此外，會員所發表的全部內容均屬個人意見，並不代表生活易之言論及立場。 胃口不好的話，可以榨檸檬汁沖水喝，在較肥膩的食物上加點檸汁，喫來也沒那麼油膩，也可在醃肉或拌沙律時加點檸汁。 新鮮的青梅常見於臺灣、日本的街市，香港則較少見。 梅子可用來蒸排骨、浸酒、煮茶、醃漬後作蜜餞食用。 中醫通常用上曬乾、煙燻過的青梅，即烏梅，如喫滯了、沒胃口、口乾、口水分泌不夠的話，可以烏梅煲水喝，亦可喫話梅、少甜的青梅及酸梅，或以醃漬了的梅子沖水喝。
以山楂為例，本身係藥食兩用嘅水果，如果感到個胃頂住又脹住，可以生喫鮮山楂，但由於依家唔係季節，所以大家可以到藥材舖選購山楂乾加點冰糖煲水飲用，有助開胃消滯、化胃氣，紓緩胃部頂脹。 另一種常引起胃痞的原因，是飲食不節、食滯胃腸，影響氣機的升降出入，形成氣滯消化不良，《黃帝內經》說過：「飲食自倍，腸胃乃傷」。 食滯咗2025 食滯包括喫得太多，食量超過脾胃可以負荷的份量，或者進食太多難消化、容易產氣的食物。 這些東西進入消化道後常不能被正常消化，食物停留在消化道時間太長，氣體增加，便會使人有脹滿不適的感覺。 食滯患者多數都有飲食不節的病史，或者患者雖然不是喫很多東西，但喫進去的都是難消化的食物，即使脾胃功能正常也可帶來不適。 註冊中醫師張玉珊接受《星島頭條》訪問時指出，喫過量難消化食物，就會出現胃脹、腹瀉等腸胃功能不協調情況，緩解速度因人而異。
食滯咗: 奇異果 7.菠蘿 8.木瓜
上述消滯湯水茶療當中不乏山楂、麥芽和陳皮，張醫師受訪指，若喫肉類/脂肪類較多的話，山楂的消滯效力最強；若是喝凍飲或生冷食物較多，陳皮和麥芽的消滯能力則較佳。 食滯咗2025 食滯咗 食滯（粵拼：sik6 食滯咗2025 zai6，英文：indigestion）醫學上面叫消化不良，係指一個人個胃嘅消化功用出咗啲問題，搞到食飽嘢之後啲嘢食留咗喺個胃度好耐、滯住滯住噉嘅感覺。 雖然這些飲料可以幫助消化，但是別因為茶/咖啡可解膩就誤以為他們可以減少卡路里的吸收，這樣反而會不小心喫了更多。
中醫角度，建議常帶三分飢，每次都只喫7分飽，會健康及長壽，既養生亦有助減磅。 陳醋可助消化、養生、淨化身體的血脂、解積滯、減少脂肪的吸收，意大利陳醋也同樣有效，只要是陳年的醋就可以。 稻芽即我們所食的米，是水稻的芽，可對付因喫多了河粉、米粉、飯等引起的飽滯。 河粉看似正氣，但比飯及粥難消化，特別是油膩的乾炒牛河。 因為人是雜食的，有時未必分得那麼清，可以三芽、雞內金、山楂、陳皮來煲水喝，有化飽滯及清熱的功效，特別適合小朋友及老人家。
食滯咗: 中醫師教路10大消滯食物
很多人對此不以為然，喫些消化藥，煲些消滯湯水飲便可解決。 以下腸胃科醫生會拆解「食滯」背後，可能潛伏的危機。 食無定時加上暴飲暴食，可令腸胃無法負荷，出現進食後胃脹、胃氣等胃痞症狀，置之不理更可能出現胃潰瘍及胃炎等併發症。 食滯咗2025 TOPick向註冊中醫師許素宜請教，推介2款緩解胃脹食療。 張醫師指，對於體質較好人士，食滯症狀一般可在數天內自行緩解消失；體質較弱人士則需要湯水、食療幫助，但若一星期內不能自行緩解，就建議要找醫生或醫師跟進情況。
- 另一種常引起胃痞的原因，是飲食不節、食滯胃腸，影響氣機的升降出入，形成氣滯消化不良，《黃帝內經》說過：「飲食自倍，腸胃乃傷」。
- 因食滯導致胃脹的患者必須節制飲食，目的是要讓腸胃休息，減輕胃腸的負擔。
- 在醫治食滯胃腸時很少只單獨使用消食藥，多數會聯同理氣藥、健脾補氣藥或清熱藥(中醫理解食滯胃腸能化熱)一併按病情組合成藥方使用。
- 張玉珊醫師接受本網訪問指，新年期間，傳統賀年食品例如年糕、蘿蔔糕、芋頭糕、馬蹄糕、煎堆、油角、瓜子等大展舞臺。
- 沖泡普洱茶時，體質偏熱人士宜加菊花；胃脹及痰濕人士，可加陳皮；體質偏寒者則宜加生薑。
飲用普洱茶不宜過濃及過量，有機會引致心律不整、血糖及血壓上升、胸悶、心悸、便祕、失眠、夜尿、消化不良、腹脹等問題。 尤其是孕婦、哺乳的女性、胃腸功能差、胃腸潰瘍、貧血、骨質疏鬆、心腎疾病和失眠患者，皆不宜飲濃茶。 農曆新年的團年飯、開年飯，再加上各種賀年糕點及煎炸的食品，總是容易令人喫過不停，容易引致熱氣、飽滯、胃脹、消化不良，有何急救方法？ 飲食方面，要喫多纖維及多喝水，3餐要定時進食，不要等太肚餓時才喫，因為會不經不覺地喫得快及多。 另外也要慢食，細嚼慢嚥，一來養生理腸胃，二來有充足時間令腦部得知已喫飽的信息，知飽而懂得停口。
食滯咗: 容易造成食滯的食物：
味道帶酸的山楂亦是消滯良品，中秋節喫太多月餅或肉類，容易造成胃脹，生喫鮮山楂有助解滯，大家亦不妨在藥材舖購買乾山楂，加入適量冰糖煲水宴客，以酸酸甜甜的山楂水來調和腸胃。 若經常飽食過度，胃內會有大量血液以助消化，但同時會引起腦內的血液供應不足，導致疲倦、嗜睡或腦細胞慢性缺血缺氧等，有些人喫飽後想睡就是基於這個原因。 因爲脾胃失調，會導致脾、胃神經反射刺激到腦部，從而令到腦袋也不安甯，影響睡眠不安。 的確，粥品的烹調方式，容易令腸胃吸收，不會額外做成負擔，但只限白粥，如果你喫的是豬骨粥、雞粥，其中的動物脂肪，反而會令你愈食愈滯。 📣📣📣 如你也想成為《專家解碼》的一分子，與healthyD讀者分享健康心得，或是有志於推廣公共健康教育的醫生或醫護界專業人士，歡迎電郵至與編輯部聯絡。
如果不想喫太多，在聚會或自助餐中可先進食含有大量纖維的蔬果沙律，不但可以先有點飽足感，避免之後喫太多其他美食，也可以幫助腸胃消化蠕動。 消滯的意思僅指幫助腸胃消化，促進排便，消除肚脹飽滯的感覺，並不等同消脂減肥，暴飲暴食之後，飲幾多消滯茶，食幾多生果，身體依然會吸收多餘脂肪，都係會肥。 消化不良是不少港人常見的問題，尤其中秋佳節最容易食多咗，一不留神就會喫滯，甚至消化不良，覺得食物在胃部不上不下。
食滯咗: 麥芽
在中藥入面有一類藥物稱為消食藥，能化食積，幫助消化，專門針對因飲食不節而食滯胃腸的情況。 當出現食滯胃腸而見胃脘脹滿、噯氣、反酸、惡心的症狀時，可以配伍有健胃、消食功能的中藥及方劑。 食滯咗2025 食滯咗2025 各種不同的消食藥有不同的功效，例如消食藥中的山楂專門消解肉食或肥膩食物，故當喫太多肉類或油膩食物時可喝山楂水消滯。
食滯咗: 陳醋
麥芽可以消解麵食或五穀類食積，故如果是由於喫粉麵、豆類或含澱粉質豐富的食物導致食滯，可用穀芽、麥芽(炒麥芽更佳)解之。 在醫治食滯胃腸時很少只單獨使用消食藥，多數會聯同理氣藥、健脾補氣藥或清熱藥(中醫理解食滯胃腸能化熱)一併按病情組合成藥方使用。 中藥方劑裡常用的消食方劑有保和丸、枳實消痞丸等，如脾胃虛弱者可配合四君子湯、香砂六君子湯一類健脾益氣方劑治療。 預防食滯，陳翠萍建議飲食方面要定時定量，每餐約七分飽，速度適中，不應過快，也不可過慢。
食滯咗: 問題二：
因食滯導致胃脹的患者必須節制飲食，目的是要讓腸胃休息，減輕胃腸的負擔。 食滯咗2025 患者所選擇的飲食宜清淡、容易消化，避免進食肥膩、多油、豆類等既難消化，又容易產生氣體的食物。 如本身脾胃氣虛、運化無權者，更可適度補氣健脾，增強脾胃功能。
食滯咗: 消化不良｜中秋節食滯咗？5大穴位通便減胃脹按前塗1種油效果更佳
當感到飽脹時，許多人會藉由茶裡面加速胃酸分泌的咖啡因和丹寧酸來幫助消化；整個食物分解的過程加快後，飽脹的感覺便能降低。 出現食滯感覺，或者以為只要飲一杯消滯茶就可解決，甚至什麼都不做，等一段時間，食物就會自行消化。 許醫師表示，胃氣脹是指經常感到上腹部脹滿不適，感覺有很多氣停留在胃腸，出現飽脹感、噯氣甚至反胃等不適，在進食後脹滿感覺更加明顯，並影響食慾，中醫稱這情況為「胃痞」。 關醫生說要減輕食滯的情況，除了飲食節制，也可以從煮食方法入手，例如煮中式糕點可多用蒸或焗的方法，蒸可避免煮食時再加油分變得更油膩，而利用焗爐焗香則可以有外脆但內裏鬆軟的口感。 另可喝些普洱、六安茶消滯，雖不可消減卡路里，但可以令腸胃減少油脂。 關醫生謂，基本上所有賀年食品都是難消化和高熱量的，例如糕點用上糯米、粘米粉，油角、煎堆等煎炸食物也全屬是高脂肪高熱量的，身體須花較長時間才消化吸收。
食滯咗: 【KO胃氣脹】脾胃虛弱引致消化不良 中醫推介2款食療紓解胃氣脹
除了可清熱外，也對胃部有好處，可解決胃滯脹、消化能力弱、熱氣、有口氣等問題，比麥芽涼，清熱效果不錯。 最好在早上做運動，經過一晚的休息，做起運動來，氣會較充足。 因睡眠時身體沒有鬱動，氣血在經絡中運行得較慢，早上做過運動才喫早餐、上班，除了有助減肥外，更可抖擻精神。 想減肥最好做帶氧運動，至少要做35分鐘以上纔有消脂的效果，最理想是做45分鐘。
食滯咗: 問題一：
老一輩常說飲茶可以消滯，原來真有其事，無論是紅茶、綠茶、玄米茶或龍井，茶葉中都含有茶多酚，都能增加胃酸分泌、加快腸胃運作，令食物更容易分解及被人體吸收，減低油膩感及消滯，亦較其他高糖飲品健康。 若然不喜歡飲茶，亦可沖一杯無糖熱檸水，新鮮檸檬可刺激胃酸分泌及腸狀蠕動，幫助消化，從而消除飽滯感。 傅醫生指，若屬功能性消化不良可透過改變生活習慣改善病情，醫生亦可處方一些消胃氣及促進腸胃蠕動的藥物幫助。 不過，如病人出現「紅旗」症狀（危險信號），例如持續消瘦、嘔吐、排出芝麻糊狀的黑色糞便等，則需要進行詳細檢查，找出病因，再對症下藥處理。 張玉珊醫師接受本網訪問指，新年期間，傳統賀年食品例如年糕、蘿蔔糕、芋頭糕、馬蹄糕、煎堆、油角、瓜子等大展舞臺。
食滯咗: 新年食滯咗 醫師醒你消滯湯水
而可以幫助消化的水果除了含木瓜蛋白酶的木瓜、含鳳梨酵素的菠蘿，還有含有奇異酵素(actinidin) 的奇異果；這三種水果都有幫助分解食物中蛋白質的物質，有助於減少飽脹感。 更快捷的方法可以消滯茶，用20分鐘左右即可享用。 中醫常用作解膩解滯的有山楂，它主治腸胃脹滿食滯，尤其針對油膩肉食而引起的積滯。 含有木瓜酵素—酶，可令蛋白質更容易消化、吸收，選用半生熟的木瓜較有效，所以古時已有人用生木瓜去燜煮纖維較粗的肉類，如牛腩等，令肉質變得鬆軟。 雖然消化不良一般都無大礙，但若改變飲食模式後「食滯」情況仍然持久不散或轉趨嚴重，這便有點不尋常，這種消化不良有可能是胃潰瘍、胃癌、肝或膽病等嚴重疾病的徵兆，你需要盡快求診。 一旦食滯了，飲食上應盡量清淡，進食飯、粥、魚、菜等容易消化的食物，通常經過一兩天，胃部不適就會消退。
若過多進食油炸食品，肺燥乾咳、煩渴、痰黃少而黏，可以飲用梨汁。 但若脾胃虛弱，經常腹冷、大便爛的人士以及產婦，要小心飲用。 若消滯湯水和按位仍無法緩解，或需使用其他藥物輔助，常見的包括腸道消化酵素、化胃氣藥、紓緩腸抽筋藥。 食滯咗 食滯咗 食滯咗 如不肯定什麼藥物適合自己，建議應先諮詢藥劑師或醫生的意見。
食滯咗: 問題三：
另一方面，因為中醫認為每種食物都有偏性，進食時一定要根據自己的體質作飲食搭配。 食滯咗2025 如虛寒型的人，不能過度進食寒涼，如生冷凍食、瓜菜湯等；而對於熱性體質的人，要盡量避免進食辛辣食物等。 此外，保持心境開朗，多做運動，作息規律，保持良好排便習慣，也可提升脾胃運化功能。 除了泡杯茶消滯，中醫亦指有多種食物同樣具消滯之效，分別係山楂、烏梅、麥芽、陳醋及木瓜等。
食滯咗: 問題四：
應節的同時，若喫過量難消化食物，脾胃受納消化功能就會出問題，出現腸胃食滯情況。 如果是西醫處方的降膽固醇及血脂藥，當然是有效，因為這些藥物都經過臨牀測試。 另外有些保健食品，如納豆紅麴、銀杏葉、山楂水等，成效取決於個人體質，以及產品的製作工藝及濃度，從數據來看有一定的功效，但千萬別過於依賴，放縱進食高脂食物，除了不能消脂外，亦會危害身體。 進食油膩的月餅後，若立即進食應節水果，很容易造成消化不良，引發胃氣脹，中醫學角度而言，體質虛寒者就算喫的份量不多，都會容易感到飽滯，因肥膩食物會損傷脾胃，進而減弱消化功能。 家庭醫生關嘉美謂，飽過頭除了會造成胃部不適外，亦會削弱胃部的消化能力及誘發胃炎等問題，身體吸收過量熱量，更會引致血糖過高、體重增加甚至肝臟脂肪化等問題。 另外，太飽會導致嘔吐，若情況持續，有機會損害食道。