這類型的族羣平時可按摩血海、三陰交、足三里；並可以適量飲用西洋參紅棗茶，以西洋參1錢、紅棗3枚、300ml熱水煮滾轉小火5分鐘即可。 月經來腳酸怎麼辦 月經來腳酸怎麼辦 薛沛芳中醫師表示，中醫調經以中藥或針灸的方式治療為主，根據患者體質、證型而有所差異，包括調養氣血、調補脾腎、疏肝解鬱、祛痰化濕等治法，並搭配月經週期做調整。 在睡前將雙腿抬起靠牆，讓身體與腳呈現90度；過程中以舒適為前提將膝蓋打直，維持10分鐘即可。 活動一整天體內循環向下流動，而靠牆抬腿運動可以幫助迴流，舒緩腿部的壓力、緊繃，緩解疲勞。
休息時可以用被子、抱枕等將腿部墊高，讓腿更舒服一些。 盆腔充血影響下肢循環：經期盆腔充血，壓迫下腔靜脈，易導致下肢血液供應不足，從而引起小腿痠痛，嚴重者還會引起腰骶部痠痛或腹痛。 Pei沛說，自己最常做嬰兒式，只要先利用跪坐的姿勢，接著再以最舒服的狀態趴在牀上或是瑜珈墊上，你也可以將電熱毯或暖暖包放在肚子和大腿之間達到加倍舒緩的效果。 唯一要注意的是，熱敷貼片都會有不同的熱度和時間長度，有些可以直接貼在皮膚上，有些則要貼在衣服上，因此你應該要根據自己的需求選擇最適合的產品。
月經來腳酸怎麼辦: Heho News 健康新聞
最後，Pei沛補充，這5個方法只能夠減緩「不是因為身體的病變」而造成的經痛，像是子宮內膜異位以及子宮肌瘤的問題，這些方法只能幫助減緩「純粹因為子宮收縮」而引起的經痛。 黃獻銘說，若是非典型經痛，用巧克力等輔助性物品，幫助可能相對有限，加上有偏某邊疼痛的情況，通常代表的是「結構性問題」。 中醫師解釋，把子宮比喻成一間房間，有偏一邊疼痛的人，房間就會是天花板、地板都歪歪斜斜的那種，月經來時，一腫脹便頂到天花板而出現不舒服的情況。 下肢靜脈曲張的人，有時會出現雙腳無力、沉重，以及發癢的症狀。 當這些症狀擾人時，大多需要上醫療院所接受治療，若有這種情況的讀者盡快至醫院求診。 月經來腳酸怎麼辦2025 若只有在接近皮膚表面的地方，才會看到宛如蜘蛛網遍佈的情形，除此之外並不會有雙腳無力等症狀的人，可試著做「雙腳水腫對症運動」，可有所改善。
平時容易肝氣鬱悶的女生，等月經要來時，肝臟工作又會加重，既要忙下面的月經，又要負責疏通全身氣血，肝的氣血分配不良，就會發生以下症狀。 引起這種症狀的原因是月經來臨前人體雌激素孕激素比值升高。 雌激素的增多或者過度分泌會導致女性體內水鈉瀦留面發生頭痛，水腫的症狀。 被經痛糾纏的你，是不是也想知道，究竟有什麼方式可以舒緩不適？ 中醫師黃獻銘解答，其實大家流傳的小撇步，如：黑糖、巧克力的確是有助於緩解的，但要想更有效，就必須先釐清，你的經痛屬於哪種，對症下藥纔可能真正解決每個月的煩惱。 月經來腳酸怎麼辦2025 月經來腳酸怎麼辦2025 經前症候羣影響高達85%的女生，甚至有2-10%的人相當嚴重不舒服。
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月經前會開始有水腫、腹脹、腰痠、疲倦感，月經來時會虛弱無力、嗜睡，月經血色稀淡。 更有許多女生抱怨，月經前後的水腫，體重可以差很多，直接變胖1-3 公斤都有可能。 尤其是雙腳、腰圍，腫脹到連穿鞋、穿褲子都變好緊，整個人感到臃腫不舒服。 這些統稱經前症候羣（Premenstrual syndrome, 簡稱PMS），它真的很惱人。 更有許多女生抱怨，月經前後的水腫，體重可以差很多，直接變胖 1-3 公斤都有可能。
除了會造成氣血循環出現障礙，也會造成我們無法使用到正確的肌肉，導致痠痛的情形發生。 由於腿部的肌肉具有幫浦作用，能幫助血液從下肢迴流；故缺乏運動、代謝不佳，肌肉的幫浦作用變難以發揮效果。 還有「穿到不合腳的鞋」，腳底的肌肉不能確實的使用到，讓循環效果下降，老廢物質、水氣便容易堆積。 基本上，從中醫的觀點來看，「濕氣（濕邪）」是六種病邪之一。 而人體的「濕氣」又可分為：內、外兩種；外濕，是指透過口鼻呼吸，或皮膚滲透而入，舉例來說，像是居住的環境太過潮濕，或是氣候變得太濕潤，濕氣就會由外影響體內、內濕，則是因脾肺腎功能失調所致。 月經來腳酸怎麼辦 Dr Vivian更提醒，除了以上提及的前兆外，若出現其他病徵，例如毛髮突然增多、心跳、手震、氣促、出現自殺念頭或幻覺等，則可能屬於不正常的經前現象。
月經來腳酸怎麼辦: 月經前多泡澡
與全內雌激素/孕激素的比值升高有關， 體內雌激素 過多或相對過多， 致使體內水鈉瀦留面出現水腫、頭痛等症狀。
- 平時容易肝氣鬱悶的女生，等月經要來時，肝臟工作又會加重，既要忙下面的月經，又要負責疏通全身氣血，肝的氣血分配不良，就會發生以上症狀。
- 因為長期服藥，後遺症造成視神經病變，醫生猜測是青光眼，「我現在連大字報都看不清楚，甚至開始出現白內障」。
- 月經引起的腰背痛可以透過適當治療緩解，婦女可以在月經前2至4天，每晚將熱敷敷在腹部和腰背上10至15分鐘，以促進血液循環並緩解緊張的肌肉。
- 所謂的經前症候羣，是指生理期前會長達3至10天，出現精神面或生理面的症狀，推測與女性荷爾蒙的變化有關。
- 一般來說水腫現象雙腳都會發生，反觀因為下肢靜脈曲張所導致的水腫，許多時候只會發生在患有靜脈曲張的那隻腳上。
- 但是月經來後或經期間要停止避免造成經血量過多情況。
- 不過也還是呼籲應先與中醫師討論、確認自己為何種類型再進行改善為佳。
- 最直接的解決方法就是大量喝水，當身體攝取大量水份時，自然會透過排尿把體內過多的水份排走，同時排除體內鹽份，減少過多水份停留於體重。
養成作息規律，適度運動的習慣，有良好的紓壓管道，保持心情愉悅，讓體內氣機流暢。 月經來腳酸怎麼辦2025 婦女可以在月經前2至4天的每個晚上，將熱敷放在腹部和腰背上，每次約10至15分鐘，這可以促進腰背區域的血液循環，並緩解過度緊張的肌肉。 如果女性已經患有腰背痛，月經來臨時可能會加劇這種不適。 這是因為在原本已經繃緊的腰背肌肉受到子宮收縮引起的反射性疼痛影響下，腰痛的感覺增加了好幾倍。 不少女性在月經來的那幾天，會感覺比平時更容易疲倦，更慘的是，有些人還會伴隨經痛、腰痠背痛的狀況，於是下班後去做做腳底按摩，就成了舒緩疲勞、疼痛的管道。
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若想改善體內「濕氣」，是需要靠長期調理，飲食、生活習慣缺一不可。 若長期忽略身體的警訊，嚴重者可能引發風濕、關節炎的疾病，這時候就務必尋求專業醫師診治，以免引發健康疾病問題。 月經期由於骨盆腔充血，子宮內膜釋放攝護腺素，通常會引起下腹部及腰骶部酸脹不適，還會合併有子宮收縮疼痛。 通常可以耐受，不需要特殊處理，隨著月經逐漸乾淨，症狀會緩解至消失。 月經期需要注意休息，避免勞累，加強腹部保暖，適當按摩熱敷下腹部及腰骶部，緩解不適症狀即可。 而生理期前背痛腰痠是因為子宮開始慢慢充血腫脹，這時人體骨盤會因壓迫而出現瘀血情況，便容易造成月經來臨前的生理期腰痠背痛。
月經來腳酸怎麼辦: 按摩舒緩經期間脹痛感
另外，當月經前兆影響到生活及工作，就需要求醫處理。 月經期間除了子宮的反應，全身也會因前列腺素(PGF2a)而產生不適，如噁心、嘔吐、腹瀉、脹氣、頭痛、頭暈、暈眩和下腹疼痛等。 月經來腳酸怎麼辦 此外，有些症狀，如乳房腫脹、腰痠背痛、全身疲倦、情緒不穩定或情緒低落，可能與月經期間雌激素濃度較低有關。
月經來腳酸怎麼辦: 月經期間歇性尿失禁是什麼原因呢?
發生的原因不明，你可能會感到疲憊，並有易怒、焦慮、絕望的情緒波動，甚至嚴重的睡眠問題。 月經來臨前，黃體素會上升，受黃體素影響下，才會容易水腫。 月經來腳酸怎麼辦 黃體素增加所導致的水腫現象，並非疾病，針對這方面的水腫現象，用手按摩小腿肚，能達到某種程度的改善。 想舒緩雙腿腫脹所引起的不適，建議可以於每晚睡前在牀上抬腿，方法十分簡單：躺在牀上把雙腿靠牆抬高成90度，維持動作15至20分鐘，直到雙腿感到輕微的麻痺感，之後放鬆平躺即可。
月經來腳酸怎麼辦: 中醫推薦３個保健穴位
當女士已經感到腰背痛時，月經來潮時可能會使疼痛更加嚴重。 月經來腳酸怎麼辦2025 這是因為腰背肌肉緊繃，再加上子宮的收縮引發的疼痛反射，使腰痛加劇數倍。 月經期間會大大增加發炎的的可能性，當與賀爾蒙結合時，還會引起痙攣現象，這是非常常見的情況，據說，有高達95%的經期婦女會出現痙攣，痙攣可能會很強烈，以致讓你感到不適、顯得筋疲力盡，甚至會造成頭暈感。 想像一下，現在是夏天，你的雙腿感覺很沉重，你的腳踝因為高溫而腫脹。 女生月經來時，子宮要加班工作很辛苦，所以不要在經期時太操勞，可以的話正常上下班，正常三餐，也不要於此時大量運動或做耗損體力的事，不然子宮也是會抗議的。 會經痛的女生更要找時間休息，中午的30分鐘午睡，或者下班後的一小時平躺休息，以及晚上完整充足的睡眠，都可以改善「經前症候羣」經痛、頭痛、腰痠的不適。
月經來腳酸怎麼辦: 月經來了頭痛怎麼辦
月經失調原因繁多，但其也反映了身體異常的狀態不容小覷，察覺有異應及早就醫，有利確認是否因懷孕而月經遲來，必要時尋求西醫婦產科的診斷及治療，排除腫瘤、子宮外孕等其他較嚴重的疾病。 澄明中醫診所薛沛芳中醫師表示，月經失調是女性月經週期、經期長度或出血量異常的統稱，包括月經提前、延後、週期紊亂、過多、過少、血崩、閉經等。 中醫師吳明珠強調，腰痠背痛屬中醫「筋傷」、「痺證」範圍，與腎有密切關係，可從腎來論治。 另如果有腰痛問題者，最好不要喫生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。
月經來腳酸怎麼辦: 健康管理
但是很多女生服用避孕藥的結果，常常是副作用遠比正面效果來得多，像是變胖、長痘痘等等，搞得女生不太願意長期服用。 Pei沛認為，「熱敷」是簡單又有效的舒緩經痛方式，不管是熱水袋、熱敷袋、電熱毯或是熱毛巾都可以，那她自己在家的話都會使用電熱毯，出門則會使用熱敷貼片。 雖然「中醫調理」可能是大家聽到都快爛掉的治療經痛方法，但Pei沛說，看中醫確實是有效的，但並不是每個中醫門診都有用。 晚上有時間的話，用熱水泡腳就更棒了，可以單純熱水，也可以加點浴鹽或精油進去泡腳，15分鐘就可以讓妳全身溫暖，子宮舒暢不再痙攣，還可消水腫、促進睡眠品質。 「痰濕」型的民眾，常見會有肥胖、浮腫、疲倦、白帶較多的問題，這類型的朋友則可以按摩水分、足三里及豐隆；茶飲方面可喝陳皮茯苓茶，材料為陳皮、茯苓各3錢，500ml水煮滾轉小火15分鐘即可。 若為門市、餐飲服務業者，從營業到閉店幾乎是站立工作。
月經來腳酸怎麼辦: 靜脈曲張、月經前讓你「下肢水腫」？2招消水腫運動 簡單實用！
而許多女性在經期或多或少都有腰痠背痛的現象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣鬱積所致。 嚴重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，直到月經結束才會逐漸減輕。 平時容易肝氣鬱悶的女生，等月經要來時，肝臟工作又會加重，既要忙下面的月經，又要負責疏通全身氣血，肝的氣血分配不良，就會發生以上症狀。 中醫師周宗翰表示，從中醫的角度來說，平時藉由適當的按摩，的確可以促進氣血循環、暢通身體經絡，尤其腳底按摩是經由刺激臟腑與治病反應點的穴位，達到保養、治療的效果。
任何月經期間的疼痛都要揉「舒緩經痛的六穴位」三陰交、合谷、八髎穴；頭痛加上太陽穴、翳風穴；腰痠再加腎俞穴。 以上穴位可以直接用手指按摩，也可以用按摩器輕輕按摩，每個穴位按摩2~3分鐘即可。 月經來腳酸怎麼辦2025 中醫師指出，不少女性在月經來潮前後常會伴有腰痠背痛的感覺，於是多採用捶打腰揹來緩解腰背痠痛。 事實上，這種做法幫助不大，且弊多於利，建議可採熱敷或食用藥膳，藉由食療緩解症狀。
月經來腳酸怎麼辦: 健康雲
還有少數女性出現頭痛，以及輕度的神經系統不穩定的症狀。 月經期間如果肢體氣血不暢就會導致月經腿痠，屬於陽虛體質的淤血類型。 月經來腳酸怎麼辦 月經期一般沒有特殊臨牀表現，但由於經期的骨盆腔充血以及攝護腺素的作用，有些患者下腹部及腰骶部會出現下墜感等不適症狀或者子宮收縮性疼痛，還可以出現胃腸功能失調症狀，如腹瀉等。 除了認清自己的體質，只有屬於「肝氣鬱結」體質的女性，才適合在月經期間做腳底按摩外，按摩師傅的技術也非常重要。 若師傅使用較重的手法按摩，中醫上可歸類為「瀉法」，適用於實證的月經疼痛或月經不暢；而較輕的手法，則可歸類為「補法」，適用於虛證的狀況。
不過，網路卻流傳：「月經期間做腳底按摩，容易造成血崩」，到底月經期間能不能做腳底按摩，聽聽中醫師怎麼說。 月經腿痠的治療如下：如果情況不嚴重的話，建議注意保暖，注意適當的增加運動量。 嚴重的話可以去醫院的中醫科就診，在醫生的指導下配合針灸或者中藥溫陽活血行氣散寒進行改善治療。 也可以喝中藥進行調理，同時需要注意清淡飲食，不要喫辛辣刺激的食物，作息規律，不要熬夜，避免高強度的體力勞動及高強度的體育運動。 月經引起的腰背痛可以透過適當治療緩解，婦女可以在月經前2至4天，每晚將熱敷敷在腹部和腰背上10至15分鐘，以促進血液循環並緩解緊張的肌肉。
月經來腳酸怎麼辦: 月經來腰痠原因
如果你的出血量特別大，那就非常要注意鐵質的流失，當出現貧血癥況時，身體沒有足夠的紅細胞將氧氣運送到身體所有細胞時，就會導致疲勞。 月經來腳酸怎麼辦2025 如果你有這樣的困擾，就必須要諮詢醫師，有需要補充鐵劑，可以解決嚴重的疲勞感。 所謂的經前症候羣，是指生理期前會長達3至10天，出現精神面或生理面的症狀，推測與女性荷爾蒙的變化有關。
若以不當方式減重導致荷爾蒙失調、營養不良，氣血生化無源，則容易造成月經失調。 月經來腳酸怎麼辦2025 月經來腳酸怎麼辦2025 像是朝九晚五的上班族，時常一坐就是整天；期間除了上洗手間、喫飯之外，幾乎不太會站起來走動；時間久了下肢就會因為缺乏運動，濕氣停滯造成循環不良。 當濕氣堆積在體內，腳就會出現痠麻痠麻、腫脹的現象，故有些人到了傍晚才會覺得「咦？鞋子怎麼變小了！」、「褲腰感覺好緊」。
月經來腳酸怎麼辦: 月經來之前會白帶增多嗎
OL們習慣每天一大早就來一杯咖啡，當作上班時的提神飲料，甚至早上一杯不夠，下午還要再買一杯。 但生理期時喝含咖啡因的飲料，心情容易差，變得煩躁、易怒，還會影響到乳房，會有脹痛的症狀。 因此，一定要切記，經期來少喝或不喝茶類、咖啡、能量飲料…等含咖啡因的飲品。 上個月有位年約30歲的李小姐來求診，她說每次月經開始的前三天，都會經痛到無法行走，而且近期越來越嚴重。 詢問之下，原來李小姐的工作是要每天久坐的辦公族，整天都會吹冷氣，到了下午還會喝上一杯飲料，下班後也很少運動。
月經來腳酸怎麼辦: 健康小幫手
因為長期服藥，後遺症造成視神經病變，醫生猜測是青光眼，「我現在連大字報都看不清楚，甚至開始出現白內障」。 身上多有病痛，她卻比以前樂觀，過去沒有生病的時候有憂鬱症，現在每天醒來都在想辦法提醒自己，讓自己快樂。 一杯熱水捧在手中就足以解憂，但是若有黑糖薑茶、桂圓紅棗茶、桂圓薑湯、紅棗薑湯等等，就更美好了！
月經來腳酸怎麼辦: 經期造成「水腫」原因
但是月經來後或經期間要停止避免造成經血量過多情況。 也就是說，如果飲食習慣偏好冰冷、油炸、甜膩，這些食物容易造成消化道負擔，會使消化及代謝能力下降，導致痰濕堆積於體內，就像水溝被淤泥堵塞，循環排水效果自然就會不好。 而「濕氣」又具有向下的習性，所以才容易產生下肢水腫的現象。 也可能月經期月經量多，引起貧血、失血加重身體乏力、睏乏等。 月經來腳酸怎麼辦 還有些女性會出現子宮收縮痛、腹脹、腹瀉等胃腸道功能失調的症狀。
月經來腳酸怎麼辦: 導致經期疲勞的原因
作者介紹：來自臺灣，現居於美國，專精內婦兒科，提倡自然醫學養生，食療藥膳、中藥外用、美容美體等，都可以用全天然的草藥和瑜伽滋潤身心靈。 可以喫些補氣血的食物，如阿膠糕、桂圓、紅棗、玫瑰花茶、動物肝臟等都是很好的補氣血的食物。 月經來腳酸怎麼辦2025 如果經期腿痠且平時伴有倦怠乏力、抽筋、失眠、煩躁易怒等症狀，有可能與缺鈣有關。 可以通過食用富含鈣質的食物如芝麻、牛奶、蝦皮、紫菜等來補鈣，也可以服用鈣劑和維生素D來補充鈣質。 經期腿痠通常是體質比較虛弱的體現，出現這個症狀表現後宜多休息，避免過度勞累造成身體不適。
月經來腳酸怎麼辦: 生理期愛愛不會懷孕？破解迷思女生必知
Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平臺，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 Pei沛就分享，自己從小到大因為經期不順看了非常多的中醫門診，但都沒什麼見效，一直到某天她看了一個「不孕症」門診才真的看見效果，她喫了3周～1個月的藥之後，經期就變順了。 特別是平時壓力比較大，情緒容易激動，急躁緊張的患者也非常容易出現經前期綜合徵。 美國密西根州一間寵物店遭遇小偷，一隻可愛的乳牛貓被擄走，可憐的牠好不容易等到了新認養人，準備過上溫馨的聖誕節，沒想到突然被一名男子給搶走。 當地沃克市警察局4日公佈嫌犯與貓咪照片，也呼籲民眾協助提供消息以辨識嫌犯，也幫助貓貓盡快回家。 Vivian Cheng畢業於香港中文大學醫學院，為《拆解黑心醫美》及《蔚美醫言》兩書作者，除了醫學美容工作外，亦積極參與本地大學的女性私密臨牀研究，希望可以藉此改善婦女的陰部困擾。
服用苯巴妥等鎮靜藥物或孕激素、雄激素等來治療。 換句話說，排卵後雌激素的高能量感消失，會讓我們感到悲傷和疲憊，這同時血清素也下降了，也更助長疲累悲傷感。 身為女人擁有月經週期，因為月經而伴隨出各種健康議題，幾乎都會被視為理所當然，而『經期疲勞』就是其中之一。
月經來腳酸怎麼辦: 月經失調又經痛 4階段喫對保養子宮
中藥材也應注意避免偏方、來路不明的草藥，應至合格的中藥行購買以確保安全。 薛沛芳中醫師指出，以中醫觀點來看，月經與五臟中的肝、脾、腎關係密切（與西醫解剖的器官意義不同）。 月經來腳酸怎麼辦 其中肝與情緒、壓力有關，若肝氣疏泄過度，月經便會提早；肝氣疏泄不及，月經則會延後。 脾與消化吸收、水液代謝、氣血生成、血液的固攝有關；腎與生長發育、水液代謝有關。 若脾腎陽虛，水液代謝功能不佳，容易造成痰濕堆積，是肥胖常見的原因之一；而這些難以代謝的痰濕廢物，如果阻塞經絡則月經不行。