曾峻岳最快球速達157公里，直球均速在150公里以上，球速和尾勁當然是他投球最大魅力，本季表現亮眼，出賽24場總計投23.2局，防禦率低到只有0.38，每局被上壘率是亮眼的0.51，戰績1勝0敗4次中繼成功9次救援成功，也難怪能吸引日職球團目光。 根據媒體報導，近期日本職棒球探來台覓才，鎖定21歲的富邦悍將右投曾峻岳，如果今年曾峻岳沒有傷痛一直投到球季結束，他的一軍年資就滿3年，只要富邦球團同意，日職球隊再付一筆轉隊費，他就能赴日發展。 美國德州一名女子在家中院子除草時突然中毒，舌頭甚至腫了起來，讓她無法說話，手臂還感覺被火燒一樣劇痛，嚇得她趕緊就醫，發現是因為碰到有毒植物毒堇(Poison hemlock)，若不小心誤食，可能在2小時內就毒發死亡。
賴宣孜指出，高齡長者有類似情況出現時，可以簡單做重複吞嚥動作測試，檢測是否有吞嚥困難問題。 轉舌頭運動2025 首先請長者在椅子上坐正，給1cc的水含在嘴巴，盡可能分次將口水吞下，觀察喉嚨的吞嚥動作，是否可在30秒內完成三次以上的吞口水動作，當長者有吞嚥困難時，常會在吞完第一次口水後，無法順利第二次吞口水或感到費力困難。 〔即時新聞／綜合報導〕多運動可有益身體健康，但卻有些運動效果被過度誇大渲染，甚至毫無根據的捏造。 近期網路謠傳「活動舌頭防止腦萎縮」的影片及訊息，內容聲稱日本曾經研究，每天早晚各做一次舌頭操，就能防止腦萎縮。 但經查證，所謂「活動舌頭就能預防腦萎縮」的說法，沒有科學根據。 醫師特別公開其中一招動作，也就是「閉嘴舌頭繞圈」，這個動作非常重要，因為它同時訓練與睡覺打呼關聯最密切的兩個肌肉，舌頭與嘴唇。
轉舌頭運動: 食物營養
我們的牙齒與嘴唇之間有一個凹溝，舌頭由內向外頂到這個凹溝然後 360 度繞圈，先做五次的順時鐘繞圈，做第二次止鼾運動時再做五次的逆時鐘繞圈。 轉舌頭運動2025 第七式「意猶未盡」，練習將舌頭做360度的繞圈運動，舌頭有良好活動力，幫助攪拌及咀嚼食物，讓食物更好進入食道，順利完成吞嚥動作。 健康長壽是目前高齡社會追求的目標，隨著年齡增長，老化無法避免，緊接著衰弱，甚至失能接踵而至；如何預防失能、緩和失智，成為當今最迫切的問題。 怎樣才能達到預防失能、緩和失智，簡單來說，就是從口腔衰弱(Oral Frailty)預防開始做起：增強咀嚼吞嚥能力。 鍛鍊喉嚨是為了預防吸入性肺炎，這也是日本十大死因的第七位。
吞嚥力衰退的話，夜間就寢時含有口腔內細菌的唾液可能會進入氣管，引發誤嚥，很多高齡者是因為這樣引起吸入式肺炎。 由此可知，網傳訊息是一則已經流傳十多年的老謠言變形版本，最早聲稱這是日本高田明和教授的研究，後來又變成北京協和醫院教授張振馨的說法。 無論如何，靠舌頭運動就能預防大腦萎縮的說法，都沒有事實依據。 高齡長者生活的活化，包括：運動、社會參與、飲食；益口銅身操就包括了這三個要素。 長者不論是自己在家練習，或是到社區據點一起運動，透過練操能夠健康安全的進食、攝取均衡的營養，邁向健康老化的人生。
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最後是前La new熊左投吳偲佑，在林英傑赴日後，當時吳偲佑就是中職最好的左投，2006年豪取17勝奪勝投王，2007年他和林恩宇同時到日本打球，吳偲佑加盟羅德，只待2年，在一軍出賽2場投8局，防禦率2,25，並沒有值得大書特書之處。 只是曹竣崵效力中日3年表現平平，只在一軍出賽2場投5.2局，戰績0勝1敗、防禦率9.53，二軍防禦率也是不理想的6.59，2003年回到統一獅轉調牛棚，身手已不如往昔，2008年季中轉戰兄弟象，隔年球季結束引退，當時才33歲。 轉舌頭運動2025 「益口銅身操」共有十式，是由外向內、再由軀幹回到四肢的運動；類似於過去的國民健康操運動，設計簡單易學的動作，搭配大家熟悉的四字成語，讓長輩好記又好學。 雙唇張開，用力把舌頭向前伸出至唇外，然後依往前、往左、往右的順序轉動舌頭，且每轉一個方向，舌頭需維持10秒，可重複5至10下。 什麼內容都無妨，不過我推薦以下這種好像會咬到舌頭的繞口令。 平常可多攝取洋蔥、青色魚以及醋料理等對心血管較好的食物，改善血流以及血液循環，並避免長時間久坐導致姿勢不良、骨盆歪曲等症狀。
- 由於舌頭的代謝非常快，根據前一天的飲食和睡眠就會有所改變，不妨可在每天早上起床後、尚未刷牙和進食前的時段固定進行簡單的自我觀察，有助於掌握身體健康情形。
- 首先請長者在椅子上坐正，給1cc的水含在嘴巴，盡可能分次將口水吞下，觀察喉嚨的吞嚥動作，是否可在30秒內完成三次以上的吞口水動作，當長者有吞嚥困難時，常會在吞完第一次口水後，無法順利第二次吞口水或感到費力困難。
- 平常應多加補充身體水分，多攝取有預防老化效果的芝麻、山藥、菠菜、蘆筍、豆腐和牡蠣等食材。
- 吞嚥力衰退的話，夜間就寢時含有口腔內細菌的唾液可能會進入氣管，引發誤嚥，很多高齡者是因為這樣引起吸入式肺炎。
- 偏白的「貧血型」舌頭，代表體內的營養與血液有不足的狀況。
- 根據中醫理論，五官與五臟有著極密切的關係，故有「鼻為肺之官、目為肝之官、口唇為脾之官、舌為心之官、耳為腎之官」的說法，舌是心臟的外在表現，舌色紅潤代表心之氣血充足，舌頭靈活亦反映心的功能狀態，有一種名為「攬海」的舌頭運動，多運動舌頭可以間接刺激大腦，達到強身健體的功效。
- 「益口銅身操」共有十式，是由外向內、再由軀幹回到四肢的運動；類似於過去的國民健康操運動，設計簡單易學的動作，搭配大家熟悉的四字成語，讓長輩好記又好學。
這個止鼾運動，對於改善睡覺打呼以及睡眠呼吸中止非常重要，請您務必勤加練習，您很快就可以體會舌頭位置向上移動，最終可以輕易地維持在正確的休息位置，也就是整個舌頭貼到上顎，整個口腔是處於實心的狀態、口腔內沒有空氣。 轉舌頭運動2025 每10個65歲以上的老人就有1位有吞嚥障礙，撇除疾病之外，其實老化也是一個因素。 轉舌頭運動 根據國民健康署統計，台灣約有12.8％的65歲以上長者有吞嚥困難，簡單來說，每10個高齡者可能就有1個有輕度以上吞嚥障礙，隨著高齡者越來越多、這個數字也越來越高，同時提升罹患吸入性肺炎的風險，有致死的風險。
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我們所研發設計的止鼾運動，簡單而有效，除了以舌頭、嘴唇的肌肉訓練為主外，對於口腔顏面、口咽部相關肌肉都有涵蓋，所以對於睡覺打鼾有幫助外，也有其他附帶的效果，比方說耳咽管的功能、顳顎關節功能、吞嚥功能、大小臉以及雙下巴等的改善。 他說，吞嚥動作是靠一連串的神經肌肉動作完成，因此吞嚥能力是可鍛鍊的，可藉由活動喉嚨、雙頰、舌頭和雙唇的肌肉力量，來加強吞嚥保護力，減少咳嗽或嗆咳次數。 若高齡長者有進食困難的問題，吞嚥運動訓練可讓長者進食更順利且更享受美食。
轉舌頭運動: 飲食營養
據植物專家表示，毒堇最危險的地方在於外觀看起來和可食用植物十分相似，「它的根部與葉子看起來都與歐芹很像，另外也和野生胡蘿蔔十分相似」。 肯茲事後也將毒堇的照片分享在網路上，希望能提醒大眾，看到類似樣貌的植物要特別小心。 肯茲就醫後被證實她誤觸到毒堇，所幸她第一時間跑去洗澡，有助於減輕毒素，當地報導也指出，毒堇在當地生長很普遍，白色小花的外型看起來無害，但其實很危險，若人或動物不小心誤食，通常在2到3小時內就會毒發身亡。 頭不墊枕頭，仰躺在地上，雙肩着地，緩緩抬頭看向自己的腳尖，當頭抬到最高時，需維持靜止30秒至1分鐘，再緩慢放下，可重複3次。 轉舌頭運動 平時除了可以多攝取有補血效果的高含鐵食物，如菠菜、內臟，以及瘦肉、魚肉、豆漿、蛋和堅果類食物，也須適時補充零食點心，並留意保持充足睡眠。
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第六式「頷首稱是」，用彈力球或將手握拳當作道具，放在下巴低頭緊壓，可以增加訓練口底肌肉，抬頭時用鼻腔共鳴發出「嗯~」的聲音，可以放鬆舌頭的肌肉。 在椅子上坐正，不靠椅背，將直徑約12公分左右且具有彈性的球放置於下顎處後，持續用力向胸口擠壓，需維持約30秒，可重複3次。 值得肯定的是，只要在中職表現不錯的投手或打者，依然能吸引日職球團的目光，這也給在中職打拚的本土選手一大動力，只要你在這裡好好表現，不見得高中畢業就要離鄉背井到海外奮鬥，在國內扎穩根基，等到身心技都成熟了，再挑戰旅外也是不錯的選擇。 轉舌頭運動 近年中職曾向日職「輸出」打者王柏融，只是他在日本火腿4年多期間表現平平，如今，中職有機會相隔10多年後，再度向日職「輸出」投手，和4名大前輩都是先發投手不同，曾峻岳是後援投手，角色不一樣，他和王柏融一樣都要佔洋將名額，如果如願到日職打球，壓力應該不小才是。 和林英傑一樣，2009年底林恩宇帶傷返台，在兄弟投了5年轉任教練至今，這5年除了2013年出賽16場拿到8勝，其他賽季幾乎沒有亮相，都在養傷中度過，好漢就怕傷來磨。 林英傑在2004、2005年誠泰時期拿過2次奪三振王和1次防禦率王，2006年到日職樂天發展，3年期間在一軍出賽14場不但1勝難求，還吞下4敗，防禦率4.57。
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舌苔偏白、較濕者，屬於體質虛寒，並可能已經影響到內臟機能。 就像許多人在疲勞或壓力大的時候會有口內炎的困擾，日本醫師認為，口腔可以反映許多身體的變化，觀察舌頭的顏色和形狀，可以提早發現血管和內臟的異常狀況。 除了透過醫學檢查，由血液或血管的狀態判斷是否有相關疾病，舌頭其實也是一個可以自我觀察血液甚至整體健康狀態的方法。 錯誤：舌尖在兩牙中間或下門牙後方，舌頭癱放在口腔底部；舌尖在上門牙後方，舌面沒有貼上顎。
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我們耗時將近兩年時間，研究發展出這一套很簡單，但是又很有效的止鼾運動，只要您確實練習，現在就開始閉上嘴巴、動動舌頭，很快地您就可以達到「今夜不打鼾」的目標。 根據中醫理論，五官與五臟有著極密切的關係，故有「鼻為肺之官、目為肝之官、口唇為脾之官、舌為心之官、耳為腎之官」的說法，舌是心臟的外在表現，舌色紅潤代表心之氣血充足，舌頭靈活亦反映心的功能狀態，有一種名為「攬海」的舌頭運動，多運動舌頭可以間接刺激大腦，達到強身健體的功效。 在開始練習下述的止鼾運動之前，請您先閉上嘴巴，舌頭及口咽部的肌肉都不要用力，再次體會一下您目前舌頭的位置。 睡覺時舌頭保持在正確位置，也就是整個舌頭從前到後都貼到上顎，就能維持口咽部空間足夠寬廣，那麼口咽部的管腔就不會狹窄堵塞，只要口咽部管腔沒有狹窄堵塞，就不會引發快速用力呼吸以及後續的白努力效應。 推薦原因：本書以融合耳鼻喉科、牙科、胸腔科、精神科等呼吸生理學觀點，提出「自療秘笈＝閉嘴經鼻呼吸＋止鼾課程＋放鬆減量呼吸法」引領你用最簡單、最自然的方法改善打鼾、鼻塞、口乾舌燥等呼吸問題，還能避免睡眠呼吸中止症，甚至還附帶自然瘦身、終結夜尿、提高睡眠品質等各種健康好處。
轉舌頭運動: 醫師公開免開刀「止鼾舌頭運動」終結打呼簡單又有效！
經常可在肥胖者身上看到的充血型舌頭，可能反映過度飲食、有胃腸負擔過重的危機。 需要調整不規則飲食或暴飲暴食、睡前飲食等不良習慣、經常維持八分飽即可。 由於舌頭的代謝非常快，根據前一天的飲食和睡眠就會有所改變，不妨可在每天早上起床後、尚未刷牙和進食前的時段固定進行簡單的自我觀察，有助於掌握身體健康情形。 一般人的認知中，多半以為「誤嚥」主要發生在食物不小心進入氣管，其實吸入性肺炎最常發生的狀況，反而是唾液進入氣管，許多年長者都是因此引發肺炎甚至過世。 平常應多加補充身體水分，多攝取有預防老化效果的芝麻、山藥、菠菜、蘆筍、豆腐和牡蠣等食材。
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隨着年紀增長，老年人的進食與吞嚥功能逐漸衰退，台灣衛福部桃園醫院新屋分院復健科語言治療師賴宣孜表示，許多長者因食欲減退，常有吃不完一餐、進食時間拉長，用餐或用餐後一直咳嗽或嗆咳，老是感到喉嚨疑似有東西卡住吞不下去，偶爾被自己的口水嗆到及體重減輕等問題，這些狀況可能是吞嚥能力下降所致。 文章中提到這是「浜松醫科大學教授高田明和先生」的研究。 林慶順表示，高田明和（Akikazu Takada）確有其人，他是腦神經專家，也是濱松醫科大學名譽教授，但檢視他在PubMed上收錄的論文，並沒有和舌頭操相關的內容，顯然郭村榮是假借高田明和教授之名，編織出「防衰老舌頭操」的文章。 MyGoPen利用「張振馨」、「舌頭操」等關鍵字進行搜索，發現張振馨確實是北京協和醫院教授，但和舌頭操有關的訊息，大多來自內容農場網站，沒有證據顯示張振馨曾說過「舌頭操能預防腦萎縮」。 如果舌頭用力繞圈時嘴唇張開的話，舌頭與嘴唇的肌肉訓練都將大打折扣。
轉舌頭運動: 沒事做3招簡單「舌頭運動」 刺激大腦人不老
偏白的「貧血型」舌頭，代表體內的營養與血液有不足的狀況。 原因可能來自於吸收食物營養的胃腸系統機能較差、或是血液循環不好。 2009年吳偲佑回歸La new熊狀態大不如前，該季防禦率高達5.37，球季結束因涉及假球案遭開除，結束短暫的職業生涯。 林英傑的誠泰隊友林恩宇堪稱「中古神獸」，2005、06年的防禦率依序為1.72、1.73，曾奪2006年投手三冠王，絕對是當代中職最頂級的本土王牌，2007年他跟隨林英傑腳步加盟日職樂天，一軍生涯出賽8場拿到1勝3敗、防禦率3.63，二軍生涯防禦率5.51。 1999年曹竣崵加盟統一獅，締造連3場完封的中職紀錄，獲「曹三封」美譽，他以11勝5敗、防禦率2.48的佳績，勇奪聯盟新人王、年度MVP和投手金手套，球季結束獲中日龍青睞延攬。 翻閱歷史，過去有4名中華職棒投手繳出好成績，後來到日職闖蕩的例子，包括曹峻揚、林英傑、林恩宇和吳偲佑，只是他們轉換環境，挑戰更高層級職棒舞台表現都不盡理想，有的帶傷回來，也有的返台狀態下滑，回到中職普遍都走下坡。