肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。 有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。 总之，运动后肌肉酸痛和肌肉的损伤性质完全不同。 肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。
- 4、贵，在上面的内容中，我们谈到了乳胶床垫的一个缺点就是成本很高，而成本高带来的一个最直接的问题就是价格极其昂贵。
- ;颈部肌肉劳损，用理疗仪电烤或贴活血化瘀的膏药，能有效改善颈部的血液循环。
- 当了10年健身教练的易明也持类似观点。
- 建议如果有肩背部疼痛的患者，可以咨询专业的运动医学科或者是康复科的医生排除是否存在肌肉以及筋膜的问题。
- 1月16号，在美容院做按摩，按背部的时候，按到肩胛骨处，突然一阵疼痛，后来，就感到背部很痛，俯卧在床上不能翻身，主要是右边背不能用力。
- 站立，两掌横放在眼睛的高度，小臂与身体平行，掌心向外，肘向斜前方，两手同时向左右分开，挺胸，再还原重复。
- 患者一旦出现上述情况，需要及时到医院就诊、检查，明确病因后，再进行针对性的治疗。
感到肌肉拉伤的疼痛后，你应该立即停止正在进行的活动，然后休息。 大多数轻度或中度背部拉伤通常只要两到三天时间就足以痊愈或明显好转。 大约80%到90%的急性下背部拉伤会在12周内消退，无论采取何种治疗方法。 背部扭伤和拉伤是人体常见的肌肉骨骼损伤，主要是因为人体脊椎结构无法适应许多现代活动和行为，如运动、工作时的重复动作以及长时间保持坐姿。 扭伤是韧带和关节的损伤，而拉伤则是肌肉和肌腱的损伤——肌腱是连接肌肉和骨骼的纤维组织。 因为跟腱连接你的小腿肌肉和跟骨，所以当它受伤时会引起小腿疼痛。
后背肌肉拉伤: 后背肌肉拉伤的症状有哪些
胯骨拉伤有可能是因为剧烈运动造成的，还有可能是因为重体力劳动引起的，会导致患者出现局部疼痛、肿胀等多种现象，需要及时进行制动，避免进一步的牵拉到受伤组织。 在临床上，经常会发生病人背部肌肉拉伤的现象，主要是由于病人的背部受到直接外力、间接外力而导致的。 后背肌肉拉伤2025 病人在出现背部拉伤后，会感觉背部广泛性疼痛，而且肿胀明显、压痛明显，严重的背部拉伤还会出现双侧臀部放射痛，影响腰椎的功能活动。
肌肉拉伤打瘦腿的危害很大，要等到恢复正常才可以打。 瘦腿针大多数是肉毒柑菌针,对于小腿肌肉发达的人是有一定效果的,因为肉毒杆菌可以使阻断支配肌肉的神经,使小腿部分肌肉发生萎缩,从而达到瘦腿的目的。 建议打完瘦腿针之后，一个星期之内要避免辛辣刺激，包括烟酒等等，避免影响弥散。
后背肌肉拉伤: 后背抻到了疼怎么办
其实这种情况在健身的人群当中和长时间久坐、久站的人群当中是非常非常常见的。 硬拉这个动作在训练时教你抬头挺胸收紧腰腹。 后背肌肉拉伤2025 而这个姿势在日常生活中搬运重物时，同样也会让收紧腰腹部，保持脊柱中立挺直，正确用力，避免受伤。 5、建立好防卫：训练小腿肌肉，建立好防卫。 面对墙站立，手放墙上，身体向前倾，一只脚在前，一只脚在后。 背直立，脚平贴地板，这时后脚的腿肌肉，会感到轻微的拉力，保持姿势20秒到3分钟，然后换另一只脚做。
- 硬拉这个动作在训练时教你抬头挺胸收紧腰腹。
- 可能患有抑郁症 老师多与患者沟通交流，这样都能起到很好的效果，平时也应该积极的预防，特别是应该保持良好的心态，多参加户外运动。
- 最后提醒一下大家，如果已经出现肩背痛，暂时不要做以上锻炼，休息不能缓解疼痛的情况下，建议来医院进行相应检查和治疗，待症状好转恢复后方可进行锻炼。
- 强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
- 如果预防无效，简单的居家治疗和适当的人体力学技巧通常能在几周内让您的背部痊愈，并使其正常工作。
- 肌筋膜炎是一种临床常见，而又常被忽略或误诊的痛症，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。
菱形肌是背部深层肌肉，表层被斜方肌遮盖形状似菱形。 菱形肌分成二块：大菱形肌（Rhomboid Major）和小菱形肌（Rhomboid Minor）。 大、小菱形肌位于斜方肌深面，肩胛提肌的下方，小菱形肌在上，呈窄带状，大菱形肌薄而扁阔，呈菱形，大小菱形肌均止于肩胛骨的内侧缘。 《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，梳理一张背部疼痛分区图，教你“划片儿”辨病。
后背肌肉拉伤: 肌肉拉伤的症状及处理方法
人们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。 而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。 这种情况出现肌肉拉伤的，需要严格的休息让肌肉得到休息得到恢复，可以使用云南白药气雾剂之类的活血止疼的药物，也可以使用膏药。 经常搬运重物或突然进行危险的运动可能拉伤背部肌肉和脊柱韧带。 如果您的身体状况欠佳，经常拉伤背部可能造成疼痛的肌痉挛。
后背肌肉拉伤: 小腿肌肉拉伤怎么快速恢复
在临床上，病人后背在受到直接外力或间接外力后，很容易导致病人发生后背肌肉拉伤的病症。 出现这种病症后，首先会感觉受伤部位有针刺样疼痛或刀割样疼痛，同时局部有肿胀，有广泛的皮下淤青，局部压痛明显。 严重的后背肌肉拉伤，会出现大部分肌纤维断裂。 在查体时，还会触及局部有凹陷感，或者摩擦硬结感，影响病人的弯腰活动。 多数可以采取保守治疗，嘱咐病人卧床休息，减少活动量。 在肌肉拉伤部位，可以进行中药熏洗或者外敷活血化瘀、消肿止痛、通络散结的膏药，都可以明显地缓解这种临床症状。
后背肌肉拉伤: 肌肉拉伤怎么办？这5个动作可以让你快速恢复！
因此在实际的练习中，妹子们可以采用宽距站姿的硬拉，这样就可以避免杠铃远离的身体，同时还能更有效的锻炼到大腿后侧和臀部肌肉。 硬拉对于臀部肌肉的刺激非常有效，臀大肌的主要功能就是髋伸展，硬拉锻炼正好就是髋关节的伸展，特别是直腿硬拉对臀部刺激更有效。 硬拉这个动作可以说和深蹲是并驾齐驱的，它们俩在训练的效果上也会不尽相同。 男练女受不了，女练男受不了，男女都练床受不了。 本文由“健康号”用户上传、授权发布，以上内容（含文字、图片、视频）不代表健康界立场。 “健康号”系信息发布平台，仅提供信息存储服务，如有转载、侵权等任何问题，请联系健康界（）处理。
后背肌肉拉伤: 健康要闻
开始时每天做3次背部伸展运动，一边深呼吸，一边保持姿势20-30秒。 休息几天并处理过炎症或疼痛后，只要疼痛不是特别严重，稍微做点伸展运动有助于背部拉伤的恢复，因为它可以拉长肌肉纤维（防止痉挛）并促进血液流动的改善。 后背拉伤 它们通常比对乙酰氨基酚等常规止痛药更好，因为后者对炎症没有效果。 广泛使用的非甾体抗炎药包括布洛芬、萘普生和阿司匹林。 如果休息以及使用上述家庭治疗无法在几周内显著缓解背部拉伤症状，你应该到医院预约挂号，准备就诊。 后背肌肉拉伤 医生会检查你的背部，并在他们认为你的主要损伤不是拉伤时拍X光。
后背肌肉拉伤: 肌肉拉伤的症状
此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。 如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。 后背肌肉拉伤 如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药；肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 自助法——用一块布包着冰块或是用一个冰袋对客观存在伤处施行冰敷，以防进一步肿胀，并减少疼痛。 如果扎得太紧，肌肉会进一步肿胀，妨碍到血液循环。
后背肌肉拉伤: 拉伤背部肌肉怎么办
门诊经常遇到的主诉后背痛的患者，大都是慢性损伤。 无论是体力劳动或各项竞技活动，如果在正式开始前能对脊柱及四肢进行由慢到快、由小幅度到大幅度的准备活动，则不易发生损伤（包括腰背部扭伤）。 反之，在无准备活动情况下突然开始加重脊柱负载量，则易引起扭伤及韧带撕裂，严重者甚至可发生骨折（以横突骨折多见），特别是在平日无暇体力劳动及体育锻炼者。 后背拉伤 对于左侧后背肌肉拉伤以后的病人，会表现为局部存在有明显的疼痛症状。
后背肌肉拉伤: 健康小工具
但是要注意每次敷冰时间不超过15-20分钟，并始终用毛巾包住冰袋，以防冻伤。 3.肱二头肌长头腱滑脱患者多呈上臂内旋、曲肘的强迫体位。 当外展外旋时，因长头腱移向结节间沟前或肱骨小结节内侧，而局部有明显压痛，上臂由前屈位变为外展、外旋位时，可听到弹响声。 2.晨起痛，日间轻，傍晚复重，长时间不活动或过度活动均可诱发疼痛，病程长，且因劳累及气候性变化而发作。
后背肌肉拉伤: 肌肉拉伤的处理方法及其康复训练
充分热身能够使发力肌肉充血，肌肉粘滞性降低，从而避免在肌肉运动时发生肌肉拉伤。 后背肌肉拉伤2025 此外，在活动时应注意避免使用爆发力，避免肌肉突然猛烈收缩，尽量使肌肉逐渐用力收缩，从而预防运动时肌肉发生拉伤。 另外，运动时应选择合适重量，避免盲目选择过重物体，否则运动时容易因力量不足导致动作失衡而发生肌肉拉伤。
后背肌肉拉伤: 小腿三头肌由什么合成（小腿肌肉拉伤及时处理）
但需注意，肌肉拉伤急性期时不建议患者行按摩治疗，由于其手法较重，不恰当的运用可能适得其反，导致炎症加重，进一步加重病情。 后背肌肉拉伤 如患者迫切希望行按摩治疗，需前往正规医院，由专科医生指导操作。 如果肌肉拉伤程度较轻，没有局部血肿的形成，仅伴有轻度的肿胀和疼痛，且患者自身修复能力较强。 此时通过艾灸条熏蒸，可起到改善局部血液循环，促进拉伤的肌肉较快恢复的效果。
后背肌肉拉伤: 后背疼与多种病有关！一张“疼痛位置图解”看得明明白白
他们可以彻底检查你的脊椎，检查X光片，分析你的站姿、坐姿和走姿。 他们会使用各种专门治疗肌肉拉伤的疗法，例如电子肌肉刺激、治疗性超声波和红外线（热）疗法。 如果伤痛还与脊椎关节有关，脊椎神经科医生可以调节脊柱，使关节恢复正常的位置、运动和功能。 用倒立机牵引脊柱和背部肌肉也可能有助于背部拉伤的治疗。 很多医院的脊椎科室都有倒立机，帮助你安全地进行倒立，让重力减轻你的脊柱压力，伸展你的背部肌肉。
非处方的非甾体抗炎药（NSAID）对急性和慢性的背部拉伤特别有帮助，因为它们可以消肿、镇痛。 无论你在冷疗法中使用什么物品，不要让它直接接触皮肤，以避免冻伤或刺激皮肤。 放一卷纸巾或一个腰枕在你的背后，在车内或公共场合可以放你的外衣在你的背后。
后背肌肉拉伤: 背 肌肉拉伤
此外，肾结石、肾结核、肾积水、急慢性肾炎等，也可引起腰痛。 临床一般建议患者利用双能X线吸收法测定骨密度，此外还需X光片、血常规、尿常规、24小时尿钙等检查以进一步确定病情。 后背肌肉拉伤 治疗方式以改善生活方式为主，包括营养支持和坚持运动，辅以营养强化剂和药物干预。 后背肌肉拉伤 急性主动脉夹层的疼痛大部分是从前胸传到后背，症状是短时间内（几秒内）出现的胸部、背部或者腹部撕裂样或刀割样疼痛，一开始就非常剧烈，甚至有人将其描述为“此生最痛”。 北京大学人民医院心内科主任医师刘健介绍，心绞痛发作时，心脏会释放预警信号，其会通过传入神经到达中枢系统，再由中枢系统通过传出神经传导到体表。
伤后2天内可进行间歇性冷敷，伤后2天可进行局部热敷。 你可以 t按摩，避免低头，避免枕头过高过软，避免长时间面对电脑手机，不要 不要趴着睡觉。 出现肌肉拉伤以后，立马采取固定的措施，进行固定的姿势，减少活动，24小时内要卧床休息及抬高患肢，进行冷敷。 24小时以后根据具体情况进行热敷，适当的进行局部的按摩，或者通过外敷活…
小腿肌肉拉伤通常发生在附着在小腿后部的跟腱上的三块肌肉上。 这三块肌肉分别是：腓肠肌、比目鱼肌和足底肌。 后背肌肉拉伤 发生在小腿上的大多数损伤实际上是腓肠肌的损伤，腓肠肌是三块肌肉损伤中最大的一种，最常见的是腓肠肌内侧头拉伤撕裂。 后背肌肉拉伤 4.肌腱袖损伤肌腱袖损伤的疼痛比较明显，当外展超过90度时会使疼痛加剧。