肝臟是我們身體處理能量和脂肪代謝的關鍵器官。 如果肝臟中累積過多的脂肪，會增加患上脂肪肝、肝纖維化、肝硬化和肝病變的風險1。 因此控制血脂的水平也對於肝臟的健康非常重要。 養肝湯食譜 多款春天湯水都有去濕化寒的功效，而飲用湯水時，應避免進食海鮮及甜品等，容易引起濕困的食物。 據外國營養學家Dr.Anju Sood的說法，肝臟會自我「清潔」，過程主要在午夜開始，因此建議盡早吃晚餐使肝臟能夠休息。 此外，有些天然食物會促使排毒過程更暢順，包括菠菜及紅蘿蔔等富含纖維的食物。
在春天及冬天收起來的氣血開始萌芽，身體精力開始充沛，但陳舊的病患如濕疹也常在春天加重。 因此如何讓氣血順利生發，預防春困，同時袪除陳舊的病邪就是春天養生的一大課題. 功效：平肝明目、理氣解鬱、滲利水濕材料：杭菊5枚、玫瑰花3枚、枸杞8粒、熟薏米1湯匙做法：把以上材料用熱水沖洗一次，加入800ml 滾水泡焗15分鐘即可飲用。 市場上的護肝保健品，常常會包含中草藥配方。 基本上是按照中醫學的理論，幫助身體平衡肝臟系統。 但大家要注意攝取量，根據研究顯示，在 2008 年到 2015 年期間，一共有 19 宗有關攝取過量綠茶萃取保健品而引起的肝中毒個案22。
養肝湯食譜: 春天人體生理特點
IARC 得出結論認為每天食用 50 克加工肉類，患大腸癌的風險將增加 18%；吃得愈多，風險愈大。 加工肉品如漢堡肉、火腿、香腸、燻煙肉等，含有較多的鈉及亞硝酸鹽，與脂肪肝形成及胰島素阻抗有關。
- 肝最大的功能為主理疏泄，令全身神氣通暢；肝氣有效的疏泄才能令心情舒暢、腸胃通順、經絡通暢而身無疼痛。
- 古時解作在庭園大步的散步走動，對於現倒即以運動活動陽氣，有助肝氣在春天的順暢疏泄。
- 其他重要功能包括將體內乳酸轉化為能量，激活酵素，調節血液中的脂肪、蛋白質和碳水化合物，產生和排泄膽汁及儲存必需的維他命、礦物質和糖原。
- 黑眼圈尚可靠眼霜、遮瑕筆補救，但傷肝就手尾長了！
- 日常生活中難免接觸污染有毒的空氣，人體代謝時亦會產生毒素，肝臟作為身體主要的排毒器官，加強肝臟健康可以藉天然食物來「清潔肝臟」。
中醫認為去濕有兩大原則，其中1個方法是排汗。 在運動過程中，出汗會加速新陳代謝，有助減輕因潮濕天氣引起的痠痛。 不過體虛的人不宜做過量運動，所以小編建議大家可選擇快步走、伸展運動、瑜伽等較靜態的運動種類。 而且運動可幫助睡眠，建議可在睡前5小時進行。 春天濕度高，香港又是沿岸地區，潮濕的季候風帶來更多的水份，積聚於山多平地少的香港使濕氣和山嵐瘴氣相加，造就香港的濕熱氣候，也令春困成為香港的風土病之一。 大家不難發現在濃霧繚繞的早上，起床總是難於登天。
養肝湯食譜: 春分疏肝解鬱花茶：疏肝寧神茶
在中醫經絡循行的角度所看，晚上11時至凌晨1時，是膽經循行的時間，1時至3時則是肝經循行時間，肝同膽有協同作用，對氣血循環和排毒方面有幫助。 另外，人體的免疫系統和血氣方面，都是在夜間休息時間有所改善，所以盡量早點睡覺休息，對身體各方面都有幫助。 肝氣過旺可以出現頭痛、眩暈、口乾口苦、兩脅脹痛、煩躁易勞、眼紅等問題。 酸味入肝，如果過吃酸味，在春天會令肝氣太過，所以注意不要過吃酸味，例如檸檬、山楂、橘子、葡萄等。 稍稍多吃栗子、蕃薯等甘味食物，增甘補脾，建議多食粗糧五榖，可以健脾運化水濕，人體不容易聚積濕氣。
但冷氣吹太多不環保又對身體不好，倒不如抽濕機加風扇，雙管齊下。 栗米粒其實是濕熱，反而栗米鬚、栗米皮和粟米心卻有利尿清熱、消暑、祛濕的作用。 栗米鬚屬於性味甘平、健脾開胃，利水通淋。 做法：把熱水250ml放進有蓋容器，陳皮先浸約5分鐘，水變色後放入茉莉花攪伴，待茉莉花香氣出時飲用。 養肝湯食譜 肝最大的功能為主理疏泄，令全身神氣通暢；肝氣有效的疏泄才能令心情舒暢、腸胃通順、經絡通暢而身無疼痛。
養肝湯食譜: 頭皮濕疹怎麼辦？症狀+原因+改善方法+禁忌 中醫解構
在這個時段應該適當地疏導旺盛的肝氣，因為太過的肝氣會容易發怒、鬱結，也容易克制脾胃的功能。 體內過多的游離基會令細胞出現慢性發炎的問題，而過多的發炎也會繼而衍生更加多的游離基，形成一個惡性循環。 當身體長期處於發炎的狀況下，會令人體出現各種的退化，演變為不同的慢性疾病，例如：高血脂、高血糖、高血壓、糖尿病、體重問題等等。 針對嶺南潮濕氣候引致肝氣不舒、脾虛濕困形成的春困病設計的香港春分特飲，若你近日常感睏倦身重、腹脹爛便，最好馬上煲這款春分湯水來飲。 古時解作在庭園大步的散步走動，對於現倒即以運動活動陽氣，有助肝氣在春天的順暢疏泄。 春天時多做運動出一下汗，身體氣血才能從冬天的潛伏狀能轉化成流動的狀態，健脾化濕。
- 這是由於處理水氣的脾臟不勝負荷，濕氣積聚於體表，尤如穿上濕透的大衣。
- 但冷氣吹太多不環保又對身體不好，倒不如抽濕機加風扇，雙管齊下。
- 另外多煲一點有袪濕功效的冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等春天湯水，讓你可以三不五時喝一喝，以緩解情況。
- 今次跟大家分享8款捱夜護肝湯水，姊妹們是時候煲湯補一補！
春天是疏泄的季節，緊衣束髮把經絡都紥得死死的，自然就不利疏泄了。 香港人生活分秒必爭，到哪兒都焦急緊張的趕，身體和心靈也不能放鬆，也是對主管情志的肝臟的一大束縛。 養肝湯食譜2025 肝氣難以疏泄，容易一副肝鬱化火的樣子，即笑稱的肝火盛。 一到春天容易感到疲倦、煩燥，甚至容易生病？ 今次由註冊中醫師翁焯軒為大家講解春分日期及特點，並分享飲用春分湯水等養生養肝妙法。
養肝湯食譜: 捱夜護肝湯水8. 紅棗杞子烏雞湯
和溫灸上背浸過溫泉的人，都知道浸完溫泉後，真的可以一覺睡至天亮，感覺非常舒服。 天天浸溫泉不容易，如果家中條件許可，可一星期浸浴一次，或簡單一點浸腳。 而經濟能力許可的人，可嘗試以焗桑拿、通淋巴、或艾條等方法排毒。 但由於疫情的關係這些方法暫時不便，唯有做運動好了。 長伴天氣潮濕，想睡好一點當然要有抽濕機長伴。
養肝湯食譜: 立夏飲食｜養肝護心4款湯水去濕疏肝 中醫推薦健脾8食物蘋果淮山
春困主因是人體濕重，通常在立春過後尤其嚴重，可令人變得沒精打彩，影響日常工作。 基本上，不論體質屬寒底或熱底，都會有可能出現春困，分別在於寒底人士會有手腳冰冷問題，熱底人士則會變得脾氣暴躁。 而要成功解困，可從飲食方面入手，飲用化寒去濕湯水，從而達到解春困之效。 中醫師梁軒偉建議以下 5 款春天湯水食譜，功效包括健脾胃、補肝、去濕補氣血等。 借助運動可「生陽」，但要特別留意，太劇烈的運動反而會耗損人體陽氣，應該選太極、慢步、戶外拉筋等「慢運動」，將肌肉和關節活動，至身體發熱微微出汗即可停止。
養肝湯食譜: 春天湯水茶飲食材6. 黑豆
以大火煲滾後，轉文火煲約 2 小時，加鹽調味即可。 適時烹調春天去濕湯水食譜，能清肝、疏肝、養肝，化寒去濕解春困，起強身健體效用。 中醫梁軒偉為 BAZAAR 讀者詳細解釋春天湯水為何著重去濕，並分享 5 款春天湯水食療以解春困。 在家動手做四季皆宜的 簡易湯水，滿足口慾並收食療功效。 此外，邱醫師也叮囑，春夏天飲食都不宜進補和濃味，亦不應吃煎炸油膩食物，注重清熱之餘，卻要盡量避免太寒涼的食物。 冬瓜有助減肥，其性味甘、淡、涼，利水消腫，清熱解毒。
養肝湯食譜: 春分養生不佳的症狀
春天發陳，與肝相應，肝氣旺盛，中醫認為肝氣應條達舒暢，肝鬱則氣逆，春天更應注意勿動怒，注意心情舒暢，保養肝臟，否則「肝氣橫逆、克犯脾土」，暴怒和生氣可以令脾胃受影響。 膽固醇過高時引起非酒精性脂肪肝及脂肪性肝炎的重要成因之一。 在不同的動物實驗中都發現，只要是進食高膽固醇的飼料，就會引發非酒精性脂肪肝。 養肝湯食譜2025 即使是正常人，只要攝取高脂肪後的 5 小時內，就能夠引致骨骼肌細胞的胰島素阻抗21。 要消除因為胰島素阻抗而引致的脂肪積聚，必須配搭運動才有顯著的效果。
養肝湯食譜: 護肝湯水食譜｜肝臟不適或視力不清、眼乾 中醫拆解護肝4大迷思
此外，會員所發表的全部內容均屬個人意見，並不代表生活易之言論及立場。 如從而引起任何損失或法律糾紛，生活易概不負責。 其實做足以上5招，基本上已經幫助了去濕不少。 不過想要快速入睡，可以遵照以下方法，保證你1分鐘內便可進入夢香。
養肝湯食譜: 護肝湯水食譜2. 菊花枸杞茶
相反，肝氣鬱結則令人精神抑鬱、胸脅胃脹、時常嘆氣、胃痛便秘、不思飲食，女士們則會有乳房脹痛、經痛腰痠、月經不調等問題。 雞蛋先烚熟後去殼，用牙籤或叉戳幾個小洞使其易入味；2. 然後將雞蛋及藥材，加水 6 碗入煲；3.
養肝湯食譜: 春分養生湯水茶飲食譜分享
肝開竅於目，肝氣過旺可以引起目眩、目紅等，建議每天最少遠眺綠色景物10-15分鐘，息怒氣，養肝護目，怡養心情。 建議每星期飲用養肝護目祛濕花茶2次，能疏肝養生。 清明，除了是我們上山祭祖的日子外，也是春天的一個節氣。 春天與肝相應，春天的尾段，人體肝氣在春天到達最旺盛的階段。
養肝湯食譜: 春分養生外在口訣：助你疏肝解鬱，預防春困
我們的體內必須具有一定數量的自由基作為防禦疾病的能力，體內的自由基應該是處於平衡的狀態，並保持在一定的範圍內。 如果受到外在環境的影響，例如紫外線、電磁波、吸煙、空氣污染，甚至乎心理壓力、生活作息不正常、捱夜焦慮等等，也會令人體產生更多的游離基。 所以，人體需要通過多元化飲食來獲得足夠的抗氧化劑，去中和游離基帶來的破壞。 養肝湯食譜 中醫理論之中，春夏秋冬分別要養生、養長、養收、養藏。 生長收藏有如植物萌芽、成長開花、結果、落葉。
養肝湯食譜: 捱夜護肝湯水4. 淮山杞子響螺頭湯
除了以上９大項食物外，記者亦曾諮詢註冊中醫師楊恩劍寧有關護肝湯水的意見，其中家常湯水「紅菜頭西芹蘑菇湯」有清肝火、護肝解毒的功效，較適合在炎熱的天氣時飲用。 養肝湯食譜 養肝湯食譜 不過，痛風、低血壓、脾胃虛寒及消化系統過弱的人士需慎服，此湯品一星期可飲用一至兩次。 其次，湯水材料中的紅菜頭、西芹、蘑菇及甘筍皆是高纖食物，有助促進腸道蠕動。 春天和肝同於五行同屬木，春天養生其實就是養肝條達疏通之氣，讓全身氣血在春天好好萌芽。 春分是春天的中點，陽氣生發最為旺盛，但這時春天養生不佳產生的問題也是最為嚴重。 注意：本湯水菇菌類材料較多，有尿酸高，痛風患者可去除木耳、茶樹菇。
養肝湯食譜: 春天湯水推介｜養肝8大中醫食譜＋去濕解濕熱食物！助眠法減壓治失眠
黑眼圈尚可靠眼霜、遮瑕筆補救，但傷肝就手尾長了！ 從中醫的角度，肝主決斷、謀慮，長期的思慮工作，容易傷肝。 今次跟大家分享8款捱夜護肝湯水，姊妹們是時候煲湯補一補！ 功效：紅蘿蔔和杞子都有養肝明目作用，豬肝養血，結合起來有養血明目作用，如果眼睛泛紅或感到澀痛，可加菊花，有清肝作用。 重要聲明：生活易會員於本網站內所發表的全部內容為即時更新，因此生活易不會預先審查任何內容，並不會保證其準確性、完整性及質量。
冬瓜適用於夏熱煩悶、口乾、水腫、小便不利，同時對減肥亦很有幫助，亦可紓緩因腎臟病及糖尿病水腫的情況。 肝是「將軍之官」，性格火爆，長時間的肝鬱會令陽氣積聚成火，令肝氣通達過頭，到處搗亂。 香港人工作壓力極大，超時工作（OT）是件平常事，有時更要熬夜通宵，苦不堪言。
養肝湯食譜: 春天湯水食譜能養肝｜中醫建議 5 款去濕湯水推介，清肝、疏肝化寒解春困
四川人習慣食辣袪濕，但因為廣東的水是濕熱，非四川的濕涼，所以在廣東地區食辣都要適可而止，要適乎體質不同。 適合胃寒的人，居住在較北方的人；本身體質屬陰虛燥熱的人，應避免吃辣。 世界衞生組織（WHO）屬下的國際癌症研究機構（IARC）於 2015 年就食用加工肉類和紅肉的致癌性發表了評估報告。 IARC 把加工肉類歸類為「令人類致癌」（第1組）； 紅肉則「可能令人類致癌」（第2A組）。
此外，飲用湯水時，應盡量避免進食海鮮及甜品等，容易引起濕困的食物。 註冊中醫師邱穎琳指，立夏後陽氣漸長，天氣逐漸變熱，令人體容易熱氣上火，所以飲食要以清淡為主，比春天時更需清熱，不宜吃濃味及煎炸食物。 她認為要先了解夏天所對應的臟腑，再進食適宜的食物，飲食習慣應比春天還再清淡些，同時兼顧去濕。
養肝湯食譜: 春天湯水茶飲食材4. 栗米鬚利水
以大火煲滾後，轉文火煲約 1 小時；4. 第二，肝臟不舒亦會在眼，手指甲和筋踺等反映。 如是肝血虛，眼睛會變得視力不清，視覺模糊，眼乾，眼澀等。 肝血虛的話，手指甲和腳趾甲會很薄，很脆弱。
養肝湯食譜: 護肝湯水食譜 中醫師推薦5大養肝茶和湯水
建議若果想使用中草藥或草本配方，最好先向專業人士查詢。 養肝湯食譜2025 研究還表明，這些抗氧化劑可以幫助減緩由慢性炎症引起的肝纖維化的發展1 8。 此外，在研究中有一組小鼠被餵食高脂肪飲食，但在服用柚皮素的情況下，牠們反而減少了肝臟中的脂肪量，並增加了燃燒脂肪所需的酶的數量，證實這些抗氧化劑有助於防止身體累積多餘的脂肪8。 香港的濕熱氣候常使人患上春困病, 變得頭昏欲睡, 生產力大減。 養肝湯食譜 做法：先將瘦肉汆水，再將材料洗淨，一起放入約2L水中，大火煲滾後轉中火，煲約1.5小時，剩約1L放溫，即完成這款紓緩脾虛濕重的春分湯水。
加入清水 4 至 5 碗，浸 30 分鐘；3. 大火煲滾後，改用文火煲 30 分鐘；4. 若不喜歡吃粥，步序 4 不加米，改加紅棗 10 粒或蜜棗 2 粒一起煲，代茶飲用。 你有常常感到身體疲憊不堪，或在消化和腸道健康方面感到不妥？ 那可能是肝臟的健康狀態不好，肝臟是排毒的主要器官，其中包括從血液中去除毒素及代謝酒精。 其他重要功能包括將體內乳酸轉化為能量，激活酵素，調節血液中的脂肪、蛋白質和碳水化合物，產生和排泄膽汁及儲存必需的維他命、礦物質和糖原。
肝臟對人體十分重要，所以勤護肝對我們而言是必須的。 陳醫師特別因應現在夏轉秋的天氣推介了兩款方便養肝護肝湯水。 陳醫師指，中醫角度，肝臟不只是一個器官，還支配了幾個系統。 如果肝氣盛或肝熱，人的情緒就會變得暴躁。 消化系統方面，肝氣盛會影響脾胃，會容易暴食，沒有食慾，胃脹等。