本中心由註冊物理治療師主理的服務包括：痛症治療 (脊椎治療/神經痛/上肢及下肢痛症)、運動傷害治療、心肺復康運動治療、面癱治療、寒背矯正良等。 (1) 調整正確的背包姿勢與睡眠姿勢，減少躺著看電視玩手機(2) 脊柱側彎的要及時調整(3) 日常生活中保持正確運動姿勢減少久坐等。 坐位，右手放于臀部下方固定不动，头向左侧倾同时左手放于头右侧辅助左倾，然后头朝左下方继续旋转，保持十秒。 改善高低肩的首要任务就是消除导致高低肩的错误姿势。 例如，背单肩包时应该两侧交换着背，不要总是一侧背包；不要久坐在电脑前，保持一定起身活动时间；站立或者坐位时，保持身体的中立位，不要将头偏向一侧；睡觉时不能总一侧卧位等。 这类型最好在俯卧位去判断长短腿及骨盆歪斜的方向，建议先处理长短腿及骨盆歪斜问题，再去处理高低肩，里面涉及正骨复位，要求一定的经验。
- 通常建議完成物理治療的客戶也進行運動治療，從而達致最佳的治療效果。
- 再摸摸自己腹部的肋骨，如果發現左右兩邊的肋骨或者胸廓差距也很明顯，通常就是側彎造成的脊椎變形，必須趕快做檢查才能確診。
- 正常來說，人體結構從正面及背面觀察應該左右對稱，長年累月的不良姿勢令脊椎變形扭曲，看起來彎腰駝背或像「水蛇腰」。
当肩部周围肌肉出现紧张程度不对称、肌力力量不平衡现象时，就容易导致肩胛骨位置出现异常，从而引起双侧肩峰高度不一致，呈高低肩。 彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷表示，學生在國中、國小的成長階段， 常因後天姿勢性的問題引發功能性脊椎側彎，肩膀總是一高一低、肩胛骨一邊特別隆起突出，彎腰時可看到背部有明顯傾斜。 高低肩看起來是肩膀的問題，其實是脊柱彎曲變形導致，有可能會因為長期背單肩包包、姿勢不良等讓肩膀一高一低，不僅讓體態在視覺上看起來有駝背感，嚴重還可能導致肩膀痠痛、脊椎問題等。 高低肩矯正2025 首次見面時，物理治療師會透過問診、動作診斷等方法為病人進行檢查，了解病人的狀況。 以坐骨神經痛為例，物理治療師會根據病人的狀況及自己的判斷，為病人挑選合適的治療手法，例如運動治療、伸展治療、運動創傷復康等。
高低肩矯正: 高低肩｜高低肩物理治療，從字面上就可以理解，就是一邊肩膀高一邊肩膀低，從背後看是非常明顯的。高低肩的實質是脊柱彎曲畸形。可以用手法矯正走位的脊椎。高低肩和駝背一樣，都非常地影響一個人的體態和氣質。
「孩子肩膀好像歪歪的，該怎麼辦？」許多學生因背書包、寫功課等姿勢不正確，常有脊椎側彎、肩膀高度不一、彎腰駝背的症狀，影響體態美觀和健康，物理治療師建議家長趁孩子成長期，骨骼仍有可塑性時多做些脊椎伸展運動，矯正和預防惡化。 許多人都有高低肩的問題，這可能就是在提醒你「該注意了」的徵兆！ 一方面顯示你的肌肉與骨骼可能有嚴重錯位的情形，另一方面不美觀的高低肩也容易影響自信心，即使左右肩的高度差不算明顯，但也可能會進一步導致疼痛或產生其他健康問題，如果繼續忽視也可能會有逐漸加重的疼痛症狀出現。 提醒大家，在進行手術矯正之前，請務必與執刀醫師充分溝通。 後來我教他平常可以注意一下屁股的姿勢，但那畢竟已經不是矯正運動訓練能夠幫助他的，而是身體產生的代償平衡問題。 另外一個狀況是，因為脊椎固定後整個是直的，他在做一些輕微彎腰或其他日常活動都還OK，但未來勢必沒辦法做太負重、太激烈的運動，例如重訓等。
左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。 如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。 物理治療由具專業資格的物理治療師善於利用各項護理療法協助客戶紓緩痛症，專業物理治療服務包括：手法治療、女性健康、 針灸治療、運動創傷治療、職業健康及安全、預防性篩查及處理方法以及衝擊波治療等。 通常物理治療需要配合不同的治療工具與機器，以達致全面的治療效果。
高低肩矯正: 高低肩動作矯正 1： 坐姿開肩 （1分鐘）
小朱從小習慣用右側肩膀背書包、用右臉夾著聽筒講電話，平時使用電腦時也因緊張不自覺聳肩，導致右側斜方肌上束緊繃，出現高低肩的現象，不但影響美觀，更經常感到肩頸痠痛，且產生些微長短腳和骨盆歪斜的情形，令他相當困擾。 高低肩還可能造成肩胛附近肌肉不平衡，致使肌肉過度緊張疲勞而引起頸肩部的疼痛。 或者由於脊柱側彎導致的脊柱變性進一步使頸椎側彎，因此容易產生頸肩部位的慢性疼痛。 简单的来说就是肩部周围肌肉的肌肉张力不平衡，尤其是单侧肩胛提肌或者上斜方肌过于紧张。
另一位是手術後的案例，曾有一位40歲女性來求診，她在念高中時骨齡已經發育成熟，便藉由手術方式矯正側彎，因為是比較早期的手術，手術是用兩根鐵條與鐵絲將脊椎纏繞在一起。 因為身體整個重量壓力都累積在沒有被手術固定的地方，導致她飽受腰痛所苦。 慣用單側和扭轉單側身體或造成結構不平衡，如球類運動依靠身體單邊使力，慣性重複運動下，導致單側肌肉過度使用、身體扭轉與旋轉，久而久之造成身體結構變形及不平衡。 正常來說，人體結構從正面及背面觀察應該左右對稱，長年累月的不良姿勢令脊椎變形扭曲，看起來彎腰駝背或像「水蛇腰」。 首先以跪姿在墊上準備，雙手緊握運動滾輪。 呼氣時，慢慢將滾輪向前推，在最盡的位置時停下。
高低肩矯正: 高低肩動作矯正 2 ： 平衡肩部發力 （5至10個)
做動作時，肩膀不論在向前推或往回拉滾輪時都不應聳肩，放鬆肩膀。 高低肩矯正2025 感覺手、肩膀及腹部都同時有用力完成動作為佳。 腰痛 – 腿長短不一 高低肩造成了骨盆位移，使腰部組織肌力不平衡，導致腰痛。 同時，骨盆移位也會使腿長發生變化，導致長短腿的出現。 第二，舒緩肩胛骨周邊的肌肉時，首先把兩個手腕彎曲九十度，慢慢由底升到最高，當不能再高的時候，把小指頭轉過來朝向天花板，並同時挺胸。
高低肩矯正: 肩膀矯正動作2：啞鈴背部伸展
雙手、雙腿放鬆，左右換邊，重複上述步驟。 來諮詢時，從X光片上看到胸椎側彎固定的位置，角度仍然還有50度，而沒有被手術固定的腰椎側彎角度也增加了，並且產生嚴重退化現象，婦人因骨刺和椎間盤突出造成身體不適，找遍坊間的推拿按摩師傅想要改善腰痛，卻總嫌師傅按得不夠深層、不夠用力。 像這樣手術後產生的退化性問題，已經無法再透過我的側彎矯正而有所改善，也超過非侵入式治療的能力範圍了。 所以我建議大家，手術前請三思，長期來看，手術會讓你的脊椎整個活動性變差，而且其他沒有固定的地方，勢必會承受更大的壓力，退化更快，這是一般民眾在接受手術前可能不會了解的事。 亞大醫院復健部主治醫師徐瑋璟指出，高低肩可分為先天性及後天性。 前者因脊椎發育異常，造成脊椎側彎；後者因姿勢錯誤和不良的生活習慣，例如書包單側或是常常頭夾著手機講電話等，導致單側菱形肌、斜方肌等肌群左右不平衡，產生高低肩的現象。
高低肩矯正: 高低肩引致骨盆傾斜
他說是在健身完之後照鏡子，想看看自己的腹肌訓練成果，結果發現他的腹肌並非正常的「田」字，而是宛如微笑曲線般彎彎的弧線，他才意識到自己可能有脊椎側彎，於是去做檢查才確診。 簡單的來說就是肩部周圍肌肉的肌肉張力不平衡，尤其是單側肩胛提肌或者上斜方肌過於緊張。 當肩部周圍肌肉出現緊張程度不對稱、肌力力量不平衡現象時，就容易導致肩胛骨位置出現異常，從而引起雙側肩峰高度不一致，呈高低肩。
高低肩矯正: 身體歪斜「5步驟測出高低肩」！在家靠1把椅子就能矯正
如果成年人小時候沒有側彎，長大後才有，通常是姿勢不良造成，並非真正的脊椎側彎。 或是有些成人因為疾病關係，如：癌症、中樞神經受傷而產生側彎，這又是不同的狀況，不屬於我們討論的原發性脊椎側彎範圍。 不管是哪種原因引起的高低肩，都要適當做肩部肌肉訓練。 高低肩矯正2025 長期高低肩可使得肩部肌肉力量失衡，不妨多做一些拉伸運動、強化肩胛骨肌群的運動以及靠墻壁站立等。 人体是一个相互联系相互影响的整体，任何一个部位发生改变都会对相邻的部位造成影响。
高低肩矯正: 高低肩動作矯正 4： 站牆 (10分鐘)
看來高低肩除了外形難看外，也容易出現頸肩區疼痛不適、甚至帶來呼吸系統、神經系統、肌肉骨骼系統疾病！ 高低肩矯正 正常來說，人體結構從正面及背面觀察應該左右對稱，長年累月的不良姿勢令脊椎側彎，看起來彎腰駝背或像「水蛇腰」。 人體生長必須藉由脊椎骨架的方向引導，一旦骨架歪了，身體結構也會跟著不平衡。
高低肩矯正: 錯誤姿勢導致高低肩 復健運動有效改善肩頸痠痛
市民應多注意透過適當的自我糾正或諮詢專業的物理治療師去進行長期持續的身體調整，避免在造成嚴重身體問題後才得以警覺。 此外，日常中可籍由運動改善姿勢，透過特定的肌肉訓練強化肌肉強度，令正確姿勢能夠保持得更好和更輕鬆能達到。 我們的物理治療診所能按照你的個人情況提供專屬物理治療方案，或是職業治療物理為你改善身體不適。 根據診症經驗，有位定期健身的患者求診，照鏡時發現身體兩邊的曲線不對稱，肩膀一高一低，肩膀雖練得強壯，但身體卻變得歪向一邊。 他站立時身體明顯地側向彎曲，但進行上述的彎腰測試後，他的脊椎是直的，左右兩邊的背部也無高低落差，所以他並不是脊椎側彎。
高低肩矯正: 肩膀一高一低，那抬高肩膀就可以矯正？物理治療師：「脊椎側彎」沒你想的那麼簡單
然后使用图片处理软件在肩峰处画直线，肩胛下角划直线。 近年隆乳手術越來越受女性歡迎，起心動念卻不像以往是為了擄獲男人的心，而是單純想為自己的身體作主，讓人生活得更加自信開心，程程和Anna兩位美人順利實現自我價值和追求美麗的渴望，正式蛻變做自己的女王。 高低肩矯正2025 台灣復健醫學會、臺北榮民總醫院復健醫學部主治醫師李思慧指出，要測試自己是否有高低肩，有五種步驟可以檢驗。
高低肩矯正: 高低肩動作矯正
會感覺到兩個肩胛骨是互相靠近的，胸大肌、胸小肌同時也會被撐開，請維持該姿勢吐氣然後撐10秒，反覆數次。 高低肩是目前年轻人甚至中老年人普遍存在的体态问题，虽然看似很小的问题，但是错误的姿势会引起肌肉发力模式错位，时间长久以后就会存在极大的健康隐患。 高低肩矯正 目前人们已经认识到通过矫正训练调整不良体态的可行性，且这是我们认为最有效的矫正手段。 高低肩矯正2025 所以，希望大家重视自己的体态健康，不要让小问题造成不可逆的大影响。 4.身體側對著門框，雙手抓著門框邊緣處，左手在上，身體向左側施力，並維持至少10秒鐘以上，藉由身體的力量來伸展左側軀幹的肌肉，來達到矯正脊椎的效果。
如果你有相关骨盆不正的问题，敬请关注和收听我的知乎Live，我会和大家把这些问题详尽分析并给出关键的矫正方法，不见不散。 其实高低肩的人要关注的不仅仅是高低肩问题，还有脊柱侧弯，还有骨盆不正，还有长短腿，还有脚踝内外翻等。 一名59歲男性於工地上班時自3米高處墜落，出現大腿開放性骨折、硬腦膜下出血、氣胸等症狀，於急診呈現創傷性腦出血合併一側瞳孔放大，雖經緊急開顱減壓，仍持續受顱內高壓所苦。
如果是年輕人出現了嚴重脊柱側凸，需要考慮手術治療。 如果是肩胛骨或者是其他問題出現的骨頭的一些異常，我們要根據情況看看是否需要手術治療。 當骨盆、脊柱傾斜時，身體為維持平衡和穩定，必須做出代償，因而易出現相鄰環節不對稱和不平衡的現象，高低肩就是其中之一。 「想像空氣中有一把椅子，然後要慢慢地坐在空氣中的這把椅子，所有的重心要放在彎曲的這隻腳，慢慢往下壓到最底的時候撐十秒。」 高低肩矯正2025 李思慧說明，這個動作有助於骨盆朝反方向轉正回來，減少脊椎造成的代償作用，進而減低高低肩的高度。
高低肩矯正: 健身運動令肩膀「高低不一」？
而脊柱形态的变化，会打破肩带周围的对称与平衡。 通常脊柱凸出的一侧肩部会更高，表现出高低肩的现象。 美國總統拜登因為牙痛，接受根管治療，將北約秘書長會面行程延後，相關消息一出，引起不小關注。 對此，牙醫師指出，以拜登80歲的年紀來說，長者最常見的是「蛀牙感染牙髓神經、咬斷牙齒牙髓神經暴露」這2大原因，最容易造成急性的牙痛。 忙碌的上班族不妨在家做個試驗，站在鏡子前，自然站立或背靠牆站立時，從鏡中觀察自己的肩膀是否等高，若肩峰不在同一條線上，則可能是高低肩找上門了。 開始動作時，一隻手支撐在地面，另一隻手抬起並將手指放於太陽穴上。
如骨盆侧倾时，偏高的一侧肌肉和韧带等软组织因长时间处于缩短状态会出现挛缩、粘连，相对偏低的一侧软组织因长时间受到牵拉而松弛，肌肉萎缩，肌张力下降。 最终结果是引起临近关节的肌群力量不均衡，力线偏离正常位置，往上迫使椎体出现旋转和侧倾，引起脊柱侧弯，形成高低肩，往下改变出现长短腿、足弓异常等问题。 1.側躺在治療球或對折的枕頭上，脊椎側彎的凹面在上，假設凹面在左側，左手和左腳盡量伸展，至少維持10秒鐘，要注意身體必須呈一直線，不能彎曲傾斜。 針對多數人會有的輕微和中度脊椎側彎，鄧奕廷物理治療師建議患者遵照「定時」、「定量」、「有定性」的原則，在家做做脊椎伸展運動，矯正姿勢、預防脊椎側彎惡化。 發現鞋跟一高一低，應該觀察兩支鞋子，如果鞋跟都磨損在內側，或都磨損在外側，是對稱性的磨損，就比較不需要擔心側彎問題，這比較可能是走路「內八」或「外八」造成的鞋跟磨損。
高低肩矯正: 長期使用斜孭袋可致？
高低肩可能意味著多種複雜的健康問題，其中像是脊椎側彎、下肢不等長是常見的原因，而在大多數情況下，它是因為上半身的肌肉不平衡所導致，其中不正確的姿勢及不良的生活習慣正是最常見的起因：睡覺時總是習慣睡同一側？ 總是將沉重的包包習慣性地背在某一側的肩膀？ 透過上述幾點好好的自我檢視你是不是也因為這些日常生活中容易忽略的小習慣而導致了高低肩呢？ 現在你可以用瑜珈伸展操，減輕肩部因錯誤使用習慣而產生的緊繃，只要利用3分鐘放鬆你的肩頸，讓肩膀變得更加平衡，徹底改善高低肩。 肩膀的一高一低破壞了左右的平衡，不僅大大影響個人形象，任其發展慢慢地可能還會出現高低背、脊椎側彎、骨盆不正等各種嚴重的骨骼系統的問題，最後發展到一定程度，還會引起兩側胸部大小不一，甚至因為脊椎側彎而壓迫部分肺組織。