整個過程會應用專業高端儀器包括獲美國FDA和歐盟CE認證儀器、專業個人化運動建議、藥物治療、飲食建議，以及專屬手法和配方等方法，解決膝蓋兩側或前後側痛。 後十字韌帶（Posterior cruciate ligament, PCL）位於膝蓋後方，和前十字韌帶形成交叉形狀，連接股骨（大腿骨）和脛骨（小腿骨），保護和避免脛骨向後移，以維持膝關節的穩定性。 退化性膝關節炎及類風濕性關節炎都會出現「晨僵」問題，早上膝關節較為僵硬，痛風則多數在晚上急性發作，引發劇痛。 除了進行激烈運動，發生意外突然轉方向行走、行走時突然停下來、被人撞到等，都有機會引致前十字韌帶受傷或撕裂。 膝蓋兩側痛原因眾多，想找出痛症根源，立即登記「RDS＋極速去痛技術」，由ANKH機能再生的跨領域專業團隊會為膝蓋痛患者作詳細評估，再度身定製治療方案。 膝蓋由4條韌帶支撐，內側副韌帶（Medial Collateral Ligament, MCL） 一旦受傷便會形成膝內側痛。
透明質酸也是關節軟骨的重要組成部分，讓軟骨鎖住水分，抗衡身體負重時的壓力，減少軟骨磨損。 類風濕關節炎：這類疾病發作時，容易從小關節開始至到兩側膝關節的大關節都就覺得疼痛、紅腫及僵硬。 想了解更多舒緩膝頭痛的運動可參閱「【膝蓋痛怎麼舒緩？】教你 8 膝頭哥痛2025 式拉筋及強化運動，行路更有力。 」 文章。 任何情況阻礙這個「轉動」，也可是你膝痛的根源。
膝頭哥痛: 膝頭發炎 關節液變質作惡 積水致腫痛 抽走紓緩
小弟臨牀觀察，有數個不在膝部出現的下肢小毛病往往某一兩肌肉變得繃緊而影響膝部的 Locking 和 Unlocking。 是甚麼情形和肌肉受影響，有甚麼自救方法? 膝頭哥痛2025 若是坐低起身的情況，因雙腳著地而小腿的脛骨已沒有活動的空間。 在差不多企直前的15-20度，股骨要在脛骨上端的關節面上內旋才能把膝鎖定 (Locking)；若要坐下，股骨則要在脛骨上端的平面上外旋解鎖(Unlocking)，才能繼續屈膝坐下。 總括來説膝關節是「門鉸關節」(鉸鏈關節 Hinge Joint) 實有點過份簡化。
- 原來你「以為」患上的 ITB 痛 (髂脛束綜合症) 和拗柴久久未瘉，與這關節也有莫大的關係。
- 當我們站立或者走路時，
- 單是膝內側疼痛就包括了內側副韌帶損傷、鵝足肌腱損傷、內側半月板損傷等等。
- 半月板可分為外側半月板（Lateral meniscus）及內側半月板，外側半月板比內側半月板受傷機會低。
診斷要診斷膝頭痛的成因，醫生一般會先了解痛楚的來歷、位置及特性等， 然後進行臨牀檢查， 從而得知引發痛楚的組織及痛楚的成因 。 需要時會使用超聲波、x光或磁力共振等檢驗去協助診斷 。 如果懷疑問題是由身體毛病引起的，更需要驗血確定。 治療有了準確的診斷，便有對應的治療方法。 治療方法大致可以分為非藥物治療、藥物治療、注射治療、及開刀等。
膝頭哥痛: 膝蓋前側痛
常見關節炎有退化性膝關節炎、類風濕性關節炎、痛風性關節炎、假性痛風、強直性脊椎炎（僵直性脊椎炎）、滑囊炎及敗血性關節炎等。 膝頭哥痛 發病初期沒有甚麼異樣，隨著囊腫變大會有輕微不適感，等到凸起如球狀或一大片，感到腫脹痠痛時，便代表已經很嚴重，患者走路疼痛難耐，連上下樓梯都有困難，容易引發靜脈曲張。 當股骨外旋、脛骨內旋，而足部位置固定時，容易造成內側半月板（Medial meniscus）受傷，引起膝蓋內側痛。
患者常感覺膝關節乏力，久坐或久蹲後站起來的瞬間膝蓋內側痛，膝關節活動受阻，上下樓梯膝頭痛，嚴重者連睡覺平躺、伸直膝蓋都痛。 近20年持續有不同研究探討透明質酸注射的功用，主要是比較透明質酸、類固醇、安慰劑注射後的臨牀反應和效果。 雖然美國食品及藥物管理局（FDA）已認可關節腔內注射透明質酸作為治療膝關節炎的其中一種方案，但在美國和歐洲的臨牀指引中，仍未有十分確定的結論。 透明質酸的注射理論上可以潤滑關節和減少疼痛，作用就好像在機器齒輪添加潤滑油一樣，令機件運作時更為暢順。 另一方面，除了機械性的潤滑作用外，透明質酸可以影響軟骨細胞，改變關節的環境而紓緩病徵。 它可以中和炎症時氧化因子，減少其對軟骨的傷害，更可以刺激軟骨細胞產生透明質酸。
膝頭哥痛: 跑步常見的四大病痛，及時糾正，阻止慘劇發生
如果治療恰當，患者很大機會可回復足夠的活動能力。 成因膝頭的結構非常複雜，除了一般認識的骨及軟骨外，它還包含了不同的周邊組織，以確保膝頭能正常活動。 要把大腿及小腿的骨頭固定，身體需要韌帶。
- 引發膝蓋痛的原因，排除免疫疾病引起的膝蓋疼痛因素外，不難歸納發現，多與時間及負重的過度，使用及超出肌腱所能承受的負擔有關。
- 當膝部潤滑不好的情況發生時，大家應該會有認同：在膝關節處綁上“護膝”就有一定的保暖作用，搽藥油讓膝部發熱也有一定的止痛效果，說明瞭局部保暖能促進微循環從而有助於膝部的潤滑改善。
- ANKH機能再生獨有的「RDS＋極速去痛技術」，匯聚世界頂尖科學技術結閤中醫經絡智慧，以非入侵的方式治療膝蓋兩側或前後側痛，毋須開刀，從痛楚根源出發，從痛楚根源出發，達到標本兼治的去痛效果。
- 康復運動猶如大禹治水，是運動損傷的終結者，是跑友健康的忠實坐騎。
- 進一步區分的話，剛好痛在內側關節的高度的，比較有可能是關節炎，第二和第三度的內側副韌帶損傷，內側半月軟骨裂傷，以及脛骨平臺骨折。
膝頭哥積水既3階段及症狀：輕度積水——一般唔會造成太大影響，但耐不耐會出現膝頭哥疼痛、腫脹。 建議膝蓋疼痛的人進行適度步行，因為這是一種低影響的活動。 如果您的關節疼痛和僵硬，請慢慢開始，每天最多步行 20 分鐘。 以下由ANKH機能再生營養師及運動科學顧問分享6種方法減低膝關節勞損的機會及避免運動時受傷，從而預防及舒緩膝頭痛。 是否有腫脹或積水現象：膝蓋骨兩側應該略凹，如果腫成一球，則有可能是發炎，通常是由運動傷害、創傷或關節炎所造成。
膝頭哥痛: 跑步時膝蓋內側疼痛，一定要警惕了！你可能得了鵝足腱滑囊炎！
引發膝蓋痛的原因，排除免疫疾病引起的膝蓋疼痛因素外，不難歸納發現，多與時間及負重的過度，使用及超出肌腱所能承受的負擔有關。 膝頭哥痛 溫哲昇強調，不少人在不適症狀剛發生的時候，不太在意、心存僥倖，或不願修正或是變更生活模式，最後等到痛到不行，纔去就醫，其實都有點太晚了。 最常見的膝蓋痛原因就是髕腱炎，疼痛點位於膝蓋骨的下方，如果將膝蓋打直，用手指按壓膝蓋骨的下緣，即會感到痠痛。 患者經常會蹲下去、站不起來，常發生在工作必須久站，或是勞動量過大的民眾。 另外，運動員由於必須經常跑、跳，也很容易罹患髕腱炎，因此又稱為「跳躍膝」。
膝頭哥痛: 膝蓋痛救星：「RDS+極速去痛技術」療程
想了解更多常見膝蓋痛的原因與症狀，請見「【膝蓋痛】如何解決？瞭解原因、運動、飲食、舒緩及治療方法。」文章。 黑麥小米等，含有豐富足氨酸既食物好重要，能夠將過多既金屬物質有效清除。 如果膝頭哥肌肉僵硬，血液循環唔理想，積水又排唔出來，發炎既情況持續，腫脹就會一再出現，影響外觀，又影響心情。 膝頭哥痛2025 有啲人會有肌肉萎縮既情況，或者過量運動之後會出現腫脹既現象。 假如膝蓋痛到影響你的日常生活，請即向家庭醫生聯絡，或到我們的體康診所預約，瞭解是否需要接受相關的治療。 切實口號：骨痛、退化、勞損，德國膠原幫到你，專執關節痛手尾！
膝頭哥痛: 膝蓋痛治療
大家不妨試嚇，但如果真的有痛就一定要詢問醫生。 採用 RICE (Rest, Ice, Compression, and Elevation)方法。 休息、冰敷、加壓和抬高對輕微受傷或關節炎發作引起的膝蓋疼痛有好處。 從日常活動中讓你的膝蓋休息一下，以減少膝蓋的重複性勞損。 冰敷以減輕腫脹，戴上壓縮繃帶，並保持膝蓋抬高。
膝頭哥痛: 治療
當膝關節周圍肌肉過緊時，會導致鵝足腱與鵝足腱滑囊摩擦增加，因此，肌肉過緊、柔韌不足，也是鵝足腱滑囊炎的重要誘因，所以跑步後針對起止於膝關節周圍的肌肉都需要 進行充分拉伸。 肌筋膜疼痛症候羣的臨牀症狀，包括膝蓋前側或下側的疼痛緊繃感，合併膝關節的活動度受限，當做蹲下、站起等彎曲伸直膝蓋的動作，會覺得僵硬。 進一步區分的話，剛好痛在內側關節的高度的，比較有可能是關節炎，第二和第三度的內側副韌帶損傷，內側半月軟骨裂傷，以及脛骨平臺骨折。 做完以上的膝蓋痛測試，若真的出現相似問題，建議由ANKH機能再生跨領域專業團隊作詳細評估，再接受個人化的「RDS＋極速去痛技術」治療方案。 膕肌肌腱炎（Popliteal tendon sprain）成因是膝蓋被過份拉扯或伸展，或膝蓋受到撞擊，患者的小腿不能伸直，腳無法正常屈曲，尤其向下樓梯或走下坡時，膝蓋後側會感到特別痛。 膕肌（Popliteus）是膝後呈三角形的小肌肉，位於膕窩，即是膝蓋後方膝窩的深處，有輔助後十字韌帶的功能，協助膝關節伸直及屈曲，穩定膝關節，並保護半月板。
膝頭哥痛: 關節痛4大簡易食譜 這4款關節痛食療讓你的痛楚迅速拜拜！
扁平足不單會引起腳痛，更會帶來膝頭哥痛。 有機會令腳拇趾外翻惡化，更壞的情況是增加小腿的脛骨內旋，繼而出現膝外翻及盤骨左右不對稱，從而誘發膝頭痛。 而且踏單車的時間不宜過長，始終踏單車時膝蓋要不斷重複用力及屈曲。 游泳或踏單車只適合輕微膝蓋痛患者，如果做運動時感到疼痛，應立即停止，儘快諮詢專業醫護人員。 所以膝頭痛患者應儘量避免跑步、上落樓梯或蹲跪，平日應多使用電動扶手電梯及升降機，以散步代替跑步，以免膝蓋痛發作。
膝頭哥痛: 膝蓋外側痛
其中，鵝足肌腱損傷是跑步中膝內側疼痛比較常見的原因，需要引起跑友的們的注意。 膝關節是身體最大的關節，對日常的運動及走動非常重要，因為膝關節能承受身體的重量。 膝關節的結構複雜，主要由3塊骨頭組成，並由韌帶和一系列的肌腱支撐身體重量。 假如不及時處理膝頭問題，會有可能導致膝關節退化性關節炎。 除了跑者，進行激烈運動受到衝擊、腿部肌肉繃緊，以及盆骨寬、久坐的女性也可能有這些症狀。 患者會感到膝蓋外側刺痛及繃緊，到中期膝蓋容易痠痛、乏力，站不起來，到後期跟退化性膝關節炎差不多，一走動便感到疼痛。
膝頭哥痛: 膝頭哥痛
跑步損傷如同跑友的洪水猛獸，沖刷著我們的膝關節，吞噬著我們身體的各大組織。 康復運動猶如大禹治水，是運動損傷的終結者，是跑友健康的忠實坐騎。 強身健體、減脂塑身、促進心肺健康、預防高血壓等都是跑步給我們帶來的好處。 但是再多的優點都無法遮擋不住跑步有風險的這個事實。 有很多身材瘦長型的男生，小腿靠近膝關節處有一個明顯的尖尖的突出，這種天生結構決定他們更容易被脛骨的炎症纏上。 這個現象產生並不可怕，情況好的話會隨著跑步規律性和肌肉鍛鍊得當而自動消腫，但控制不好的話，最惡性的後果則是撕脫性骨折。
膝頭哥痛: 我們提供接種疫苗後的抗體測試
● 通常膝蓋前側的疼痛是來自於股四頭肌(quadriceps)的各種狀況，包括股四頭肌的肌肉傷害，和髕骨連結的髕骨韌帶損傷，髕骨和脛骨連結的韌帶捐傷。 至於在日常飲食外，想額外補充營養素及保護膝蓋，不妨閱讀「【膝蓋痛喫什麼保健品？】營養師教你在日常飲食以外，注意補充葡萄糖胺、軟骨素！」文章，由專業營養師教你如何選擇合適的保健品護膝。 事實上膝頭痛原因眾多，主要分為關節炎、運動過勞或創傷。
膝頭哥痛: 膝蓋內側痛怎麼辦？點進來就都知道了！
活動多時疼痛加重，休息後減輕，下上樓梯時尤為明顯。 當膝關節被動外翻、外旋時疼痛加劇，而休息和熱敷可以緩解疼痛。 肌肉收縮會牽拉肌腱，肌腱附著於骨骼，因此拉動骨骼產生了人體運動。 膝頭哥痛 為了減少肌腱在拉動骨骼過程中與骨骼表面產生過度摩擦，在鵝足腱與脛骨之間就形成了特定的軟組織——鵝足腱滑囊。
當後十字韌帶撕裂或斷裂時，膝關節變得不穩定，脛骨可能向後移。 患者受傷初期會有關節腫脹與積水的症狀，只要走比較長的路、試圖跑步或做一些強度高的運動，都有可能會有疼痛不適的感覺。 汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）為大家講解為什麼膝頭哥會咔咔聲，上落樓梯點解會痛㗎？ 這個是可能患上髕股關節疼痛症候羣，Patellofemoral pain syndrome (PFPS)。 首先要同講解三個原因導致膝頭哥痛，之後再講解因為勞損而出現的PFPS。
前十字韌帶受傷患者關節呈現不穩定狀態，活動幅度受到限制，可能會有膝蓋腫脹積水、膝頭哥乏力、長短腳等症狀。 ANKH機能再生-痛症健康集團擁有跨領域的專業團隊，由註冊中醫、營養師、西醫、物理治療師、運動科學顧問、健康顧問及理療師組成，以中西合璧的方法，針對膝頭痛患者的整體狀況，度身定製治療方案。 擁有15年去痛症經驗，逾13萬人真人實證，成功去痛率達95%。 每次收到客人的感謝信，我們都十分感恩，是前進的動力。 游泳與踏單車相比走路或跑步，對膝蓋的壓力較低。 膝頭哥痛 游泳時，水的浮力能承託身體部分重量，保持游泳的習慣，減低膝關節的負荷，肌肉得到放鬆，關節活動幅度自然提升。
膝頭哥痛: 膝蓋痛不一定是關節炎！ 先搞清楚是不是這6原因引起的症狀
請見「【膝蓋痛喫什麼？】營養師分享 10 大飲食須知（附 4 款食療湯水）」，由 ANKH 機能再生營養師講解 10 大飲食須知及如何做好體重管理。 更多關節痛營養資訊，請看看「【健康教室】關節痛從何來? 營養學帶您全面睇」影片瞭解更多。 從解剖學來説，膝關節是由兩個關節建構而成，分別是脛股關節 (Tibiofemoral Joint) 和髕股關節 (Patellofemoral Joint) 。 在脛股關節面內，有大家熟悉的十字韌帶，其實十字韌帶有兩條，分別是前十字 (Anterior Cruciate Ligament) 和後十字 (Posterior Cruciate Ligament)。 膝蓋兩側亦有兩條內及外側輻韌帶，而脛骨上端一面有「好易爛」的半月板。 髕股關節就是「波蘿蓋」底部和股骨下端的接合關節，也是大家屈伸膝頭膝部時發出「啪啪聲」所在之處。
膝頭哥痛: 膝蓋痛治療一般是多次性療程
「RDS＋極速去痛技術」是ANKH 機能再生的獨有技術，匯聚世界頂尖科學技術結閤中醫經絡智慧，從痛楚根源出發，達到標本兼治的去痛效果。 按膝蓋痛患者的個人情況，制定出個人化的治療方案，當中使用國際高端儀器及專利技術，包括擁有美國FDA和歐盟CE認證儀器、專業個人化運動建議、姿勢建議、藥物治療、飲食建議，以及專屬手法和配方等方法。 勞損、運動過勞或創傷會增加患上膝頭痛的風險，患者上落樓梯、蹲下時都會膝頭痛，膝蓋出現疼痛、乏力、腫脹、僵硬、發熱等症狀，令人難以忍受。 當我們站立或者走路時，
而膝蓋痛並不是隻發生係長者身上，在很多客人個案上她們的年齡只有30多歲， 反映膝蓋痛問題愈年輕化，而不是全部用金錢或者手術就可以處理到。 當膝部潤滑不好的情況發生時，大家應該會有認同：在膝關節處綁上“護膝”就有一定的保暖作用，搽藥油讓膝部發熱也有一定的止痛效果，說明瞭局部保暖能促進微循環從而有助於膝部的潤滑改善。