肝氣過旺可以出現頭痛、眩暈、口乾口苦、兩脅脹痛、煩躁易勞、眼紅等問題。 酸味入肝，如果過吃酸味，在春天會令肝氣太過，所以注意不要過吃酸味，例如檸檬、山楂、橘子、葡萄等。 3月份湯水5大著數2025!內含3月份湯水絕密資料 稍稍多吃栗子、蕃薯等甘味食物，增甘補脾，建議多食粗糧五榖，可以健脾運化水濕，人體不容易聚積濕氣。
生薏米、赤小豆、炒扁豆和陳皮分別用清水浸透，洗乾淨，瀝乾水，備用；2. 瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾；4. 然後放入老黃瓜、生意米、赤小豆、炒扁豆、陳皮；5. 待水再滾起，改用中火繼續煲 2 小時至爛熟；6.
3月份湯水: 木瓜雪耳豬展湯（湯水）
濕氣入侵人體，對皮膚會產生不良影響。 3月份湯水12大著數2025!（持續更新） 脾主運化，脾可運化水穀和水液，若脾運化失司，濕氣積聚，在皮膚上會有搔癢濕疹、手腳汗皰疹等表現，春天天氣潮濕，體內的濕氣過多，無法排出體外會令皮膚問題加重及反覆發作。 淮山一般有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶功用，對於脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、下肢痿弱、消渴尿頻、帶下白濁等徵狀有很好的治療作用。
- 薏米就有美白及清熱排毒功效，而且對利水祛濕同埋去水腫都有非常好的作用。
- 紅豆熱量比較低，所以除了養血益氣之外，對減肥瘦身都有幫助。
- 衛生防護中心指出，懷孕期間就算飲用低至中等分量的酒精，也有可能影響胎兒身心發展，例如早產、出生體重低、損害胎兒腦部發展、焦慮和情緒風險大大增加等。
- 印度椰子有 止咳潤肺 、滋陰補腎及清熱功效；甘筍健脾胃；合掌瓜含豐富膠原蛋白，有美肌潤膚作用；粟米含豐富纖維，有預防感冒功效；蜜棗補中益氣；南北杏有潤肺止咳、潤腸通便之效。
- 生薏米有去濕作用，兼能排毒美顏，配合老鴨的營養，便可發揮消暑健脾的功效。
- 但是那層白絡也是好東西啊，我是覺得刮掉怪可惜的。
- 這是由於「濕性重濁」，如果身體內的濕氣太重，脾被濕困，脾原本可以升發人體的清陽，但一旦被濕氣困住，清陽無法升發，身體就會感到乏力且沉重。
能解暑熱、暑濕，生津止渴，夏天多飲有益，老少皆宜並可驅走暑氣，有助入眠。 花旗參性溫味甘、潤而不燥，清而不寒，潤喉潤肺、止咳下火。 飲食調養：應多吃化痰去濕之物，如白蘿蔔、扁豆、洋蔥、紫菜、白果、大棗、薏仁等。 3月份湯水9大分析2025!（小編推薦） 不過，由於孕婦代謝速度變慢，咖啡因在體內時間變長，如果攝取過多咖啡因，的確會增加流產的機會率，所以林明緯建議購買咖啡之前，應該留意飲品的咖啡因含量，避免攝取過高的咖啡因。 不知不覺，今天8月7日已經是 “立秋”了。 據中醫經典《黃帝內經》五運六氣學說，今年庚子年為金運太過之年。
3月份湯水: 春天湯水食譜21. 糖冬瓜粟米鬚薏米水
春天發陳，與肝相應，肝氣旺盛，中醫認為肝氣應條達舒暢，肝鬱則氣逆，春天更應注意勿動怒，注意心情舒暢，保養肝臟，否則「肝氣橫逆、克犯脾土」，暴怒和生氣可以令脾胃受影響。 春天去濕湯水食譜重點在於紓緩春困症狀，如困倦乏力，甚或出現頭痛、昏昏欲睡、食欲不振、心情抑鬱、膚色黯淡等，更有保健作用。 以大火煲滾後轉文火煲 1-2 小時，稍加鹽調味即可。 節瓜洗淨、刮皮留青，切成大塊，備用；2.
- 不知不覺，今天8月7日已經是 “立秋”了。
- 針對乾燥的天氣，中醫師指 冬天滋潤湯水食譜，要潤喉嚨更潤肺。
- 脾主運化，脾可運化水穀和水液，若脾運化失司，濕氣積聚，在皮膚上會有搔癢濕疹、手腳汗皰疹等表現，春天天氣潮濕，體內的濕氣過多，無法排出體外會令皮膚問題加重及反覆發作。
- 加水 10 碗及其他材料共入煲，煲滾後轉文火煲 1-2 小時，加鹽調味即可。
- 中醫梁軒偉為 BAZAAR 讀者詳細解釋春天湯水為何著重去濕，並分享 5 款春天湯水食療以解春困。
- 據現代醫學統計，從出生至六個月，單純用母乳餵養的嬰兒，患病率比用母乳代用品餵養者低75%。
- 如果因為熱氣而引起的咳嗽，可以嘗試「雪梨百合盅」可以潤肺去火止咳，因為百合和梨加上冰糖帶清甜，非常易入口。
- 中華民族自古提出：「生民之道，莫不以養小為大」。
另外寬鬆的衣服可以減少皮膚與衣服的摩擦，減少對皮膚的刺激。 3月份湯水2025詳細介紹!（震驚真相） 若然不想天天飽受春困症狀的困擾，可參考以下10款適合春天飲用的去濕湯水，而日常生活應多做運動、多曬太陽及保持家居環境乾爽，以助排走濕氣遠離濕困。 岑林淑玲又提醒婦女在生育後，容易因為急於進補而忽略了多吃蔬菜，引致腸胃不適，其實多吃綠色蔬菜，幫助排泄正常，才能使身體容易吸收營養。
3月份湯水: 食譜詳情即睇：杞子淮山龍眼肉日月魚湯 健脾護肝明目
由於都市人生活習慣的關係，濕毒被困體內不化，經常覺得疲倦煩躁、面部手腳浮腫，以上種種皆是濕重症狀。 找出疲乏、 水腫原因固然重要，但也可喝清熱去濕湯水的紓緩。 現附 5 款中醫簡易湯水，一年四季 365 日皆宜。 此外，中醫師再追加補充春夏秋冬湯水分別應有那些不同的功效。 夏枯草具有清肝明目，散瘀消瘤同埋利尿降壓嘅功效；杞子就可以滋陰明目，降肝火；菊花茶有清熱解毒，清肝明目的功效；女貞子具有滋補肝腎，明目烏髮。
驚蟄，傳統會在這天祭白虎，趕走蛇蟲鼠蟻以防傷害農作物，民間也流行「打小人」，掃除厄運。 3月份湯水2025全攻略!專家建議咁做… 驚蟄後，天氣開始回暖，雨水漸多濕氣重，宜健脾去濕。 註冊中醫師徐澤昌博士指人人體質不同，如何得知自己的體質？
3月份湯水: 春天湯水食譜13. 栗子老黃瓜湯
生薏米有去濕作用，兼能排毒美顏，配合老鴨的營養，便可發揮消暑健脾的功效。 冬瓜味甘、微涼，可以清熱利尿、降暑解火，非常適合夏天食用。 荷葉可以擴張血管、消除水腫、清熱解暑、降火氣、改善循環、降血壓，不論是拿來泡茶或衝煮，都有其一定的功效。 同時，荷葉也是夏天消暑的應時食材之一。 若要由「窮媽媽」變「富媽媽」，他建議多喝花生煲豬腳、木瓜煲魚尾、北芪當歸煲豬手等湯水。
3月份湯水: 孕婦湯水清熱氣推薦：粟米海底椰豬骨湯
同時煲2款適合全家大小飲用的湯水，有清熱益氣功效。 除了中醫推薦的湯水食療外，一眾女星內外兼備保養，其中黎姿（現改名為：馬黎珈而）自淡出演藝圈後轉戰美容事業，平日又要忙於工作，又要照顧孩子，她都不忘內外兼備養生調理身體。 黎姿則在個人社交平台推介「淮山蓮子薏米湯」，淮山蓮子薏米湯同樣具有排毒、健脾去濕的功效。 金針用清水浸泡30分鐘，絲瓜刮皮、切件。 將通草洗淨，放入湯煲內加入約3公升水中浸約30分鐘。 煲滾後，加入所有材料，待水再滾後轉中小火熬約2小時，加鹽調味即成。
3月份湯水: 春天湯水食譜材料︰
隔渣後加入玫瑰花，約焗 5分鐘；4. 連同他材料加 12 碗水放入煲；3. 一年四季各有所需，那麼春天煲咩湯好？ 適時烹調春天去濕湯水食譜，能清肝、疏肝、養肝，化寒去濕解春困，起強身健體效用。
3月份湯水: 天氣乾燥，精選8款滋潤養生湯水食譜，潤燥潤肺、降火生津~
懷孕期間想安心養胎，確保自己及胎兒健康？ 你需要將繁重的家務工作交給專業人員，為孕婦及家人分擔做家務的負擔！ 餘下的清潔、煮飯、家務工作就由我們處理。 蘆薈本身屬性寒涼，而且有清理腸胃的功效，所以可以消暑和治療腸胃問題。 3月份湯水12大著數2025!內含3月份湯水絕密資料 不過，如果孕婦體質偏寒，或者腸胃偏弱，則最好避免進食過量蘆薈。 懷孕中期（第4-7個月）是胎兒器官發展成形的時期，所以孕婦和胎兒在此期間需要吸收大量營養，特別是需要吸收蛋白質，有助嬰兒發育。
3月份湯水: 春天湯水食譜23. 黃瓜荷葉粟米鬚素湯
(一) 母乳餵養的好處： 兒童健康是提高人口素質的基礎，是人類發展的先決條件。 為了保證兒童正常的生長發育、健康地成長，中醫的育兒及保健工作是具有一定的特性的。 初生嬰兒脫離母體後，正處於生長發育的旺盛時期，年齡愈小，生長發育愈快，對水谷精微的需求愈高。 早在五千多年前中醫古藉已經肯定並有記載。 母乳所含之營養物質，最適合嬰兒生理需要，最易為嬰兒消化吸收。
3月份湯水: 春天湯水—淮山袪濕湯
肺與大腸為表裏關係，大腸乾燥則容易出現便秘。 金旺乘木，金氣過旺可傷肝，秋天樹葉凋落，景象肅殺，注意或易有肝氣鬱結，情緒抑鬱。 3月份湯水2025介紹!（小編貼心推薦） 西洋菜 ：營養價值高，清熱解毒、清燥潤肺、化痰止咳、利尿，還可改善皮膚痕癢。 它含豐富葉酸、維他命及礦物質，尤其是鐵質，可補充血紅素，助長血氣循環。 其類胡蘿蔔素和葉黃素有強化視力的效果。 蟲草花瑤柱百合紅蓮雪耳湯補而不燥，當中蟲草花滋陰補腎、有抗衰老、提高免疫力的功效；瑤柱滋肝補腎；百合潤肺止咳、紅蓮健脾；雪耳則有清熱潤肺、養顏之功效，適合家中上飲用。
3月份湯水: 食譜詳情即睇：杞子紅菜頭紫蘿蔔湯 排毒+增強免疫力
例如「陰虛體質」，這類人士，多形體消瘦、尿黃、多愛冷飲、心煩易怒，便是心虛火旺的表現。 按不同體質特性，我們還有不同湯水食譜推介。 母乳被稱為「液體黃金」，可想而知這對寶寶來說有多麼珍貴和重要。 為了提供健康的母乳餵哺寶寶，很多媽媽都非常注重營養的吸收。 Happy Pa Ma 特別請來過來人和註冊中醫師教路。 生育前後的調理對媽媽都同樣重要﹐無論是日常飲食習慣、生活作息調節都不可忽略。
3月份湯水: 材料：
出生四個月之內的嬰兒，單用母乳餵養足夠維持其對蛋白質的需要。 母乳中含有多種免疫球蛋白，特別是分娩七天內的初乳，含有多種抗體，具有抑菌和殺菌作用。 據現代醫學統計，從出生至六個月，單純用母乳餵養的嬰兒，患病率比用母乳代用品餵養者低75%。 母乳中的蛋白質與嬰兒所需的相吻合，因此極少引起蛋白過敏，如濕疹、嘔吐、腹瀉等消化不良狀態。 母乳的濃度適合、溫度適中、新鮮安全、合衛生要求。
此外，孕婦湯水也要健脾補腎，以補充孕婦精氣。 3月份湯水9大著數2025!（小編推薦） 在秋季初段日子，仍受夏天之餘氣影響，氣溫高且濕，但會慢慢開始天氣轉涼。 記緊要注意保暖，尤是頸及胸背部，避免著涼。 如喜食沙拉冷盤等，可伴飲暖湯熱茶，免得體內積寒。
蓮子：有交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕等功能，被認為有補脾止瀉、清心養神益腎的作用。 清明，除了是我們上山祭祖的日子外，也是春天的一個節氣。 春天與肝相應，春天的尾段，人體肝氣在春天到達最旺盛的階段。 在這個時段應該適當地疏導旺盛的肝氣，因為太過的肝氣會容易發怒、鬱結，也容易克制脾胃的功能。 生魚：生魚有補脾益氣，清熱袪風，利水消腫功效。
3月份湯水: 春天湯水食譜推介6. 淮山海底椰螺頭湯
茨實有健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。 除了營養外，吸吮的動作是關鍵，靳嘉仁建議，如果生產順利，母子健康良好，嬰兒出生後應盡快吸吮母親的乳頭，刺激乳汁分泌。 3月份湯水10大好處2025!專家建議咁做… 相信不少母親都知道母乳對寶寶的好處甚多，除了令孩子的身體更強壯外，也為母嬰之間提供可貴的親子時光，故新一代的母親都十分樂意親授母乳。 不過，許多新手授乳母親，對自己所進食的食物及所攝取的營養，均有不少疑問。 中華民族自古提出：「生民之道，莫不以養小為大」。
3月份湯水: 做法：將全部材料浸洗，用8碗水煮2小時成4碗即成。
如濕熱鬱滯，濕氣和熱氣滯留在子宮或腹腔中，會引致月經不調、子宮肌瘤等症狀。 另外，濕氣增加，加上平素好食生冷，濕氣和寒氣凝滯，聚積下焦，易導致經血凝滯、月經不調、痛經等問題。 木瓜有健脾胃、助消化、通便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效，用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、小便不利、大便不通。 茨實有健脾醒胃、袪濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。
3月份湯水: 春天湯水食譜28.薏荷冬瓜老鴨湯
有所謂：「不時不食」，而家西洋菜當造，用嚟煲個時令湯水就最啱喇！ 呢個湯適合調理感冒後氣管炎，痰多咳嗽不止，對防治感冒咳嗽，氣管炎等有療效。 「春分」在每年的3月20日或21日，是二十四節氣之一，是春季第四個節氣。 春分的意思有兩個：一是指一天時間白天黑夜平均分一半，各為12小時；二是指古時以立春至立夏為春季，春分就在立春至立夏的中間，平分了春季，簡單來說春分意味着春季已經過去一半了。
肺屬金，過旺便會失衡，所以今年較多見肺系疾病。 「少陰君火司天」，上半年氣候偏熱，這易見有咳嗽發燒，甚如新冠肺炎這類。 而下半年 「陽明燥金在泉」，秋氣屬金，秋天氣候會來得較早，而且更覺清涼而乾燥，仍然容易有肺系疾病，症狀如乾咳。
3月份湯水: 懷孕初期孕婦湯水推介（第1至第3個月）
薏米就有美白及清熱排毒功效，而且對利水祛濕同埋去水腫都有非常好的作用。 由於生薏米本身都有點寒涼，女仕們都不宜飲太多寒涼嘢，所以要加點熟薏米一齊煲，咁就啱晒。 雞腳含有豐富的鈣質及膠原蛋白，屬於平民補品。 木瓜有健脾胃、助消化、通兩便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效。 用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、小便不利、大便不通。 和五臟、調營衛、生精髓、止消渴、吐逆洩痢、消腳氣等功效。
3月份湯水: 懷孕前後
俗話說：「脾為生痰之器」，脾氣健運，才能讓濕氣祛除更徹底。 木瓜又稱萬壽果，含多種維他命，有抗氧化及防癌作用，亦有助消化；生魚有滋補調養、健脾利水的功效；紅棗補血；花生益脾潤肺及補血作用；蜜棗止咳潤肺。 黨參補中益氣健脾胃；螺頭螺片滋補養顏，滋陰補腎；粉葛袪濕利水，去骨火；花豆健脾壯腎；扁豆健脾胃；赤小豆補血消腫，利尿健脾胃；薏米利水清熱；陳皮理氣健脾；蜜棗補中益氣。 蓮藕煮熟後，有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。 3月份湯水6大優點2025!（小編貼心推薦） 蓮藕所含主要的營養素有：維生素B、維生素Ｃ、焦性兒茶酚、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸等，有抗氧化、促進胃腸蠕動、補血、止血的作用。
3月份湯水: 春天湯水食譜小貼士︰
踏入3月，氣溫逐漸回暖，不過仍有些日子會帶有寒風，在這樣的天氣下人會容易出現濕重，易感疲倦、眼瞓及腹脹等，在中醫角度稱為「春因」。 然而解決方法並不複雜，簡單食療及注意生活小細節便可以「解春因」。 3月份湯水2025詳細資料!（小編推薦） 生熟薏米红豆水可以消腫祛濕同埋補血作用。 紅豆熱量比較低，所以除了養血益氣之外，對減肥瘦身都有幫助。