其實，根據不同風俗習慣，各有唔同的傳統習俗。 對產婦來說，最重要都係保持心情愉快、食適當的坐月食物、並儘量爭取多休息，自然能與孩子一齊渡過快樂的坐月時間。 女性在經歷藥物或自然流產時，必須仰賴子宮強力收縮讓胚胎排出體外，這過程需強忍劇烈疼痛而且會消耗大量的體力。 手術流產則是術後身體即處在發炎狀態，而發炎會導致抑制免疫反應，小月子期間注意下面提到的4件事情對於恢復也會有所幫助。 坐小月子是很多姊妹們不小心會忽略的事情，可能是工作繁忙、怕閒言閒語，又或是資訊太過複雜不知從何開始，為了讓身體能好好恢復回正常狀態以期再次備孕，流產後一定要好好坐月子。 優德莎莉在這一篇要告訴妳流產後坐小月子的6個重點，依照我們的調理說明讓妳的小月子調養更輕鬆自如。
其實媽媽只需要注意保暖，穿足夠的衣服和儘量不外出吹風就可以了。 坊間很多人認為產後媽媽需要休息靜養，有得選擇就會選擇臥牀。 事實上很多媽媽在坐月期間都會儘量坐著或臥牀，將所有活動都儘量避免。 其實在坐月期間，建議媽媽們能夠在身體狀況許可的情況下有適當的活動，能夠加速新陳代謝，有利快速康復。
坐月幾耐: 不要用活血或其他中藥
除左過高鹽分食物之外，都唔建議食食生冷食物，因為產後媽媽身體脾臟虛弱，生冷食物唔單止唔利於脾胃消化吸收，亦都唔利於惡露的排出。 一般坐月都會坐一個月，但其實如果情況許可，不少中醫、陪月員都會建議媽媽坐足3個月月，讓身體可以有充份休息，以達至更全面恢復。 這部分就可能需要家人和公司上司一同協調，讓媽媽可以有機會有更長的坐月時間。
- 小產後宜溫和調理，咖啡、辛辣食物屬於刺激性食材，應避免食用。
- 另亦由於順產媽媽一般於十二朝開始可以食薑袪風進補，因此可於當日過後派薑醋給親朋分享喜悅。
- 之前一直以為坐月沖涼纔要用薑水，但原來洗手也不可以用生冷水。
- 女性在經歷藥物或自然流產時，必須仰賴子宮強力收縮讓胚胎排出體外，這過程需強忍劇烈疼痛而且會消耗大量的體力。
- 直至19世紀（一說為16世紀[註 1]）為了計算船的航行速度，水手們想出辦法，在一根長繩上打很多結（英語：knot）然後在船尾隨水流放下，通過計算一定時間內沖走的結的個數來計算船速。
無論是坐月30天還是42天還是100天，恢復身體是最重要的，盡可能多休養，透過適當的調理，讓體內五臟六腑慢慢恢復，以助恢復到產前、甚至是比產前更好的體質。 其實視乎風俗習慣同身體狀況，一般會由三十日、四十日、兩個月到一百日不等，而老人輩的人更認為一百日先係最足夠的坐月時間，等媽媽身體有最適合的調理。 坐月期間因為身體全身肌肉同骨骼關節呈現鬆脫同虛弱的狀況， 碰到水容易受寒，造成身體「入風」，令身體關節日後出現痛症，因此有坐月期間不宜洗頭沖涼的說法。 然而現代環境較先進，若坐月期間真係要洗頭、沖涼，可選擇用煮過的熱薑水，並於沖洗後盡快抹乾身體、吹乾頭髮，穿適合的衣服保持身體和暖。 坐月幾耐 按照傳統，一般會在「十二朝」即嬰兒出生後十二日先派薑醋，雖然明確原因不得而知，但相信係因為媽媽產後體力不足，初生嬰兒亦身體較虛弱的緣固，所以十二朝前不宜招待客人。
坐月幾耐: 天文計年
此外，切忌穿著緊身內衣，緊身內衣會令乳房受壓，令孕婦容易患上乳腺炎。 冬天坐月的孕婦亦要注意足部保暖，盡量穿棉襪或毛毛鞋保暖。 很多比較傳統的媽媽都信奉產後需要不斷進食補品的這一套，例如花膠、燕窩等。
自然生產只要於惡露完結便可開始進補，但剖腹產媽媽就要推遲大進補的時間，一般最早是20天後。 孕媽媽在產前如果愛熬夜、食無定時、愛喫零食、疲勞工作的話，就可以趁坐月這段時間去養成良好生活習慣，最好要飲食定時、充足睡眠、並且多喫健康的食物，把原本不好的生活習慣及體質改善過來。 流產後約6~8週(即1.5~2個月)後，月經會恢復正常，也就代表身體的荷爾蒙已經大致上回到穩定的狀態。
坐月幾耐: 坐月禁忌及注意事項9. 喝白開水
何醫生表示，所謂的清胎毒是指初生嬰兒身上的紅疹，有部分新手家長見到嬰兒身上長出了紅疹感到擔心，甚至有機會認為成因是在懷孕期間媽媽犯了一些禁忌，將毒素傳染給胎兒。 坐月幾耐2025 不過，在西醫角度，初生嬰兒很多時都會長出一些生理性的紅疹，主要是因為初生嬰兒的角質發育未完全，令他們皮膚屏障功能不足，以致當他們的皮膚一受到外來物或細菌刺激時，便容易出現受損、過敏反應。 坐月幾耐2025 何醫生舉例，較為常見的有「新生兒毒性紅斑」，其原因未明，常見於剛出生的嬰兒身上，但其實是不需要特別去處理，紅斑會隨時間自行消除。 俗話說：「小產重於大產」，流產後的女性一定要重視流產對身體造成的傷害，特別是藥物、手術等人工流產的方式對於子宮影響較大。
而且，孕後又必須有足夠的體力去餵哺及照顧新生兒，所以無論在哪方面來看，孕婦產後必須要給身體一段時間好好復原，透過充分的休息、均衡的飲食、適當進補，以助體力、內臟器官都得以恢復。 坐月有不少禁忌，其中最多人認識的必是不能洗頭、洗澡。 反之會建議產後媽媽以薑皮煮水，煮滾後放涼至攝氏38-42度左右，便可以用來抹身或直接洗澡。 坊間對於坐月存有不少禁忌，包括是產婦不可以洗頭及吹風，究竟有沒有根據呢？ 她強調，隨科技發達，現時坐月期間洗頭其實沒有問題，「只要你沖完涼、洗完頭，吹乾頭就無問題。」何醫生則指，因為母嬰的接觸是很緊密的，如果媽媽不注意個人衛生，其實受害的都是嬰兒。
坐月幾耐: 月相錶，從浪琴名匠開始
這個精心設計的形狀與月相盤上的月亮結合，可以較準確地告訴我們月亮在一個週期開始或結束時的形狀。 海里是航海上的長度單位，每小時航行1海里的速度稱作1節。 坐月幾耐2025 節原指地球子午線上緯度1分的長度，由於地球略呈橢球體狀，因此在不同緯度的1分其實弧度略有差異。 在赤道上1海里約為1,843米；在緯度45°約為1,852.2米，在兩極約為1,861.6米。 1929年國際水文地理學會議，通過以1分的平均長度1,852米（或6,076.115呎）作為1標準海里長度，目前已為國際上所採用。
坐月幾耐: 不要用生水洗手／沖涼，要用煲過的薑水
即使係夏天，水溫都唔可以低過36℃，否則可能影響惡露排出，引致腹痛、月經失調等問題。 確認小產流產後，三餐一定要正常喫，以清淡少油少鹽、均衡飲食為主就好，不一定需要照三餐喫月子餐、小產餐。 調養方面可加強蛋白質(胺基酸)、維生素E、維生素B羣、維生素C、鐵等各種關鍵營養素的補充，比起傳統進補更能有效幫助子宮復舊與體力的恢復。 或是參考我們針對小產後調理製作的惜妳飲也是種輕鬆補充與恢復體力的選擇。
坐月幾耐: 坐月禁忌及注意事項7. 碰冷水
在《BB來了》一劇中Ali的奶奶對坐月似乎零認識。 首先，奶奶在Ali剛產畢後就熬多壺極為滋補的補品於Ali。 這是繆誤之一，很多人以為孕婦剛生產完，流失了很多營養和體力，必定需要補品的滋潤，以補充流失了的營養。 0這年是假定耶穌基督誕生的一年，一些年表使用了耶穌基督誕生前1年來標記，而我們使用0來標記，因此，基督誕生前後的年份的總和增加了這個時間間隔，而當數字可以被4整除時不論西元前後都表示閏年。 坐月幾耐2025 因此很多人用紅棗焗飲或煲湯，然後又只飲水飲湯，這其實一來紅棗加熱後維他命會全失，二來不喫渣連纖維亦沒能攝取，產婦食用後得着的，只會是紅棗的甜味，以及愈食愈燥熱。 唔知大家有冇聽過一個都市傳說：如果坐月期間調理同保養得唔好，足以影響女人(同老公)一生！
坐月幾耐: ．適當休息與睡眠 不要劇烈運動、搬重物
小月子期間一定要拒絕像是麻油雞、麻油腰子等傳統坐月子習慣喫補品，這些湯品通常因太過油膩、酒精，容易促進傷口發炎，更不利流產後身體恢復。 小產/流產/引產後的飲食與身體恢復的狀況息息相關，飲食方面可以先跟婦產科醫生或營養師討論，記得要以溫和調理為主避免喫刺激性的食材，傳統的補品至少要等流產後2-3週或惡露排乾淨後再食用。 孕婦經過懷胎十月、產程耗傷氣血、產後又需餵哺母乳、照顧嬰孩等等，這一連串變化都令身心有急遽轉變。 而產後的休養正有助身體及子宮恢復，故有產婦「坐月」的習俗，稱為「產褥期」，過程約 4 至 6 週。
坐月幾耐: 流產後月經多久會恢復
冰飲料或是冷食(如：生菜、生魚片)會讓體質偏寒，進而抑制或損傷內臟器官的運作，使身體各項代謝循環機能下降不利身體康復。 坐月時，室內溫度最好維持於25℃左右，室內濕度太乾燥會使鼻黏膜受損、咽部乾燥;太濕則皮膚不能排汗，所以濕度維持在55% ～ 65%最適合產婦和小寶寶。 此外，即使冬天冰凍無比，但有坐月的孕婦及嬰兒在的家庭都不應緊閉窗戶，應盡量開少許窗戶，保持室內空氣流通。 坐月幾耐2025 產婦在整個坐月時間都需爭取時間臥牀休息，應趁嬰兒睡覺時休息；少食多餐，待胃口慢慢恢復；多飲用炒米茶及湯水；適量做產後運動。 產後腹部仍會有疼痛情況，是因為子宮仍處於收縮狀態，可以服用醫生處方的止痛藥。 按摩小腹及餵哺母乳都會有助子宮收縮，回復正常大小。
坐月幾耐: Toby 助你安心坐好月子 產後調養好身體
人體有70%都是由水組成，水是我們身體不可或缺的重要元素，當水分補充不足時會影響全身的新陳代謝，甚至阻礙組織修復，容易長痘痘與便祕，確保湯、茶與水比例適當，每天加總至少2000毫升。 第四階段即產後一個月至兩個月，孕婦可喫補筋骨的食材，以緩和產後腰骨痠痛的症狀。 產後第三第四階段，孕婦可以開始食用適量的薑醋，因為薑醋有活血去瘀、袪風散寒、幫助子宮收縮之效，有利孕婦復原。 如果在產後首一兩週多有汗出淋漓的情況，就代表身體極虛，故使用性質辛溫、祛風活絡作用的沖涼包，可以預防產婦受風受寒。
坐月幾耐: 不要站着喝水
此外，年曆載有太陽週年路徑圖、四季星圖、曙暮光的持續時間、視太陽時的計算方法，以及有關日食、月食、流星雨觀測、行星觀測、曆法、24節氣的詳盡資料和知識。 年曆中英對照，按月編排，列出中國農曆、節氣、月相、日出、日落、日中天、月出、月落、月中天、潮汐漲退時間。 太陽及行星在香港中天和出沒的時間則以圖表顯示。
坐月幾耐: 坐月禁忌｜資深陪月拆解10大坐月注意事項：飲食進補過早可有反效果！
餵哺母乳的媽媽，無論未上奶﹑上奶後，要留意花膠﹑海參﹑豬手相關的菜式和湯水容易造成塞奶或乳腺炎，要少量服用，不宜服用回奶食物。 產後媽媽毛孔疏鬆，外邪（風寒）容易入侵，洗手時除了使用暖水，使用暖的驅風水更佳，而且洗手亦要盡快擦乾雙手。 在我們的印象裏，“複雜功能”似乎總是跟“天價”、“稀有”、“高奢”掛在一起，但事實上，價位在五位數的腕錶中，同樣也有設計、工藝都十分出色的腕錶。 以“月相錶”來說，浪琴的名匠系列月相錶就十分經典。 月相變化的順序可視爲新月→峨眉月→上弦月→凸月→滿月→凸月→下弦月→殘月→新月這樣一個循環，而月相錶正是將此變化融入到腕錶之中，讓玩家可以透過月相盤來掌握月亮的變化。
坐月幾耐: 流產坐月子飲食建議
產婦在整個坐月時間都需爭取時間臥牀休息，有助關節﹑腰椎和整體氣血的恢復，應趁嬰兒睡覺時休息；避免過度說話（傷氣）及過度用神（如過度使用電話電腦﹑閱讀則有機會傷血）。 少食多餐﹑待胃口慢慢恢復；多飲用炒米茶及湯水；適量做產後運動。 很多人都會認同新手媽媽在生產後不同吹風的說法，原因是剛生產後身體虛弱，可能會因保暖不足而受風寒感染，因此即使在夏天，她們都會被要求穿得密不透風以防止風寒。
坐月幾耐: 坐月禁忌 產後坐月唔可以沖涼洗頭踎低拎重野吹風？
踎低呢個動作，因盆底肌需要用力，容易令子宮下垂，再者產後媽媽氣血虛弱，正所謂「踎低起身見頭暈」。 只做好一件事便能一輩子無煩憂固然有點誇張，但也可從中印證坐月對於產後媽媽而言，足以影響一生。 註冊中醫師梁慧儀教各位產後媽媽坐月禁忌和注意事項。 小產後受荷爾蒙尚未恢復穩定影響，容易有疲憊、腰痠等問題，這時不要勉強自己，久站或久走也不適合這時候的妳，確保睡眠時間充足每天至少8小時。 小產後宜溫和調理，咖啡、辛辣食物屬於刺激性食材，應避免食用。
坐月幾耐: 禁忌
麥醫師指，香港屬華南地區，天氣一年有 8-9 個月都又濕又熱，如產婦過喫屬性溫熱的雞作調補，甚至煲雞湯再有配搭溫熱藥材如黨參、北芪的話，一般只會愈喫人愈出汗多、脾氣差、生口瘡又睡不安寧。 坐月調補，正確而言是指產後的 100 日，問心，冬蟲草、花膠及燕窩都是貴價中藥，你可以喫幾多日？ 以下是臨牀常見的坐月調補 3 大誤解，建議正為「坐月唔知食乜好」發愁的你，先閱讀消化，再去揀選食材也未遲。
坐月幾耐: 坐月禁忌及注意事項5. 提重物
因為生完BB，子宮和傷口未復原，盆底肌鬆弛，站得多或者蹲下容易令子宮下垂。 之前及及未滿月就入了醫院，對面牀BB的嫲嫲看到我整天逛來逛去，都好好心提醒我坐月時不要多站，否則子宮會下垂。 坐月幾耐2025 坐月幾耐2025 那刻我才知道多站不是太好，而且因為我坐月時很少躺下，現在經常腰骨痛。 Hedy表示其實順產與剖腹產的媽媽的坐月飲食並無大差異，唯剖腹產媽媽術後會被禁食直至醫生允許或排氣後，產後首週飲食亦會搭配有助排氣和促進腸臟蠕動的坐月湯水為主。
如果產後媽媽屬以下3個體質，就可以考慮一下延長坐月的時間，讓自己變得更有體力、更為健康。 宜延長坐月體質1：體質孱弱 如果體質素來不好，如：自小都患有氣喘、過敏、慢性毛病、貧血等，最好需要比較多的坐月時間去修復身體，亦更有體力去照顧小寶寶。 宜延長坐月體質3：計劃再懷孕 俗話說「生一個寶寶老十年」，如果有計劃再生產寶寶，孕媽媽便一定要把自己身體養好，對生產下一胎必定有幫助。
最好將繁重的家務工作交給專業人員，為產婦及家人分擔做家務的負擔！ 你可以專心休養修復身體，餘下的工作就由我們處理。 但有些粗重工作例如坐月不可以蹲下、搬重物等就儘量避免。 原因是避免媽媽在期間傷到傷口及子宮，令子宮更難收縮而出現子宮下垂的情況，因而出現腰背痛、尿頻、漏尿等問題。
它既是一種功能，也是一個極具觀賞性的特點。 因此不少腕錶玩家喜歡“月相功能”，並不是想通過它看到月相盈虧，而是因爲錶盤上的月相顯示盤看起來格外優雅浪漫。 直至19世紀（一說為16世紀[註 坐月幾耐2025 1]）為了計算船的航行速度，水手們想出辦法，在一根長繩上打很多結（英語：knot）然後在船尾隨水流放下，通過計算一定時間內沖走的結的個數來計算船速。
坐月幾耐: 【坐月餐單】順產或開刀適用 產後30日月子餐食譜推介
這時就可以結束小月子調理，同時也要開啟為期3-6個月的後續調理，同時也要注意日常的健康維持與飲食。 別要注意，如果月經超過 ２個月以上沒有來或流量太少、有腹痛等狀況發生，都要記得回診給醫生檢查。 坐月幾耐 在子宮、骨盆都還沒復舊、歸位，韌帶與連結組織尚未恢復還非常脆弱的階段，這時若是太劇烈的運動(提重物、馬拉松等)都有可能造成組織拉扯、斷裂，影響身體的復原時程。 所以高強度的有氧運動或重量訓練，在流產後的一個月內都不建議進行。