此外，正常情況下，一般人的指甲應有8個以上的半月形。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，便代表了循環功能差、氣血不足，以致血液滋養不了手指的末梢。 4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。 先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。 首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
- 藥材浸泡30分鐘，開火煲至水滾，放入鮮淮山、生薑、烏雞，滾開後轉中小火煮1.5小時，加適量鹽、黃酒調味即可。
- 運動可以促進身體的新陳代謝和血液循環，從而有助於提高身體的氧氣含量和改善血虛的症狀。
- 毎朝按摩血海穴15分鐘，通過按摩血海穴，能令經脈更加暢通，促進血液循環，補血養血。
- 肺主氣，主一身五臟六腑之氣；中焦脾胃受納水谷，脾氣健運，氣血得以化生，故氣虛多與肺、脾二臟相關。
- 如喝後身體不適，例如喉嚨痛、腹痛等，應停止飲用。
是高血壓、糖尿、視力衰退、皮膚粗糙人士的上佳食療。 補氣湯水2025 而川貝冰糖燉雪梨同樣能生津潤燥，但川貝冰糖燉雪梨中的川貝同樣是寒性，多用於風熱咳嗽的初期，只對應熱邪導致的咳嗽有幫助，但對改善氣管敏感引起的咳嗽並沒有起作用，反而容易惹痰。 補氣湯水 Amy補充表示，如果沒有任何咳嗽症狀，大家也可選擇服用以下兩種食療，可預防咳嗽，達到滋陰潤燥。
補氣湯水: 氣管敏感特徵
因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發作。 隨時觀察和注意病情變化，適當服用藥物控制病情，如有不適必須盡快求醫。 功效：玫瑰紅棗美容養顏，玫瑰藥性非常溫和能夠溫讓人舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。 而桂圓有養膚美容等多種功效，經期喝一杯有助於改善臉色蠟黃。 藥材浸泡30分鐘，開火煲至水滾，放入鮮淮山、生薑、烏雞，滾開後轉中小火煮1.5小時，加適量鹽、黃酒調味即可。 桂圓性甘溫，含有豐富的維他命A、B及葡萄糖等，亦有豐富的鐵質，能健脾養胃，亦可以補氣血，對因氣血不足而引致的失眠、驚悸、健忘等症狀都有改善。
加清水1000ml入煲內，水滾後，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘，再放入紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。 上述材料加入煲內，倒入清水1000ml，水滾後煮1小時即可。 【煮法】將上述材料洗淨，瘦肉汆水，加入清水1000ml，水滾後加入全部材料，轉中小火煮1小時，加鹽調味，適溫飲用。 【煮法】將上述材料洗淨，瘦肉汆水，加入清水1500ml，水滾後加入全部材料，轉中小火煮1.5小時，加鹽調味，適溫飲用。 豬肝含有豐富的鐵質、維他命A及D，每100g含有10.2mg鐵質，其血基質鐵在人體的吸收率高，有很好的補血功效，女性生理期過後、產婦補身或術後人士尤宜，以補充流失的鐵質。 由於豬肝的鈉含量、蛋白質、膽固醇及嘌呤偏高，建議每星期以食用1次為上限，每次份量約為105克（約7片）。
補氣湯水: 推介4款食物健脾胃 喫山楂有助消滯
其次，飲食不健康或情志不調等可令子宮內氣血鬱結，阻礙胎兒發育而流產。 小產出血量多、元氣耗傷，常伴隨氣血虧虛、血瘀等情況。 張勇醫師表示，可通過飲食來養陰防燥，以助人體適應轉季的氣候變化。 根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的養生理論，這時飲食上應以養陰、潤肺、益胃為主，以順應節氣，增強體魄，等待冬天的到來。
秋天湯水｜秋末轉季時分，不時有颱風襲港，加上「寒露」時節，氣溫將下降得更為明顯，溫差亦較大。 註冊中醫師張勇提醒大家，於這種天氣下生活起居需要作出較大調整，飲食要注意忌口，以防「外邪」損傷脾胃及筋骨，引發骨痛等不適症狀。 他列出10大飲食禁忌，並推介轉季宜喫的10種食材及4款湯水食療。 補氣湯水2025 補腎湯水一年四季可飲，尤其在冬天，體質弱的人宜做好禦寒保暖，防止感冒，補腎湯水在當中可助一臂之力。 從中醫角度說有「防寒養腎」的概念，選擇益腎的食材，固腎禦寒，增強抵抗力，女士補腎則可容光煥發。 以下10款家常湯水，包括肉湯及素湯，中醫表示有助補腎、健脾及改善四肢冰冷等功效。
補氣湯水: 氣虛血氣不足有哪些症狀？
氣管敏感是反覆咳嗽，多數在早晚發生，喉嚨經常痕癢，聞到煙味或冷空氣時便會加重；而哮喘則較為嚴重的，並多為遺傳，多數病人在孩童時期開始發病，哮喘的症狀是喉嚨中有哮鳴音，呼吸氣速困難，難以平臥。 「胡椒豬肚湯」食用建議︰一星期可服用1-2次，體質偏熱、陰虛火旺、心血管疾病、高血脂、高血壓人士 不適宜飲用。 建議適當攝入富含鐵質、維他命B12、葉酸等營養素的食物，例如瘦肉、肝臟、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等，營養均衡可幫助身體改善機能，改善貧血癥狀。 【煮法】銀耳溫水泡發30分鐘；南瓜去皮切塊；蓮子，紅棗洗淨備用。
- 沙參和玉竹常用，可相互協調，加強養陰潤燥及清肺熱的效果。
- 無論是使用中藥或西藥，在選藥、用藥時都應該十分嚴謹，應用則用，該用多少就用多少，到甚麼時候再無需要用藥就應該停藥。
- 流產後兩周內需飲食清淡，避免煎炸、燒烤、辛辣等刺激性食物，亦不宜飲用補藥酒，以防傷口發炎。
- 肺氣虛以少氣懶言，動輒喘促，怕風自汗為主症；脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食慾不振，大便泄瀉為主症。
滋潤湯水蓮藕排骨湯所用的蓮藕性溫，營養價值高，具有補心生血、健胃開脾、滋潤養生的功效。 蓮藕又堪稱排毒之王，是養生的好食材，是一種老少皆宜的美食，是媽咪常煲的冬天滋潤湯水。 因為蓮藕的纖維素可促進體內廢物迅速排出，淨化五臟血液；又富含維生素和礦物質，能夠消除胃腸內部熱氣，對於經常應酬、壓力沉重的人來說，蓮藕是極佳的營養食品。 脾胃虛弱是手術後常見的問題，很多做完手術的病人馬上想到要喫點補品、煲點藥材湯令身體盡快恢復元氣，誰知當脾胃功能欠佳時，不僅喫了補藥補不了身，甚至因為喫了比較滋膩的補益藥導致胃脹、惡心的反應，得不償失。 在進補之前，必先要考慮脾胃運化功能，如果消化力差，便先要改善脾胃功能，纔可進補，或者要同時兼顧。 飲食習慣及生活習慣不良都會導致氣管敏感發作，因此預防要從生活細節入手。
補氣湯水: 補血氣食物8. 烏雞
改善氣虛便需補氣，常用藥有人參、黃芪一類，中藥方劑代表有補中益氣湯、四君子湯。 患者也可以同時按摩中脘、氣海、足三里等穴位補氣。 在治療以外建議手術後氣虛患者當體能回復到能從事簡單體力勞動時，便要配合積極的體育鍛鍊。 運動的選擇可因應個人興趣，例如緩步跑、游泳、遠足、太極拳、八段錦等都是理想的養生運動，但在身體恢復初期應避免做劇烈運動。 做運動鍛鍊身體要有恆心，每週至少要鍛鍊兩次，每次最少維持三十分鐘，偶然的做一兩次運動而且不能堅持的話，很難達到養生鍛鍊的目的。
補氣湯水: 秋天要強化關節 推介2款食療防骨痛
Amy表示可用風筒吹熱背部，有助改善以及預防咳嗽氣喘、吐血、支氣管炎等等。 Amy表示氣管敏感多見於過敏性體質的人，通常病人比較容易伴有鼻敏感、濕疹，風疹等容易過敏的表現，而誘發氣管敏感發作的原因分為外因和內因兩個方面。 平民版花膠之稱的雪耳，補脾開胃、益氣清腸、絕對是秋冬季用來滋陰潤肺的食材。 看到雪耳變成半透明狀態，發脹至兩倍左右，就可以去椗並切件。 海底椰含豐富的維他命E，有清熱排毒、潤膚的作用，對於女生想追求的水嫩肌膚很有幫助。
補氣湯水: 氣管敏感與遺傳冇關
坊間常見的中成藥八珍湯是四君子湯與四物湯的聯合，氣血兩補，而在八珍湯的基礎上加上黃芪和肉桂，便成為十全大補湯，補益的功效會增加。 補氣湯水 患者需要注意即使身體很虛弱，也不可過度進補，氣補得太多就會化燥生熱，容易熱氣，血補得太多則妨礙脾胃消化。 當補益有效，病人的身體質素有所提升時，便要調整用藥，甚至停藥，鼓勵患者積極養生。 秋潤燥，冬溫陽，秋主燥，透過飲用潤燥養陰的湯水，可改善因爲乾燥天氣帶來的咽乾咳嗽及皮膚乾等不適症狀。 冬主寒，宜喝益氣溫陽的湯，使身體暖和，抵禦寒冷，增強抵抗力。 應四時之氣而調節飲食，可調暢人體氣機，達致養生的功效。
補氣湯水: 「寒露」後天報到！ 廖大乙：4生肖補氣開運「多綠紅、忌黑白」
患者在外出時，應保持頸部溫暖及鼻部溫暖，可以佩戴口罩避免吸入冷空氣，並應減低長期在室內冷氣房的時間，以防氣管受寒；飲食上應避免生冷及寒涼食物，因為冰冷食物容易導致氣管收縮。 坊間經常有售不少聲稱止咳化痰的湯水或食療法，最常見的就是川貝枇杷膏和川貝冰糖燉雪梨，不過Amy表示對於氣管敏感的患者有可能加重病情。 補氣湯水2025 川貝枇杷膏主要含桔梗、沙參、枇杷葉、川貝、款冬花、半夏、薄荷、蜂蜜等成分，有生津、止咳、潤燥功效。 補氣湯水2025 在中醫角度而言，「 五臟六腑皆令人咳，非獨肺也」。 Amy表示脾虛較容易生痰濕，引起咳嗽夾痰；腎主納氣，即是吸入的氣，必須由腎臟進一步攝納，呼吸才能順利通暢，如腎納氣不良，則容易引發氣速。 所以，中醫認為治療氣管敏感，應食用補脾益氣和補腎納氣作用的食品，故比補肺更重要。
補氣湯水: 健康自煮，免費試用 7 天，看看「補氣湯」的零失敗食譜
洗好的雞塊入鍋，加水，蔥段和薑片煮滾後轉小火慢燉 40 補氣湯水2025 分鐘，加入山藥，小火續燉煮至山藥軟爛，用鹽調味，起鍋前 5 分鐘，加入洗好的枸杞。 除以上湯水外，患者於營養攝取上亦要重視，康復期間以高熱量、高蛋白飲食為主，配合充足水分和規律運動，便有助恢復。 Tefal養生智能高速煲藉助19種預設程序和3種特殊功能，可真空烹飪，避免水份流失。 5升設計及快高達80%的烹調時間，適合整個家庭的大容量之餘，又幫你慳到時間。 鮑魚則有滋陰降火和清心減壓功效，一家大小適宜，用青邊鮑魚作材料煮的湯水更加清甜可口，煲湯後的青邊鮑魚也可當作餸菜一碟，切片後配以豉油食用，極之美味。 春天湯水可以針對濕氣重的天氣，以湯水食療方式起到去濕、養生以及提升免疫力的效果；以海底椰、合掌瓜、雪耳、冬瓜、雞骨草、淮山及青紅蘿蔔作主要湯料的夏天湯水食譜，則讓你在天氣悶熱的香港，也可以透過湯水食療消暑袪濕。
補氣湯水: 補血補氣~香菇雞腿湯
有些人更會畏寒怕冷以及手腳冰冷，建議如有咳嗽及喉嚨痕癢等症狀，應盡快求醫，持續咳嗽有機會演變為氣管敏感，所以愈早治療氣管敏感，便能愈早治理病情，避免病情惡化。 烏雞具有溫中養氣、滋陰補腎、養血益肝、退熱補虛的作用，含有維他命A、B、D及鐵、鈣、磷等，可補血，調節人體免疫功能，抗衰老，適合大眾服用，病後術後，疲倦人士尤宜。 女人要補血氣、多喫補血氣湯水、補血氣食物，事關依中醫學說女人氣血不足，往往能反映在臉上。 正所謂「心主血脈，其華在面」－意指心臟主管全身血脈，推動血液營養運行全身。
補氣湯水: 沙參石斛煲老鴨湯
而黑色食物有助改善腎臟功能，譬如黑豆和黑芝麻等，對於補腎有幫助。 羅漢果菜乾蘿蔔湯適合秋天燥熱時服用，可潤肺止咳，健脾和胃，生津止渴。 如體質虛寒者可加生薑5片、紅棗3粒，中和湯水偏涼之性。 蓮藕眉豆花豆湯性質平和，而且有很強健脾補腎的功效，適合一般大眾飲用。 對花生過敏、痛風患者、消化系統過弱的人士慎服。
補氣湯水: 氣管敏感成因＋特徵｜中醫教4個急救穴位止咳、健脾補氣湯水
今天立冬了，代表着大自然陰氣漸長，陽氣漸退，最易受傷的就是腎，所以入冬當以補腎陽為主，煲一碗暖笠笠湯水是不能缺少的。 補氣湯水2025 現為你集合17款秋冬滋補湯水食譜，配合時令食材，既可促進血液循環，又可令臉色紅潤。 黑芝麻富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維、維他命B羣及E、鎂、鉀、鋅、鈣與鐵，對於需要大量用腦的上班族是很好的營養來源。 牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高免疫力，對術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面尤宜。 植物性鐵質（非血基質鐵）吸收率約5％，雖然吸收率不及動物性來源的高，但富含豐富的維生素和膳食纖維，可以促進身體的消化和代謝，並且有助於提高身體的抗氧化能力和免疫力。 補氣湯水2025 做法： 用白木耳、杭菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放鍋內（菊花除外），加水適量煮粥，之後放入菊花焗約20-30分鐘，粥熟後調入適量蜂蜜服食。
楊明霞中醫師提醒：「臨牀上對於濕重嚴重的患者，一般以內服中藥為主，再配合針灸或拔罐治療以改善水腫問題。」萬一遇上嚴重濕重情況，就要向中醫求診啦。 五指毛桃赤扁豆湯補而不燥，助健脾去濕，補肺益氣。 中醫講究固本培元，因此很多做完手術的病人都會看中醫、喫中藥，他們認為做手術會令他們元氣大傷，做完手術後身體虛弱，此時服食中藥進補會增加體力，改善體虛。 不過手術後進補並非必然，到底有否需要用藥和用甚麼藥、要治療多長時間，要視乎當事人的臨牀表現，還要考慮身體失調的程度，要按照實際情況用藥。 補氣湯水2025 引自《經絡與穴道》，「肺俞」穴位的位置是在背部第三胸椎棘突下（身柱）旁開1.5吋處，約與肩胛岡內側端相平。
雖然運動可保暖，但不宜在戶外進行過於透支體力的運動，避免大量出汗，使陽氣外耗。 保持良好心境，情緒穩定愉快，盡量避免動怒、急躁，情緒波動，都不利於陽氣收藏。 補氣湯水 桑椹子是桑樹的果實，可補益肝腎，亦能起平補之效，即補而不燥的效果。
剛剛提及過氣管敏感有機會是致敏原影響，所以患者也要注意避免接觸致敏原如動物、香燭、毛公仔、地氈、裝修用的甲醛、羽絨及毛衣等等。 由於我們每天也要花很多時間與牀單和枕頭接觸，建議應保持室內清潔乾淨，多吸塵並多更換牀鋪被單。 但是Amy指出，氣管敏感或咳嗽感冒發作期時不建議服用。 先說川貝枇杷膏，整個方子偏於涼性，對應風熱之邪導致的咽痛痰黃有效，即是例如有黃痰、喉嚨痛人士適用，但如果是寒性咳嗽來說，川貝枇杷膏就會導致患者寒上加寒，咳嗽氣喘更難治癒。 很多人經常將氣管敏感與感冒、哮喘三者混為一談，其實各有不同症狀，治療方法亦有所不同。
同時，蓮藕富含鉀質和鈣質，這兩種礦物質都有穩定血壓功能，常喫蓮藕更可預防心血管疾病。 另外，蓮藕含有維生素C和鐵質，女性更年期內分泌失調可以常喫蓮藕滋陰生血；婦女在妊娠期容易貧血，多喫蓮藕排骨湯可加以補充孕婦和嬰兒的營養。 蓮藕還有緩和神經的作用，是健脾胃、養心安神的代表食材之一，對緊張、焦慮不安的情緒有緩解功效。 要注意的是體質虛寒、腹瀉人士則不適宜飲用。 手術後的虛證，氣虛、血虛、陰虛和陽虛皆可見，臨牀上常見氣虛及脾胃虛弱。
補氣方二豆漿200克，粳米59克；白糖適量。 豆漿加水與米同煮為粥，或粳米如常法煮粥，臨熟時加入豆漿，繼續煮至粥成，以白糖調味，每日2次。 補氣湯水 太子參為石竹科多年生草本植物異葉假繁縷的塊根，又稱孩兒參，是一味很好的清補之品，內含果糖，澱粉，皁甙，多種胺基酸，維生素等，有強壯作用，能提高機體的免疫功能。 黃芪性微溫，味甘，功能補氣昇陽，益氣固表，託毒生肌，利水退腫，適用於自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之症。 若燉服，用量一般3–9克；燉時要用慢火煮沸1小時以上，以便把人蔘有效成分煎出，保證療效。 若吞服，將人蔘乾燥後，研為細末，每次用量1—2克。
惡露排淨後，第二階段主要「健脾養胃，調補氣血」，常用藥有黨參、黃芪、當歸、生地、陳皮等。 最後「腎主生殖」，所以第三階段著重「調補肝腎」，強化生殖系統功能，以準備下一次懷孕。 從中醫角度看，女士多因先天腎氣不足，後天脾胃虧虛，以致精血不足以濡養胎兒而流產。
補氣湯水: 煲湯煲推介1. 德國寶變頻萬用養生鍋超級版
大家想煲春天湯水但未必時刻可在爐頭睇火，最重要是入手好用的電子煲湯煲。 補氣湯水 德國寶變頻萬用養生鍋超級版，具備18種功能，其8公升加大加深內鍋設計，可分到12-15碗湯，即使是大家庭一齊飲湯都無難度。 相信大家看過以上介紹的十款簡單滋潤湯水，都不用再煩惱聽日飲乜湯水，因為10款簡單湯水食譜已經足夠妳一星期七日天天轉款。 更重要是，以上十款滋潤老火湯都簡單易煲，都是新手必試的中式湯水。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。