我追問才發現，她每天都喝一杯鮮奶，常額外喝鮮奶茶，雖然都點「無糖」。 除了戒高GI食物及奶類製品之外，如果在你的飲食中加入以下元素或一些代替品，除了加速去暗瘡外，更令膚質提升、更有光澤，看上去更年輕，並省去護膚及美容療程的洗費。 如果暗瘡呈封閉性的囊腫型(即我們俗稱的『石頭瘡』)，你千萬別要胡亂擠壓，事關這樣做只會令暗瘡位置進一步發炎，而細菌亦會蔓延至周圍的皮膚位置。 凡是接觸到此類用品的肌膚都有可能出現暗瘡，呈過敏反應的在早期會先出現紅腫，甚或瘙癢的表現，後期發展成毛囊炎症；而清潔不慎的初期可見以下暗瘡種類：粉刺、黑頭、白頭，堆積日久遂成暗瘡。 中醫認為情志抑鬱影響肝臟疏泄氣血的功能，而因壓力因素引致的痤瘡多分佈於面部兩側，乃少陽經（肝膽屬少陽）所循行的部位。 而下巴部為任脈所灌注，任脈主生殖，平素月經不調，或在經期前後爆發的暗瘡多見於此。
糙米中含有木酚素，它是一種植物性的雌激素，除了可以減緩雄性禿的症狀，還能有效改善油光滿面的現象；而糙米的米糠也富含礦物質和維他命A、E等皮膚所需的營養，因此食用糙米飯，能讓皮膚變得更好。 不過腸胃道和消化能力比較弱、患有腎臟疾病等三大族群，建議先詢問醫生後再開始吃糙米。 除戴口罩外，葉榮根醫生指出暗瘡本身的成因頗複雜，家族遺傳是其中一重要因素。
乳糖暗瘡: 中醫去暗瘡：中醫暗瘡療法 大解構
然而，在面部不同位置出暗瘡，反映相應臟腑的健康狀況。 當然並不是所有果汁都是不健康的，不過如果味道甜美，可能糖份太多了！ 每日糖分攝取量不應該超過50克，否則體內血糖會在短時間急速上升，身體會分泌降低血糖嘅荷爾蒙，同時令影響暗瘡的荷爾蒙增加。 每星期替胸前皮膚，進行清除角質護理一至兩次，有助清理老廢角質，預防死皮堆積而造成的毛孔堵塞，減少暗瘡爆發的機會。 選用天然的磨砂粒子，不含膠粒的身體磨砂用品，避免引起肌膚敏感。
- 2011年以前，我臉經常出暗瘡，皮膚出油情況嚴重（現在也易出油) ，那時好自卑，要化妝遮醜，又不敢識異性，嚴重影響社交生活。當時試了很多護膚品、美容療程或改為清淡飲食都沒有效果。
- 古：中醫醫籍稱牛奶為牛乳，據隋唐名醫孫思邈所著的《千金方》記載，牛奶「味甘，微寒，無毒」，能補虛損，有益肺胃及生津潤腸。
- 含有維持肌膚健康及清潔的白泥成分、能撫平肌膚凹凸不平的去角質粒子及植物油基底，不單除去彩妝，並充分潔淨附著於肌膚的細微髒污及多餘角質，讓肌膚變得平滑光澤。
- 加上在商店購買得到的暗瘡膏和暗瘡水，都可能有化學成分在內，有機會造成皮膚敏感，建議作暗瘡治療使用之前，先在小區域的皮膚上作測試，沒有過敏反應才大範圍使用在暗瘡上。
- 留意如果面上有未痊癒的暗瘡，記得要避免使用有磨砂產品，減少刺激傷口。
- 囊腫型的暗瘡是比紅丘疹和膿皰型暗瘡都更加嚴重的暗瘡，紅丘疹和膿皰型暗瘡發炎的情況只在皮膚的表層，而囊腫型的暗瘡發炎位置是在皮膚的深層，亦更難處理。
蘆薈的葉片部分會產生一種透明凝膠狀的物質，亦即是我們常說的蘆薈凝膠，蘆薈凝膠有消炎降溫、幫助傷口癒合的功效，而且蘆薈當中更含有水楊酸和硫磺，對暗瘡治療也有一定效果。 不過在選用暗瘡膏和暗瘡水之前，需要了解藥膏的成分，有些暗瘡膏含有的消炎成分未必可以對付深層發炎的暗瘡，又或者有些暗瘡藥膏只有預防暗瘡爆發作用，對暗瘡治療則未必有太大功用。 每個生暗瘡的女生，都一定嘗試過用暗瘡膏或者暗瘡水治療暗瘡，因為暗瘡膏和暗瘡水在使用上非常方便，而且容易購買。 市面上大部分暗瘡膏和暗瘡水，或者會含有維他命A、酸類、硫磺、抗生素等等，主要目的是幫助暗瘡消炎殺菌，加快暗瘡癒合。
乳糖暗瘡: 蛋白粉推薦4.L-卡尼丁 (L-Carnitine)
而背部脊髓兩旁為膀胱經，假如膀胱濕熱排毒功能不好，背部又不做好清潔的話，毒素便會積聚於背部，形成暗瘡。 想做「背多分」踢走背部暗瘡地圖，流汗後記得盡快淋浴、定期更換床單、改變洗澡習慣，都可疏通背部粗大毛孔，改善背部暗瘡。 痘痘來襲，暗瘡膏、暗瘡貼等等自然成為救星；而中醫暗瘡療法，就講求身體的調理及平衡，肌膚才可維持最好狀態。 許多保濕劑含有油、合成香料或其他可能刺激皮膚並導致粉刺的成分。 上述提到，飲食可能是爆痘的原因之一，同樣需要注意的是，還有許多其他可能導致痤瘡的因素，包括壓力、衛生條件差和皮膚護理、運動、遺傳、激素、污染物和環境過敏原。 最新研究結果還顯示，每天攝入的牛奶添加劑會使皮脂腺擴大，導致更容易發炎，並增加罹患糖尿病、癡呆症，很有可能還有癌症（如前列腺癌）的風險。
- 氧化的植物酸，它能殺死引致暗瘡的細菌，令皮膚變得光滑。
- 加工食品也常用人造油，如油菜籽油，大豆油和其他「植物油」製成，這些都會加速暗瘡的形成。
- 當人受壓時，皮膚會產生壓力荷爾蒙如皮質醇，令皮膚增加油脂分泌，導致毛孔閉塞。
- 而當中有維他命B可以維持皮膚健康，但一樣要小心大多數市售燕麥奶都有額外加糖，GI值高的食物有可能會增加生暗瘡風險。
- 以金盞花花瓣和精華配製而成，透過浸泡金盞花瓣釋放出5種天然活性護膚成分，能瞬間紓緩及保濕、改善泛紅、平衡水油、調理肌膚，加速暗瘡疤痕癒合，有效改善粉刺瑕疵等問題。
目前只能說牛奶跟暗瘡有關聯，但喝多少牛奶會加劇暗瘡？ Dr. 乳糖暗瘡2025 Downie解釋，吸煙除了會增加患癌機會，亦會減少皮膚吸收到的氧氣，破壞皮膚膠原和彈性，增加皺紋和擴大毛孔。 煙草中的致癌物也會刺激皮膚，令皮膚變得乾燥，因而分泌更多油分，暗瘡自然更易生長。 Dr. Downie解釋，辣的食物多數含有番茄和胡椒，當中的茄紅素對部分人而言可能帶有刺激性，影響了皮膚的pH值而帶來暗瘡。 除了辣的食物外，有些人也會對奶類產品、麵包或其他食物有負面反應。 定期使用去角質產品，例如是有磨砂作用的護膚品或有煥膚作用的產品（例：水楊酸、杏仁酸、果酸等），可以透過清除角質，促進皮膚更新，令新陳代謝加快，淡化黑色素和暗瘡印。
乳糖暗瘡: 油脂加劇招痘痘
在選擇去暗瘡的蘆薈產品時，必需注意是否由全天然100%的蘆薈製成，而且最好不含任何香料，以免增加皮膚敏感的機會。 至於囊腫型暗瘡和膿瘍型暗瘡就是比較嚴重的暗瘡，由於皮脂腺發炎的位置處於皮膚深層，所以難以用一般的去暗瘡方法處理，處理不慎的話，就會導致留下凹凸洞、暗瘡疤痕，所以對這2類型的暗瘡要非常小心處理。 要解決這種情況，就要平日多做皮膚保養，盡量使用清爽的護膚品，平衡皮膚的油脂分泌，減低出現暗瘡的機會。 奶類製品和糖分同一道理，牛奶、芝士、乳酪等奶類食物會令身體分泌更多激素，刺激皮脂腺的分泌，以致容易出現毛孔堵塞，增加暗瘡爆發的機會。 暗瘡問題絕對是最近經常戴口罩的煩惱，很多女生因為日日戴口罩而導致暗瘡大爆發。 生暗瘡 因為口罩會在臉部形成一個密閉空間，加上呼吸時所產生的熱氣、汗水、皮屑，都會令口罩內的溫度增加，促進皮膚的油脂分泌，或者令皮膚毛孔中的細菌加快滋生。
乳糖暗瘡: 暗瘡類型
L-卡尼丁也能提升運動耐力，因身體能利用更多脂肪作能量，節省體內碳水化合物 (肌糖原Glycogen)消耗，並減少疲勞物質(乳酸)產生。 Tribulus為一種植物，其提煉精華宣稱可提升體內男性賀爾蒙 (睪丸素Testosterone)水平，促進肌肉生，不過外國研究暫無法證實其短期功效。 另外，除了100%純度的黑朱古力外，多數朱古力產品都含糖分，因此也該考慮到暗瘡與含糖食物之間的關係。
乳糖暗瘡: 暗瘡成因12. 運動後沒有洗面或沖身
生暗瘡 過分焦慮的情緒同樣會造成壓力，特別在近年大家都因擔心染疫而變得小心翼翼。 而苦瓜屬性質寒涼的食品，具有清熱解毒、明目利尿、解勞清心的功效，可以舒緩因壓力而造成的燥熱及肝鬱。 據知美國國立衛生研究院指出牛奶含天然荷爾蒙，會刺激胰島素及生長因子IGF-1，從而會增加皮膚的油脂分泌；其中脫脂奶引致暗瘡的情況比全脂奶更嚴重。
乳糖暗瘡: 暗瘡治療方法 5. 暗瘡膏、暗瘡水個個都用得？
通過針刺身體各個穴位，針灸能局部疏通經絡氣血運行，令皮膚新陳代謝增快，從而排出毛囊內淤塞的油脂及污塵，有助舒緩炎症。 而且針灸也可調理身體陰陽平衡，熱底側重清熱化濕，寒底側重活血化瘀。 暗瘡成因：食太多煎炸油膩、辛辣的食物，常常喝凍飲；或者作息不定時，經常捱夜，導致脾胃濕熱，發於皮膚。 乳糖暗瘡 暗瘡特徵：暗瘡症狀比較明顯，色素偏紅、較腫及有膿，灼熱疼痛。
乳糖暗瘡: 增加肌肉
益生菌（Probiotics）是對人體有益的活性微生物統稱，主要繁殖於腸道中，幫助維持腸道生態平衡，除了有助身體消化和吸收營養外，對於腸道疾病、免疫力同樣起關鍵作用。 乳糖暗瘡 乳糖暗瘡 常見的益生菌有酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等等。 農場可能會為牛隻施打抗生素以維持它們的健康，並確保它們會生產牛奶。
乳糖暗瘡: 不用藥物又能快速去暗瘡：Perfect Medical 暗瘡分手療程
堅持食用大量的蔬果、穀物、堅果、種籽、不含有害物質的有機魚類，並避免反式脂肪、精白面、糖、大量牛奶的攝入，長期堅持皮膚狀況會改善很多。 每當你觸摸你的臉，一些堵塞毛孔的雜質可能會轉移到你的皮膚。 一項2008年的研究表明，牛奶攝入量與痤瘡發病率之間存在相關性。
乳糖暗瘡: 改善暗瘡肌食物有那些？
其實你也需要知道陽光其實不會有助去暗瘡，反而會惡化暗瘡問題。 曬紅了的皮膚會令原本紅踵的暗瘡沒那麼明顯，令人誤以為曬太陽能解決暗瘡問題，但事實上日曬會令皮膚變得乾燥，使肌膚分泌更多油分，從而導致更多暗瘡滋生。 皮膚上的化妝品、污垢、細菌和油脂容易和汗水混雜一起，然後它們就會搬進你溫暖的毛孔中生活，形成暗瘡。 Dr. Downie指壓力是暗瘡成因之一，而暗瘡又會令人有壓力，形成惡性循環。 乳糖暗瘡2025 當人受壓時，皮膚會產生壓力荷爾蒙如皮質醇，令皮膚增加油脂分泌，導致毛孔閉塞。 市面上大部份的暗瘡膏含有水楊酸成分，水楊酸有消炎、抗菌及去角質的作用，所以有效去暗瘡，不過一般於市面上買到的水楊酸暗瘡膏，都屬於濃度5%以下的，比較適用在治療粉刺或輕微程度的暗瘡上。
乳糖暗瘡: Perfect Medical 暗瘡分手療程
加上十多種礦物與微量元素的珍貴組合，具修復再生，激活細胞活動及平衡水分功效。 Sans Soucis Anti-Blemish 乳糖暗瘡 Stick在卓悅和屈臣氏藥房也能買到。 產品蘊含洋甘菊和金盞花精華，能有助舒緩紅腫敏感和吸附油脂，做到一夜去痘。 這支啫喱凝膠的質地透薄輕盈，當中的繡線菊萃取有助消炎抗菌，調節皮脂分泌，減少油光及修飾瑕疵；而馬齒莧萃取則有舒緩泛紅及灼熱肌膚的效果，令肌膚得到舒緩。 西瓜具消炎解毒作用，西瓜皮雖然作為天然食材，但效果有限，若食材放久了會滋生細菌、發霉等，接觸皮膚後或會產生不良反應，要小心使用。 這點可能常被忽視，在購買洗衣液、衣物柔順劑時，宜細閱標籤，選擇不含香料、染料等化學成分，杜絕成分殘留在衣物上，以免接觸皮膚時，造成敏感情況。
近年越來越多研究顯示，高糖分的食物和飲品會影響皮膚的狀況，最明顯的就是會加速皮膚老化。 隨著人體的新陳代謝過程，底層的皮膚會慢慢上移至皮膚表層，形成老廢角質繼而脫落。 如果皮膚上的角質層堆積過厚又沒有定時清理，有機會造成毛孔出口堵塞，令到毛孔的油脂污垢不能被順利排走，就會形成一個暗瘡菌最容易滋生的無氧環境，導致皮脂腺發炎，造成普通暗瘡、石頭瘡等不同類型的暗瘡問題。 至於需要化妝的女士，晚上要使用合適產品徹底卸妝，大家也應盡量使用非粉刺或化妝品，避免毛孔阻塞。 乳糖暗瘡2025 此外， 也可從平日的生活習慣着手，如作息規律，有足夠睡眠，每天喝足夠水分，注意勤於洗手，避免經常用手接觸臉部，都可減低形成暗瘡的機會。
當脾失健運，水液停滯令身體之濕加重，使暗瘡問題惡化；以屬熱底的人為例，他們暗瘡偏紅，膿頭亦較明顯，當飲用牛奶後濕熱加重，暗瘡會變得更紅。 她建議他們可以選擇沒有乳糖的牛奶，或一些已添加鈣的植物奶去攝取鈣質，例如杏仁奶，燕麥奶，豆奶，米奶等。 有不少研究都指飲牛奶會導致暗瘡，牛奶及奶類製品包括乳酪、雪糕、芝士等，含有天然激素，同時在進食後會刺激胰島素及其生長因子 IGF-1（類胰島素生長因子），這些荷爾蒙都會增加油脂分泌。
孩子一天可能攝取不同的零食，所吃到的朱古力裡面含有的天然朱古力成分可能極少，大多都是吃進糖分或朱古力醬，因此吃朱古力會冒痘痘的影響遠小於他們吃其他垃圾食物所帶來的影響。 另外，進食碳水化合物後，身體會分泌胰島素消化碳水化合物，分泌胰島素的同時會產生IGF-1，增加油脂分泌，引發暗瘡，故建議暗瘡嚴重的人不應攝取太多碳水化合物，包括飯、麵、粥、意粉及糖。 所以她建議，面油比較多或本身已有暗瘡問題人士，每日不要飲用多於1杯牛奶，或者可以選擇無糖或低糖的植物奶來取代牛奶。 其實我們的腸道充滿了各種微生物菌叢，當中的益生菌能夠幫助腸胃正常運作，甚至幫助調節免疫系統，可說是與我們的健康息息相關。
用洗米水護膚需要時間和耐性，它會讓你看見成效，但絕對不是一時三刻會發生。 現在一般白米含有農藥，如果你真的想以洗米水潔面，記得選用有機米，這樣效果會更顯著。 聚合型暗瘡是指各暗瘡種類三五融合，常在肌膚深部發生炎症的暗瘡類型。 長期見有痤瘡問題，反復發作而未有及時治療，反而多次自行擠壓暗瘡的病人，便容易致毛囊感染，擴大發炎面積，是聚合型暗瘡的常見病因。 此外，部分病人飲食不節，令濕熱毒邪蘊結於體內，亦會熏蒸肌膚，令暗瘡聚合成片。
若是較嚴重的女性病人，可選抗雄性荷爾蒙效果的口服避孕藥來控制暗瘡。 此外，亦可做果酸換膚來改善，但亦要配合外用藥膏來預防暗瘡形成，才可長期改善。 如果想達到理想的治療效果，正確使用暗瘡藥膏尤其重要，要恆常的使用，亦要跟隨醫生的指示，很多時不單是局部患處使用，面部有機會出現的部位都需要使用藥膏。 由於暗瘡膏常引起皮膚乾燥反應，有時需要同時使用一些潤膚膏來改善。
這些暗瘡位置就是提醒你要戒食辣、酸或其他刺激性食物了。 由於A酸是一種感光藥物，所以在服用期間外出時需要避免在太陽底下曝曬，在皮膚上塗上足夠的防曬液，亦不要進行激光及彩光療程，否則可能會出現過敏或灼傷的危機。 對愛美的女士來說，暗瘡貼簡直是痘痘救星，又方便又可以遮住暗瘡位置。 暗瘡貼最好用在有膿頭的暗瘡上，因為暗瘡貼可以吸走膿頭的分泌物，同時遮住暗瘡傷口位置，隔絕外來的細菌感染，減低再次發炎的機會。 這行為不但有機會令手上細菌入侵傷口，加劇發炎狀況，亦有機會因為皮膚受擠壓而留下疤痕。 膿瘍的發炎程度已經去到非常嚴重，甚致會令暗瘡腫起成為疼痛感強烈的腫塊，亦是經常聽到的「石頭瘡」。
乳糖暗瘡: 健康佳不佳 「面子」露警訊
肌膚發炎、痘痘粉刺的生長其實跟腸道健康習習相關，而益生菌能夠促進腸道平衡，從而減少發炎症狀和降低粉刺形成的機率。 乳糖暗瘡 乳糖暗瘡2025 首先醫師推薦的第一樣抗痘飲食就是含Omega-3脂肪酸的食物！ 前面講過Omega-6和Omega-3需要均衡攝取，Omega-3因為具有消炎作用，所以能夠降低肌膚發炎反應。 富有Omega-3的食物有奇亞籽、酪梨、鮭魚、鮪魚（深海魚類）、花椰菜、核桃等。
乳糖暗瘡: 暗瘡位置反映不同身體問題｜中醫拆解人中、下巴等暗瘡成因和解決方法
不過，若使用食材的比例不對，有機會刺激皮膚，造成敏感或加重暗瘡問題。 除了暗瘡問題，過量攝取糖分亦令肌膚提早衰老，暗淡無光，原因在於可怕的「糖化作用」。 原本的膠原組織亦會變得僵化失去彈性，導致面部肌膚凹陷變薄，面容憔悴，膚色暗啞。 初夏將至，又是肌膚油脂分泌最旺盛的季節，經常受暗瘡粉刺侵襲，正所謂「You are what you eat」，想要吹不可破的皮膚，除了要靠日常的保養外，還有賴平日的飲食習慣。 遠離引致暗瘡的飲食，改吃類近但有效美肌的食物，以下3種正是不錯的選擇。
雖然中醫去暗瘡療法可以有效去暗瘡，調理身體體質，但始終需要較長時間才能見到成效，對於心急想去暗瘡的人士就不太適合。 不如試試最近大人氣 Perfect Medical 的「暗瘡分手療程」！ 療程能從肌底啟動膠原增生，平衡油脂分泌，疏通毛孔，暗瘡不復發！ 石頭瘡、壓力瘡、黑頭、粉刺、痘印、粗毛孔一次過擊退，1次即時見效，無痛無創，為肌膚做好調理。
乳糖暗瘡: 暗瘡位置：唇邊＝對應腸部問題
醫生會根據患者年齡，痤瘡類型和嚴重程度等來決定治療方案，如局部用藥或口服用藥等。 常用的痤瘡局部處方藥有視黃醇和類維生素A類藥物、抗生素、水楊酸和壬二酸、聯合口服避孕藥等。 很多愛美人士化妝來掩蓋痘痘，但是這樣做可能會堵塞毛孔並引發爆痘。 盡可能少化妝，化妝時避免油膩粉底，並使用無刺激、無香味的產品等。 不過，對於暗瘡嚴重的患者，建議調整飲食結構，如果某種飲食（如牛奶）促使了痤瘡嚴重，最好限制其攝入一段時間，看是否有好裝。
另外，豬骨湯經長時間熬製，含有大量嘌呤，不適合痛風患者飲用。 何解釋，牛奶含有乳糖，如果本身患有乳糖不耐症，身體缺乏乳糖酶去消化乳糖，就可能出現放屁、腹瀉、胃脹、胃痙攣和胃痛等情況。 她建議他們可以選擇沒有乳糖的牛奶，或一些已添加鈣的植物奶去攝取鈣質，例如杏仁奶、燕麥奶、豆奶及米奶等。 何梓姍指，牛奶有齊人體所需的9種胺基酸，一杯240毫升的牛奶，就含有8克蛋白質，300毫克鈣質，以及維他命B12。