滙豐尚玉理財及滙豐卓越理財客戶均可享6個月美元定存4%年利率,12個月美元定存則可享4.1%年利率;滙豐One和其他客戶則分別可享6個月及12個月美元定存3.8%及3.9%年利率。 合庫提供辛勞的爸爸們U利好禮,選擇合庫本檔高利率、低門檻、短天期的專案停泊美元資金,不需搭配任何理財商品,可彈性面對後續利率變化,限量名額1萬名,額滿將提前截止專案活動,欲購從速先搶先贏,歡迎老客戶、新客戶一起同享優惠。 為因應通膨,市場預期美國聯準會今年將升息,美元匯率走勢可望獲得支撐,目前美元匯率仍屬低點,投資人可趁機超前部署分批持有美元,選擇短天期之美元定存停泊,彈性面對後續利率變化。 合庫美元高利定存2025 金虎年到,合作金庫推出最新優惠活動「虎利發-高利定存」美元定期存款優利專案,活動期間111年3月1日至3月11日,美元三個月期定存利率可享年利率0.40%,六個月期可享年利率0.70%。

但考慮國際情勢,俄烏戰爭尚未結束,美元避險需求還在,且美國利率還會再升,高利差將延續一段時間,強勢美元不容易就此結束。 合庫銀行推出「合利一生 美利一世」外幣數存優利專案,7天期美元定存年息高達13.14%;合庫指出,美元高利定存專案活動期間自今年2月14日至2月24日,透過個人網銀、行動網銀App,以外幣數位帳戶承作定存,期間內以新台幣結購或自他行匯入的新資金,每人上限1,000美元。 且依聯準會聲明,市場預期7月可能維持相同升息幅度,相較其他主要貨幣,美元高利且升值優勢將更明顯,對美元優利定存商品需求將更殷切,因此合庫為使客戶趕上升息循環浪潮,又能彈性面對後續利率變化,因而特別推出「快閃美元優利定存」專案。 活動期間自6月29日至7月8日,透過臨櫃交易、網路銀行、行動網銀APP等交易方式,單筆只要達美金5,000元起,即可享有一個月期年利率1.5%的美元優惠利率。

合庫美元高利定存: ▸ 數位存款帳戶可以申請存摺?

外銀方面,渣打銀行「玉兔迎春美元優存」最高可達5.01%,但須為理財客戶;滙豐銀「卓越理財美金優利定存」卓越理財尊尚新戶6個月年息4.88%;花旗銀「財富管理新貴賓限定」美元優利定存,年息最高4.5%。 雖然美元優惠存款方案利息相當誘人,但民眾搶賺高利之前須留意,各銀行專案條件不同,有些限新資金或新戶、部分有期間限定、金額門檻、或是須為財管客戶等。 雖然美元指數上周剛創半年新低,但台經院景氣預測中心主任孫明德表示,美元不見得會一直弱下去,今年美元走勢,還是要觀察俄烏戰爭、油價、聯準會政策動態等3個重點。 ※免責聲明:文中所提之內容,並非任何投資建議與參考,請審慎判斷評估風險,自負盈虧。

為因應加速升息趨勢,合庫特別推出快閃美元優利定存專案,承作美元定存一個月期年利率1.5%,合庫指出,到期後讓客戶接續7月底可能的升息,再享高利。 而凱基銀推出限時美元階梯定存專案,三個月期定存可享第一個月利率年息 1.5%、第二個月 2.5%、第三個月 3.5%,平均每個月可以領到 2.5% 左右的利息,舉例來說,以本金美元三萬元,存滿三個月到期後,約可領到等值新臺幣 5,400 元左右的利息收入。 滙豐銀行指出,單筆最低承作金額2萬美元,每一客戶最高承作總限額20萬美元。 若是自其他金融機構匯入外幣,皆可享國外匯入款一般匯款手續費免費的優惠。 美元受升息預期提供強勁支撐力道,加上避險需求,而持續走強,元大、渣打、合庫等銀行陸續推出不同天期、起存金額的美元優利定存專案,搶搭升息商機。

合庫美元高利定存: 全民搶美元 這家放大絕8% 利率超甜匯率在山頂 一現象不妙 押錯寶小心套20年?

中信銀行(國際)的12個月美元定期存款為4.7%,屬提供較高年利率的銀行。 另外,申請人經本網以專屬優惠碼「2MH2301」成功開立信銀國際inMotion動感銀行戶口,可享MoneyHero獨家優惠。 比較更多4%$2,0004.1%$4,100/條件:客戶可透過SC Mobile或網上理財,以至少2,000美元新資金開立定期存款。

  • 換算後,得到的總金額,比直接跟銀行臨櫃換多出幾塊錢,建議大家要換匯前先計算。
  • 即日起至2023年6月30日止,透過下述推薦連結綁定後,於活動期間完成開立Richart存款帳戶並首次登入Richart APP成功,即可以獲得被推薦好禮(用戶禮)100元,會於開戶完成登入APP後45天回饋至你的Richart帳戶中。
  • 市場先生雖然在討論哪家銀行定存利率高的文章中,有列出高美元、台幣定存利率的銀行,但這篇想更詳細討論美元定存的部分。
  • 為了滿足新台幣存戶的需求,即日起至12月30日之前推出限時「虎利發發II」高利方案,於新光銀行活儲專案帳戶達新台幣10萬至300萬元以上之新資金,可以享有新台幣活儲年息最高至2.45%優惠利率,日日計息、無額度上限,讓想要靈活運用資金的民眾也可以享有高利率。
  • 渣打銀行祭出「E定好數位外幣定存活動」,自今年6月1日起至7月31日止,提供美元優利定存,3個月期年利率0.5%,6個月期為0.7%,12個月期為0.8%,單筆最低起存金額為1000美元。

除了定存牌告利率外,銀行偶爾也會推出短期的高利定存優惠活動,不過需要注意的是,如果時間太短,很可能表面上高利率,但實際上只拿到很低的總利息。 」,未滿一元的小數點,採四捨五入至整數計算,假設帳戶內有10萬塊,以目前台灣銀行1年定存利率1.2%計算,每月利息是98.6元。 美國聯邦準備理事會(Fed)於台灣時間12/15日凌晨3時結束今年最後一次決策會議,一如預期將升息幅度降至 2 碼(55個基點),將聯邦基金利率上調至4.25~4.5%,是2007年12月金融海嘯來臨前新高,不過此次升息是聯準會連續四次大幅升息3碼之後,首度減緩升息力道。

合庫美元高利定存: 台灣新生報

渣打銀行祭出「E定好數位外幣定存活動」,自今年6月1日起至7月31日止,提供美元優利定存,3個月期年利率0.5%,6個月期為0.7%,12個月期為0.8%,單筆最低起存金額為1000美元。 中小型民營銀行給出的美元高利定存利率更高,以聯邦銀New 合庫美元高利定存2025 New Bank最高,只要以換匯美元新資金承作美元定存1個月期,享8%優惠年利率 ,但每人存款限額2,000美元。 本行每月提供電子綜合對帳單,讓您清楚掌握財務狀況;也可以透過本行個人網路銀行、行動網路銀行等交易平台查詢帳戶資料。

合庫美元高利定存: 數位銀行優勢:享更佳高利率、每月給息、資金運用彈性

專家警告,管制晶片設備的效果,將是制裁能否成功的關鍵,大陸有能力透過不太先進的設備製造出更先進的晶片或終端產品。 台積電創辦人張忠謀與夫人張淑芬兩人感情甜蜜,張淑芬受訪時透露20年婚姻經營秘訣,女性要懂得「以柔克剛」,她以今年農歷年假期間為例,兩人在夏威夷共度42天「沒有吵過一次架」,每天睡前還要上演十八相送的戲碼,送對方回房睡覺,感情好到令人稱羨。 去年金融股業績不佳,勢必影響今年的股利,哪些公司有機會多領一些股息?

合庫美元高利定存: 美元走強,銀行推優利定存,最高2.2%!

今年前10月由於全球金融市場大幅波動,暴力升息造成美元走強,買美元的投資人利差匯差兩頭賺。 銀行紛紛推出美元高利存款搶客,快閃專案利率喊到8%、10%,多數銀行優惠利率在4%以上。 不過,在11月上旬美元指數從高檔向下跌破季線時,就有外匯專家示警美元可能觸頂的風險。

合庫美元高利定存: 華南銀限時限量美元優存加碼 最高年息2.88%

中信銀行即日起至今年 2 月 4 日止,推出「優利兔 U」外幣優惠定存活動,換匯轉存外幣定存,最低原幣 1,000 即可承作, 1 萬元美元以上 14 天期享年利率最高 5.06%,本專案除提供美元外,另有推出人民幣、澳幣、加拿大幣,滿足客戶配置部分資金於外幣需求。 比較更多7%(7天)不適用/不適用/條件:已選用「綜合理財服務」的個人銀行客戶以兌換資金等值HK$5萬或以上開立7天或1個月「特優人民幣及外幣定期存款優惠」,可享美元定存7天年利率為7%,1個月年利率為2%。 合庫美元高利定存2025 3.9%$1,9504.1%$4,100條件:選用「綜合理財服務」的個人客戶經網上銀行或手機銀行以等值HK$1萬或以上開立3、6或12個月「新資金特優定期存款」。

合庫美元高利定存: 新臺幣轉外幣定存 優惠專案

凱基銀行順應市場變化推出限時美元高利定存,單筆最低承作金額5萬美元,以新資金承作6個月期可享4.3%,1年期可享4.5%,若是首次在凱基銀行開立帳戶,更提供新戶美元加碼0.2%,最高年利率可達4.7%。 凱基銀行也順勢推出網路銀行的短天期換匯優存方案,凡透過網路銀行指定路徑將非美元之資金轉換為美元,可享7天期定存年息7%、14天期年息3.6%及1個月期年息3%的優惠利率。 今年來美元雙率雙升,買美元的投資人利率匯率兩頭賺,推升國銀外幣存款一路走高,據金管會8月底統計,全體銀行外幣存款餘額超過13兆元創新高,與去年同期相比大增18%,顯示國人瘋存美元成風潮。 美國聯準會利率直直升,台灣央行升息幅度不如美國,台美利差持續擴大。 大部分銀行的美元專案定存利率都有4%以上,最引人注目的莫過於聯邦銀推出的11月快閃美元高利定存專案,門檻僅100美元,享有1個月期美元高利定存年利率8%的優惠,引爆市場高利話題。 今年來股票債券基金等投資都跌得慘兮兮,不少小資族認為比起買股,不如選擇外幣存款。

合庫美元高利定存: ▸ 申請成功如何登入網路銀行和行動網路銀行?

為因應通膨,市場預期美國聯準會(FED)今年將升息,美元匯率走勢可望獲得支撐,目前美元匯率仍屬低點,合庫建議,投資人可趁機超前部署分批持有美元,選擇短天期的美元定存停泊,彈性面對後續利率變化。 合庫指出,不論是網路銀行、行動網銀APP或是臨櫃各種交易方式,皆可享有本檔高利率、低門檻、短天期的專案;對此合庫也結合網銀功能,同時提供「夜間換匯」、「匯率到價」推播通知服務,可即時掌握鎖定的匯率,若利用網路平台以新台幣結匯,還另可享有美元3分的減碼優惠。 在疫後管制措施陸續解凍,經濟逐漸復甦,美元有望逐漸走強之際,合庫指出,此時推出美元定存優惠專案,可說雙贏,客戶受惠,銀行也有更大的擴張業務基礎,合庫也將持續優化各項數位功能,提升使用者體驗。 金虎年到,合作金庫推出最新優惠活動「虎利發-高利定存」美元定期存款優利專案,活動期間111年3月1日至3月11日,美元三個月期定存利率可享年利率0.40%,六個月期可享年利率0.70%。 合作金庫商業銀行副總經理周俊隆表示,為因應通膨,市場預期美國聯準會(FED)今年將升息,美元匯率走勢可望獲得支撐,目前美元匯率仍屬低點,投資人可趁機超前部署分批持有美元,選擇短天期之美元定存停泊,彈性面對後續利率變化。 活動期間內單筆只要達美金1,000元,不限新舊資金,沒有金額上限,均可享高利率之定存優惠。

合庫美元高利定存: 美金/美元定存的缺點

信用卡全新戶(核卡前六個月內未持有本行個人信用卡者)申辦icash聯名卡並申請數位存款帳戶者,於核卡後45天內一般消費任2筆達888元以上且成功自動加值1次,加碼回饋100元刷卡金。 若遺忘網路銀行(含行動網銀)密碼或密碼錯誤累計達5次遭鎖碼時: 1. 連結至本行新一代網路銀行(點此連結),點選個人銀行,於登入頁下方處點選「線上解鎖」,使用本人任一合庫帳戶之金融卡並搭配讀卡機,輸入金融卡密碼進行身分驗證成功後,即可重新設定網路銀行(含行動網銀)登入連線代號及密碼。 本行存戶申請網路銀行(含行動網銀)轉帳服務時, 合庫美元高利定存2025 請親持國民身分證及網銀代帳號之原留印鑑至本行任一分行辦理,若為本行數位帳戶者,請親持國民身分證、 第二身分證明文件辦理。

合庫美元高利定存: 推薦No1:華南銀行 SnY數位帳戶 無門檻 10萬元 2.3% (~2023/12/

此外,包括台新銀行、花旗銀行、星展銀行與滙豐銀行等,也紛紛推出利率逾4%的美元高利定存活動,外幣投資人可貨比三家,依照自身的投資需求,選擇最適合的美元定存專案。 合庫美元定存優利專案,活動期間自5月4日至5月22為期三週,不限新舊資金,只要單筆存款達5,000美元以上,不論是網銀轉存、分行臨櫃,均可依投資期別,選擇承作定存3個月期0.65%、6個月期0.75%,以及9個月期年利率高達1%。 渣打銀行「雙利雙贏」美金活存專案在9月30日前成功登錄該專案,美金活存新增資金達美金5萬元以上,新增資金享加碼年利率3.1%;新增資金達美金10萬元(含)以上,新增資金享加碼年利率3.3%,全新渣打優先理財貴賓再享0.2%額外加碼,美元活存年息最高可達3.5%。 不只民營銀行搶推美元高利定存搶商機,公股行庫也有動作,像合庫銀行及兆豐銀行都曾在七夕及父親節祭出快閃方案,合庫銀臨櫃以新台幣結購美元,1個月期定期存款年利率高達8.8%,限量客戶數1萬名,門檻最低1000美元,最多3000美元。

合庫美元高利定存: 趁美元低檔定存 爽賺5%高利 台幣變大 換匯比3個月前便宜8%

許多銀行都有提供美金定存利率試算的功能(Google關鍵字打:美金定存利率試算) 即可,或者也可以用鉅亨網的外幣定存_試算工具 。 另外如果是拿實鈔票去銀行換匯,也會有一些手續費等額外交易成本,而且美金定存建議易少要6個月以上,這時候是無法隨時動用這筆定存資金的。 合庫美元高利定存2025 市場先生雖然在討論哪家銀行定存利率高的文章中,有列出高美元、台幣定存利率的銀行,但這篇想更詳細討論美元定存的部分。 申請人成功以邀請碼開立Mox戶口及完成指定要求,可享不同類型迎新優惠。

合庫美元高利定存: 定存常見問題

本行保留取消、終止、修改、變更或暫停本活動之權利,活動內容以本行網站公告為準,若有其他未盡事宜,悉依本行相關規定或解釋辦理。 ※必須在核卡日起6個月內完成啟用金融卡,超過期限未啟用卡片將會被註銷,須由本人攜帶身分證正本及第二證件至任一分行申請補發。 合庫美元高利定存2025 請於線上啟用金融卡後(請點連結),持卡片至合庫ATM或登入合庫eATM連接讀卡機完成預設密碼變更,即可開始使用。

數位帳戶加碼禮活動同一正卡戶限回饋一次,註銷、重新申辦icash系列聯名卡或數位帳戶,恕無再贈送。 因此建議大家在選擇開設數位銀行時,除了可以參考除了參考利率高低外,也不忘評估一下自己是否能完成指定條件。 都有提供未成年民眾申請開立數位帳戶,只要年滿 7 歲且未滿 20 歲的未成年民眾,備妥自己與法定代理人的身分證,並上網填寫資料,即可申辦。 彭博資訊訪調的經濟學家大多預測,為支持成長,台灣央行今年都不會升息,維持利率在1.75%。 如果預期未來會升息,建議選機動利率,反之則是固定利率,若無法掌握未來是什麼趨勢,建議選擇固定利率最簡單,也能確切知道會領到多少利息。 A:把「本金定存利率/365天X當月實際天數」未滿一元的小數點,則採四捨五入至整數計算,假設帳戶內有十萬塊,年利率是0.7750%,每月利息則是64.58元。

合庫美元高利定存: ▸ 外幣數位帳戶開戶後,可於本行個人網路銀行辦理那些外匯轉帳交易?

凱基銀行的限時美元高利定存,單筆最低承作金額美元5萬,以新資金承作六個月期可享4.3%,一年期可享4.5%,若是首次在凱基銀行開立帳戶,更提供新戶美元加碼0.2個百分點,最高年利率可達4.7%。 合庫美元高利定存2025 合庫美元高利定存2025 凱基銀行亦推出新台幣高利定存,單筆最低承作金額為10萬元,無承作上限,首次在凱基銀行開戶最高利率一年期可享1.58%,以台幣500萬元試算,約可領到79,000元的利息,較一般牌告利率可多領11,500元;既有客戶一年期可享1.5%,約可領到75,000元,活動到年底為止。 台新銀行理財商品處資深副總劉熾原指出,台新銀行為了回饋客戶,讓民眾可以明顯感受到升息的態勢,今年推出外幣定存專案以來即時反應市場狀況、快速調升專案利率。

進入2023年,美元走弱,台幣一度升到29字頭,但近期美元指數止跌回穩,加上台灣公布1月通膨飆高,台幣急挫,8天累計大貶5.38角。 美元指數回穩,加上美元利率仍遠高於台幣,銀行持續推出美元高利定存吸客。 今天適逢情人節,合庫銀推出「合利一生,美利一世」外幣數存優利專案,美元定存7天期年利率高達13.14%,創業界最高。 合庫銀表示,此次專案為減少碳足跡,透過個人網銀、行動網銀APP以外幣數位帳戶承作定存,活動期間自112年2月14日至2月24日,期間內以新台幣結購或自他行匯入之新資金,每人上限1000美元,即可享有7天期年利率13.14%的優惠利率。

合庫美元高利定存: 儲蓄險

只會提供很短的存款優惠利率時間,例如只給一個月,有的更糟一點的甚至只給幾週,並不會給到正常6個月或12個月的時間。 市場對美國聯準會(Fed)將不得不進一步升息的預期,在一系列樂觀經濟數據出爐之後獲得動力,也助美元在過去一個月大放異彩。 合庫美元高利定存 合庫美元高利定存 外媒報導,拜登政府對於申請晶片補助的企業設下多項條件,除了未來10年不可在大陸擴產外,還必須與聯邦政府分享超額利潤,意味著台積電等非美企業恐面臨獲利稀釋及成本拉高的風險。

合庫美元高利定存: 零存整付/整存整付/存本取息差別為何?利息利率誰最高?定儲 vs 定存試算完整比

本活動結束後,VISA金融卡、VISA悠遊金融卡友,一般消費仍享有紅利積點回饋。 (本行一般消費達新台幣30元可累積1點紅利積點,每1,000點可兌換新台幣60元)。 存戶可臨櫃申請OTP轉帳功能或登入行動網銀/網路銀行,行動網銀須再進行裝置綁定作業,即可使用OTP轉帳服務。 未臨櫃約定轉出帳號前轉帳至本人帳戶:單筆5萬/每日累計10萬/每月累計20萬;臨櫃約定轉出帳號後轉帳至本人帳戶:單筆200萬/單日累計200萬,本項轉至本人帳戶額度須使用本行個人網路銀行新臺幣轉帳,勾選戶名檢核,收款方統編必填(如下圖)。 起息點用意在於銀行會設定一個最低金額,若帳戶內餘額無法滿足該門檻,銀行便不會給予利息。 當然更不用說活存擁有進可攻退可守的優勢,急需用錢時也少了解約的利率損失。

合庫美元高利定存: 台幣數位帳戶新戶推薦

美元指數在今年9月底見高點114點之後,雖然聯準會在11月初再度升息3碼,但美元指數卻接連跌破季線及200日均線等重要關卡,至上週五跌幅已達8.3%。 而台幣匯率自10月25日32.319以來,至上週五30.605升幅5.3%。 對於台幣後市,外匯分析師表示,聯準會激烈升息推升美元的趨勢已經改變,除非有其他重大變數,否則美元高點已過,台幣匯率明年首季前不易貶破32元大關,預估將在30.5~31.5區間震盪。 合庫美元高利定存 分析師表示,台灣出口年增率雖轉弱,但貿易依舊是順差,出口商持續賺進外匯,有助支撐新台幣匯率;其次,第1季適逢農曆春節,廠商為發放年終獎金、償還貨款,多會拋匯買台幣,使得匯率易升難貶;第三,美國升息幅度減緩,美元不易再創高點。 因此,預期年底前,台幣將區間波動,明年第1季農曆春節期間偏向升值,元宵節過後,新台幣匯率才有機會轉弱,但要有較大的變數,新台幣匯率才有機會貶破32元大關,明年首季均價大概會落在31元上下。 外匯專家表示,聯準會升息雖然放緩,但升息循環未結束,美元與台幣仍存在相當大的利差,台幣匯率走勢不至於一路走升。

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無忘花6大好處2025!(持續更新)

切花量超过50%后,要开始培养下茬开花枝。 做法是在此时期保留少量新抽生花枝,待上一茬全部切完花后,保留的花枝已生长到一定高度,从而有效缩短两茬花之间的时间。 补血草(学名:Limonium sinense (Girard.) Kuntze),原产地中海地区,多年生草本,常作二年生栽培,全株具糙毛。 花序自基部分枝,呈伞房状聚伞圆锥花序,疏松,开张,花枝长,可达1米,花序枝具3~5翼,小花穗上有3~5朵花,着生于短而小的花一侧;花萼管状,干膜质,有紫、淡紫、玫瑰粉、蓝、红、白、黄各色。 勿忘草植株小巧秀丽,常用于布置春季或初夏时节的花坛、花境,可与球根花卉配植一起,提高观赏效果,也可盆栽观赏。 花序自基部分枝,呈伞房状聚伞圆锥花序,疏松,开张,花枝长,可达1米,花序枝具3~5翼,小花穗上有3~5朵花,着生于短而小的花一侧;花萼管状,干膜质,有紫、淡紫、玫瑰粉、蓝、红、白、黄各色。 对已长得较大,植株间叶片基本封行的植株,每株保留4-5个花枝让其生长开花;对植株较小的苗,可摘除开花枝,抑制其暂不开花,使其植株充分生长,为生产优质切花打基础,待植株充分长大再让其进入产花期。 就算能如願在一起,日復一日的細水長流又能如何? 勿忘草喜阳光,必须在充足的日光照射下才能正常生长。…

鎖骨痛淋巴2025必看介紹!(震驚真相)

由網狀纖維所支持的高度血管化組織,由充滿血液的靜脈竇及脾索(splenic cord)所構成。 脾索中則含有紅血球、顆粒性白血球、淋巴球、漿細胞和巨噬細胞等各種血球。 巨噬細胞負責吞噬大量被破壞的紅血球和血小板;此處亦為老化或有缺陷的紅血球被破壞和移除的地方。 在肺基部、小腸周圍組織及肝臟的淋巴會流經至少一個淋巴結以進行過濾作用。 相近的淋巴管會匯集成淋巴幹(lymph trunk)。 在我國較少見,常侵犯雙側肺門,呈放射狀,伴有長期低熱。 胸腺在嬰兒時期的作用很大,是個教育T細胞的組織。 而胸腺退化的過程大約於一歲時開始,之後便以穩定的速度進行。 淋巴管起源於微淋巴管的盲端,微淋巴管的管壁為單層鱗狀上皮,其管壁內皮細胞重疊成皮狀小瓣膜,只允許液體流入而難以流出。 微淋巴管通透性較微血管佳,且管徑較微血管稍大,並分佈於全身。…

下後鋸肌10大優點2025!(小編推薦)

斜方肌分為三個不同的部分:上斜方肌、中斜方肌和下斜方肌。 下後鋸肌 該肌肉起源於頸椎和顱骨,以及從頸椎第七層到胸椎的棘突。 三角形的扁平肌肉沿著肩胛骨的後部延伸,附著在鎖骨、肩峰和肩胛骨的脊柱上。 難說,標準化是未來的趨勢,但是需要長遠建設,依58目前的運營來看,不是說推出就可… 當然,由於後鏈是一個整體,很少有人臀大肌、股二頭肌發達而小腿不行的。 肩膀向上遠離了平板凳:做平板臥推時,肩膀必須下沉後收,保持在平板凳上,這樣可以最大限度地降低受傷的風險。 幾乎所有的健身方都有「背部延伸凳」,甚至有傾斜45度版本的凳子。 下後鋸肌 許多健身房的會員只使用自身的重量在進行,通常進行1或2組,每組10~15次。 下後鋸肌: 下後鋸肌放鬆:…