膩的食物，而這道湯非常的清淡，而且開胃還能補充維生素，對寶寶和準媽媽非常有益。 花膠 – 是滋陰養顏的食材，含豐富的骨膠原，而且花膠的豐富蛋白質特別適合養胎安胎。 懷孕中期到後期，可多燉這款湯水來進補一下，每星期一至兩次。 而且用電子煲隔水燉湯，set好時間就可以，又不用睇火，非常方便又安全。 南棗補而不燥，補血功效更勝紅棗，滋補之餘可以改善因身體虛弱而出現的自汗和盜汗，可以使面色紅潤，同時延緩衰老。 產婦產後容易胃口不佳，或者因進食太多而食滯。
孕婦燉湯食譜: 懷孕三餐怎麼喫才夠營養?4大飲食重點告訴你！
照顧初生嬰兒要花好多心力，你可以聘請家務助理為你上門準備膳食及做好清潔工作，讓你能在坐月時好好休息。 孕婦燉湯食譜 蔬果顏色愈深，含花青素愈高，抗氧化物含量亦愈高。 而紫黑色食物像藍莓、紫薯、茄子、黑豆等，抗氧化能力超卓。
- 要幫助產後媽媽補回元氣，改善食慾不振，促進傷口癒合，淮山是坐月不能缺少的食材，無論是清炒，煮粥，還是煲湯都非常適合。
- 首階段休養期以排惡露髒血為主，不宜立即進補，以清淡為佳；待惡露清退後的階段纔可開始按體質補身，以補氣養血、活血化瘀、更可生乳通乳、補腎氣。
- 冬至前後，氣侯寒冷，日夜溫差大，心臟病和高血壓病患者的病情容易加重，中風的發病率亦會增加。
- 如果不幸經歷人工流產，可以在2周內多補充蛋白質，可多喫雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類、豆類和豆類製品等。
- 懷孕以後，你會發現自己身體有許多的變化，比如說比較容易生病，比較容易敏感，比較容易脆弱等。
- 如果產婦身體燥熱，但手腳冰冷，可以在月子餐單適量加入嫩薑，增進血液循環，幫助消水腫。
進入第二階段，產婦在排出惡露後，傷口大致上已癒合，月子餐菜式應以增強骨質和腰腎功能、收縮子宮、恢復骨盆、調理氣血為重點。 孕婦燉湯食譜 孕婦燉湯食譜2025 把所有食材洗一遍，並把蝦子去殼、去腸，再將豆腐切小塊，薑蔥切絲切段，蝦子可以抹上少量料酒醃漬去腥。 然後開始炒香薑蔥，放入海帶翻炒至熟，倒入清水，在水滾後加入豆腐和蝦仁及調味，待食材熟了即可。 懷孕後期，由於陰血墜於下營養胎兒，胎兒生長阻滯母體氣機的升降，容易產生鬱熱的情況,故湯水以育陰清熱為主。 如果你每天起牀時覺得特別疲累，打不起精神來，刷牙有嘔吐感、你很可能體內有濕氣。
孕婦燉湯食譜: 孕婦湯水食譜！👶🏻中醫推介紓緩孕吐方法 ＋ 3款懷孕初、中、後期保健湯水
而赤豆的功用則在健脾利水；鯉魚可利水除濕，飲用後對於消除孕婦水腫有較好療效。 豬肚是補子宮的優質食材，所以孕婦進食的話效果會更好。 至於胡椒，有著溫中散寒的作用，兩個食材混在一起，會讓孕婦喝了胃口更好，因此建議在喫飯前30分鐘先喝湯。 孕婦燉湯食譜 把排骨洗淨，然後放入已經加了適量清水、料酒、薑一起煲。 孕婦燉湯食譜2025 之後再把排骨撈出來，用清水沖洗乾淨，再將粟米切段、紅蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開，把全部材料一起放進鍋中，並倒入足夠的清水，以中火燒開。
從中醫角度，紫黑色食物同樣有重要的食療價值。 另外，孕婦生產完後身體虛弱，喝了它還能強身健體和預防感冒，是個不錯的選擇。 鱸魚洗淨去骨，取魚肉切片，冬瓜則去皮切成塊，至於茯苓則是壓碎用棉布袋包起，然後把冬瓜、茯苓連同薑片一起放入鍋中。 加入1500毫升的水後，用小火煮至冬瓜熟透，最終才把魚片、紅棗、枸杞、鹽放入轉大火煮滾。
孕婦燉湯食譜: 懷孕前必讀葉酸懶人包！葉酸應該何時開始食？過量會有副作用嗎？
孕婦懷孕不容易，除了得在孕期保持自己身體的健康，也得照顧肚裏小孩攝取的營養，因此飲食就變得十分重要。 而爲了喫得健康，孕婦也可以選擇服用湯水來攝取營養。 本文會為你推介適合孕婦在初期、中期、後期，及產後調理的湯水食譜。
所以，孕婦的午餐更應合理搭配、均衡營養，建議多以高蛋白、高鈣質、含鐵量的食物為主，比如：可以喫魚湯或者是骨頭湯這類含有很多鈣質及鐵元素的食物，幫助胎兒的生長和骨骼發育。 一日之際在於晨，想保持元氣滿滿的一天，早餐最為重要，所以一定要喫得營養、喫得健康。 建議孕婦可以多喝蔬果汁、補充維生素，當然也要多喫高膳食纖維以及富含碳水化合物的食物，促進消化、增加體力，從而開始美好的一天。 栗子有豐富葉酸，可以提供營養予胎兒，有助腦部及神經系統正常發展；準山有健脾功效，任何人都適合進食。 因此這湯水營養非常豐富，加上瘦肉，可使湯更鮮甜。 2、枸杞鯽魚湯，這道湯比較鮮美味道清淡，魚含鈣，寶寶容易吸收，而且用枸杞一起燉有補血活血，利尿消腫的功效。
孕婦燉湯食譜: 孕婦湯水健脾腎推薦：栗子淮山瘦肉湯花膠螺頭湯
剛剛懷孕時，孕婦最需要安胎，而且常出現孕吐和食慾不振的症狀，所以孕婦湯水也要從以上方面對症下藥，即看以下推薦的懷孕初期湯水及食譜，幫助孕婦第1至第3個月安胎養生。 儲糧，須注意食物的耐放程度，蔬菜不宜儲存，可以瓜果代替，如番薯、南瓜等，蒜頭，含大蒜素，具高效消炎、殺菌、抗癌、抗氧化、防止動脈硬化等作用。 其實，家中只要備有以下食材，便可變化出不同菜式，有素有葷，有湯有甜品。 《舒活順暢》舒緩寶寶腸胃不適、脹氣吐奶，安撫寶貝探索新世界的緊張情緒，安心快樂成長。 《頭肩頸系列》方便攜帶的滾珠瓶，隨時舒緩孕吐不適、舒緩壓力提升頭肩頸舒暢。 《迎向豐富》高頻的玫瑰、檀香溫暖香氛，安撫疲累不安情緒，提升育兒幸福愉悅感。
孕婦燉湯食譜: 坐月湯水食譜2：三文魚頭蕃茄紅腰豆湯（by祖祖媽）
產後脾虛腎虛，滋補不足，致頭髮枯黃，面如菜色，要神采飛揚，烏髮再現，可用人參燉竹絲雞湯飲用，多飲當能補血，養顏、黑髮兼可增乳汁，除惡露，是產婦上佳湯水。 這種湯不僅具有治療效果，而且口感好，可以治療水腫，胎動，還可以補氣，補血。 產後想好好調養身體，最好將繁重的家務工作交給專業人員，為產婦及家人分擔做家務的負擔！ 你可以專心休養修復身體，餘下的工作就由我們處理。 產婦可以適量食用麻油雞、糯米粥、紅豆湯、杜仲養身茶、荔枝殼茶、桂圓枸杞茶、花生豬腳湯、以及水果。
孕婦燉湯食譜: 湯水篇｜桑寄生蛋茶 風濕拜拜 特適合月子 懷孕 素食人士飲品 (附影片)
本文會為你推介適合孕婦在初期、中期、後期，及產後調理的湯水食譜，陪你一起懷好孕生靚B。 直到懷孕後期，也即是生產前2個月，胎兒體動增長得十分快，而孕婦也要儲備營養，以供分娩時消耗，因此可選擇高質量的蛋白質。 不過要注意不應該進食太多碳水化合物，以免胎兒體重增長太多，增加難產風險。
孕婦燉湯食譜: 坐月湯水食譜7款-有助復原身體兼上奶 鍾嘉欣推介2款家常菜食譜
單靠食譜及飲水瘦身，脂肪雖減掉但肌肉不夠結實，線條也不會好看。 Mini堅持每天早上做運動，還只喝一杯水後便進行，原來在空腹狀態下運動，能更有效及更快速地消耗脂肪；Mini會選擇瑜伽、慢跑等較溫和的運動，並於運動後才喫早餐。 經持之以恆的長期運動，Mini於瘦身後的身體線條分明有致，腹肌更非常結實。 資深產後顧問，擁有香港大學專業進修學院所頒發的「中醫營養學高等文憑」，另於臺灣南開科技大學進修「國際專業母嬰照護人員」，於2018年曾協助TVB電視劇《BB來了》編劇及參與片尾小錦囊的製作。 女人生產後元氣大傷，坐月時喝好湯水，有利於回復身體狀況。
孕婦燉湯食譜: 孕婦初期湯水推薦
懷孕初期推薦準媽媽飲用「四神滴雞精」，有開脾健胃、祛痰助消化及寧心安神等功效，而且不含薏仁，準媽媽可以安心飲用，舒緩懷孕初期孕吐問題。 2.將紅棗挑核、洗淨，鮮栗子、淮山沖洗，浸泡15分鐘。 粟米切成小份，紅蘿蔔去走外皮後，同樣將其切成小份。 3.準備約2公升的水，將其煮沸，然後將所有材料放入水中煮1小時。
孕婦燉湯食譜: 熱門「孕婦」食譜
蓮子中的鈣有「天然神經穩定劑」之稱，可與鎂離子維持平衡，鬆弛神經，緩和情緒，調節心跳與肌肉收縮，還可改善經前症候羣。 蓮子所含的鋅能協助抗氧化，活化大腦機能，對改善壓力造成的記憶力與專注力退化有益。 蓮子可清心火、除煩熱、養心安神，可治暑熱心煩不眠之症。 4.水再滾後，轉細火煲1小時，最後取出湯袋完成。
孕婦燉湯食譜: 產後飲食常見問題：月子餐宜忌
準媽媽在懷孕不同時期，可以喝喝不一樣的懷孕湯水作調理及進補，以下將分享4種懷孕各個階段適合的孕婦湯水食譜。 這款坐月湯水適合媽媽們產後10天開始飲用，湯含豐富蛋白質，脂肪，鈣等，為母乳BB提供必需營養，而雞肉又能補產後媽媽的脾和胃，章魚、花生就能養血通乳。 孕婦燉湯食譜 鱘龍骨膠原凍是一種天然富含多種營養成分的食療食品，其主要營養價值包括：膠原蛋白、軟骨素、胺基酸、玻尿酸以及蛋白聚醣。
1、湯裡面不能加味精，雞精也盡量少加，鹽也不能放多了。 孕婦燉湯食譜 孕婦燉湯食譜 真正好喝的湯就是它本身的味道，加了過多的鹽，孕婦可能會胃口大增，不知不覺就喝多了，最後容易引起肥胖問題。 首階段休養期以排惡露髒血為主，不宜立即進補，以清淡為佳；待惡露清退後的階段纔可開始按體質補身，以補氣養血、活血化瘀、更可生乳通乳、補腎氣。
孕婦燉湯食譜: 【坐月餐單】順產或開刀適用 產後30日月子餐食譜推介
服用杞子可補肝護眼，有助增強視力和恢復元氣。 中醫認為黑色入腎，而肝和腎兩臟同一起源，肝藏血，腎藏精，精血同源。 孕婦燉湯食譜 他以多種藥材燉烏雞湯，烏雞可補諸勞虛損，正南棗補血，產前產後皆宜多飲；杜仲強腰補腎，可改善太太腰痠背痛，膝頭乏力等癥狀。 鯉魚赤豆湯水有豐富的蛋白質、維生素C等多種營養成分，可以健脾胃、清熱、利水消腫。
孕婦燉湯食譜: 孕婦湯水安胎推薦：桑寄生蓮子蛋茶
兒童含鈣健齒噴霧是媽媽應付小嬰兒奶睡後口腔清潔的救星！ 孕婦懷孕期間，最需要的是葉酸，孕婦應每日攝取400微克(不應多該1000微克)，卓營方孕婦綜合維他命及礦物質，正好補充準媽媽及胎兒每天所需葉酸，此外其他營養素亦可一併補充。 進入第三個階段，產婦飲食需要促進新陳代謝，月子餐單食物要有利尿、活血和通便的功效，同時要補氣養血，讓身體器官和乳汁分泌恢復正常。 薑可以能刺激子宮收縮，食物加入少量薑片有助產後排出惡露，不至於造成血崩。
是法國頂級黑松露與油飯編織出高質感美味，精選牛肋排與雞腿雙主菜、搭配養生時蔬，最讓人驚艷的滿月油飯禮盒，獻給對寶寶最重要的您。 雖然運動可保暖，但不宜在戶外進行過於透支體力的運動，避免大量出汗，使陽氣外耗。 保持良好心境，情緒穩定愉快，盡量避免動怒、急躁，情緒波動，都不利於陽氣收藏。 冬至陰盛轉陽，陽氣初升，這種陰陽轉化的過程對某些重病患者會造成一定影響，如果未能適應，容易使原有病情加重，甚至死亡。
孕婦燉湯食譜: 按圖瞭解「紅棗桑寄生茯神湯」的食材療效：
不少媽媽產後都出現脫髮問題，這款湯有改善脫髮、烏髮黑髮的功效。 孕婦燉湯食譜 而且由懷孕到分娩的階段，媽媽的腰部一直都受壓力，所以產後飲這款湯水可以補腎壯腰。 建議飲用時間是產後一星期，如果配料上不想用豬尾骨，可以考慮選擇烏雞代替。 懷孕的女性，特別需要營養，不僅僅是胎兒需要，孕婦自身也非常的需要。 懷孕以後，你會發現自己身體有許多的變化，比如說比較容易生病，比較容易敏感，比較容易脆弱等。
孕婦燉湯食譜: Toby 助你安心坐好月子 產後調養好身體
懷孕時假如喫過多的油炸、油膩食物，容易出現腹痛、腹脹、消化不良等不舒服症狀，這些熱量高的食物也會讓孕期體重增加過快，導致變胖的情形。 所謂三九補一冬，冬至是最佳的進補時令，可適當食用羊肉、 孕婦燉湯食譜2025 牛肉、海參、鮑魚等補益食品，但必須注意不宜過量，否則容易出現內熱或者腸胃積滯。 蓮子、芡實、淮山、銀耳等平補類食物，性質溫和，可作日常食用。 坐月期精神不振，血氣不足，煲花生排骨湯作食療，能補血通乳，健脾胃，強筋骨，兼且容易煮，適合要上班的媽咪烹煮食用。
嫩薑有溫補功效，可以祛風散寒，較老薑溫和不易上火。 如果產婦身體燥熱，但手腳冰冷，可以在月子餐單適量加入嫩薑，增進血液循環，幫助消水腫。 產婦在產後第12日「小滿月」，待惡露乾淨後可以開始喫薑醋。 想在懷孕期間，攝取更好的營養保護好胎兒和自己？ 想購買適合你的孕期湯包，可以去Pinkoi、HKTVMall、K-Mall以及餘仁生看看！