他補充，醫學上便祕的定義是指一個星期大便次數少於2次，由於每個人的大腸活動功能都不同，故不用強逼自己每天都要排便。 習慣每天起牀和睡前各花10至20分鐘，以肚擠為中心，順時針按摩腹部，有助促進腸贜蠕動，消除胃氣，也有助排便，預防、緩解便祕的情況。 建議每天花10至15分鐘做仰臥式踏單車的動作，平躺在地上，雙腳凌空踏單車，加大屈伸的幅度，可以刺激腸道，有助排出積存於腸內的毒素。 另外，日本更流行一組刺激小腸的簡單動作，只要睡前平趴在牀上10分鐘，並且左右翻滾5次，沒時間運動的話，不妨試試這個懶人方法。 如果特別臭，說明最近喫的高蛋白食物比較多，腸道需要消耗大量的力氣去消化高蛋白，高脂肪的食物，當這些食物無法被消化時，會堆積在腸道內腐化，然後細菌生長，產生臭味。
如果你的運動量突然比平時少了很多，腸道會變得倦怠緩慢，沒錯，這個邏輯還是對的。 但如果你的運動量跟平時差不多，那多散一圈步也沒什麼大用。 研究表明，只有高強度的運動才能對腸道蠕動起到一定的促進作用。
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而紅薯無法被腸道吸收，故有刺激腸道功能，能幫助排毒。 大便灰色 不過你要留意一點，若吸收過多膳食纖維，或會引致胃氣、胃漲等情況，因此每天攝取約25克至35克的膳食纖維就已足夠。 若是喫過多的紅色色素食品，或是紅色蔬果如紅菜頭、紅莓、蕃茄，大便會呈紅色。 否則，可能是大腸或直腸出血，或是肛裂、痔瘡等問題引致大便紅色，應及早諮詢醫生。 如果從肝臟到腸道的交通被堵塞或者中斷（大部分在膽囊之後），血色素也沒法被正常運送到腸道，便便自然就沒了棕色。
當我們喫掉了太多 冰塊，或者 不潔的食物，會引起嚴重的腸道不適。 大便灰色 這大大縮短了膽汁“粉刷”便便的時間，導致我們拉出了綠色的便便。 陳威佑也提醒，排便時不要一邊看書或滑手機，一有便意就進廁所，務必在5分鐘內將直腸排空，才能減少肛門持續受壓迫的時間。 一旦發現排便時間持續過久，且伴隨著大便帶血、腹痛劇烈、體重下降等症狀，應立刻就醫，查明原因並接受治療。 大便灰色2025 陳威佑說明，健康成年人的正常排便時間，坐著時平均需要2分鐘，而蹲著時約51秒，一般建議時間最好控制在3～5分鐘內，纔不會發生痔瘡等疾病。 大腸癌的早期症狀與日常飲食習慣引起的腸道反應也有相似地方，數據顯示，無論男女，50歲以後大腸癌的發病率及死亡率都開始上升2。
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但是在知道了便便顏色的重要性後，現在我 每次上完廁所都會瞄一眼，再衝水。 雖然叫做黑色便便，但是這種便便並不是完全的墨黑色，而是稍微有一點點灰。 通常這種黑色便便，還會伴有 油狀物質，就像沒有完全凝固的 瀝青。 大便灰色2025 日前，就有一名網友行經臺北車站高鐵站附近，發現了一坨大便。
現代人愈來愈追求健康，不少人都有服用補充劑的習慣，鐵補充劑亦十分常見。 大便灰色2025 但其實鐵補充劑相對刺激胃部，可能會出現腹瀉、嘔心和其他胃部不適的副作用，同時可能使大便呈綠色、或看似黑色，大便顏色轉變視為正常的現象。 但值得提醒，炎症性腸病或潰瘍性發炎的人士應在服用前先諮詢醫生。 疾病因素：腸道細菌感染發炎、因為腹瀉導致膽汁來不及分解，且糞便容易伴隨腐臭味。 飲食因素：喫太多的深綠色蔬菜或是服用維他命或抗生素。
大便灰色: 便便學問大！從大便顏色形狀看健康狀況
這說明便便裏有比較多的氣體，先想想自己是不是頭天喫多了豆子，蘿蔔等產氣的食物，如果不是，而且便便周圍還有零星的油花，說明身體裏吸收脂肪的胰腺出現了問題，有可能是胰腺炎。 大便灰色 注射避孕針可能會使大便顏色改變，當中單一荷爾蒙避孕針甲羥孕酮（Depo-Provera）會引起綠色的大便。 任何改變荷爾蒙的物質都會影響膽道系統，包括肝臟和膽囊，如果攝取的食物沒有被正常分解，亦會增加排出綠色大便的機率。 大便灰色 若沒有攝取以上物品，則可能消化道上端出現問題，如胃、十二指腸出血，黑色為血液在胃中氧化變黑的顏色，若出血量較多時，則可能呈現黑糊狀。
- 上廁所的時候一般被排空的只有降結腸段，到了第二天它會重新被填滿，然後新的一輪清空和填滿就又開始了。
- 他將畫面拍下後發文指出：「高鐵站的大便，現在在區分該是臺鐵，高鐵，捷運三方誰的清潔人員打掃。而且很臭…」。
- 久坐會增加腹部內的壓力，導致排便時流入直腸靜脈的血液減少，最終致使血液積聚在肛門的血管壁中，誘發痔瘡更容易發展。
- 就算在如此混亂的一天裏，腸道還是堅持完成了工作，向我們發出了去廁所的信號，但是因爲我們在路上一時不方便去廁所，所以便硬生生地忽視了它的信號，把便便堵在門口。
- 大腸癌是香港第2位最常見癌症，亦是「第2號致命癌症」，2020年就有2287名港人因大腸癌死亡，佔癌症死亡總數15.4%。
- 如果未進食上述食物或藥物，黑色則提示消化道出血。
Shanti Eswaran博士解釋，細菌感染可改變糞便中的正常菌羣，改變其顏色，當中沙門氏菌和諾如病毒更會使糞便鬆散稀疏、排便頻繁。 而糞便若呈現黑色，則代表胃出血，因為經過胃酸中和後，黃色會被代謝成黑色，但也有可能是喫了含鐵或動物血、肝膽等食物所致。 蹲完馬桶別急著沖，多給大便一點「關愛」的眼神，或許可以及早揪出疾病。 高醫附醫副院長吳登強表示，常見的大便顏色共分5種，只有黃色、香蕉狀為正常，若出現紅色、綠色或灰色，就要特別小心。 每次上完大號，你都有回頭看看自己大便的顏色，看看有沒有黑色大便嗎？
大便灰色: 大便型態
在這種情況下，強烈建議你多喝水，一定要比平時喝得多得多，這樣才能把流失的水分補回來。 腸神經注意到了這種不同尋常的情況，它們有點暈了：這是怎麼個情況？ 就算在如此混亂的一天裏，腸道還是堅持完成了工作，向我們發出了去廁所的信號，但是因爲我們在路上一時不方便去廁所，所以便硬生生地忽視了它的信號，把便便堵在門口。
大便灰色: 健康雲
江坤俊指出，大便的顏色是來自於膽汁和腸胃道細菌作用，而大部分正常的大便是「黃褐色」，但如果膽汁吸收得多一點或被稀釋，也可能產生「黃色」的大便，因此介於這兩顏色之間的大便，都無需太擔心！ 但如果出現「綠色大便」也可能要注意是否有腸胃不適的問題。 如果膽汁進入腸道的通道被阻塞，會引起消化道膽汁短缺，就會形成白色大便。 有可能是黃疸或由於結石、腫瘤、蛔蟲等引起的膽道阻塞，導致膽黃素無法隨大便排出。
大便灰色: 排便狀態：你足夠輕鬆嗎？
這裏的問題可不是出在血色素上，而是整個血細胞都被排出來了！ 如果是便便裏夾着鮮紅色，那八成是你得了痔瘡，治是要治的，但是問題還不算大。 身體每秒鐘都有240萬個血細胞誕生，但同時也有這麼多的血細胞作廢—— 血細胞中的紅色素先會變成綠色，然後再變成黃色，這個顏色漸變的過程在你撞青胳膊或者腿的時候就可以觀察得到。 第1類：你需要差不多100個小時來消化食物（沒錯，就是便祕啦）。 第7類：食物在你體內就是穿腸而過，當然這個穿腸的過程再快也需要10個小時（標準的腹瀉）。
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所以，一旦出現白色或者淺色的大便，一定要及時就醫。 [2]白色的大便通常是脂肪痢（排泄脂肪）引起的，可能是胰腺出了問題。 3.綠色 膽汁原本顏色為綠色，有些人因膽汁來不及與腸胃道的細菌作用，就會因腹瀉而拉出綠色便便，此時代表你肚子裡可能有些小小的感染，但並非太大問題。 遇此種狀況免擔心，只要多觀察幾天，待糞便轉為黃褐色就沒問題了。 大便的顏色主要跟飲食有關，也就是「喫什麼顏色的食物，就可能大出什麼顏色的糞便」。
大便灰色: 大便的顏色代表甚麼？
還有很大一部分人排出紅色便便，並不是因爲痔瘡，而是因爲 下消化道出血，這種紅色便便的血絲通常會與便便 攪在一起，你中有我，我中有你。 因爲大部分灰白色便便的主因是：身體缺乏膽汁，這時你的 膽道、膽囊 大便灰色2025 大便灰色 可能出現了病變，尤其可能是出現了 腫瘤。 同時，一些止瀉類藥物，比如：次水楊酸鉍，也會導致出現灰白色便便。 避免因長期缺乏水分，令腸道發炎，每天最少喝2000ml的水。 而且每天早上起牀，立刻喝一杯約300ml的暖檸檬水，檸檬有助提高腸胃消化功能，啓動腸胃運作，濕潤腸道，軟化腸道內的糞便，有效幫助排毒。 如果你突然發現自己的便便在一兩天出現了異常，或許可以反思一下，自己是不是喫了什麼不該喫的，但是如果飲食正常且持續了一週甚至更長的時間，你就需要警惕一下，甚至需要去醫院檢查一下了。
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服用抗生素或者是腹瀉的時候常常可以看見黃色便便的出沒。 一般來說，大便會有一些固定的顏色（黃、褐色），陳榮堅解釋，這是因為肝臟分泌膽汁，進入腸道和糞便混合之後的呈色。 陳榮堅坦言，如果這名患者在半年前發現糞便開始轉白的時候就來檢查，或許只是第一期，即便膽管癌的預後不太好，但如果能在第一期就發現和治療的話，存活率可達50％，第三期才開始治療的話，存活率剩下15％。 此外，出現紅色大便還有一種狀況，可能是喫太多含天然花青素的紅肉火龍果、番茄或胡蘿蔔，這些食物中的天然色素會將大便染成紅色，通常停止食用便會恢復正常，不需過度擔心。 正常情況下，我們的大便應呈棕黃色，這是因為肝細胞分泌的膽汁進入肝腸循環後，經過一系列化學變化，膽汁中黃綠色的膽黃素變成棕黃色，並隨大便排出體外。 大便灰色 只有極少數情況下，紅色的大便是由嚴重的腸道問題引起的。
大便灰色: 異常大便顏色，上完廁所別忘看一眼!
即使排出了鮮紅色的大便，也可能只是長了痔瘡而已。 大腸直腸癌是臺灣人最容易得到的癌症，蟬聯超過20年的癌症榜首，很多人在得到大腸癌之前，就會開始覺得渾身不舒服。 大便灰色2025 大便灰色2025 因為腸道中存在人體70％的免疫細胞，可說是最大的免疫器官，腸道健康不只是消化順暢的重要關鍵，更是身體是否健康的關鍵。
偶爾大便不正常或者覺得自己該補點啥的時候可以翻翻美女作家新作《腸子的小心思》研究消化再來參考自己的身體狀況都需要什麼呢。 大便灰色2025 如果你的便祕期已特別漫長，或者來得特別突然，那請務必去醫院好好檢查一下，看看背後有沒有隱藏一些別的身體問題，比如隱形糖尿病或者是甲狀腺的問題，再或者你天生就是個消化緩慢的便祕君。 大自然的設計往往就是最精妙和周到的：果蔬的外皮通常都含大量的非水溶性纖維，而果肉卻含有豐富的水溶性纖維。
密西根大學醫學診所註冊營養師Emily Haller指，綠色蔬菜和水果含有葉綠素，葉綠素是使植物和藻類獲得綠色的色素。 一般情況下，進食少量的綠色蔬菜不會改變大便顏色，但是喫大量綠色蔬菜會導致綠色大便，例如菠菜、羽衣甘藍、西蘭花、白菜、青椒等。 最後，吳登強提醒，解決宿便問題，除了要多喫蔬菜、多喝水外，也可靠運動促進腸胃道蠕動。 但若症狀持續未改善，或者有加重趨勢，就應儘早到醫院檢查。 另外，我也把便便顏色的相關知識，分享給了身邊 尚未 或已經出現腸道問題的 長輩、朋友，希望他們 沒病最好，有病也能像那個臺灣老阿嫲那樣 早發現，早治療。 所以如果出現紅色便便，建議 立即就醫，因爲你很可能已經患了 結腸炎、結腸息肉 等疾病，並有可能像一開始提到的臺灣老阿嫲那樣，罹患 早期結腸癌。
大便灰色: 你大便健康嗎？專家教你區分「5色屎」 黑色可能是胃出血！
很多顧客因爲喫了這款“特殊漢堡”，拉出了異樣顏色的便便。 鍾醫生在排除痔瘡可能性後，對老人進行了大腸鏡檢測，最終發現：老人家患了 結腸癌！ 值得慶幸的是，好在 發現及時，老人家只是得了 早期 結腸癌，腫瘤尚未擴散。
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在腸道的消化過程中，大約有9升水會參與其中，但是8.9升水又會被回收回去，所以最後留在馬桶裏的紀念物絕對是效率的最大值。 如果進食了含大量食用色素的食物，例如薄荷雪糕或糖霜曲奇後，可能會出現綠色大便。 部分加工食物或食物包裝含有食用色素，不論綠色、藍色或黃色的食用色素也可能使大便變成綠色。
大便灰色: 大便顏色｜灰色大便患胰臟癌？6種糞便知腸胃健康哪3種色最驚？
若是小腸出血，鐵離子與腸胃道胃酸和細菌作用較久，即形成黑色。 若是大腸癌或痔瘡，血與肚子裡細菌作用時間較短，沒辦法與胃酸作用，就是紅色。 若短時間內未食用火龍果而排出紅色便便，請小心你的大腸健康或是否有痔瘡問題。 大便灰色 江坤俊呼籲，若是上述3種顏色，無論是灰白色、黑色或紅色，請立即尋求醫師協助。 由於膽汁為墨綠色，小腸中食物的殘渣，通常會被膽汁染成墨綠色，經過腸胃道細菌的作用再轉變成黃色。 當大便呈現墨綠色時，代表腸道細菌作用不足，也有可能是消化不良、腹瀉所導致。
你有沒有想過，觀察便便的顏色可以幫你 提早發現 大便灰色 常見的胃酸反流、胃潰瘍、胃出血、膽囊炎、膽結石等 胃腸疾病，有些時候甚至可以通過觀察大便顏色，篩查早期癌症，比如： 結腸癌 和 膽囊癌。 江坤俊指，糞便的形狀可反映身體是否缺水，最理想的大便形狀為香蕉狀，且光滑順暢。 若糞便呈顆粒狀、或香蕉狀但凹凸有裂痕，代表要多喝水；假如糞便呈膏狀、水狀，則可能是腹瀉問題。 黑色大便的健康狀況請看；綠色大便有7大原因或有腸易激肝膽病；黃色大便8個原因或有肝硬化膽結石;灰色大便或患胰臟癌。 多數便祕的情況下，消化還是以正常速度進行的，直到到了大腸的最後一段，神經和肌肉纔開始出現意見分歧，在要不要把便便馬上排出去的問題上難以達成共識。 除了吉伯特氏症候羣之外，另外一個可能的原因是腸道菌羣狀態不佳，如果它們不能好好工作，黃色素也沒法被加工成棕色。
它還可能會引起胃痛，尿黃，黃疸，常見於膽結石、膽管癌、胰頭癌、肝癌等病。 此情況需進一步檢查肝、膽、胰臟功能，確認膽汁不足的原因。 2.黃色 有時膽汁被吸收多一點，或是膽汁被稀釋，糞便就會呈現黃色。 但詹宜學醫師也說，如果出現上述的情況先別緊張，因為大便顏色也可能跟喫下肚的食物有關係，像是綠色蔬菜可能偏綠色；豬血、鴨血、含鐵成分較多的食物可能使糞便變黑色；紅色火龍果、甜菜根則可能變紅色。 因此，當發現便便顏色異常時，先回憶喫過的食物後再盡速前往就醫。
比如紅蘿蔔可能讓糞便變橘紅，綠色蔬菜可能讓糞便變綠色。 不過如果每次糞便的顏色都不是正常的，那就要注意是不是有身體健康的狀況了。 疾病因素：因下消化道出血（下端小腸、大腸）會呈現暗紅色；因痔瘡所造成的，會呈現鮮紅色。 飲食因素：喫紅肉的火龍果、番茄、甜菜根（紅菜頭）、紅蘿蔔都可能會讓糞便帶紅色。 當喫進身體的食物消化後，因為受到膽汁的作用，糞便就會呈現黃褐色。
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在大便界，除了屎黃色（或屎棕色）的大便，其他的顏色的大便多多少少都是非主流。 提示腸道可能感染阿米巴寄生蟲；大便呈膿間狀，並且伴有腹瀉、腹痛，但每次量少，伴裏急後重感，則可能有細菌性痢疾。 大便灰色 江坤俊說，有些人認為天天排便纔不算便祕，但醫學上的定義，一個禮拜排便次數小於2次才稱為「便祕」，因每個人大腸活動功能不同，因此不用強逼自己每天都得排便。 大便灰色2025 其實在瞭解 便便顏色與健康 的相關知識之前，我也和你一樣，很少會刻意留心便便的顏色。
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謝邀，很多人習慣早上起牀喝一杯溫水去蹲馬桶，大多數情況下，卻衝完就走，在身體沒有不舒服的情況下，甚至都沒有好好觀察觀察自己的便便，當然，如果你蹲在馬桶旁看着自己的便便，也有可能被認爲是變態，在此不表。 要是不清楚“三日定律”的話，可能會造成無謂的緊張：“怎麼會一直都沒有便意？ ”然後不管三七二十一，又抓起一把瀉藥扔進了嘴裏⋯⋯這根本就是個死循環嘛。 現在我再強調一遍哦，在用瀉藥清空了腸子之後，很可能之後的兩天都不會想去上廁所，從第三天起纔有便意。