1.休息：為了避免你的腳受到進一步的損傷， 蹠骨痛 請不要用力。 在傷勢恢復之前你可能需要放棄你喜愛的一些高衝擊性運動， 蹠骨痛2025 但是你可以繼續進行低衝擊性運動， 如游泳、騎自行車等。
六成前蹠痛患者，疼痛發生過程是漸進性，較少急性發作，造成的原因很多，最常見的是過度使用，或走路時足底壓力過度集中於蹠骨頭。 保守治疗可能就足以减轻症状和体征，比如休息、换鞋或使用跖骨垫。 在极少数情况下，如果保守措施不能缓解疼痛，并且跖骨疼因槌状指而变得复杂，那么重新调整跖骨的手术可能是一种治疗选择。 跖痛症中的关键结构性异常是丧失经跖韧带及关节囊提供的支撑，它们悬吊着跖骨的远端骨干。 这些韧带受到太大压力时会逐渐断裂，导致第一序列偏离(即，倾斜)(图片3)。 如果跖面关节囊破裂，则跖骨头可能会向足跖面半脱位。
蹠骨痛: 疾病發展和轉歸
如果症状不是由更大的健康状况引起的，例如弗莱伯格病或糖尿病，医生可能会推荐一些特定的治疗方法。 当我们的脚休息时它会好转，而当我们站起来、走路或锻炼时它会变得更糟。 疼痛可能感觉就像走路时鞋子里有大理石或石头，脚掌有剧烈的灼痛或射击痛，或者脚趾麻木或刺痛。 这种伤害通常是由于在涉及跑步和跳跃的运动中过度使用造成的。 它也可能是不合脚的鞋子、足部异常、关节炎和其他疾病的结果。
- 橡膠鞋跟和鞋底比其他材料能夠更好地吸收衝擊，對於在硬的地面上反覆跑步和跳躍的運動員有好處。
- 多种足部问题可导致与跖痛症类似的症状。
- 通过活动跖趾关节辅以纵轴牵引和背/跖滑动有助于润滑关节和改善活动。
- 为了解决足部和脚踝的其他区域，我们还可以选择在指向脚趾和弯曲脚踝（背屈和跖屈）之间交替进行一些脚踝运动。
- 而第一跖趾关节是内侧纵弓的前支点，同时又是横弓的内侧支点，此时足弓的稳定性下降，直接影响到我们在负重以及运动过程中足弓的发力。
然而，在大多数情况下，上述治疗可以缓解足部疼痛。 跖骨痛得名于脚中部与脚趾相连的五块跖骨。 蹠骨痛2025 经历过足部疼痛的人会在脚趾正下方的填充物中感到疼痛和发炎。
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这也是我们在移动和站立时压力最大的位置。 蹠骨痛 蹠骨痛2025 最常见的跖痛症相关解剖异常是第一跖骨过短或者第二跖骨过长。 但即使跖骨长度正常，极度扁平足或高足弓等足弓改变往往也会引起跖痛。
- Ｘ光片有時可見蹠骨頭增粗和關節面損壞。
- 這些原因造成足前蹠骨負重增大，壓迫蹠神經；最突出的症狀為側面擠壓蹠骨時後誘發上述疼痛。
- 有些足部問題可能不是由疾病引起的，而是因為鞋子不合腳。
- 一项小型观察性研究比较了走步鞋、凉鞋和内置跖垫的定制凉鞋，其发现相较于其他鞋，穿定制凉鞋时的无痛行走时间增加至2倍，无痛行走距离增加至2-3倍。
- 但如果你腳掌前部出現燒灼樣疼痛，持續超過幾天，即使休息、換穿寬鬆的鞋子、改變活動方式後仍不緩解，那麼最好去看醫生。
行走過程中如果足部過度旋前（英语：Pronation），第五蹠骨可能會骨折[9]。 如果参加需要跑步和跳跃的活动，可能会出现跖骨痛。 此外，一些其他原因也有可能引发跖骨痛，比如脚部畸形和太紧或太松的鞋子。 ④选择跖骨垫：用于减轻骨压强的跖骨垫也被证实可以有效缓解症状。 跖骨垫放置于受影响的跖骨头近端，继而使足掌的压力重新分布，从而达到减轻症状的效果。
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電療、針灸、關節舒整術可幫助減輕痛楚。 如需作劇烈運動，可向物理治療師學習一些足弓的黏膏帶紮貼法，減少運動時所受的壓力。 一个月时恢复走路，保持足内侧发力模式走路，可正常生活，暂时不要跑跳，不能剧烈运动。 主要做踝关节周围力量恢复，可稍加阻力。 姚明琼斯骨折后三个月才逐渐回归赛场，杜兰特也因伤被影响了职业生涯，那么伤后的康复就显得尤为重要了。 再和大家讲讲第五跖骨骨折伤后如何康复，第五跖骨骨折一般没有移位保守治疗。
蹠骨痛: 患者可以諮詢醫生哪些問題？
大多数跖痛症，是由于足底局部应力增加所至。 软的足垫可缓冲局部应力，另外，定制鞋垫可以将跖骨头近端撑起，从而减少跖骨头所受到的应力。 轻度的跖痛症是局限性的，然而，随着病情发展更严重的病例可以表现向足趾传递的尖锐的放射痛。 蹠骨痛 跖关节痛是 跖骨球部疼痛 跖球部疼痛（跖骨痛） 引起跖球部疼痛的原因有多种，包括关节炎、循环障碍、足趾之间的神经痛、跖骨长度和姿势异常等。 最常见的病因包括 弗莱贝格病 足部神经损伤（莫顿神经瘤） 跖关节痛 阅读更多 （跖骨痛）的常见原因。 如果你的脚球痛是由锤状趾、神经受压或类似并发症引起的，整形外科医生或足病医生可以决定矫正手术是否适合你。
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正確選擇跑步和訓練鞋對於防止再次受傷至關重要。 在美國，包括跖骨痛在內的前腳掌損傷，在參與高強度運動的運動員中很常見。 跑步或跳躍等高強度運動的運動員前腳受傷的風險很高。 雖然田徑運動員前腳掌受到的創傷力最大，但其他許多運動員，包括網球、橄欖球、棒球和足球運動員，往往也會出現前腳掌受傷。
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跖骨痛主要表现出长期的、慢性的、严重的疼痛。 因此，一般人走路、跑步，都會從前腳掌使力，這時蹠骨承受全身的重量；而當我們跑步、跳躍時，蹠骨所承擔的壓力多達體重的三倍。 在极少数当保守治疗无法缓解疼痛，且跖痛症是由诸如锤状趾等足部疾病引起的情况下，可选择通过手术重新对齐跖骨的位置。
蹠骨痛: 疾病百科
我们将重复 蹠骨痛 2-3 个系列的所选选项。 改變穿鞋習慣對控制或改善症狀是很重要的。 應選擇前掌空間較為寬鬆及鞋跟軟低的鞋子，讓前掌減少負重及有足夠活動空間，以免過度受壓。 蹠骨痛2025 與許多其他過度使用型損傷一樣，這種病症可能是因為正常生物力學改變，從而導致了體重分佈異常。
蹠骨痛: 诊断
跖骨痛最常见的原因是体育活动对前足的跖骨施加压力。 它还会刺激骨骼周围的肌腱、韧带和软骨。 一项小型观察性研究比较了走步鞋、凉鞋和内置跖垫的定制凉鞋，其发现相较于其他鞋，穿定制凉鞋时的无痛行走时间增加至2倍，无痛行走距离增加至2-3倍。 小型非对照前瞻性研究显示，正确放置支撑垫(使远端跖骨压力减轻)与疼痛缓解密切相关。 跖垫对年龄较大的患者来说特别重要，他们的前足疼痛与身体活动减少和跌倒风险增加相关。 跖垫无效时，某些小型观察性研究显示，可以解除远端跖骨压力并使跖面压力分布更均匀的定制矫形装置可显著减轻疼痛，并增加患者的行走能力。