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感受胸肌發力:手掌朝前,不要打開過寬(因爲過寬時主要練到的是手臂,而不是胸部)。 下彎時手肘向後,儘量貼近身體,開始時壓到很低很難,原因是胸肌還是太弱。 家裏的一面牆就能幫你擁有美好胸型,雙手比肩稍寬,保持背部挺直,沉肩下壓,手肘儘量壓到90度,儘量壓低,感覺胸肌拉扯到,再發力推起來。 但相同的是,他們的“身體”都被以利益的形式公開暴露在大衆視野中,成爲了一些人盈利對象的行爲實在令人可恥。 網紅如今的流量絲毫不亞於明星愛豆,與 Nancy 不同的是奔跑晶騾子是“自發性行爲”, Nancy 是被偷拍。 作爲公衆人物愛豆也是需要隱私的,本身偷拍就已經令人氣憤,居然還將 Nancy 頒獎典禮後臺換衣服照片明碼標價…

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