可以給予對症治療，採用骨科洗藥進行燻洗、浸泡，也可以外敷跌打損傷的金黃膏，配合理療、烤電、穴位中藥離子透入等辦法，促進局部血液循環，促使酸性物質加速排泄。 也可以囑咐病人口服塞來昔布、西樂葆等藥物，緩解病人的疼痛程度。 如果病人出現比目魚肌大部分肌纖維完全斷裂，觸及局部有凹陷感，病人的小腿不能夠負重行走。 比目魚肌拉傷 在治療上就需要採取手術治療，進行切開探查，做比目魚肌的修補術。 在臨牀上，病人發生髂肌拉傷的病症，多數的病人會感覺在受傷部位有脹痛、滯痛，在外觀上出現局部的腫脹，有皮下淤青，查體時觸及局部壓痛陽性，叩擊痛陽性，而且影響病人腰部前屈、後伸、旋轉等活動。
- 急性期可冰敷15～20分鐘減緩腫脹，搭配止痛藥物舒緩症狀，將患部適度加壓可降低之後產生血塊的機率。
- 本書由臨牀經驗十餘年的骨科醫師，及經歷豐富的運動醫學專家聯手撰寫，介紹常見的膝關節損傷與治療方式，告訴你那些醫生在診間來不及好好訴說的事。
- 比目魚肌拉傷 比目魚肌不太能單獨訓練，主要是因為它和周遭的腓腸肌是連動的，所以要訓練只能一起鍛鍊，若你的運動量激烈，光是一般的跑步，訓練效果可能不會太好，需要透過器材來達到增強的作用。
- 如果病人出現比目魚肌大部分肌纖維完全斷裂，觸及局部有凹陷感，病人的小腿不能夠負重行走。
- 拉傷之後迅速使用冰袋略間斷的持續冷敷或者冷卻噴霧多次的間斷性外用，阻止損傷後的血液以及組織液體的滲出，減輕疼痛，儘量將小腿一直到踝關節固定。
- 在膝蓋打直下墊腳尖會痛就是腓腸肌有問題，反之，膝蓋彎曲墊腳尖會痛就是比目魚肌有問題。
- 每次結束跑步、跳舞等高衝擊性運動後，就面對牆壁，腳呈弓箭步的前後站，前腳彎曲，後腳伸直，身體往前伸展後腳的小腿，停留十秒鐘。
比目魚肌拉傷 因為跟腱連線你的小腿肌肉和跟骨，所以當它受傷時會引起小腿疼痛。 比目魚肌拉傷 比目魚肌拉傷2025 當你劇烈運動、摔倒、踩進洞裡或跳躍落地姿勢不正確時，肌腱可能會受到損傷，這是一種非常嚴重的損傷。 比目魚肌拉傷2025 運動後可使用一些專門的肌肉刺激器刺激表面及深層小腿肌肉，幫助放鬆肌肉，減少肌肉抽筋和受傷的機會，一旦受傷，亦能減少受創後的腫脹，加速吸收血腫，加快復原。 受傷初期，應讓小腿休息，避免引起小腿疼痛，可冷敷傷處15分鐘（如太刺激可用毛巾隔著），亦要適當壓迫包紮和抬高小腿以減少腫脹，注意在這時期不應熱敷，否則可加劇腫脹。
比目魚肌拉傷: 小腿拉傷！腓腸肌拉傷、比目魚肌拉傷，一跑就抽筋
但是，萬一拉傷痊癒後，肌肉之間形成了很多疤痕組織，那麼病人日後重複拉傷肌肉的風險就會增加。 這種發炎發稱於阿基里斯腱和腳跟骨頭相連處，不管年輕人或老年人都可能得到，即使是不常運動的人也可能會得到這型的腳跟痛。 不過，長距離跑者經常過度使用阿基里斯腱，還是比較有可能得到這類型的肌腱炎。 萬一阿基里斯腱出現問題，一種是像KD杜蘭特的「阿基里斯腱斷裂」，這比較容易發生在運動球員身上。 而另一個常見問題是「阿基里斯腱發炎」，就可能發生於不太活動的人身上，我們今天先來看看阿基里斯腱發炎（Achilles tendinitis）。
- 一般比目魚肌起於脛腓骨後部上方，向下與腓腸肌共同匯合成跟腱，止於跟骨結節，其位置在小腿後方，主…
- 相較於腓腸肌和比目魚肌，阿基里斯腱真是個非常浪漫的醫學名詞啊！
- 這些在快跑中拉傷的案例，有很多是發生在突然加速或變換節奏時，或是為了衝向終點或交棒而往前傾的瞬間等較為特殊的場面。
- 第三階段：6週之後逐漸加強跑步的時間及速度，強化平衡及穩定性。
- 小腿肌肉拉傷或撕裂其實相當常見，運動愛好者常因為暖身不足或過度疲勞而使肌肉受傷。
- 再經過專業醫療團隊與教練團隊綜合的考量，評估運動員是否適合回到運動場上競賽。
由於膕旁肌羣是執行跑步和抬腿等動作的重要肌羣，所以一旦這些肌肉出現了第二級拉傷，除了需要給予其冰敷和休息，在損傷徹底恢復前，還要適度伸展它們。 許多人肌肉拉傷，就會想先伸展一下肌肉，甚至伸展到疼痛的程度，覺得可以幫助肌肉復原。 比目魚肌拉傷 但其實肌肉撕裂傷在初期，不應該做伸展運動，因可能會影響肌肉的修復過程。 “肌腱拉傷之後，經過5-7天的時間系統治療，度過水腫期之後，症狀就能夠得到明顯的好轉。但是要恢復正常的肌腱功能活動，一般需要2-3周的時間。在受傷之後應當讓拉傷的肌腱充分地處於… 比目魚肌拉傷 若阿基里斯腱發炎嚴重，患者長期疼痛，則可以考慮開刀治療。 手術的方式包括了切除腓腸肌、移除阿基里斯腱受傷的部分，之後用縫線縫合或轉移其他位置的肌腱過來，輔助阿基里斯腱的強度。
比目魚肌拉傷: 比目魚肌拉傷怎麼治療
此肌以內側頭和外側頭起自股骨內、外上髁的後面，向下與比目魚肌3頭會合，在小腿上部形成膨隆的小腿肚，向下續為跟腱，止於跟骨結節。 比目魚肌拉傷 小腿三頭肌可以使足蹠屈（上提足跟）；在站立時，固定踝關節，防止身體前傾。 4、腓腸肌痙攣性疼痛：腓腸肌痙攣性疼痛是指一側或雙側小腿因寒冷，或姿勢突然改變等，引起的腓腸肌痙攣，局部疼痛，不能活動。
如果病人出現肌肉組織有完全大部分斷裂，在觸及局部時還會有明顯的凹陷感，影響病人關節活動。 通過超聲檢查或者拍攝小腿部位的核磁共振片，可以做出明確診斷。 治療的方法，主要是以休息、靜養爲主，要囑咐病人禁止活動，在小腿肌肉拉傷部位可以外敷金黃膏、活血止痛膏，同時也要口服舒筋活血片、雲南白藥，加速促進損傷的肌肉組織得到儘快恢復。 臀大肌拉傷在臨牀上是一種比較常見的病症，主要是由於病人臀部受到外力打擊，或者臀部過度勞累、勞損而造成。 出現臀大肌拉傷後，病人會自覺臀部疼痛，嚴重的臀大肌拉傷還會出現臀部腫脹的現象。
比目魚肌拉傷: 腓腸肌和比目魚肌的區別
外用金黃膏、正紅花油等外用塗抹藥物，不可以自行按摩，可以請專業醫生進行手法理筋，配合鍼灸治療、中藥離子導入、磁療等物理治療，可以加快拉傷的痊癒速度。 大部分小腿肌肉拉傷都是輕微，一般不需要手術治療。 患者亦應盡量休息患處，減少活動量，使受傷的肌肉組織得以癒合。 脊醫會使用手法治療、紅外線和幹擾電波等治療以減輕患者的痛楚和消炎。 走路時，患者可放置一雙足跟墊於鞋內，有助減低肌肉的負荷及拉力。
似乎也有不少案例在拉傷前 比目魚肌拉傷 有感受到某些不對勁的前兆。 與之相關的主要原因不一而足，比如狀態絕佳、順風、肌力不足、疲勞、同一部位有舊傷、其他部位負傷等，這些可能的主要因素交互影響時，便衍生出受傷之機。 查體：區域性壓痛、肌肉緊張，腫脹、發硬，功能障礙。 肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。 腓腸肌與比目魚肌組成小腿三頭肌，是維持人體直立的主要肌肉之一。
比目魚肌拉傷: 比目魚肌拉傷: 疫情不敢回診？小心中風後併發症 肉毒桿菌素治療助中風復健 健康醫療網 7月7日 星期四 上午 9:00
預防方面，運動前應確保有充分熱身，讓肌肉得以伸展，預先適應接下來的運動。 運動期間勿忘補充水分和電解質，注意休息和緩衝，勿讓肌肉過度疲勞，應可使用肌肉貼輔助保護肌肉和促進血液循環。 小腿痙攣（抽筋）是指小腿肌肉急速收縮、無法放鬆的情況，並會強烈痛感，影響活動。 成因包括精神緊張、疲倦、局部血液循環不良、熱身不足、溫差太大、小腿肌肉過度用力等。 第二級肌肉拉傷就比較嚴重，肌肉會出現部分撕裂的狀況。
比目魚肌拉傷: 比目魚肌放鬆方式
拉傷之後迅速使用冰袋略間斷的持續冷敷或者冷卻噴霧多次的間斷性外用，阻止損傷後的血液… 關於小腿肌肉拉傷、撕裂的復健運動，原則上可以分成3階段，要注意的是，實際的復健進展因人而異，請與你的醫師及治療師團隊，討論自己的復健運動進度。 復健科醫師會以超音波評估小腿肌肉拉傷或撕裂的程度，若有積血，則可能以超音波導引將血塊抽吸出來，並且搭配高濃度血小板血漿（PRP）注射，促進撕裂的肌肉修復。 急性期可冰敷15～20分鐘減緩腫脹，搭配止痛藥物舒緩症狀，將患部適度加壓可降低之後產生血塊的機率。 對於不嚴重的拉傷，經過休息和局部的理療，一般一週左右可以恢復。
比目魚肌拉傷: 比目魚
若患者平日偶爾做運動、肌肉缺乏柔軟度，和曾經有肌肉拉傷病史，都會增加小腿肌肉拉傷風險。 小腿肌肉拉傷一般分為3類，第一類是最輕微的肌肉拉傷，第二類是肌肉部分撕裂，第三類是肌肉完全斷裂。 小腿肌肉撕裂是跑步中十分常見的急性創傷，患者通常正進行運動中，感覺小腿被人從後踢了一腳，並聽到「啪」的一聲。 比目魚肌拉傷2025 受傷位置會有劇烈痛楚及局部腫脹，患肢亦難於受力，需要一拐一拐地走路。 因為跟腱連接你的小腿肌肉和跟骨，所以當它受傷時會引起小腿疼痛。 當你劇烈運動、摔倒、踩進洞裏或跳躍落地姿勢不正確時，肌腱可能會受到損傷，這是一種非常嚴重的損傷。
比目魚肌拉傷: KT Tape – 小腿拉傷
如果真的小腿下方、腳跟處經常反覆腫脹疼痛，要去找醫師診治。 醫師可安排照X光看骨頭狀況，也看肌腱是否有鈣化。 若要更精細地檢查，需要做核磁共振，評估阿基里斯腱損傷的程度。 比目魚肌拉傷 平常要做訓練的話，最簡易的方式是找一個有扶手的樓梯處，腳只要前半部踩在階梯上就好，讓腳的後半部可以往下放，慢慢放到你可以承受的最低位置，感受小腿後方的拉長，停留幾秒後再回到原始位置。 做離心動作練習時，請不要求快，要有控制地讓繃緊的肌肉緩慢拉長。
比目魚肌拉傷: 治療
在膝蓋打直下墊腳尖會痛就是腓腸肌有問題，反之，膝蓋彎曲墊腳尖會痛就是比目魚肌有問題。 大家都知道運動前後的拉筋、伸展超級重要，今天選擇小腿拉筋來介紹，主要是認識許多很強的跑友，但當看到他們拉小腿肚的方式卻讓「志療師」傻眼。 比目魚肌拉傷2025 今天就來告訴大家正確的觀念與姿勢，有了這些正確的方法就會減少傷害的發生，讓大家痠痛「好力力」。 比目魚肌拉傷2025 爲了實現“第二心臟”的功能，比目魚肌需要有足夠的彈性，過緊、無力都是不好的。
比目魚肌拉傷: 比目魚肌拉傷: 健康
比目魚肌出現拉傷進行康復，需要根據具體的拉傷程度而定。 如果拉傷比較劇烈，出現撕裂的情況，則要進行手術，把拉傷撕裂的位置斷端進行吻合，吻合之後再進行石膏外固定，一般固定大約4-6周後拆除石膏，進行踝關節以及膝關節的屈伸功能鍛鍊。 鍛鍊的時候，活動的範圍、時間和力量循序漸進、逐漸的增加，三個月左右纔能夠達到完全的恢復。 2-3周左右進行鍛鍊時，也要循序漸進，逐漸的增加時間、力量以及活動的範圍，在一個月左右能夠恢復正常的活動。 運動傷害-小腿傷害報告給同學.ppt 小腿挫傷; 小腿肌肉拉傷; 小腿抽筋; 小腿骨折; 小腿跟腱傷害; 跟腱斷裂 ….
比目魚肌拉傷: 小腿拉傷早期治療
腓腸肌與比目魚肌組成小腿三頭肌，是維持人體直立的主要肌肉之一。 “小腿肌內拉傷的處理一般包括以下的綜合處理措施：首先，應該在傷後最好給予患側小腿進行石膏或者支具固定，這樣可以減輕患側小腿肌肉拉傷處的疼痛和腫脹，另外，如果疼痛明顯，則可以給予… 腰肌拉傷以後肌纖維斷裂，局部會有腫脹壓痛的現象，如果損傷比較嚴重，肌纖維大部分斷裂，會影響腰椎的屈伸和旋轉運動。 腰肌拉傷恢復時間也比較長，一般這種軟組織至少需要1個月才能恢復。 比目魚肌拉傷 “腓腸肌和比目魚肌存在如下區別：第一、兩者位置不同，比目魚肌在腓骨和脛骨後，橫插在腓腸肌之下，腓腸肌則是小腿後肌羣之一。第二、兩者作用不同，比目魚肌比較肥厚、強健，對人體站立、…
區域性塗抹扶他林乳膏，並輔以熱敷、按摩或紅外線照射。 比目魚肌拉傷 可酌情使用活絡油、正骨水進行塗擦，必要時使用鍼灸以及推拿的方法聯合治療，損傷48小時後可以配合熱敷的方法促進軟組織修復。 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。 人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。 比目魚肌拉傷2025 鉤端螺旋體病早期突出的臨牀表現腓腸肌壓痛，雙側或者單側，程度不一。 可以根據自己的情況選擇合適的工具，按摩小腿後側。
比目魚肌拉傷: 運動傷害要小心肩傷變成五十肩！症狀、復健治療法告你知
突然急速的跨步、跑步時加速及長距離跑步後肌肉出現疲勞，均會容易引起小腿肌肉拉傷，而當中以腓腸肌內側肌肉撕裂(圖二)最為普遍。 修復肌肉與骨頭徹底分離的第三級拉傷時，醫師通常會先用縫合錨釘（suture 比目魚肌拉傷2025 anchor）接合肌肉和骨頭，然後再請病人以枴杖助行六週左右，讓縫合處有時間癒合。 如果修復狀態良好，醫師可能就會提前讓你的腿承受部分體重。
“膕繩肌拉傷通常5-6周可以恢復，膕繩肌拉傷常見於短跑、長跑、跳遠、羽毛球運動等。臨牀表現爲大腿後側、坐骨結節止點部位有侷限性壓痛、疼痛，可有撕裂感，並向下方放射，也可以出現局… “病人發生斜方肌拉傷，而且在拉傷後及時就診，及時正確治療，具體多長時間能夠恢復，在臨牀上沒有明確統一的時間，因爲要根據斜方肌拉傷的程度和病人臨牀表現來決定。如果病人出現斜方肌部… 一般比目魚肌起於脛腓骨後部上方，向下與腓腸肌共同匯合成跟腱，止於跟骨結節，其位置在小腿後方，主要作用是屈曲踝關節，如果與腓腸肌共同作用，還可以屈曲膝關節。 阿基里斯腱連接著小腿肌肉和腳跟，代表我們不管是走路、跑步、爬樓梯、跳躍都需要用到阿基里斯腱，每天都需要承受反覆的壓力，因此阿基里斯腱的發炎常是起因於「過度使用」與「退化老化」。 • 治療後的預期成效：隨著時間的推進，大多數病人都可以重返不錯的活動能力。
比目魚肌拉傷: 比目魚肌拉傷如何康復
有些研究認為這些血漿針劑能縮短運動員重返比賽狀態的時間，但這個部分尚需更多研究數據支持。 • 傷勢的分級：根據肌肉纖維受損的程度，肌肉拉傷可分為三級。 但是要注意每次敷冰時間不超過15-20分鐘，並始終用毛巾包住冰袋，以防凍傷。 豪門虐愛文：她淚流滿面“因為我和她長得像，就要替她去死嗎？ 比目魚肌拉傷 比目魚肌拉傷2025 ”但是卻沒有想到，黎名揚居然推開閆瑩瑩追上來，一把拉住安寧的手臂道：“安寧，我知道你是什麼人… 但是要注意每次敷冰時間不超過15-20分鐘，並始終用毛巾包住冰袋，以防凍傷。 通過上文可以看出，比目魚肌拉傷的一些表現症狀都是很常見的。
比目魚肌拉傷: 血糖飆高高 醫師有妙招
腓腸肌還可影響足的縱弓，該肌癱瘓或萎縮時，足縱弓將加深。 體甚側扁，呈長橢圓形、卵圓形或長舌形，最大體長可達5M。 廣泛分佈於各大洋的暖熱海域中，主要以底棲無脊椎動物和魚類為食。 比目魚肌拉傷2025 種類繁多，全世界有540餘種，中國產120種，主要類別有鰜、鮃、鰈、鰨、舌鰨等，為經濟魚類。 雙眼同在身體朝上的一側，這一側的顏色與周圍環境配合得很好；它們身體的朝下一側為白色。
這個數據還不包含股四頭肌羣、小腿肌羣（腓腸肌和比目魚肌），以及其他小腿肌肉的拉傷。 肌肉只出現微乎其微的損傷，伴隨輕微的痠痛感，屬於第一級拉傷。 比目魚肌拉傷 肌肉出現撕裂傷，但沒有徹底斷裂，且患者有明顯行動不便的狀況，屬於第二級拉傷。
比目魚肌屬於小腿三頭肌，就是小腿後羣肌，拉伸小腿後羣肌的方法有很多，主要是在練習過程中使小腿後羣肌處於繃直狀態，在拉伸過程中能夠感覺到小腿後羣肌是緊繃狀態。 有以下幾個動作可以達到效果：一條腿處於前弓步狀態，另一條腿後伸，可以使小腿後羣肌處於繃直狀態，人體在做這個動作中有不同的高度和不同的角度，都是繃直狀態。 當身體不斷下移，感覺到肌肉繃直在不斷上移，不斷向大腿肌羣移動，所以，當人體處於半蹲狀態的時候是最大程度牽拉比目魚肌的方法。 人體直立的狀態下踮起雙足足尖，這個時候對平衡會有影響，要注意平衡的問題，踮起腳尖也會對小腿三頭肌有很好的牽拉作用。 在以上情況下，肌纖維可能會部分甚至全部撕裂，血管破裂，造成局部出血，引致疼痛。 氣溫低時，肌肉血流較差，肌肉較僵硬，柔軟度亦較低，因此拉傷風險亦高些。
有內、外二頭，內側頭起自股骨內側髁上的三角形隆起，外側頭起自股骨外側髁的近側端，在二頭的深面各有一滑膜囊。 腓腸肌的二肌腹增大，在膕窩下角彼此鄰近，所成夾角多為25°～30°，此肌下行與比目魚肌移行為跟腱，止於跟骨結節。 腓腸肌的動脈發自膕動脈、靜脈與動脈伴行，注入膕靜脈或小隱靜脈。 亦可有手部小肌（大小魚際肌和骨間肌）萎縮無力，逐漸波及臂部、肩部等。
比目魚肌拉傷: 常見類型
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比目魚肌拉傷: 比目魚肌拉傷怎麼恢復
48小時之後根據具體的情況，可以選擇局部的熱敷，活血化瘀，疼痛的厲害… “比目魚肌位於小腿的肌肉後羣，拉傷以後主要表現爲小腿後羣的肌肉疼痛、腫脹，尤其是活動踝關節的時候疼痛、腫脹會加重。比目魚肌拉傷多見於劇烈的運動，比如跑、跳等運動，出現疼痛以後，… 比目魚肌拉傷多見於劇烈的運動，比如跑、跳等運動，出現疼痛以後，局部地方會影響正常的行走。 對於比目魚肌拉傷，多數情況下主要是保守治療，局部地方可以熱敷，另外就是按摩理療，還可以噴灑腫痛氣霧劑，可以配合膏藥比如氟比洛芬巴布膏。 小腿肌肉拉傷或撕裂其實相當常見，運動愛好者常因為暖身不足或過度疲勞而使肌肉受傷。
由於這個等級的拉傷可能會導致肌肉與骨頭徹底分離，所以手術有可能會成為治療的必要之舉。 這類拉傷大多伴隨著大量出血，也就是說，靠近骨盆的膕旁肌羣發生第三級拉傷時，該腿的大腿可能會大量充血，導致行動嚴重失能。 由於膕旁肌羣是上樓和爬坡時的重要肌肉，所以骨盆處膕旁肌羣嚴重撕裂的病人，多半很難從事這類活動；除此之外，這類病人的行動，可能會有好幾天都必須仰賴枴杖的輔助。 另一個也可能發生這類拉傷的位置，是在膝關節附近，與脛骨相連的膕旁肌羣。 雖然這種情況比較不常見，但在運動界也不罕見，NFL 每季的賽事幾乎都會有球員為此傷受苦。
比目魚肌拉傷: 腓腸肌 Gastrocnemius ｜小腿肚關鍵
站姿，患腿單腿站立，保持平衡後做上下提踵，上抬到極限後稍作停留，再慢慢的還原，還原時腳後跟不完全着地，注意在做的過程中腳掌不能向內或者向外偏離，15-20次每組，做3-4組。 • 常見成因：急停、在靜止狀態下突然全速奔跑、肌肉離心收縮（肌肉在拉長的狀態下出力），或猛然讓膝關節負荷過多重量。 2019年NBA總冠軍戰中，抱傷於G5上陣的杜蘭特僅上場12分鐘，就因為右腳阿基里斯受傷而傷退。 比目魚肌拉傷 後續確診為阿基里斯腱斷裂，杜蘭特迅速接受手術修補。 這消息不僅讓人憂心之後還能否看到奮戰不懈的杜蘭特身影，同時也讓大家注意到阿基里斯腱。
假如你已經會偶爾感到小腿後方的緊繃痛感，可以先減少阿基里斯腱的活動，至少先不要做高衝擊性的運動，像是長時間跑步、跳街舞這樣的訓練。 或是你在訓練中要穿插著游泳、騎腳踏車這類低衝擊性的運動，減少過度使用阿基里斯腱。 起因於運動時經常快速變換位置、速度，導致阿基里斯腱上有些小的撕裂傷，因此變得腫脹，而受傷的肌腱纖維會變厚。 第三階段：6週之後
比目魚肌拉傷: 小腿後側疼痛之比目魚肌拉傷
碰到這種情況，首要之務是穩住肌肉撕裂的傷勢，然後再視病人狀況慢慢恢復活動的強度。 與脛骨相連的膕旁肌羣是條小肌肉，一般來說，鮮少有人需要為此動手術，把它重新接回脛骨上。 • 比目魚肌：主要由慢縮肌纖維組成（type I），肌肉只跨過踝關節，主要負責姿勢控制，受傷症狀常常比較不明顯，通常是跑步或運動才會引發症狀。 這些在快跑中拉傷的案例，有很多是發生在突然加速或變換節奏時，或是為了衝向終點或交棒而往前傾的瞬間等較為特殊的場面。