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安麗代餐減肥: 營養師如貼身保母 一對一為客人挑選餐牌上最適合食物
一個月可能跑一兩次步，不過走路到是走不少，有地方泡澡有地方用蒸氣就用…有機會用電毯包起來就包，可以上熱瑜珈就上…多留點汗總是好事!! 不過我沒有很嚴謹，基本上先吃菜，再吃肉…沒有最後再吃飯，在吃菜跟吃肉的時候會偷扒幾口飯…..如果菜沒有飯好像也很寂寞啊!!! 所以稍稍遵守，偶爾破戒就好.. 從懷孕到生小孩，我胖了23公斤~~ 我花了10個月的時間少掉18公斤~ 原本的計畫是【用10個月胖的，那就用10個月瘦下來…】不過事情沒想像中的美好，還有5公斤在身上… 小腿肌瘀血麥克尼（Mike,飲食習慣, HIIT）（以下內容皆出自PTT。 快速瘦… bdodo.com 史上最強悍日記減肥法…減肥日記.卡路里日記.元… /d.
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