許多人不曾計算月經週期，所以對經期週期計算完全不懂，我想對於月經週期怎麼算，大家多少要有概念，患者們常問的問題不外乎是如何算月經週期、月經週期算法等等。 女性生理週期 其實了解月經週期計算方式後，會發現並不困難，以下告訴大家月經週期如何計算，讓你不用再因為不懂如何計算月經週期而煩惱，學會算月經週期，也是學會更了解自己。 日常的激素管理法，包括避孕药、阴道避孕环和避孕贴，不需要总是按照日程来吃。 它们的用法可以按照个人的需求、喜好（外出旅行和考试、游泳、性生活、结婚等等）与健康条件（疼痛周期或者对急速波动的敏感度）来随时改变。
- 黃體酮的收回則會導致子宮內膜的脫落出血（稱為黃體酮縮退性出血），並向腦垂體發送信息，卵泡刺激素的濃度隨之提升，產生新一批的卵泡。
- 妳的生理週期是從上一次月經期的第一天到下一次月經期的第一天來計算。
- 若然游泳，更要注意水的清潔，因為水中的髒物容易進入陰道，造成感染。
- 其他像是較寒的體質或是壓力、荷爾蒙失調等因素，也會讓骨盤內的血流變差；前列腺素分泌過多也會引發腰痛感。
- 在台灣，MC在口語中會作為Menstrual cycle的簡稱來指代月經；在香港則常用M到表示月經來潮。
- 經痛是由於子宮內膜在行經時產生大量的攝護腺素，使子宮收縮加劇，造成腹痛或腰酸的感覺。
显然正常的月经出血无论排卵有无都会发生（无排卵周期）。 女性生理週期2025 在一些女性之间，卵泡发展可以开始但却无法完成；但是雌激素仍然会由卵泡分泌，在高浓度的雌激素长期作用下，可造成子宫内膜过度增厚，以至于不同程度的增生。 突發性流量泛濫或者出血量超過80毫升（經血過多）為非正常現象。
女性生理週期: 症狀
不少人会使用排卵探测工具来量度子宫中黄体刺激素的浓度，从而获知最容易受孕的时间。 其他的排卵探测系统则依靠于三个首要的受孕标记之一（基体温度，子宫颈液体浓度和子宫颈的位置）。 女性生理週期2025 卵泡期的长度——还有随后发生的整个月经期的长度——会有大幅度的差异。 女性生理週期2025 女性生理週期 但是黄体期的周期时常对每个女性而言几乎是固定的：一些女性会有10天的固定黄体期，而另一些则会有16天。
- 但如果月經異常已經嚴重影響到你的生活、讓你非常不舒服，或持續了半年以上，還是必須就醫檢查看看喔！
- 但得選擇不容易胃脹、沒有不易消化或不好吸收的食物種類。
- 女性初潮时的平均年龄为12岁，而8岁至16岁初潮也均属于正常现象。
- 每個階段都有錯綜複雜的高低起伏，並且和身體、情緒、認知、心情、睡眠以及賀爾蒙變化息息相關。
- 許多人的子宮位置其實是呈現能讓血液流暢流出的角度。
到了青春期後，身體逐漸發育成可以懷孕的身體了，那麼那些必要成熟的「卵泡」，就會一個一個地被排出，這就稱之為「排卵」。 女性生理週期2025 女性生理週期 月经周期从第一天月经来潮开始算起，原因是月经来潮的发作相当符合于激素分泌的周期。 大体上可将月经分为下表中的几个阶段，每个阶段的长短因人而异，因周期而异。
女性生理週期: 月經週期
而两个新月之间的间隔，也就是太阴月，是29.53天。 德国的妇科专家在对上万名妇女的月经周期做了调查后发现，妇女在满月夜晚月经来潮，出血量可能成倍增加，在月亏夜晚月经来潮，出血量就比较少[22]。 不少人誤解月经和排卵日子的推算方法，以為月经周期恆為28天，而排卵總在第14天左右。 也请注意不是每一次阴道出血都算月经来潮，以免错算可孕期的日子。 女性生理週期2025 排卵之后产生的黄体——由卵巢内残留的卵泡转变而成——分泌雌二醇和黄体酮两种激素。 唯有在怀孕之后，雌二醇和黄体酮被分泌的目的才会转变成了中断月经。
用于节育的自然避孕法（又称“计算排卵表法”或“生理规律法”）是一种用于推斷排卵时间的方法，从而得知可孕期和不孕期的日子。 而兩個新月之間的間隔，也就是太陰月，是29.53天。 德國的婦科專家在對上萬名婦女的月經周期做了調查後發現，婦女在滿月夜晚月經來潮，出血量可能成倍增加，在月虧夜晚月經來潮，出血量就比較少[22]。 排卵之後產生的黃體——由卵巢內殘留的卵泡轉變而成——分泌雌二醇和黃體酮兩種激素。 唯有在懷孕之後，雌二醇和黃體酮被分泌的目的才會轉變成了中斷月經。 月經來潮是女性尚未受孕的標誌（但也不確定，有時懷孕早期也會出現月經出血）。
女性生理週期: 生理期總是心情起伏大？一起了解生理週期基礎常識
肌膚的防禦機能低下的關係，而容易變的敏感，讓肌膚比平常容易變的粗糙。 若是身體可承受的疼痛的話，就無須擔心，但有些人會痛到像經痛般的疼痛，若痛感很強烈的話，最好接受治療。 平時也可以測量基礎體溫，將疼痛時期、狀態記錄下來，然後接受婦產科醫師的諮詢。 從生理期開始的第一天到下一個生理期來的前一天為止，稱之為生理週期。 女性生理週期2025 生理週期以25~38天間隔的人為多，若是間隔24天之內的話，算是間隔較短的，稱為頻發月經；間隔超過39天的稱為稀發月經。 女性生理週期2025 生理期時的子宮，會為了將裡頭的血液擠壓出來，而伸長或收縮地動作著(就好像想將顏料從軟管中擠出時，得要擠壓軟管才能擠出的感覺，這樣的想像可能比較容易理解一些)。
由于血液的流失，为了避免缺铁，女性对饮食中的含铁量需求较男性为高。 随着经历过子宫痉挛的症状的女性的增多（严重的子宫痉挛或者其他症状称为經痛），一个为女性提供月经期间的相关卫生用品的行业发展了起来，這些產品包括衛生棉、衛生棉條等。 医学上认为唯有灵长类（包括人类在内）经历的生殖周期才叫做月经，除此之外其他哺乳类动物的生殖周期称为发情周期。 一个女人的初次月经被称为初潮，而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期。 女性初潮时的平均年龄为12岁，而8岁至16岁初潮也均属于正常现象。 也有的要晚到18歲-19歲以后才出现第一次月经。
女性生理週期: 初潮過早
这些在经过一系列的卵泡生成程序之后，正处于生命中的黄金时间的卵泡，为了争夺显性的主导地位，开始了彼此之间的竞争。 在由黄体刺激素的信号瀑布作用下，这些卵泡开始释放雌二醇，雌二醇则会逐渐抑制脑垂体对濾泡刺激素的分泌。 在雌二醇抑制住脑垂体分泌卵泡刺激素的同时，它也给那个已经获得显性地位的卵泡增加了一些濾泡刺激素接收器，使其更加容易的吸收濾泡刺激素。 由于濾泡刺激素的供给逐渐减少，非显性地位的卵泡的生长速度也逐渐降低，直至最终死亡，这个过程称为退化。 但已经获得了显性地位的卵泡则继续向脑垂体分泌抑制素，进一步打压非显性地位的卵泡。 而这个显性卵泡则持续增长，在靠近卵巢表皮的位置形成了一个突起，很快就成为了有能力排卵的卵泡。
女性生理週期: 排卵
灵长类动物间，周期变化由最短的大猩猩（29天一周期），到最长的黑猩猩（37天一周期）。 如果一個女人希望懷孕，最易受孕時期是在月經來潮前的10至19天。 不少人會使用排卵探測工具來量度子宮中黃體刺激素的濃度，從而獲知最容易受孕的時間。 其他的排卵探測系統則依靠於三個首要的受孕標記之一（基體溫度，子宮頸液體濃度和子宮頸的位置）。
女性生理週期: 經血流量過多
显性状态的卵泡则进入排卵期，期间卵泡会释放一个卵子。 女性生理週期2025 （受精卵则会成为胚胎，在一周至两周的时间内通过输卵管进入子宫）。 女性生理週期 而未受精的卵子在排卵开始一天后，开始死亡并被女体吸收。
女性生理週期: 初潮过早
玩笑歸玩笑，生理週期的每一個階段，妳都會有不同的心情、營養需求、想法，以及嘴饞的慾望，這些全都是由賀爾蒙所調節的。 女性生理週期 不過，妳過去學到的或許是濾泡期被認為是生理週期的前半，從週期的第一天算起，指的是排卵前所有的那些日子，而且可能超過兩週，根據妳何時排卵而定。 小提醒：我之所以將生理週期這樣區分，是為了要幫助妳了解在生理週期的各個階段，妳的身體需要哪些特定的營養。 這些賀爾蒙在腺體上相互合作，以促成生理期的發生，而這些腺體包括腎上腺、甲狀腺、副甲狀腺。
女性生理週期: 月經與文化
当预期的月经来潮没有到来时，一个女人或许能说她的“月经来晚了”，但也或许她已经受孕。 5.營養補充：在某些情況下，營養補充劑可以幫助改善特定的內分泌問題，例如維生素D補充對甲狀腺功能減退患者可能有幫助。 用以下的計算機來算出您在之後3個月中的最容易懷孕期（排卵日），並在排卵的前1～2天或排卵後24小時內行房，可以提高受孕機率。 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。
女性生理週期: 經痛有2種類型
它們的用法可以按照個人的需求、喜好（外出旅行和考試、游泳、性生活、結婚等等）與健康條件（疼痛周期或者對急速波動的敏感度）來隨時改變。 女性生理週期2025 許多年來，研究員們一直在就最終的控制器官是哪個爭論不休：下視丘、腦垂體還是連同卵泡在內的卵巢；但是這三個系統之間卻又互相影響。 女性生理週期 但無論在任何一個假設中，卵泡都占有一個必不可少的地位：它使子宮內膜成熟，提供適當的回饋給下視丘和腦垂體，調節子宮頸分泌的粘液。 從最近一次月經來潮開始，到下次月經來潮的第一天，稱為一個生理週期。 胰島素阻抗造成的肥胖（血糖相關疾病）會導致雄激素增加，所以可能臉上會容易冒痘痘、聲音變得低沉、體毛增加、皮膚粗糙感明顯。 4.改變生活方式：有些內分泌失調與生活方式有關，如過度的壓力、不規律的飲食、缺乏運動等、睡眠問題，改變這些不良生活習慣可能對恢復內分泌平衡有幫助。
女性生理週期: 女性的生理周期，你了解了吗？
比方說，身體脂肪比例過低的女性（比如運動員以及因營養不良而過瘦者），影響了卵巢的正常生理功能，容易發生閉經。 FSH 和 LH 會發出排卵信號（當卵巢釋放出卵子時）。 之後，雌激素和黃體素的上升，會促使子宮中的子宮組織增厚，為可能的懷孕做準備。 將氧氣搬運至身體各部位時，血紅素扮演著相當重要的角色，若是不足的話，就容易氧氣不足而產生各式的不適症。 生理期間的貧血指的是，原本應該被帶到腦部的血液轉往子宮聚集，對腦的供給量減少了，搬運氧氣到全身的血紅素低下而造成的。
女性生理週期: 四物飲補氣血 經期較長者 結束後再喝
突发性流量泛滥或者出血量超过80毫升（经血过多）为非正常现象。 长时间不断的出血被称作功能「失调性子宫出血」（简称功血，DUB）。 病因是内分泌系统功能障碍导致的月经不调，其中无排卵性功血比较常见。 所有的月经不调都均须医生诊疗，可显示为激素失衡、子宫肌瘤或其他疾病。
女性生理週期: 階段
然後，就這樣，妳的生理期就會隨著子宮內膜剝落而到來。 這個過程每個月都會發生（除非妳懷孕或進入更年期）。 雖然女性的性慾僅與此時期分泌的荷爾蒙息息相關，然而，雌激素卻不同於引發近似飢渴、貪婪般性慾的睪酮素，取而代之的，是使女性渾身上下散發著引誘雄性的氛圍。 若已經影響到日常生活程度的症狀的話，這種昏昏欲睡可能是別的原因造成的，建議還是到醫院檢查一下比較好。 生理期來之前，受到黃體荷爾蒙分泌旺盛的作用，皮脂分泌也會較多。