蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。 而果膠則是個「兩面派」，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便祕的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。 鞣酸在果肉及果皮內均含有，果皮中含量更豐富，而果膠含在果肉內，近皮處豐富，將蘋果煮熟後對半切開，會發現近皮處有一層淺黃色的物質，就是果膠。 因此，在喫煮熟的蘋果時，最好連皮一起喫，這樣治療腹瀉的效果會好些。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。
而且香蕉可幫助腸胃蠕動，促進魚類、肉類的消化，幫助人體新陳代謝。 喫蘋果會便祕 晚餐時間不太餓時，王進崑會喝上一杯紫高香蘋蔬果汁，有飽足感又無負擔。 水溶性纖維最大的優點是可以被腸道益生菌利用，亦是益生菌的營養來源。
喫蘋果會便祕: 便祕一週 原來腸道塞了一顆腫瘤
關於蘋果到底是止瀉還是解便祕，營養師王子南指出，想要緩解腹瀉，可以食用果肉，因為果肉富含鞣酸和果膠。 其中，鞣酸能減少腸道分泌大量消化液，進而使糞便的水分減少。 至於果膠，屬於水溶性膳食纖維的一種，也可以幫助止瀉。 蘋果果膠作為水溶性纖維，本來便是一種能解決便祕的物質之一。 在腹瀉的時候，由於果膠能吸收腸道水分，令稀爛多水的大便可以較易成形，改善腹瀉情況。
此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便祕、口舌生瘡等上火症狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。 從營養學的角度來說，應該選擇連皮喫蘋果，因為與果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質。 其實，蘋果皮上的蠟主要分成以下三種：第一種是蘋果表面本身帶有的天然果蠟，可以有效地防止外界微生物、農藥等入侵果肉，起到保護作用，這是無需去除的。 臺灣營養師高敏敏表示，很多健康食材也能令人快樂的效果。 如果壓力大、心情差，可以喫以下15種食物，點擊圖片看食物種類及功效。 有日本節目邀請300位著名醫生共同選出10款健康食身物，當中不乏超級食物，但排第1位的食物則未必人人可接受。
喫蘋果會便祕: 益生菌作用
因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 孕婦每天喫柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。 火龍果：火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品，很適合孕媽咪們使用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可正常生長。 食物纖維在腸內吸水膨脹後，能裹挾附著在腸壁上的有害物質一起排出體外，起到清腸的作用。 喫蘋果會便祕 建議多喫綠色蔬菜、水果、豆類、菌菇類、芋類以及全穀類等富含食物纖維的食物。
- 和田清香又在文中表示，如果想加強腸道健康，其實可配搭含膳食纖維、低聚醣的食物。
- 水果有助提高腸道內食物的通過速度，特別是那些帶細小籽的水果，比如奇異果、火龍果、桑子、柿子、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄之類。
- 另外，由於酸奶中富含很多乳酸菌，對於護理腸胃也具有意想不到的效果，如果平時經常有胃痛的毛病，也可以通過喝酸奶緩解這種問題。
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- 這裏所提到的“醋”， 並不是廚房裏的調味品， 而是指以蘋果汁經發酵而成的蘋果原醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品。
- 柿子有澀味，喫多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強。
柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘等。 其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡喫的食品。 葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多喫葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。 喫蘋果會便祕2025 用蘋果洗淨擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程，對高血壓患者有降低血壓的作用。 便祕分輕淺，習慣性2、3日如廁一次，屬淺度便祕，有些人1星期才排便一次，而且排出來是粒粒波子形狀的、乾結類，則屬嚴重便祕。
喫蘋果會便祕: 健康 熱門新聞
臨牀使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。 實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。 喫蘋果會便祕 中藥治理便祕，不少人首想到大黃和番瀉葉，朱醫師指這兩種中藥要慎用。 朱醫師說便祕其一原因是腸道缺少水份，在中醫學上屬肺脾氣虛、肝胃不和、氣虛，較嚴重者甚至有陽虛症狀，會出現不同程度便祕，而且便祕者較傾向體內有燥熱居多。
喫蘋果會便祕: 怎樣叫「便祕」？
至於腸胃神經叢敏感度較低者，會以「刺激型瀉劑」作為主要藥物治療。 唯獨該類藥物作用激進，不適用於腸胃發炎或嚴重脫水患者，長期服用也會導致腸胃的敏感度降低。 為避免胃黏膜刺激，BISACODYL成分藥物大多已設計成「腸溶錠」，要注意的是該藥物不可磨碎或切半，否則會破壞其藥物劑型，造成副作用如噁心、嘔吐等也會比較明顯。 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。 由於便祕與整體健康息息相關，想趕走這困擾，日常生活習慣要作出改善，如夏天飲水不足，身體會缺水，腸道與脾胃水份會大大減少引致便祕，預防方面就是適時補充水份，宜飲用暖水。 朱醫師教路，如屬嚴重便祕者，可在早上的一杯暖開水中加入六分一茶匙粗鹽，攪拌後慢飲。
喫蘋果會便祕: 香蕉+牛奶排便加倍？腸胃功能不佳易腹瀉
除了進食適量的膳食纖維之外，攝取足夠的水分對於預防便祕亦相當重要，如果水份攝取不足，或會令糞便水份變少，糞便因而容易變硬，難以排出。 一杯連殼枝豆含有4.8克膳食纖維其中0.9克屬於水溶性纖維。 枝豆也能提供豐富的植物蛋白質；一杯枝豆（連殼）含有11.1克蛋白質，相等約2隻雞蛋之含量，而且內含所有人體需要的胺基酸，是素食者較佳的蛋白質食物選擇之一。 水果中不僅含有大量的維生素和微量元素，更為重要的是水果中富含大量水分和纖維組織，不僅可以為身體補充大量水分，而且還能起到潤滑腸道、清理毒素的作用。 全麥產品是纖維素極好的來源，可以增加糞便的重量，加快了材料通過腸道的流動。 為了從全麥產品中獲得最多的營養，可以嘗試喫新鮮的全麥麵包和煮熟的穀物，同時許多堅果和植物的種子，也有改善便祕的作用。
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除了進食份量減少之外，蘋果果膠在消化系統中亦能發揮黏附脂肪的功效，亦能減慢碳水化合物的吸收。 因此在進餐後，蘋果果膠能穩定血糖，有助防止血糖水平大幅上升。 對於有血糖疾病的患者而言，蘋果果膠是不錯的保健品。 果膠（Pectin）是一種水溶性纖維，常見於蘋果、橙和梨等水果中。 喫蘋果會便祕2025 而蘋果果膠（Apple Pectin）主要提取自蘋果皮和纖維，比其他水果果膠用途更廣泛，例如是減肥、幫助消化、甚至是幫助情緒問題等。 膨脹型保健食品的原理，與補充膳食纖維類似，吸水會膨脹、增加糞便體積。
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但莊慧如提醒，一顆中型蘋果的熱量約為1/4碗飯，所以喫多了不但減重不成，可能反而會變胖。 葉勝雄醫師提醒，若腹瀉或便祕的情況嚴重，仍需就醫治療，尤其是某些滲便、水便的症狀，其實是便祕引起大腸阻塞，讓水分從縫隙中排出而引起，若誤判為腹瀉，而喫錯止瀉食材或藥品，反而會讓便祕雪上加霜，不可不慎。 想要改善便祕或是舒緩腹瀉，蘋果、香蕉都有相當大的幫助，但喫法可能大不同！ 喫蘋果會便祕 書田診所小兒科主治醫師葉勝雄表示，常會聽到家長發覺小孩疑似便祕時，就給喫蘋果或香蕉。 其實想要改善便祕，需選擇蘋果汁或是熟香蕉；而削皮的蘋果及偏綠的香蕉，則是對改善腹瀉有幫助。 改善消化系統， 清洗消化道， 有助排除關節、血管及內臟器官的毒素， 調節內分泌， 具有明顯降低血脂和排毒保健功能， 對關節炎和痛風癥也有一定的療效。
喫蘋果會便祕: 蘋果果膠的功效
常和拉肚子畫上等號的香蕉，也對舒緩便祕沒什麼效果。 很多人覺得喫了香蕉，肚子總會咕嚕叫，似乎對排便很有用，其實那是因為香蕉澱粉較多，喫了會讓肚子脹氣導致放屁。 而且適當地食用蘋果醋， 對於便祕者的病情還能夠起到一定的緩解的作用， 但是對於便祕患者來說卻也是不可以喝太多蘋果醋的， 喫蘋果會便祕2025 這樣的話對自己的病情非但沒有任何的幫助， 而且還是有一定的傷害的。
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