也可在事後與孩子一起討論，如日後遇到相似情境時，該怎麼面對與反應。 除了符合學齡兒童認知能力的文字之外，「性格特質卡」生動活潑的圖像，也讓大人小孩能一目瞭然，快速熟悉這一整套豐富的性格詞彙，擴展親子認識自己與他人的多元和廣度。 期待這套「性格發展卡」帶給您親子共遊的樂趣，提升您和孩子的自我覺察能力，並能促進親子間的瞭解接納，讓家人在互相尊重的氛圍下，發揮各自的長處、發現每個人未開發的力量、調整限制自己成長的盲點、邁向更圓滿的自我。 然而，「性格可以塑造、改變嗎？如果可以，又該怎麼做？」卻是許多父母共有的疑惑。 在累積相當多的研究成果之後，心理學界普遍認為：性格有些部分的確是基因遺傳的產物，但更多部分則隨後天環境、經驗而有很大的可塑性。
壓力最能夠激起慾望，很多人喫甜食和味重的小喫是為了舒壓。 由於慾望具有強烈的情感成分存在，因此找其它方法來控制壓力是非常重要的，這樣我們就不會總是為了舒緩神經而喫垃圾食物。 例如，甲狀腺功能低下會降低細胞對葡萄糖的吸收率，減緩用餐後胰島素對血液中葡萄糖的反應。 當新陳代謝減緩到一定程度時，你會很想喫甜食，甜食才會讓你的身體有平衡的感覺。 當我們對某種食物極度渴望時，那種渴望程度似乎很難自控了。 然而，這種慾望之所以會不斷膨脹，我們也有責任。
情緒寶盒使用: 親子天下 – 溫美玉備課趴1+2套書＋情緒寶盒＋五卡寶盒
人物行動卡：主要用在人物面臨問題時，當下採取的解決方式，可分前進、休止與後退3組共18張。 我的觀點卡：用於讓孩子熟悉正向、中立與反向的觀點句使用，共9張。 情緒寶盒使用 六星寫作卡：讓孩子作文脫離流水帳的利器，從事實現象、文學想像到重點下標等共6張。
如果你節食，不喫飯或只靠沙拉撐一整天，就會降低血糖、削弱你的意志，到了晚上，會更容易陷入對食物的慾望。 當細胞沒有獲得足夠的葡萄糖時，會給腎上腺帶來壓力。 作為回應，腎上腺會釋放出一種叫做皮質醇的壓力荷爾蒙，增加細胞可利用的葡萄糖量。 這意味著除非改善甲狀腺功能，否則你的身體將處於高皮質醇分泌和高壓力水平的惡性循環中，更進一步抑制甲狀腺功能。 如果不停地喫高脂肪、高糖和高鹽等容易引起強烈慾望的食物，時間長了，就容易使體內的D2多巴胺受體減少。 研究發現，有食物成癮和因強迫性飲食而肥胖的人，體內D2受體較少。
情緒寶盒使用: 溫美玉 情緒寶盒
我們是把插卡袋貼在大門後，插卡袋的寬度剛好比我家大門再窄一些。 但如果是書本裡的字，她就不想自己拚注音了，因為她拼讀速度太慢，比較喜歡人家唸給她聽或用點讀筆。 閃示卡的大小大概是明信片大小（10.2×15.3 cm），圓角設計，上面有上亮膜，所以不容易割到或弄髒。 插畫則是鼎鼎有名的賴馬先生，所以光看圖片也是一種美感及帶著趣味的喜感。
- 當細胞沒有獲得足夠的葡萄糖時，會給腎上腺帶來壓力。
- 其實我不是那種很積極要餵小孩一堆知識的生母（一句話就是懶），我比較喜歡把知識放在場域中浸潤小孩。
- 我們是把插卡袋貼在大門後，插卡袋的寬度剛好比我家大門再窄一些。
- 但如果是書本裡的字，她就不想自己拚注音了，因為她拼讀速度太慢，比較喜歡人家唸給她聽或用點讀筆。
- 收藏夾使用真皮手工製作，整體設計大方優雅、輕薄耐用，適合注重效率與品味的他。
- 六星寫作卡：讓孩子作文脫離流水帳的利器，從事實現象、文學想像到重點下標等共6張。
特別是騎單車去旅行，已經成為每年都要嘗試的旅行方式，曾著《騎單車看世界──西歐悠遊騎》，記錄一家五口騎車的美麗時光。 亮點一：從「如何發想」到「怎麼落實」，課堂教學的關鍵步驟，按部就班流程全紀錄 從學校課本的文章出發，如何帶著孩子，一步步長出閱讀寫作的翅膀？ 本書透過「溫老師怎麼想」點出教學思維，再以詳實的「溫老師這樣教」流程說明，詳述課堂教學各步驟的眉角與心法。 文章內除輔以教師板書與學生作品外，文末並以「溫老師的叮嚀」或課堂紀錄者「智琪老師的觀察」做為小結，從不同視角呈現課堂教學的精華。 亮點二：從「閱讀七法」到「寫作五路」，歸納閱讀寫作的多元策略 總是緊抓教學目標的溫式課堂，為何總能在有限的時間，幫助孩子長出關鍵能力？
情緒寶盒使用: 從「情緒寶盒」到「五卡寶盒」，畫龍點睛為孩子搭建表達鷹架
同理心的養成並非一蹴可幾，如果希望孩子能真正設身處地為他人著想，站在他人角度去體會，父母必須善加利用適當的情境說明解釋，而過程當中不僅是單向教導，更多的是以分享討論的方式，讓孩子對「同理他人」的重要性產生認同。 父母的教養態度對孩子的成長有極大的影響力，雙親一致的態度能使孩子在生活、規矩應對上能有所依循，孩子情緒亦會相對的穩定。 所以陪伴孩子發覺與認識情緒，鼓勵其說出感覺，並接續討論與溝通，自然而然，孩子就能學會關照自我狀況及理解他人。 然而同理心並非與生俱來的能力，是需要經由不斷的人際互動經驗與學習的。
- 而我們的筷子伸向什麼，決定了腸道裡哪種細菌佔主導作用。
- 除了影響個人成就表現之外，EQ更是家庭美滿與否的關鍵因素。
- 以學習方式（VAK模式）來說，小孩有是視覺型、聽覺型、觸覺型的學習方式。
- 當然這不能apply在全部領域上，但有些學習的確要放鬆一點，纔有辦法在其他部分拉緊發條呀。
- 要憑空說出抽象的感受並不是一件容易的事情，大人尚且這般，孩子更是如此；但如果有文字、圖片，或透過其他素材做為媒介，連結生活經驗與情緒感受就容易許多了。
這些必需的主要營養素，會逐漸糾正多年來由於對慾望的妥協而惡化的身體系統。 蛋白質和健康脂肪會改善大腦的健康，而纖維有助於培養健康的腸道菌，清除體內毒素，保持飽腹感和滿足感，這樣就不會讓你在飯後還想找甜點喫了。 當「慾望」成為刺激多巴胺分泌的途徑，我們就養成了習慣，總要去喫最想喫的食物才能撐過一天。 當限制自己不去碰甜食的時候，會感到不開心、疲憊。
情緒寶盒使用: 更多 親子天下商品
因為，愛──是正向情緒的共感與交流，愛──也涵蓋負向情緒的理解與接納。 情緒寶盒使用2025 辛科夫回憶起她自己與那些慾望的纏鬥：她意識到自己對甜食的喜好導致長粉刺和煩躁，也發覺自己總在情緒低落時衝動地去喫一些澱粉類小喫。 隨著她對飲食慾望有了更多的認識，有時她能夠拒絕芝士蛋糕，有時她卻拒絕不了。
情緒寶盒使用: #14.創意小物館 太空人行星小夜燈
若你早已是備課趴社羣成員，本書是彙整溫式課堂精華的又一力作；若你還不是備課趴成員，那麼，本書更是一窺溫式教學堂奧的敲門磚。 情緒寶盒使用 跟著溫美玉，你也可以營造多元、趣味、具備深度與效度的課堂。 為搭配五卡教學，本書另備由創新教學名師溫美玉策畫、創意繪本大師賴馬繪製，深具美感收藏價值的【五卡寶盒】。
情緒寶盒使用: #11.男友限定質感禮盒
依據1級到6級分別是不安、緊張、擔心、害怕、驚慌、恐懼。 顏色就從淺綠到深綠，右上角的數字則是由1~6。 為了好好呈現字卡，不想把字卡黏在牆上，另一方面也方便替換。 我買了大量文創的「五卡插卡袋」（非業配純分享），售價是180元，滿平易近人的。 常可以看到網路上有很多媽媽部落客或教育工作者會寫一些使用教具的心得，看了有夠生火。 尤其是看起有教育性質又有美感的教/玩具….，我超愛的。
情緒寶盒使用: 情緒寶盒：情緒識別卡36x性格特質卡30/楊俐容/ 審訂/ 活動設計; 溫美玉/ 策劃 文鶴書店 Crane Publishing
如何去覺察並加以引導，孩子亦會從父母處理的態度中潛移默化地學習。 溫美玉學習100，整合溫老師備課Party內的教學資源，帶給大家新奇又有趣的新體驗，提供學習所需的輔具與檔案資源，以及線上學習課程影片，結合數位科技軟體，轉化並出版數位科技互動教材。 每餐必須確保攝取足夠的蛋白質、纖維質和健康脂肪。
情緒寶盒使用: 感覺統合全集：全面開啟孩子的8感體驗！
數位強勁防水電動刮鬍刀擁有 4D 超鋒利刀頭讓男友使用時不會拉扯鬍鬚，全機防水的設計使用更耐久，乾刮、濕刮都沒問題。 「每次找卡找零錢總是卡手嗎？」allocacoc dax推出的卡片收藏夾採用漸層式抽拉設計，讓找卡更有效率！ 收藏夾使用真皮手工製作，整體設計大方優雅、輕薄耐用，適合注重效率與品味的他。 當然這不能apply在全部領域上，但有些學習的確要放鬆一點，纔有辦法在其他部分拉緊發條呀。 所以那裡就變成一個類似「壁報」的存在吧，我其實也不會特別去叫她唸或什麼的，只希望她穿鞋子的時候、等待出門的時候可以看一下這樣。
情緒寶盒使用: 情緒專家楊俐容x 繪本大師賴馬 x 翻轉名師溫美玉
臺大心理學研究所畢業，熱愛兒童、鍾情心理學，對於年輕時「讓世界更美好」的理想始終無法忘懷。 有一對獨特可愛的父母，一個自認為是天作之合的配偶，兩位個性鮮明的寶貝女兒。 情緒寶盒使用2025 從事過兒童、青少年、婚姻諮商工作，目前致力於社區營造、學童 EQ 教育與普羅大眾心理學教育工作。 為了降低壓力荷爾蒙，每天應至少運動20～30分鐘。 感覺有壓力時，只要出去散個步，就會有很好的改善。
情緒寶盒使用: 五卡寶盒:情緒識別卡X人物行動卡X性格特質卡X我的觀點卡X六星寫作卡
其實這並非是身體對糖有需求，你只是在追逐糖所提供的短暫幸福感。 而飢餓是一種很微妙的感覺，雖然可通過各種各樣的食物來滿足，但是，除非我們餵以特定的東西，否則內心總覺得少了什麼。 有時對食物的慾望會變得非常強烈，強烈到足以讓我們失去意志力、自控力、判斷力。 性格是指一個人在日常生活中展現出來的行為模式，而且對於個體的身心健康、成就表現、人際關係，乃至幸福與否都有很大的影響。
幫助你和孩子一起觀察他的喜怒哀樂，一起揣摩他人的心境， 情緒寶盒使用 學會辨識情緒，爬梳情緒，表達自己的感受。 「情緒識別卡」是一套可以幫助親子瞭解自己，並更深刻地進入彼此心裡的實用工具，透過賴馬動人的彩繪圖像，以文字帶領爸爸媽媽和孩子一起探索奧妙的情緒世界，讓情緒成為生活的調味料，化解不當情緒處理所造成的障礙。 情緒寶盒使用2025 期待這套「情緒識別卡」帶給您全家更色彩繽紛的親子互動，更和諧美好的家庭氛圍。
提供儲備豐富的「情緒詞彙」，就可以幫助孩子揀選語詞，活絡他內心的小劇場，克服他靜默不語或無從訴說的窘境；也唯有先處理了情緒，孩子纔能夠靜下心來思考道理。 父母可以透過親子共讀的方式增加陪伴孩子的時間，藉由繪本內容帶入孩子的生活經驗，引導孩子觀察他人的情緒及發掘情緒出現的原因，從當中學習同理他人的情緒。 繪者簡介賴馬／繪製 知名童書繪本作家，臺東「賴馬繪本館」創辦人 1968年生，27歲那年出版第一本書《我變成一隻噴火龍了！》即獲得好評，從此成為專職的圖畫書創作者。 目前一家五口在臺東玩耍生活著，並於2014年夏天在臺東市舊鐵路步道旁成立了「賴馬繪本館」。