若是当它受到干扰时，我们的“大便不尽感”就随之而来了。 若是接收到“放行”信号，直肠会收缩压迫直肠里的粪便下行、肛门内括约肌反射性松弛、肛门外括约肌松弛，于是粪便就会一路顺畅排出体外了。 也就是说，男性每日平均比女性多摄入400大卡的能量，这意味着在一般情况下，同等体重的男性会比女性多吃半斤米饭或者4斤红薯。 早在2015年，德国就做了调查发现：34%男性进了厕所，要待5-10分钟才出来，而蹲同样时长的女性只有29%。
除了排便，身上任何地方出现问题，都要及时吃药治疗，才能拥有一个健康强壮的身体。 其中，最强烈的排便反射通常发生在晨起的时候或者早餐20分钟之后。 也有的人在午睡之后产生便意，这与晨起时的便意一并被称之为“直立反射”。 本来在大便过程中使力就会让肚子里的压力增大，再加上在蹲坐姿势、重力因素的影响下，直肠的粘膜极容易和肌肉层分离，从而出现了直肠粘膜松弛、脱垂的问题或者堆叠在肠腔内的现象。
大便形狀: 健康管理
台灣營養師余朱青早前在社交媒體發文，分享大腸癌的常見症狀，如大便習慣改變、便血、貧血、腹脹、體重減輕及腹部腫塊等，早期的大腸癌近乎無症狀，而家族有病史則要多加注意。 另外，慢性便祕也可能會引發「大腸憩室症」，也就是在用力排出糞便時，大腸內壓升高，使得腸壁較弱的部分因擠壓而局部凸出，腸內出現了有如口袋狀的小凹洞。 大便形狀 很多人只關心大便次數，卻甚少理會大便是形狀與硬度。
- 一是長期處於便秘的情況且長達三個月，此情況可能為腸道太長導致水份吸收過度，或者因腸道中存在不良的菌種使得腸道無法活化所致。
- 最後一種型態的大便是黏液狀，當中可能會帶有白色或黃色的條紋。
- 鄭乃源指出，腸癌篩檢目前最有效的方式就是直接做大腸鏡檢查，透過大腸鏡偵測出異常的息肉，在息肉可能癌化前就將其移除，即能達到預防醫學的功效，因此若能定期做腸鏡，掌握偵測到小息肉的時機，就能降低罹患腸癌風險。
- 梅約診所（Mayo Clinic）指出，克隆氏症的患者不僅大便會出現黏液，還會有腹瀉、營養不良、大便有血絲以及腹痛等症狀。
- 很多人只關心大便次數，卻甚少理會大便是形狀與硬度。
由於大便在腸道內滯留太久，水分幾乎被完全吸收，因此變硬，很難排出體外，更有可能造成肛裂。 一是長期處於便秘的情況且長達三個月，此情況可能為腸道太長導致水份吸收過度，或者因腸道中存在不良的菌種使得腸道無法活化所致。 過硬的糞便容易引起痔瘡、肛裂等問題，應盡早改善為佳。
大便形狀: 大腸鏡篩檢 5%可能大腸癌
林冠傑教授指，大便會臭是相當正常，亦在所難免，它不可能完全沒氣味，但如果你突然發現有一段時間，大便突然變得特別臭就要注意了。 教授指突然變臭有3成因，包括濕熱、吃肉過多以及細菌感染3因素，如果同時還有肚痛、腫瀉，就記得看醫生了。 不過，也曾有因為出血、併發憩室炎而住院的罕見案例，所以大家不可太過忽視便祕情形。 大便形狀2025 雖然不是羊大便這麼又乾又硬，但是還是需要用力才排的出來，也代表說你有一點便秘，糞便的表面有些凹凸不平、呈現腸狀。 粥狀的大便和水瀉有區別，被認為是一種溫和的腹瀉形式，塔利卜醫師將這種形式的大便歸因於身體對食物的不耐受性、焦慮，或是在飲食中攝取過量的鎂所致。
- 黑色大便的健康狀況請看；綠色大便有7大原因或有腸易激肝膽病；黃色大便8個原因或有肝硬化膽結石;灰色大便或患胰臟癌。
- 蒟蒻含豐富纖維及鈣、鐵等成分，為一種無熱量及無卡路里的天然食品。
- 如果不定時出現便意，有時在早上，有時在晚上，可能代表腸胃蠕動的時間不穩定，或會導致便秘。
- 但是，如果大便浮油持續出現，或者伴隨著其他不適的症狀，如腹痛、腹脹、下痢、消瘦、黃疸等，那麼就有可能是一些嚴重的消化系統疾病或胰臟癌的徵兆。
- 大便太大，肠子也会一直处于“我想拉”的状态，让人反复跑厕所。
便便的顏色主要分成正常（黃色到深褐色）、黑色、紅色、白色。 大便形狀2025 黑色偏向上消化道出血、紅色代表的是下消化道出血、白色則代表膽道系統出問題。 最重要的是，日常飲食習慣的調整，平日應攝取足夠的膳食纖維，喝1500cc以上的水，肉類以魚肉、雞肉等白肉為主；多吃堅果、豆類及水溶性纖維，有助於軟化並帶出腸道死角的糞便，維持腸道健康。
大便形狀: 什麼是健康的糞便？
大便經常斷成一節節，而且表面凹凸不平的話，反映大便在腸道滯留了較長時間，水分被大量吸收，亦有可能是肛門括約肌無力，令大便斷裂。 大便的表面多數很光滑，含水量大約20%，因此排出後會在馬桶慢慢下沉。 燕麥含豐富膳食纖維，能幫助排除宿便及清除腸內毒素，具有延緩老化與預防大腸癌的作用。 燕麥的維他命E有助穩定細胞膜，避免膜上的多元不飽和脂肪酸成分被氧化，能抗衰老及預防大腸癌症。 這是最理想的大便形狀，長條狀、平滑、很容易就大的出來！ 第 1 型和第 2 型表示有便秘；第 3 大便形狀2025 型和第 5 型屬於正常的便形，尤其第 4 型是最容易排便的形狀；第 6 及第 7 大便形狀2025 型則是腹瀉。
但是，如果大便浮油持續出現，或者伴隨著其他不適的症狀，如腹痛、腹脹、下痢、消瘦、黃疸等，那麼就有可能是一些嚴重的消化系統疾病或胰臟癌的徵兆。 因此，建議出現大便浮油時要先調整飲食，減少高脂肪、高纖維或高草酸鉀的食物，選擇清淡易消化的食物。 如果沒有改善，或者有其他不正常的現象，就應該及時就醫檢查。 大便形狀2025 糞便是人體重要排泄物，同時也是最容易反應腸胃道狀況的觀察因子。
大便形狀: 飲食調整
如果長時間因為便秘，讓大便一直在腸內停留太久，糞便的顏色會變比較黑，或也有可能是服用一些藥物、補給品、食物，像是：次水楊酸鉍、鐵劑、黑甘草、藍莓…等，吃多了，大便的顏色有可能會是黑色的。 黃色與咖啡色有些相近，但如果大便是不是土黃色，而是看起來有點油油的金黃色大便，加上有惡臭，那代表你身體消化功能不是很好，可能是胰臟或膽道疾病，小腸內和其他養分吸收不良所造成。 梅約診所（Mayo Clinic）指出，克隆氏症的患者不僅大便會出現黏液，還會有腹瀉、營養不良、大便有血絲以及腹痛等症狀。 除此之外，塔利卜醫師表示，出現黏液狀大便，也可能是因為遭到沙門氏菌或志賀氏菌等細菌感染所致。 最後一種型態的大便是黏液狀，當中可能會帶有白色或黃色的條紋。 大便形狀 若大便呈現這種型態，可能是罹患腸炎，主要是克隆氏症（Crohn’s disease）的症狀，這種病症會引起消化道任何部位，包括食道到肛門的的發炎。
大便形狀: 大腸癌｜多吃菜仍便秘？中醫揭1關鍵排便難 屎6顏色2色或腸癌先兆
註冊中醫師潘咨遐表示，腹瀉（中醫稱泄瀉）的人士應注意飲食，在腹瀉期間及後，可參考下列的飲食調理方法，還提供預防及紓緩的穴位。 Healthline和webm報道引述了「布里斯托大便分類法（Bristol stool scale）」介紹糞便形狀。 布里斯托大便分類法是國際認可的糞便分類方法，當中將糞便依照大小和質地等分成7種類型，反映不同的健康狀況。
大便形狀: 健康的大便顏色、形狀長怎樣？散狀、解黑便⋯10症狀要注意
益生菌則可從多多、優酪乳等攝取，有助養出好菌，改善腸道環境。 兩者均衡攝取便可讓糞便呈現不軟也不硬，形體正常的漂亮大便。 減少食用高脂肪、高纖維或高草酸鉀的食物，選擇清淡易消化的食物，如小米粥、細麵條、瘦肉、雞蛋、蔬菜等。 此外，避免食用辛辣刺激、生冷油腻的食物，如辣椒、煙酒、油炸或烤的食物等，並注意充分咀嚼，增加唾液分泌，幫助消化。 黑豆含豐富蛋白質、維他命A、鐵、錳、鈣等其他維他命及礦物質。 每100克黑豆含有21.5克膳食纖維，而膳食纖維每日的建議攝取量為25至35克。
大便形狀: 大便很臭怎麼辦？如何改善？從粗細、排便頻率看健康
有研究顯示，長期大量進食動物蛋白質和油脂的人會較易形成結石。 大便形狀2025 另一例子是一名男患者，候診時劇烈嘔吐、臉色發白，於是緊急送院，原來是腎結石掉到輸尿管中！ 大便形狀 上次生結石是兩年前，一般不會這麼快便復發，一問才知道吃偏好很鹹、很辣的食物，長時間食用下使物質濃縮，導致很快便復發。 按照大便过程的规律性进行排便，即在前一个排便动作完成后安静休息一会，待大便从直肠上部下移产生第二次排便感时，再做第二个排便动作，慢慢增加力度，顺势排出大便。
大便形狀: 正常（第三、四型）
当容量攒到100ml时，直肠会被被充盈而扩张，从而刺激和兴奋直肠壁上的排便感受器，排便感受器将这一信号传输到脊髓中枢和大脑皮层。 还有近几年英国某卫浴品牌做了一次网络问卷调查：男性每周平均花在马桶上的时间约为1小时35分钟，即每天差不多14分钟；相比之下，女性每周只用55分钟上厕所，每天只有8分钟。 一些人對於某些食物成分有過敏或不耐受的反應，如「乳糜瀉」是對小麥穀蛋白或其他穀物類似蛋白質的自體免疫反應，會造成小腸黏膜受損，影響吸收功能。 他還列出幫助排便的食物，像是水、蘋果、香蕉、芝麻等等，這張圖到目前已有2.3萬人按讚，1.3萬人分享。 根據李宜霖胃腸肝膽科衛教資料顯示，乳糖不耐症患者因為小腸內缺乏乳糖酶（消化乳糖的酵素），未經消化的乳糖在進入大腸後，大腸內的微生物會將乳糖發酵並產生氣體。 但鄭乃源特別說明，雖然國外研究顯示有超過8成的腸癌是由腺瘤型息肉演變而來，但不可忽視的是仍有近2成的腸癌屬原生癌，此類型癌症並非以息肉型態出現，而是一生成即為癌症，因此更是需要透過定期且仔細的腸鏡篩檢才能掌握。
大便形狀: 便便有七大類型，你認得出哪一種「最完美」嗎？
禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/痔瘡手術主治醫師鍾雲霓表示，正常的情況下，糞便會先從小腸出發至大腸，大腸吸收水份，進程越往後排便會逐漸變乾，最後形成表面有裂痕的長條狀，或是表面光滑的長條狀的正常、健康糞便。 大便形狀2025 生活中偶爾會遇到自己大便「又油又臭」，大便浮油要緊嗎？ 醫師表示，飲食、消化系統疾病和過敏等，都可能引起油便，透過飲食調整等方式通常可以改善。 不過胰臟癌的早期警訊就是油便，如果持續出現，還合併腹痛、腹脹、下痢、消瘦、黃疸等，就要提高警覺。
大便形狀: 便便10大特徵，可能是身體出狀況
解決方式：1.補充水、好菌、富含果膠的食物，可以雙向調節。 像是優酪乳 優格、納豆、蘋果、香蕉，都能幫助腸道潤滑、順暢。 目前政府所提供的腸癌篩檢—糞便潛血，僅供50歲以上者每2年1次。 除了肠道疾病需要及早治疗外，日常生活中若是能做到这几点，也有助于我们能更顺畅、干净地将大便排出体外。
大便形狀: 營養師奉上 便便健康度自我檢測
中醫對於大便的形狀的解讀，除了反應生活飲食狀態，也能表現出五臟六腑的機能，以及身體氣血是否失調，在了解病患的身體狀況後才能對症下藥。 因此，平時應養成在如廁後看一眼排泄物的習慣，別急著沖掉。 她續指，應從日常飲食習慣方面入手，多攝取含豐富膳食纖維的蔬果。
大便形狀: 大便形狀
有些人餐後（尤其早餐後）約 30 大便形狀2025 分鐘會有便意，但其實這很因人而異，只要大便軟硬適中及容易排出都可以，一日 1 至 3 次或一星期 3 次均屬正常。 一般可將糞便型態分為七類，從最硬、最難排的羊糞狀，到很難忍住的水狀。 大便形狀2025 你吃的食物會影響糞便的型態，例如當纖維質過少或是食量太少，會造成糞便量不足，糞便就會稀軟量少，甚至黏馬桶。 黑色大便的健康狀況請看；綠色大便有7大原因或有腸易激肝膽病；黃色大便8個原因或有肝硬化膽結石;灰色大便或患胰臟癌。 長期便秘會對健康帶來嚴重影響，不能排便會令體內積聚毒素，代謝變差，精神和體力亦然。 若情況持續，或會引發其他嚴重疾病，例如直腸癌、結腸癌等。
此外還有造成血便的原因，常見的有：痔瘡、大腸息肉，嚴重的話可能是大腸癌的徵兆，如果長時間都出現血便，請趕快就醫求診，注意大腸健康狀況。 根據外媒《Insider》報導，人類的糞便中含有未消化的食物、脂肪、水分和死去的細胞和細菌，由於糞便的密度比水大，一般而言，糞便進入馬桶後會往下沉；若發現大便漂浮，可能是因為糞便中氣體含量偏高的原因。 總括而言，糞便形狀一和二須大可能是因便秘所致，而形狀五、六及七則是腹瀉，最健康的糞便形狀是三和四，沒有便秘和腹瀉的問題。
總之，如果便便像前面「布里斯托便便分類法」中的第(4)類一樣，表面沒有什麼裂痕，水分含量多而且光滑，就是無可挑剔的完美便便。 當便便呈現這種形狀的時候，表示人的腸內環境很好，糞便的製造過程也相當順利，可說是暢快排便的最佳典範。 比較少見的灰色大便，很可能你的肝、膽或胰臟出現問題了！
大便形狀: 大便7種形狀觀察身體健康！ 肝膽腸胃科權威示警：「加上1情況」罹大腸癌風險狂飆
此外16%的男性会蹲10-15分钟，这比女性多了3倍。 陳威智醫師呼籲，無論是習慣乾式衛生紙速戰速決，還是堅持最後一定要用濕式衛生紙重新擦一次的人，都可以依照這個原則。 即使最後留有一點淡黃色也沒關係，只要等洗澡時再清洗乾淨即可。
氣味主要分成正常與惡臭兩種，而惡臭也有分，一種是腸胃道出血的惡臭、一種是脂肪便的惡臭，前者代表病人可能腸胃道正在出血，後者可能代表病人的膽道胰臟系統出問題。 大便形狀2025 臨床上，也曾出現30歲年輕的腸癌個案，鄭乃源提及，現代人從小就吃太好、動太少，過於西化的飲食習慣和不良生活形態，讓罹患腸癌風險當然較過去來得高。 因此建議從30歲起，就應安排第一次完整腸胃道篩檢，包含糞便潛血檢驗、腫瘤標記(CEA)、大腸鏡檢查、胃鏡檢查，並視報告結果定期做篩檢，養成健檢的習慣。 大便如水般稀，呈淺黃色，即俗稱的「水屎」，代表你有肚瀉問題，原因有可能是食物中毒、太緊張引致大腸過敏等等，應盡快看醫生。
第3類「表面有裂痕的條狀便」和第4類「長條滑順便」都是屬於健康的糞便，可以繼續保持現在的飲食與生活習慣，尤其第4類是最漂亮的便便。 他強調，其實不同顏色的大便，代表的可能是不一樣的身體狀況，糞便同時也是最容易反應出腸胃道狀況的觀察因子，主要急診醫師會從三個面向來看：氣味、顏色、形狀。 顆粒小球便 當心「大腸憩室症」 你的便便是否曾經像「布里斯托便便分類表」的第(1)類，一顆一顆的，大小就像栗子和兔子便便一樣？ 出現這種形狀的便便，原因就是糞便中的水分不足，也就是所謂的「輕度便祕」；因為便便在大腸裡停滯的時間過長，水分漸漸被吸收，所以變成一顆一顆硬硬的小圓球。
大便形狀: 大便形狀也能看得出健康？醫指７種型態４情況速就醫！
假如你的便便呈現(3)～(5)的形狀，表示健康情況大致正常。 不過，因為糞便的形狀每天不同，所以即使排出(1)或(2)，也不一定是罹患了什麼特殊疾病。 消委會指出，人體的腸臟會不停蠕動，把腸道內的食物慢慢向前推進到不同的器官，進行消化和吸收。 按飲食習慣和健康狀況，一般人正常排便的次數，大約為每日3次至每周3次之間。 大便形狀 若大便過度軟身不成形，變成膏狀，排出後容易黏在馬桶邊的話，則代表腸道蠕動太快，令水分無法被正常吸收，有可能是暴飲暴食、多吃肉少吃菜、消化不良或者是由腸躁症引起，能多進食高纖食物。 鍾雲霓醫師表示，不論是何種排便型態，若沒有造成身體不適或生活不便，看醫生與否道是無妨。
黑豆中的纖維，會在結腸中發酵並產生丁酸，有助強化結腸細胞的運作，減少細胞癌變的機率。 膳食纖維也可促進排便，使腸道不積存廢物，預防大腸癌的產生。 大便形狀2025 另外，黑豆同時含有花青素，這種抗氧化劑可抑制危險細胞生長，並加速癌細胞死亡。
有些斷裂的大便，恐怕是大便有點太硬，需要憋氣用力、分次夾斷，不然很難排乾淨，建議要多攝取水分，以及膳食纖維，或是補充益生菌，可以改善這類型的大便。 每天吃進去的東西，經過消化、就會排出來，但有時排便不順、便祕，或是大便顏色很奇怪，這也是身體發出的訊號，因為健康與否，從大便顏色、形狀，也能看出。 便秘成因有很多，或與飲食習慣、生理變化（如懷孕）、日常生活模式的改變（如旅遊）、服用某些藥物等因素有關，也可能是患上嚴重疾病的先兆，如直腸癌、結腸癌。 七、時間不固定
大便形狀: 「大便形狀」6.鬆軟小塊的糊狀
攝入過多膳食纖維，如全穀類食物、莓果類、麥片、胡蘿蔔、芹菜或奇亞籽等高纖食物，都可能會讓糞便漂浮；此外，若發生腸道細菌感染，或本身患有麩質或乳糖不耐症，也可能會使糞便充滿氣體。 健康正常的便便帶點微臭味，那是身體代謝胺基酸類食物後的殘餘，不至於太重到令人尷尬。 如果之前吃了洋蔥、大蒜、韭菜、牛奶與肉類食物，或是大魚大肉吃太多、吃太油，則味道可能會比平常要重，甚至達到惡臭等級。
大便形狀: 大便顏色1. 咖啡色
八、沉到馬桶底部 雖然大部份的大便都會沉到馬桶底部，但當進食高纖維、高脂肪的食物，大便的密度就會較少，就能浮在上面。 大便形狀2025 健保給付糞便潛血檢查50歲以上兩年一次，若檢查為陽性，便進一步進行大腸鏡檢查，此年齡開始大腸癌的罹患機率將大幅提高，能先做好檢查確認無礙自然是最好的。 若大腸鏡檢查為正常，後續每2年做一次糞便潛血檢查即可。 如果檢查時發現息肉，則應遵照醫師指示做後續檢查追蹤。
大便形狀: 「大便形狀」4.柔軟的長條狀
也不太會沾黏在馬桶或屁屁肛門口、不需要用太多的衛生紙擦，就可以擦乾淨。 可能缺乏水份或膳食纖維，腸道蠕動能力較差，或是情緒一直在緊張、興奮的狀態，也可能拉出羊咩咩般的便便。 要懷疑上消化道出血，血液在腸胃道中被酵素分解，會產生特殊氣味；而分解的血，顏色是深黑色的，加上血塊綜合起來就變成黑乎乎的大便。 腺瘤型息肉是比較易惡化成為癌症的息肉，且現在平均每5人中就有1人有高度癌化的腺瘤型息肉。 鄭乃源指出，腸癌篩檢目前最有效的方式就是直接做大腸鏡檢查，透過大腸鏡偵測出異常的息肉，在息肉可能癌化前就將其移除，即能達到預防醫學的功效，因此若能定期做腸鏡，掌握偵測到小息肉的時機，就能降低罹患腸癌風險。 平時多吃蔬果，當中含微量元素，如鉀、鈣、鎂離子，蔬果多屬鹼性食物，適當食用可使尿液偏鹼性，減少尿中沉積鹽類，避免出現結石。
大便太大，肠子也会一直处于“我想拉”的状态，让人反复跑厕所。 如果此时硬拉，便意便会更加频繁，脆弱的菊花也会雪上加霜。 因为长时间蹲厕所，会让菊花周围血液循环不畅、血液淤积，直肠静脉充血，造成直肠静脉曲张，从而加重了痔疮的情况。 这个时候，即使直肠内的大便排完了，可直肠末端有痔疮（内疮）长在那，不断磨蹭着直肠的内壁，就会让直肠产生一种“我还要拉”的错觉。 大便形狀2025 所以这个排便感受器在我们排便过程中，可是发挥至关重要的作用。