至於力學結構的異常，則需要搭配整合性復健運動訓練重建足弓，或搭配適合的足弓墊與鞋墊，來矯正生物力學的異常，才能給神經充分的空間，減少對他的拉扯、傷害。 跗隧道症按摩 直立站立，緩緩抬起一隻腿，將另一隻腳的內側小腿的腳底放在腳上。 保持至少10到15秒，或者只要舒適，不會使內腳踝過度伸展。 如果搖晃得太厲害，請降低腳並重新開始練習。 走路時向內八的人最容易得到，長時間站立或走路的工作，例如店員、教師、機械製造和外科醫師最容易得到。 此外不合腳的鞋子，尤其是沒有向內凹以支持足凹的那種也很容易。
- 走路時向內八的人最容易得到，長時間站立或走路的工作，例如店員、教師、機械製造和外科醫師最容易得到。
- 循環因素：重點在負責供應神經養分、帶走廢物的血管，因為受壓迫或其他原因發生循環障礙、血流減少，神經因此損傷。
- 另一方面也可考慮所謂「神經解套」治療，直接給予神經喘息、修復的空間。
- 至於力學結構的異常，則需要搭配整合性復健運動訓練重建足弓，或搭配適合的足弓墊與鞋墊，來矯正生物力學的異常，才能給神經充分的空間，減少對他的拉扯、傷害。
例如：扭傷、挫傷或其他急性傷害，造成通過跗骨隧道的組織發炎、腫脹，就有可能造成隧道空間相對不足，進而壓迫神經。 由於跗骨隧道本來就是個狹窄的通道，所以如果因為任何原因讓這個通道變得更加狹小、擁擠，那麼通過這個區域的神經就可能受到壓迫，產生以「麻痛」、「刺痛」為主，或者伴隨著「灼熱感」的疼痛。 以上五大類，大致上就是發生「跗骨隧道症候羣」時，醫師所要考慮的各種因素。 針對不同的致病因素，相對應的治療當然也有所不同。
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例如：糖尿病、類風濕性關節炎就需要新陳代謝科、風濕免疫科的醫師協助控制相關問題，血管問題可能也需要心臟內科或外科的共同評估。 跗骨隧道症候羣（Tarsal 跗隧道症按摩 tunnel syndrome）發生在沿踝和足內側的脛骨後神經受到壓縮和損傷時引起的發炎。 通常是由於腳和腳踝的持續過度使用引起的，例如劇烈或長時間的行走，跑步，站立或運動。 如果是其他軟組織的肥厚腫脹導致神經的壓迫，一方面應該找出造成壓迫的組織，尤其是肌肉、肌腱，給予適當治療如：按摩放鬆、注射修復是很重要的。 另一方面也可考慮所謂「神經解套」治療，直接給予神經喘息、修復的空間。
最後，一定要記得減重，對腿部來說，大部分的關節疾病都與體重過重有正相關，骨隧道症候羣（Tarsal tunnel syndrome）也不例外。 李俊儀表示，在急性期先冰敷並多休息，冰敷切記5-10分鐘即可，過久的冰敷會讓微血管收縮過度而受傷，自己在家可以針對踝隧道附近的穴道徒手按摩，放鬆肌肉、改善疼痛，可按壓三穴位：照海穴、大鍾穴、水泉穴。 跗隧道症按摩2025 訂製的鞋墊也可以改善足供塌陷的影響，幫助自己修正走路姿勢及施力點。 循環因素：重點在負責供應神經養分、帶走廢物的血管，因為受壓迫或其他原因發生循環障礙、血流減少，神經因此損傷。
跗隧道症按摩: 注射、訓練、鞋墊，解放並修復受壓迫的神經
再慢慢地降低腳趾，輕輕抬起腳後跟，逐漸施加壓力。 對於急、慢性發炎來說，找到造成發炎的原因並控制是最重要的。 跗隧道症按摩 站在離牆一小段距離的地方，向前走一步，靠近牆壁，靠在牆上，把手按在牆上，同時保持後腿伸直。 開始拉伸10到15秒，逐漸增加持續時間達到45秒間隔。
- 最後，慢慢地向內和向外轉動腳踝，最類似雨刷的動作幾次。
- 通常是由於腳和腳踝的持續過度使用引起的，例如劇烈或長時間的行走，跑步，站立或運動。
- 所謂「踝隧道症候羣」的正式名稱應該是「跗骨隧道症候羣」，英文是Tarsal Tunnel Syndrome。
- 三重仁安堂中醫主治醫師李俊儀在臉書專頁「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文表示，「跗骨隧道症候羣」又稱作「踝隧道症候羣」，腳踝內側從脛骨到跟骨這短短5公分有著許多肌腱、神經、血管通過，外部以韌帶包裹，和手腕很像。
- 第二類，是隧道「周邊」的組織異常增生或肥大。
然而如果仔細分辨，患者還是有機會發現自己的症狀和「足底筋膜炎」或其他足跟痛的不同。 從圖中我們可以看到「跗骨」指的就是形成足跟的這塊骨頭。 跗骨和形成內踝的「脛骨」之間會有一條纖維束，我們稱為「屈肌支持帶」。 就是在這個支持帶上下的範圍，大約在內踝的後、下緣，空間突然變得比較狹窄，我們稱為「跗骨隧道」。 ●長時間站立或走路的活動和工作者：例如百貨業、教師等，運動員則較容易扭傷、撞傷，腳踝內側若發炎腫脹，可能會壓迫到神經。
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再來，跗骨隧道症候羣所產生的足跟痛，比較容易有「足跟側邊痛一整圈」的感覺，這主要是神經分佈的範圍所致。 跗隧道症按摩2025 至於其他類型的足跟痛，通常是足底疼痛，少有痛到「側邊」的狀況。 通過人體內踝後緣的，主要是「脛後神經」，他在通過跗骨隧道這個區域的時候會先分出一條「內側跟骨神經」到足跟，之後再分成「外蹠神經」與「內蹠神經」，分別走到足底的內側與外側。 這些神經分佈的範圍，就是「跗骨隧道症候羣」發作時可能產生症狀的地方。 類風濕關節炎、骨性關節炎、糖尿病和其他代謝狀況這類的疾病也是跗骨隧道症候羣（Tarsal tunnel syndrome）的高危險羣。 如果腳踝有囊腫、腫瘤、靜脈曲張或發炎、靜脈曲張或發炎、懷孕造成的廣泛的小腿水腫或腫脹，也都會讓骨隧道症候羣（Tarsal tunnel syndrome）發生頻率大大上升。
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連續重複三到五次，每天三次，持續數週。 坐下，雙腳伸直，盡可能伸展，伸出並抓住腳底的大腳趾和頂部，然後輕輕向後拉。 跗隧道症按摩2025 跗骨隧道位於內踝的後下方，由一層厚厚的屈肌支持帶保護著，通過其中的構造有神經、動脈、靜脈、肌腱，而跗骨隧道症候羣就是通過此隧道的脛後神經被壓迫。 坐下，雙腿完全展開，將一支鉛筆或鋼筆放在腳趾正下方的地板上，並試圖僅用腳趾撿起。 但跗骨隧道症候羣（Tarsal tunnel syndrome）也可以在受傷後突然發生，也可以自發地發生，原因不明。
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三重仁安堂中醫主治醫師李俊儀在臉書專頁「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文表示，「跗骨隧道症候羣」又稱作「踝隧道症候羣」，腳踝內側從脛骨到跟骨這短短5公分有著許多肌腱、神經、血管通過，外部以韌帶包裹，和手腕很像。 坐先下，雙腿伸展，慢慢地將腳踝處向下朝地面，然後向上朝身體方向盡可能平緩地彎曲，而不會疼痛。 跗隧道症按摩 接著慢慢地，輕輕地轉動腳踝，通過他們的循環活動範圍積極多次動作。 最後，慢慢地向內和向外轉動腳踝，最類似雨刷的動作幾次。 運動醫學科醫師適合直接處理的，主要是急/慢性發炎所造成的神經壓迫、其他軟組織肥厚腫脹所造成的神經壓迫、以及力學結構的異常。 幸好這些原因加起來，佔了跗骨隧道症候羣的大多數。
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所謂「踝隧道症候羣」的正式名稱應該是「跗骨隧道症候羣」，英文是Tarsal 跗隧道症按摩 Tunnel 跗隧道症按摩 Syndrome。
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第二類，是隧道「周邊」的組織異常增生或肥大。 例如：靜脈曲張、腱鞘囊腫、關節退化所造成的骨質增生（骨刺）……等等，都有可能造成隧道實質性地變小而造成神經壓迫。 首先，跗骨隧道症候羣比較沒有有所謂的「第一步疼痛」，也就是休息一陣子後踩下去的那瞬間最痛的狀況。 跗隧道症按摩2025 這些疼痛的性質與範圍（如圖），有時還真的不是很容易與「足底筋膜炎」或其他足跟痛做分別，在患者表達不明確的狀況下，醫師很容易出現誤判。