舒適區是一種精神狀態，它導致人們進入並且維持一種不現實精神行為之中，這種情況會給人帶來一種非理性的安全感。 當人圍繞自己生活的某一部分建立了一個舒適區之後，他就會開始傾向於呆在舒適區內，而不是走出舒適區。 走出一個人的舒適區，他們必須在新的環境中找到新的不同的行動方式，同時回應這些新的行動方式所導致的後果。 一般為上午7時至晚上11時，週六及週日提早一小時關門，週日亦會延遲一小時開門，旺角店開放時間較長（週一至週日朝6晚12）。
- 2015年1月30日[6]增設堅尼地城店[13]，並於2016年2月1日[6]新增長沙灣廣場[14]會所，繼續鞏固香港最大健身中心地位。
- 【大公報訊】本港疫情持續，健身中心自去年起被勒令停業，至今已停業逾百日，亦有不少食肆因限聚令無法維持經營而倒閉。
- 香港康樂體育專業人員總會會長李粵閩接受傳媒訪問時透露，Pure Fitness裁員大約40人，總會近日亦收到約60名舒適堡員工求助，據指受裁員風波影響。
- 初期健身部在美孚新邨，只招待女賓[4]，並將健身美容集於一分店內，90年代末增設男女賓會所及開始將健身與美容業務分拆，直至2016年最後一間女賓健身店已改為男女賓。
- 鴨脷洲體育館位於鴨脷洲洪聖街8號，鴨脷洲市政大廈1至4樓，毗鄰鴨脷洲海濱長廊，於1998年12月30日啟用。
灣仔店營業至2019年11月底，並於2020年1月中遷至同區京城大廈[6]。 元朗及大埔店分別運作至2021年10月底及2022年6月中，2023年5月因欠交中環店租金77萬2千港元而被業主入稟法院追收連管理費及利息共88萬8千元[17]，並於5月31日收回舖位，香港健身店進一步減至18間。 會所不會免費提供毛巾，如要使用均要逐次收費或購買較化算的毛巾套票[66]，目前每條毛巾借用費為30港元[6]。 香港仔體育館位於香港仔大道203號香港仔市政大廈5樓及6樓，毗鄰香港仔中心，於1983年4月15日啟用。 此外，體育館每月均舉辦不同類型的康樂體育活動，歡迎市民報名參加。
舒適堡開放時間: Physical 舒適堡
2015年1月30日[6]增設堅尼地城店[13]，並於2016年2月1日[6]新增長沙灣廣場[14]會所，繼續鞏固香港最大健身中心地位。 銅鑼灣伊利莎伯大廈分店於2016年4月30日結束[6]，並在5月1日將同區原本只限女賓的百利保廣場（怡和街68號）店改為男女賓[15]。 荃灣協和廣場店於2016年6月13日關閉，並於8月10日[6]遷至同區中國染廠大廈。 舒適堡亦於11月24日[6]首次進駐將軍澳，增設TKO Gateway店，並於2017年7月22日[6]新增九龍灣德福廣場店（香港第23間分店）[16]，為集團於香港所設分店的最高峰時期。 進入2018年，香港區業務出現收縮，分店由全盛時期的23間減至21間，於8月底結束馬鞍山及香港仔會所[6]。
黃竹坑體育館位於黃竹坑道168號，毗鄰香港仔運動場，於1979年1月25日啟用。 漁光道體育館位於香港仔漁光道43號，毗鄰漁暉苑，於1982年3月1日啟用。 赤柱體育館位於赤柱市場道6號赤柱市政大廈地面上層及1樓，毗鄰赤柱市集，於2006年5月18日啟用。
舒適堡開放時間: 舒適堡健身。瑜伽
集團在1986年於香港開辦第一家健身瑜伽中心，迄今已設立89家分店，業務遍佈香港及中國，分店佔地總面積超過180萬平方呎，擁有逾150萬名客戶。 不論在規模或設施方面，集團持續擴展和蛻變，惟其「高質素的服務，大眾化的價錢」之服務宗旨始終如一。 舒適堡健身及美容中心是香港的著名品牌，是一家匯聚男女健身、美容及休閒服務的大型連鎖集團。 集團在1986年於香港開辦第一家瑜伽健身中心，迄今已設立75家分店，業務遍佈香港及中國，分店佔地總面積超過180萬平方呎，擁有逾150萬名客戶。 在香港，截至2023年5月31日共有18間健身店。 同年10月，開設上水廣場店，為北區首間大型連鎖健身中心。
- Snap Fitness 全線全天候 24 小時開放，設有專業的重量訓練設備與帶氧運動器材、功能訓練區和私人教練指導等。
- 舒適區是一種精神狀態，它導致人們進入並且維持一種不現實精神行為之中，這種情況會給人帶來一種非理性的安全感。
- 銅鑼灣伊利莎伯大廈分店於2016年4月30日結束[6]，並在5月1日將同區原本只限女賓的百利保廣場（怡和街68號）店改為男女賓[15]。
- 元朗及大埔店分別運作至2021年10月底及2022年6月中，2023年5月因欠交中環店租金77萬2千港元而被業主入稟法院追收連管理費及利息共88萬8千元[17]，並於5月31日收回舖位，香港健身店進一步減至18間。
李亦提到，仍有八成申請防疫抗疫基金下的健身室資助的業界，未收到第三輪資助，有業界因申請審批時間長、等不及領取資助而結業。 【大公報訊】本港疫情持續，健身中心自去年起被勒令停業，至今已停業逾百日，亦有不少食肆因限聚令無法維持經營而倒閉。 近月大型健身中心舒適堡（Physical）及Goji Studios均被業主入稟追討欠租。
舒適堡開放時間: 健身室噩夢 舒適堡與Goji Studios遭追租
公司註冊處資料顯示，以「舒適堡」名義註冊的公司有20間，其中3間已解散，餘下17間公司中，有14間公司董事都只有陸毅強及其妻何玉華兩人，另有3間公司董事只有陸毅強一人。 舒適堡開放時間 初期健身部在美孚新邨，只招待女賓[4]，並將健身美容集於一分店內，90年代末增設男女賓會所及開始將健身與美容業務分拆，直至2016年最後一間女賓健身店已改為男女賓。 現時集團佔地總面積約90萬平方呎[2]，擁有逾150萬名客戶[2]。
2011年1月將屯門市廣場女子健身店遷至區內大興花園商場並改為男女賓。 同年9月起舒適堡進行新一輪擴充，首次進駐中環（新紀元廣場）[10]；10月開設繼荃灣店後的新界南第二分店（葵芳新都會廣場[10]）；11月首次擴展至東九龍區（九龍灣淘大花園商場）[10]。 踏入2014年，舒適堡進一步擴展網絡，8月30日開設香港第20分店（樂富店[12]）。
舒適堡開放時間: 舒適堡 面積大 器械多完善
特許經營方式擴張的24／7 Fitness至今已經有76間分店。 每間分店佔地雖然較傳統健身中心為小，卻係24小時營業，非常方便夜貓健身友。 Waterfall Sports & Wellness雖然只有奧運及太古兩間分店，但除健身及瑜伽外，更有Golf練習場、泳池、羽毛球場等設施，一次過滿足你數個願望。 Pure Fitness的分店集中在港島區，暫時九龍都係得旺角朗豪坊及牛頭角國際貿易中心2間分店，嚟緊將會有一間分店喺尖沙咀K11 舒適堡開放時間 MUSEA開張。 另外兩間健身集團—Fitness First 及Goji 分別已於2022年3月及2021年12月結業。 一些成功的人通常會走出自己的舒適區，去達成自己的目標。
舒適堡開放時間: 舒適堡分店網絡
會場不但有多元化的常規健體課堂如地面瑜珈、泰拳、HIIT、TRX等，還有一系列從美國進口的高級健身器械。 在場亦有專業的健身教練，隨時為會員提供動作和訓練指導。 舒適堡開放時間 舒適堡是當地最早創立之連鎖健身中心，業務遍及香港及中國內地。 另一大型連鎖健身室Pure Fitness則承認受疫情下停業令影響，近日要裁減人手，有小部分香港員工受到影響。 香港康樂體育專業人員總會會長李粵閩接受傳媒訪問時透露，Pure Fitness裁員大約40人，總會近日亦收到約60名舒適堡員工求助，據指受裁員風波影響。 Snap Fitness 全線全天候 24 小時開放，設有專業的重量訓練設備與帶氧運動器材、功能訓練區和私人教練指導等。
舒適堡開放時間: 健身室 – 健身室地址
Physical 舒適堡 是香港歷史悠久的健身中心，足足有32年歷史，分店網絡亦是全港最大，分店總有一間在你公司/ 屋企附近。 舒適堡健身中心的屯門、康怡、長沙灣及上水分店，曾於去年5月、8月、9月及12月被業主入稟追租，其中長沙灣分店和康怡分店去年被入稟追討的總金額達380萬元。 而舒適堡位於屯門大興花園的分店以及大型健身中心Goji Studios，於今年1月14日均被業主恆隆地產入稟，追討一個月租金，分別涉及近35萬元和逾260萬元。 來自美國的Anytime Fitness近期在香港以特許經營方式擴張。 每間分店佔地雖然較傳統健身中心為小，但卻是24小時營業，會員更可以用盡香港及全球所有Anytime分店。 Goji Studios是一間在2017年開幕的健身中心，曾在港九共有8間分店。
舒適堡開放時間: 舒適堡沐浴間設施
鴨脷洲體育館位於鴨脷洲洪聖街8號，鴨脷洲市政大廈1至4樓，毗鄰鴨脷洲海濱長廊，於1998年12月30日啟用。 香港仔網球及壁球中心位於香港仔海傍道1號，毗鄰逸港居，於1999年1月18日啟用。 舒適堡開放時間 此外，本中心每月均舉辦不同類型的康樂體育活動，歡迎市民報名參加。 舒適堡開放時間2025 Elite Fitness由一班香港代表隊成員組成，包括前香港健美總會港隊教練、現任香港健美總會裁判員、香港健美總會一級健身教練、世界錦標賽選手等等。
舒適堡開放時間: 健身室面積 : 165平方米
遇上公眾假期則改為朝9晚9，農曆年初一至初三全日休息。
舒適堡開放時間: 香港仔體育館
不過，Goji Studios 已在2021年12月宣佈結業。 源自英國的Fitness First近年積極在本港發展，目前在港九曾共有9間分店。 中國大陸設有9間美容店[62]，6間在上海，2間在杭州，1間在大連，9間美容店中有6間專為女士服務。 李粵閩指出，持續欠租已是警號，如部分分店被業主收回，即使停業令取消，亦無法重開。 他估計去年已近300間健身室結業，當中以小型健身室為主，新一輪停業將影響中型健身室，因此建議政府放寬相關措施，容許健身教練在保持適當的社交距離下，於康文署豁下的戶外場地授課以維持生計。
舒適堡開放時間: 舒適圈對績效管理的影響
全港分店網絡最龐大的健身瑜伽中心 舒適堡 舒適堡開放時間 – 中國香港著名健身瑜伽品牌，迄今已有35年歷史，在香港有19間健身瑜伽分店，是全港分店網絡最龐大的健身瑜伽中心。 秉承「高質素的服務，大眾化的價錢」的宗旨，為客戶提供優質健身瑜伽服務，全方位建立健康的生活。