如上文所說，28 日後我的牙齒是沒有變白，但是我其實有一隻外生的智慧齒，日常刷牙很難刷到，有一次我用電話照射進去看，纔看到原來已經有黃色一片片牙斑，用了油拔法後我發現牙斑有變小。 2007年的一項研究，探討拔油對斑和牙齦炎的口腔軟硬組織（葵花籽油）的影響。 結果發現，拔油45天後，受試者的牙齦炎有顯著減少。 事實上，個人對油的味道接受程度也不相同，各位可以試試不同的油，找出一種最合自己的。 實戰經驗，許多朋友用了冷榨芝麻油、椰子油，亞麻籽油，都有很好的療效。 除每天起牀進行一次油拔法外，在進食 4 小時後或喝完水 1 小時後，可以再進行第 2 次油拔法，這樣同樣可以加強效果。
- 別以為含油的時間過長愈好，因為時間過長，身體反而會把排出的毒素吸收，所以每次進行油拔法最好不要超過 20 分鐘。
- 不少人都利用油拔法控制纏綿難癒的濕疹，除了相信這偏方有效減少經由口腔進入血液循環的細菌與病毒之外，更希望長遠能夠鎮靜過分活躍的免疫系統。
- 另一項研究，在2008年進行發現在口中“顯著降低細菌總數” ，和整體顯著降低易感性齲齒。
- 持續做上幾個月以後，身體的內分泌與免疫系統去到更平衡的狀態，不少飽受偏頭痛或經痛煎熬多年的人都覺得情況有所紓緩。
有些人無法接受早上起來第一個嚐到的味道就是食用油，然而這個療法必須在清潔口腔和進食前進行。 考慮在晚上臨睡前先把油量好，然後放在牀邊或浴室洗手檯上，第二天早晨就不用再費心。 油拔法 如果你想要嘗試不同的油，看看哪一種最適合你及帶來最佳效果，可以隨你喜好買各種油，然後每個早晨換一種油使用。 確保廚房備齊各種各樣的有機油，體驗不同的油及它們帶來的益處。
油拔法: 油拔法怎麼做？
我們有這樣的可能，哪怕只是工作或生活的間隙，給自己十幾分鐘的時間，坐下來，與天地融合，向身體對話，這就是自然療愈正在發生的過程。 一個能夠調理和管理身體的人，是需要不斷在自己身上練習使用各種方法，從而找到適合的調理手段和長期可使用的。 除了吐出的油呈奶白色外，初行時身體的免疫系統會被調整，有機會出現一些類似過敏反應，如鼻敏感嚴重了、偏頭痛發作或有痰等。 美國牙醫協會曾表明不反對也不特別鼓勵大家試行油拔法。 他們認同滋潤口腔有助增加唾液分泌，可以平衡動輒住了10萬細菌(好、壞俱存)的口腔生態。 有機初榨椰子油通過從椰子肉中冷壓出液體，不使用漂白劑，不含GMO、己烷及農學試劑，通過世界水準保證 和 油拔法2025 USDA 有機認可，適合內服和外用。
油拔法（Oil Pulling）起源自古印度阿育吠陀（Ayurveda）的天然療法，後來一位名叫F.Karach博士的醫生將其引入美國。 如果你在喫早餐前，通常會做一些體操或輕微的拉伸運動，可以把油拔納入其中。 儘量把油拔納入例行的日常活動中，會更容易養成習慣。 無論你在早晨會做什麼活動，都可以把油拔納入其中。 你可以一邊用油漱口，一邊快速地翻看報紙或查閱你喜歡的博客。 首先，油的溶解能力要比水強很多很多（卸妝力最強的也是卸妝油不是？），用油可以溶解掉大部分牙齒上沉積的色素和牙結石，還能讓舌苔上的附着物溶解掉。
油拔法: 皮膚科醫師教「以油養膚」正確操作法！ 有3種人最適合用
Spectrum Culinary 有機初榨椰子油經QAI及USDA認可有機，除了油拔外，更可用作按摩皮膚及塗在頭髮上一小時，然後徹底沖洗使用。 日常照鏡都不太覺，但我發現開始在鏡頭中拍攝自己之後，我的牙齒看起來很黃，所以我最近想美白牙齒，而油拔法就是我找到的一個簡單，又沒有太多潛在風險，又便宜的方法。 初榨橄欖油效果較佳，因為初榨橄欖油是一種非常有益的好油。 初榨橄欖油含有多元不飽和脂肪，包括強化心臟的 w-3 脂肪酸和 w-6 脂肪酸，還有豐富的微量元素如角鯊烯、黃酉同類物質和多酚化合物，可增強人體免疫力。 事實上，這些研究表明整體減少參與者的細菌為10〜 33.4％，並且後的油抽40天，參與者被發現在平均減少口腔細菌表明20％。
外國有研究顯示，以椰子油進行油拔法，與使用含洗必泰的處方漱口水同樣有效，兩者都能減少變形鏈球菌這種據說能引致蛀牙的細菌。 總體來說，這種方法有助於口腔健康，排出口中甚至體內的毒素，最終達到提高自身免疫力，使身體恢復健康的功效。 油拔法 被稱為自然修復偏方－油拔法源自印度古老阿育吠陀醫學的自癒方法，據說可以抽出暗藏身體已久的病根，將免疫系統reset到最好、最平衡的狀態，繼而改善皮膚問題、肥胖或其他慢性病。
油拔法: 口腔護理
冷壓初榨椰子油主要有3種生產方式：壓榨法 、發酵法 及離心法 。 製作溫度以壓榨法最低，當然價錢也貴一點，而即使離心法溫度最高，卻仍不致破壞養分。 然而它必須在過程中加水，有可能加速椰子油酸分，造成味道上的分別，卻絕不影響油拔的效果。 步驟2：含在口中15-20分鐘，千萬不要把油吞下。
油拔法: 油拔法的3大好處：
很多｢病｣都不是一朝一夕得來的，當主流醫學幫不上時，大家自然而已會去找alternatives。 油拔法 早在90年代歐、美已提倡自然療法的人嘗試用油拔法改善身體狀況。 本設備或軟件不會用作任何醫療用途（包括任何醫療狀況或疾病的檢測、診斷、監測、管理或治療）。 此設備或軟件提供的任何與健康相關的信息不應被視為醫療建議。
油拔法: 「油拔法」椰子油漱口可美白牙齒、消口氣！鄭秀文都大推 一文看清原理、做法、好處
油漱口像刷牙一樣，也是需要長期堅持的事情，並不能指望立馬出效果。 油拔法確實有些好處，但仍需要更多研究來證明其有效性和安全性。 無論您想嘗試哪種自然療法，都不能因此放棄日常刷牙和使用牙線的習慣，這樣才能維持健康的笑容。 油漱時間過長，排出的毒素就有機會被身體重新吸收，但太短的話效果又不能完全，所以理想的時間是15 至 20 油拔法 分鐘。
油拔法: 油拔法應選用甚麼油？
堅持用椰子油漱口以後，牙齒越來越白了，那些茶垢基本消失了。 油拔法2025 橄欖油在市場上，也有不同選擇，宜採用有機初榨冷壓橄欖油，純物理低溫萃取，可保留不同的維他命和抗氧化物，也不用添加任何防腐劑和添加劑。 以具強力抗氧化及抗發炎作用的冷壓芝麻油進行油拔法，能清除體內過多的自由基。 油拔法2025 中醫典籍記載，芝麻油混合中藥外敷，有祛寒、通經絡之好處。
油拔法: 油拔法原理及好處，嘗試前所有你需要知道的事｜實測28天油拔法能改善口腔健康和美白牙齒嗎？
早上空腹/飯後1-2小時操作10-15ML油含在嘴裏來回來去確保都帶到每一個角落，不要到喉嚨或許直接吞下（含有細菌），15-20分鐘後，直接吐掉，之後用淡鹽水漱口，之後正常刷牙。 油拔法 部分人在排出體內毒素初期會出現一種淨化反應，出現像頭痛、胃痛、暗瘡、傷風等的問題，是初期可能會發生的身體排毒的好轉反應，這時持續使用油拔，症狀會慢慢消失。 值得注意的是，要記得不要把油吞肚子裏去了，因爲我們用來漱口後的油，這油裏也吸收了我們口腔裏的細菌和毒素。
油拔法: 油拔法有用嗎？
芝麻油有特別高的antioxidantssesamol ，芝麻素和芝麻酚林。 這些抗氧化劑，已發現可阻止膽固醇的負形式在肝臟中吸收。 牛油果本身含有豐富營養如不飽和脂肪酸，零膽固醇，蘊含豐富植物甾醇，研究證明可有效降低身體中的低密度膽固醇。 還有維他命E、葉酸可以減慢身體老化和抗氧化作用。
油拔法: 油拔法有甚麼好處？
首先，簡醫師指出以下3類人非常適合做「以油養膚」的保養，包含沙漠乾燥肌、外油內乾型和中乾性肌膚。 如果是油性肌、痘痘肌、毛孔粗大的人，要用「以油養膚」也可以，但就要謹慎使用，因為油的封閉可能會導致爆痘。 最近氣溫狂降，加上冷風直吹，肌膚變得又乾又粗糙，這時候正是使用「以油養膚」的好時機。 油拔法2025 在小紅書上擁有高人氣的皮膚科醫師簡丹就提醒，雖然以油養膚對於滋潤、養護肌膚很有用，但是沒有用對方式，不僅護不了膚，反而會爆痘！ 她就把「以油養膚」適合哪些人羣、怎麼使用、使用頻率和推薦選哪種油等重要關鍵一次講清楚，喜歡用油的人快來學。
油拔法: 美白牙齒同時清新口氣
此外，一半在這種情況下，研究的所有參與者均呈現大幅減少易患齲齒。 油拔法對人體無害，全天然無任何化學成分，即使誤吞食油也不會引致太大的問題，所以任何人如孕婦、授乳母親、月經期間的婦女都適合進行。 此外，老人家和 5 歲以上的小朋友同樣可以進行油拔法。 油拔法 吐納數次後，再用拇指按摩湧泉穴（腳心對上部分）、左右腳輪流摩擦至發熱，然後把兩手心互相摩擦至發熱，捂在雙眼皮上，然後擦面，面擦熱了，擦雙耳，待雙耳也擦熱了，然後再擦後頸，最後以手指當梳梳頭髮，同時按摩頭皮，便完成了整套吐納按摩養生法。 每天起牀後，先練吐納按摩養生法，然後是攪舌法，最後才進行油拔法，20 分鐘後吐出油，以鹽水潄口，然後再擦牙便完成。 而濕疹患者普遍喜歡用冷壓初榨椰子油 做油拔法，主要是覺得當中的月桂酸對於調節身體整體的好、壞菌平衡更為有效。
油拔法: 油拔法早於90年代出現
油拔法最佳執行時間是早上空肚時，最重要是不要吞下油，因為這些油會吸收了口腔中的細菌，如果你想加快成效甚至可以一日三次。 但如果呼吸系統不好，即可能你會突然咳嗽或年齡小於五歲，就最好不要用這個方法，又或者減短漱口時間。 採用橄欖油進行油拔法時，最好選用有機初榨橄欖油，因為採用純物理低溫萃取的壓榨方法，可保留不同的維他命和抗氧化物，而且不添加任何防腐劑和添加劑。 每天起牀後以橄欖油潄口，有助改善牙周病，令口腔和牙齦更健康。 油拔法2025 油拔法（oil-pulling）既然是無害無毒的自然療法，為甚麼油拔初期，有一些人的身體會出現副作用呢？