早上起來，舒舒服服的伸個懶腰，準備迎接美好的一天，忽然發現脖子發酸發脹，而且保持一個姿勢不能動了。 更要命的是，這種酸痛脹的感覺伴隨著歪脖的姿勢往往要持續一整天或甚至更長的時間。 什麼枕頭好用1、羽絨枕：好用但不便清洗羽絨有極佳的柔軟度，保溫性及彈性。 不但質地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此使用時不會有悶熱的感覺。
- 而質料方面，不宜選羽絨或羽毛，因其質料太軟及容易引起敏感。
- 嬰兒枕頭的主要功能是防止寶寶腦袋轉動，並不給寶寶的頸椎壓迫。
- 正常人長期睡低枕，同樣也會改變頸椎生理狀態。
- 如果你有充裕資金，可按照個人需要及睡眠習慣訂造枕頭，以保證枕頭貼合自己身體。
- 我想很多人包括我自己都有過這樣的經歷，去到一個陌生的地方比如酒店裡一覺醒來就睡落枕了，這在很大程度是由於枕頭不合適造成的。
- 由於羽絨枕由羽毛製成，所以透氣度較高，而且吸濕，適用於潮濕的香港天氣。
- 橡膠樹的乳液則能抑制細菌及過敏源，具防蟎抑菌作用。
當你躺在較軟的床墊時，上半身和臀部會呈現較下陷的狀態，因此頸後空間與床面的距離就會被縮減！ 此時就不適合睡較高或較札實的枕頭，容易造成肩頸痠痛，所以家中床墊較軟的人，會建議選擇高度適中的「中低枕」會比較適宜。 可是，聚酯纖維枕不太耐用，枕芯更會隨著使用時間而變形，你每晚都需要費時拍打或搖晃枕頭，令其回復原狀。 由於枕芯容易變形，聚酯纖維枕的承托力甚低，可能導致「瞓捩頸」的情況，並不是健康枕頭之選。 我們一直定時比較、評價及更新床褥測試結果，但不時都會有讀者詢問有關枕頭推介。
合適的枕頭: 枕頭承托及耐用表現參差 7款最高分樣本售價相差6倍半
過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積小，局部壓力大，睡上去很不舒服。 枕頭太軟，頭會陷進去，影響血液循環，使頭部麻木，也容易引起頸部肌肉疲勞。 只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環可從壓力較小的地方通過。 枕頭那麼多種類型，高低軟硬各不同，如何選擇一款適合自己的枕頭，就至關重要了。
」因此，在選擇床褥面，他認為揀自己覺得舒服的便可以了。 朱醫生提醒，睡覺常轉身的人可以選擇特別設計的枕頭：中間較低但頸部有特別承托的枕頭，方便仰睡；旁邊兩側較高的則方便側睡。 合適的枕頭 由於俯睡會令胸骨受到壓迫，引致呼吸不暢順，因此並不是一個建議的睡姿，不過若然大家早已習慣俯睡，朱醫生便建議大家最好選擇厚度約四至六厘米的太空棉枕頭。 TEMPUR PRO® PLUS 25床褥厚度為25cm，蘊含高密度的TEMPUR®升級舒壓放鬆物料，帶來獨特細緻的舒適體驗，同時提供絕佳身體承托。 採用更柔軟的TEMPUR®物料，結合出獨特的雙面設計：柔和的拱形面於仰睡時，為頭頸提供全面承托；另一面適用於側睡，能完美貼服肩膊曲線，給您舒適承托。 中老年頸椎病發病率高，枕頭是關鍵枕頭與頸部的關係「親密」，它們接觸面積大、時間長，所以，枕頭對頸椎的影響大，不得不重視。
合適的枕頭: 不同枕頭類型的特性概覽：
如果被痛症纏繞，例如髖關節及膊頭痛的話，側睡不是最好的選擇。 合適的枕頭 俯臥睡姿一般並不建議，因為頸可能長期處於極端位置令軟組織負荷過高。 由於頸腰椎痛症的原因較複雜，建議有這些問題的人，可以先諮詢物理治療師的意見，才決定選購合適的寢具。
但由於製作成本高，乳膠枕的定價一般較其他枕頭種類昂貴，未必適合找尋實惠枕頭的您。 我們建議：如果局部髒汙可以使用皂體局部清潔，放置於通風處晾乾。 合適的枕頭2025 如有易敏體質的家人，建議可搭配保潔枕套＋枕套一起使用，加上每週勤於換洗枕頭套、定時開除濕機，都有助於改善過敏源。
合適的枕頭: 頸椎病疼起來難以忍受，那頸椎病患者選擇什麼樣的枕頭才能睡得好一點？
挑選軟硬適中的枕頭，可以提供頭部良好的支撐力，並貼合肩頸曲線。 可以做一個簡單的測試，當變換睡姿時，頭部、肩頸和身體都能毫不費力同步翻身，如果無法順利變換姿勢，就不是適合你的好枕頭。 適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。 因此在選擇枕頭時，女性的枕頭高度為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米。
當枕頭表面凹凸不平，躺下去時感覺到一邊軟一邊硬時，就應測試一下枕頭的承托表現。 完成這個簡單步驟後，若您的枕頭看上去仍像被壓扁及漏氣，就代表枕頭的承托力不足。 自然乳膠是由天然橡膠樹汁液而製成，膠性溫和親膚，且天然乳膠產品使用十數年後，可自行分解，減少對自然環境的消極影響。 橡膠樹的乳液則能抑制細菌及過敏源，具防蟎抑菌作用。
合適的枕頭: 仰臥：用較扁身枕頭
人的一生有1／3時間是在睡眠中度過的，選擇一款好的枕頭不僅能夠保證睡眠質量，而且關乎人生2／3時間的工作、學習、生活的質量。 長期不清洗：枕頭套或者枕頭長時間不清洗，那麼枕頭內部可能藏有上百萬個真菌，經呼吸道、消化道或者頭部皮膚傳染病菌，導致夫妻或者孩子之間的交叉感染。 蕎麥枕：這類材質的枕頭是傳統枕心，是天然材質的枕頭。
合適的枕頭: 睡姿習慣
枕頭過低，使頭部處於較低的位置，容易使頭部血管充血，令敏感的鼻黏膜充血腫脹，影響呼吸，一覺醒來，頭部會感到脹痛，臉部或眼皮更會出現浮腫的情況。 常仰臥睡的人應用較扁平的枕頭，如果枕頭承托力過高，可能會令頭部向前傾。 相反，如果承托過低亦會令頭部不自覺地向後仰。 他指出，因為不同文化背景都喜歡軟硬度不同的床墊。 香港人喜歡硬床墊，日本人睡榻榻米，中國北方愛軟床褥，台灣人可以睡地板。
合適的枕頭: 乳膠 vs 記憶 vs 彈簧床墊怎麼挑？3 種常見床墊材質推薦
以下分享枕頭挑選4重點，幫助大家選對好枕頭，一夜好眠。 枕頭十分重要，如果選擇不適合自己的枕頭，一覺醒來容易頸痛、腰痛，甚至影響睡眠質素或失眠，更會引致不同健康問題。 記憶棉枕的主要成分為一種名為聚氨酯的有機聚合物，可按用家身體的熱力和體重改變形狀，貼近用家的頸椎和頭部，提供優秀承托力。
合適的枕頭: 人體工學枕頭系列
此外，高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽干、咽痛和鼻鼾。 高枕還能使胸背肌肉長期緊張，胸部受壓，妨礙正常呼吸，長此下去必定給身體帶來不良影響。 正常人長期睡低枕，同樣也會改變頸椎生理狀態。
合適的枕頭: 支撐性
人的一生有百分之三十的時間都在睡覺，睡覺時，枕頭是一個很關鍵的東西，好的枕頭可以幫助我們睡眠，不合適的枕頭則會影響我們的身心健康。 首先需了解枕頭必須要能良好支撐頭部與頸部，才是一顆好枕頭！ 良好的支撐，首重『枕頭高度』，因為枕頭太高或太低，都會讓脖子彎出不良角度、壓迫頸神經，造成過大負擔。 頭部的重量佔身體重量的四分之一，因此，頸椎一整天下來是很辛苦的狀態，醫師說只有在平躺休息時，它才可以放鬆，如何挑選一顆合適的枕頭很重要，讓人遠離肩頸痠痛的困擾。 睡姿主要以仰睡和側睡為主，如果喜歡側睡，枕頭兩側承托力要相應增加，側睡枕就是專為側睡一族而設。 如果兩種睡姿的比例相約，就需要整體承托力更強的枕頭。
合適的枕頭: 枕頭高點好還是低點好 高度多少最合適呢
良品工研所結合多年的專業經驗，以及廣大用戶的實際使用體驗，精心挑選出十款品質優秀可靠，使用起來安心好用的枕頭推薦給你。 入睡時，如果一翻身就感覺枕頭高度不合，容易翻來翻去睡不著；睡著之後，枕頭高度不合的話，翻身時容易從深眠變為淺眠，影響睡眠品質。 大家有沒有發現枕頭高度不論太高或者太低，都有一些共通問題，包括肩頸痠痛、落枕、翻來翻去睡不著、睡著也睡很淺的狀況。 枕頭太高時，上背部肌肉會被往上拉扯，造成肩背肌肉頸繃，或者下意識想睡低一點往下滑，只枕到頭脖子沒支撐，醒來肩頸痠痛。 合適的枕頭2025 受試者平躺在床上，雙手合掌高舉，測試者從旁邊往另一側推，如果沒辦法推動，代表受試者的胸椎有力氣，也就是選到合適的枕頭；如果會被推動，代表這個枕頭不適合。 上文提到，有些枕頭牌子採用的物料能引致皮膚敏感。
合適的枕頭: 床墊學堂
同時，Emma記憶棉枕擁有軟硬兩面，您可以翻轉枕頭，自行決定想睡在哪一面。 如果您追求頭頸的完美承托，結實面是您的最佳選擇；如果您更喜愛枕頭的包裹感，柔軟面會更適合您。 合適的枕頭 不論您選擇那一面，Emma枕頭都能給您提供完美的舒適性。 消委會建議當枕頭有異味、變色、發霉，或是承托表現顯著下降時，就應更換。 其實每個人睡覺時都會脫落皮屑、頭髮、油脂等等，容易吸引塵蟎。
記憶枕主要成分為一種名為聚氨酯的有機聚合物，由於這種化學物具耐久性，常被用於床褥及枕頭的製作。 聚氨酯可按用家身體的熱力和體重改變形狀，貼近用家的頸椎和頭部，可以提供極佳的承托力，此枕頭非常適合用作解決頸痛或「瞓捩頸」問題。 由於這種材質具有很好的承托力，因此推薦此枕頭給久坐電腦桌前的上班一族或者體力勞動者，可減少肩頸疼痛。 枕頭是我們在生活中必須要用到的物品，但有些朋友覺自己的不知道誰多高的枕頭合適，因此選擇的不枕枕頭睡覺，那麼不枕枕頭睡覺好嗎? 而枕頭的高度和人體的身高有著密切的聯繫，一般而言人的身高高的人要求枕頭的高度要高於一般人的才能夠舒適，目前一個人的拳頭高度相對來說是難以衡量的，目前身高法逐步佔據優勢。 枕頭只有最合適的高度，並沒有最佳的高度，在實際生活中，一個人睡眠的時候枕頭的實際高度因為人的生理參數的不同，所以枕頭的高度也是不同的。
合適的枕頭: 枕頭推薦，你找到你要的枕頭了嗎？
但實際情況下，取決於您的保養方法和夜晚出汗程度，枕頭比您想像中更容易變髒。 長時間使用後，汗水和面部油脂或多或少地會殘留在枕芯，不易被洗去。 加上香港的天氣較爲潮濕，枕芯内極容易滋生塵蟎和細菌。
合適的枕頭: 睡覺枕頭高點好還是低點好？別睡出了頸椎病
專家指出：枕頭的使用讓我們的睡眠過程變得更舒適,然而枕頭的功用不止於此,恰當地選擇枕頭還能為失眠症的治療幫上大忙。 現在3C產品普及，很多人整天低頭滑手機，白天已經給脖子帶來很多壓力與傷害，夜晚再沒有一顆好枕頭放鬆，上述問題很容易找上你唷。 人在睡覺時會翻身滾動，想知道枕頭的硬度是否適合，可以做一個很簡單的測試。 先平躺後，抱胸翻身，看看頭、肩、骨盆是否不費力同步翻身，像一根竹竿自然滾動，因為若無法順利翻身，對身體也不好。
如果您發現半夜醒來，常感到頸部肌肉過緊和疲勞，甚至出現其它問題，例如頭痛和肩痛，而且您的枕頭中間有下陷的現象，我們會建議您更換一個新的合適枕頭。 王醫生提提你 除枕頭高度要適當，軟硬度和彈性亦需注意。 枕頭太軟，則難以保持應有的高度，不能持久支撐頸椎弧度，使頸部肌肉容易疲勞；若過硬，枕頭與頭部的接觸面積相對較小，壓力會增加，使頭部感覺不適。 當發現枕頭已經失去原有的彈力，無法提供足夠的承托力，就應更換新的枕頭。 一般會建議小朋友到2歲以上才需要使用兒童枕頭，由於2歲以下頸部仍然較脆弱，轉身容易有窒息的危險，所以不建議使用。
可調節高度的枕頭讓您因應自己最長時間維持的睡姿調節枕頭高度，是我們的枕頭推介。 麻藥枕近年在韓國大熱，由大量以聚苯乙烯所製的微小氣球組成，有效分散頭部壓力。 另外，麻藥枕亦非常容易清洗，您可把一整個枕頭放進洗衣機裡清洗，特別適合希望可以直接清洗枕頭的人士。 如果您在尋找承托力高的枕頭，可能記憶棉枕或羽絨枕更適合您。 天然的羽絨枕具有輕盈、軟熟、透氣、吸濕等的特性。
有個詞語叫「高枕無憂」，生活中你要是睡的枕頭高，那麼憂愁必然不斷。 一個合適你的枕頭會讓你的身體得到足夠的恢復。 因為枕頭太高，不論用什麼姿勢睡，都使頸部縱軸與軀幹縱軸產生一定的角度，不但影響睡眠，還可能產生落枕。 合適的枕頭 當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。 正常人睡過高的頸椎病枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、痙攣，加速椎間關節的變形，並促使骨刺形成，導致頸椎不穩定等問題。
蕎麥具有堅韌不容易碎的菱形結構，並且蕎麥枕頭可以隨著頭部的左右移動而改變形狀的，所以睡起來是十分舒服的，還有一股蕎麥自然的芳香。 而且這類枕頭清潔也是很簡單的，主要定期放在太陽下面照射就可以了。 合適的枕頭2025 合適的枕頭 而這類枕頭比較適合嬰幼兒，還有就是喜歡硬枕頭的人。
羽絨枕其中一個缺點是承托力較弱，一般不適合水洗。 不過，市面上有些羽絨枕可用洗衣機清洗，但清洗前應仔細閱讀清洗指引，也可把枕頭送往專業洗衣店清洗，以保證羽絨枕質量。 正常頸椎的生理弧度大約是20度；但若患有頸椎錯位，便會如上圖所見，頸椎喪失弧度，嚴重者更會使骨質增生(俗稱骨刺)，令神經受壓，影響身體功能。
合適的枕頭: 適合的枕頭高度
的確，床褥的功能再好、承托力再佳，都需要配備一個合適的枕頭，才能改善睡眠質素。 枕頭必須給予頭頸充足承托力，才算上是健康枕頭。 記憶棉枕較容易打理，以吸塵機等工具清潔表面即可。 而且記憶棉擁有慢回彈的特性，可更有效支撐頭部，減少頸痛和瞓捩頸情況，亦較易舒緩疲勞。 不過記憶棉不能使用洗衣機清洗，加上枕頭硬度會隨使用時間或溫度而改變。
合適的枕頭: 枕頭軟硬度
一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。 頸椎病枕頭過低 如果臨睡前沒有喝水，但醒來後發現面部浮腫這可能是頸椎病枕頭過低，引起頭部輕微充血導致的。 合適的枕頭 頸椎病枕頭過低，下頜會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。 這個「正常」位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。