今次找來註冊香薰治療師Lily Chan講解一下可以4款舒緩經痛精油。 經痛按摩肚子2025 關於糖鼎的起始，得由一個被家人視若珍寶的女孩談起。 疼痛如絞的腹部、酸軟無力的手腳，讓她夜不成眠、坐立難安。
有些人說月經期間不宜按摩，這是錯誤觀念，適當的按摩有助緩解經痛。 可選用對女性極佳的天竺葵精油，或是茴香、香蜂草、玫瑰、快樂鼠尾草等精油皆有很好的效果，搭配適合膚質的基底油調製，如果覺得麻煩也可選用「生理保養複方按摩油」。 其實中醫認為氣血不順、血凝於宮乃經痛主因，故此透過穴位按摩疏通經絡、使氣血運行暢通乃緩解經痛的妙法，以下3個穴位按摩療法就能幫妳輕鬆紓緩經痛及月經不適。 經痛按摩肚子 眾所周知，生薑對女性很好，因為有去濕、驅風的作用，而生薑精油的功效跟生薑食材本身效益差不多！
經痛按摩肚子: 建議女孩們可以在經期間攝取一定分量的黑糖，因為黑糖具有活血散瘀、溫經散寒及緩和疼痛的功效，有助於抑制經痛。但要注意每天攝取的分量最好不要超過兩湯匙半（約37.5公克），否則會弄巧反拙。
它可以寧神助眠、平肝明目、抗抑鬱及舒緩壓力，幫助調適經期時的負面心情。 做法： 把1湯匙胎菊放進茶隔中，加入250ml熱水，浸泡10至15分鐘即可。 4.子宮穴：它位於下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。 按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。
作法：先取雞蛋1粒，挖一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。 月經來潮的第二天開始喫，1天喫1個，連喫9天。 等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3-4個月經週期，具有疏散淤血、溫暖子宮的功效。 營養師：保護心血管應先重視代謝失調 70年代巨星劉文正傳出在美國因心肌梗塞過世的消息，享壽70歲，經紀人夏玉順改口為假消息。 營養師張瑋玲表示心血管問題跟飲食、代謝有著極大的關係，以往大家的印象除了魚油omega-3能幫助心血管保健外，其實納豆紅麴也是所謂「通血路」的利器。 當月經來潮時子宮內膜脫落，會伴隨釋放出大量的前列腺素，而前列腺素會使子宮強烈收縮，使得子宮缺氧缺血而造成下腹痛。
經痛按摩肚子: 月經血塊如仙草凍恐子宮病變，不孕、難產、尿失禁攏總來
另外，全身淋巴排毒按摩能加強身體血液循環，解決月經不調症狀，如宮寒、肚瀉等問題。 中醫著重飲食養生，因此於 經期飲食及生活作息有不少建議。 月經期間身體零舍虛弱飲食方面，忌喫生冷煎炸及辛辣食物，甚至生菜沙律與刺身也不宜，其中 8 種食物可戒則戒。 喫用黑木耳或一些食療配方有助經血在經期中排得較徹底，從而減少因經血沒排淨而日後產生經痛的情況。
- 按摩的方法：先將雙手交疊於小腹的中間，稍稍用力緊壓着腹部，緩緩地按摩腹部。
- 如果晚上因月經痛而難以入睡，Lily建議可以把羅馬金菊與甜羅勒1：1融合使用，羅馬甘菊當中含有類近苯二氮平類的成份，作用與催眠藥相近，可達致安眠之效而不會出現依賴性。
- 除此之外，亦有傳統艾灸療程配合遠紅外線能量，加強熱力的微循環。
- 杜醫師專精婦、內、兒科，融會貫通各國自然醫學、身心靈療法，以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。
- 按摩方法：合谷穴又稱虎口，位於姆指與食指會合之處。
- 經痛時每小時按1次，每次按壓5分鐘，輪流按雙腿，按至有痠痛感為佳。
- 因此，在挑選日常飲食時，除了「甜不甜」之外，還要注意一些可能讓代謝變差的地雷，才能安心喫、又能維持健康。
- 主治中醫內婦科、皮膚科、針灸科、埋線與美顏針。
而子宮未能得到適當的滋養，以致「不榮則痛」，也可能發生「痛經」，多半是由於氣血虛弱不足，子宮無法獲得血液充分的營養，導致缺血而疼痛，嚴重者會腹痛劇烈、面色蒼白、手足冰冷，甚至噁心嘔吐。 雖然在一些臨牀研究中指出，運動對減緩經痛的效果比較不明確，但大多數研究認為運動之後，經痛發生的機率會降低，或是經痛症狀有所改善，即使不是為了減緩經痛，也應該保持運動的習慣，增強自己的體力。 按摩的方法：左手拇指指腹捻在右太沖穴上按摩，感到酸脹爲宜，按摩1分鐘之後可換右手拇指指腹來按摩左太沖穴1分鐘。 按摩的方法：將雙手的食指和中指按壓在兩個子宮穴上，稍稍用力，緩緩地揉按，直到感覺酸脹爲度，按摩5分鐘，若腹腔內有熱感效果最佳。 這樣按摩可以刺激子宮穴，能夠直接針對女性生殖器來調理身體，效果顯著，有助於活血化淤、調理氣息以止痛。
經痛按摩肚子: 生活作息：
Pei沛說，自己最常做嬰兒式，只要先利用跪坐的姿勢，接著再以最舒服的狀態趴在牀上或是瑜珈墊上，你也可以將電熱毯或暖暖包放在肚子和大腿之間達到加倍舒緩的效果。 膝胸臥式和貓式都是大家比較常聽到的舒緩經痛姿勢，但Pei沛表示，自己比較不常做也不推薦以上2種姿勢，她認為在經痛很痛的時候，自己並不會想要趴下做這些動作。 位於大腿內側，髕骨距離膝蓋約2寸（約為手指三指寬），股四頭肌肉前端內側隆起處。 以上內容由 Bowtie 醫療資訊團隊 經痛按摩肚子2025 提供。
經痛按摩肚子: 經痛舒緩按摩步驟
在生活和工作中找到平衡身心的方式，像是瑜珈、行山、和朋友家人傾訴等，都能有效減壓。 經痛按摩肚子 經痛按摩肚子2025 不通則痛即身體因氣血運行受到阻滯而疼痛，不榮則痛即身體氣血虛弱不能濡養氣血經絡而疼痛，與此同時，兩者亦是因果關係。 建議儘量少喫手搖冷飲或手搖冰之類的東西，如果已成習慣沒辦法一下子改掉，可以暫時一個禮拜減少手搖飲料1次，然後減少2次，慢慢越來越少。 這樣做的結果是，不但痛經不會找上門，連喫冰所引起的皮膚病也會變好。
經痛按摩肚子: 推薦閱讀
女孩們可以進行瑜伽、慢走等較為不劇烈的運動，以減輕腹部的痛楚。 建議女孩們可以在經期間攝取一定分量的黑糖，因為黑糖具有活血散瘀、溫經散寒及緩和疼痛的功效，有助於抑制經痛。 但要注意每天攝取的分量最好不要超過兩湯匙半（約37.5公克），否則會弄巧反拙。 經痛按摩肚子 熱水袋、暖暖包等可以有效舒緩經痛，提高血流量，放鬆肌肉。 女孩會經痛主要是因為子宮肌肉壁的收縮而產生的，所以會引起腹部冷痛，因此適當的熱度是可以讓腹部較為不疼痛喔。
經痛按摩肚子: 月經來肚子痛怎麼舒緩？經痛可以按摩肚子？圖解經痛舒緩穴道、按摩部位
經痛中醫治療：若痛經症狀持續不減，建議應就醫治療以改善經痛中藥搭配針灸調整體質，以利緩解疼痛。 Bowtie 經痛按摩肚子2025 醫療資訊團隊由持牌的醫生、中醫師、營養師、物理治療師等組成，致力為香港人提供專業的健康資訊。 由疾病症狀、治療方案、預防檢查，到健康生活和養生貼士，解答你種種健康疑問。 蔡嘉麗中醫師表示：若果你是屬於氣血兩虛，面色青白，手足冷，飲用熱朱古力可緩解經痛，因熱量及糖分高，當中的可可多酚能幫助血清素分泌，從而達到舒緩經痛效果，可改善「不榮則痛」的情況。 不用擔心，Bowtie 分別用西醫及中醫角度與你分析經痛！ 並請來蔡嘉麗中醫師（註冊編號：008023）教你如何用飲食、穴位及生活習慣紓緩痛楚，一齊解決 M 痛問題。
經痛按摩肚子: 使用方法：
宮寒是普遍女性，特別是準備懷孕時需要面對的問題。 「原發性經痛」是因為子宮內膜的前列腺素分泌過度旺盛，造成子宮強烈收縮與缺血而成。 為什麼身邊總有朋友月經來時完全不會經痛（Dysmenorrhea, Menstrual cramp），而你卻痛苦難耐？
經痛按摩肚子: 健康情報
小編要來介紹6個穴道透過按摩的方式，幫助改善月經不順、減少生理期的不適。 正當月經來時的經痛，可以用洋甘菊＋基底油的方式按摩下腹部。 透過按壓適當的穴位疏通經絡，改善經期引起的肌肉痠痛、腹痛腰背痛等問題，讓緊繃的肌肉得以放鬆。 按摩護理可促進腹部的血液與淋巴液的循環，幫助改善經痛情況。
經痛按摩肚子: 經痛怎麼辦？經痛喫什麼、經痛穴位按摩、5妙招舒緩經痛。看哪一科？喫冰的 喝冰的 喝熱的 預防 按摩 MC 好朋友 英文 食療 長期
至於經期不規律的女性，黃曉怡指出，體質偏熱或氣虛會讓月經容易提前；體質偏虛或偏寒，造成月經量少或延後甚至閉經；中醫亦可依體質調理。 黃曉怡說，經期前，可以常按壓三陰交穴道，位於小腿內側，從內踝起往上量四指幅寬，每天持續按壓5分鐘能改善經痛。 子宮寒涼，還可以熱敷緩解疼痛，黃曉怡表示，另外在經期前，可以藉由薑、吳茱萸等中藥處方溫暖子宮；若是經期中有疼痛症狀，可以透過艾灸緩解疼痛，再搭配益母草、蒲黃、五靈脂等活血藥物，均可幫助經血排出順暢。 黃曉怡表示，造成經痛的主要原因有氣滯與血瘀，若是經痛表現為下腹部脹痛是氣滯狀況；刺痛則是血瘀；兩者常常同時存在，為氣滯血瘀型經痛，因活動量不足，導致氣血流動不順暢而疼痛。 在經期用藥，可有助於經血順暢排出，以降低疼痛感。
經痛按摩肚子: 經痛怎麼辦？教你六招辦公室也能做的穴位按摩
中醫師教你吳宏乾只靠雙手就能在日常中簡單實踐的「摩腹按摩」。 適齡女性每個月都會來「大姨媽」，有的人常有經痛、月經量多及更年期不適等問題。 臺養生氣功專家李章智建議，多多按壓「三陰交穴」，可以改月經不調，也可以緊實肌膚、提升活力，是女性重要的美容穴位。 第二種按摩療程為針對腹部穴位進行的暖宮按摩，保養子宮及卵巢，調經養血，舒緩經痛。 這類按摩同樣能疏通經絡，提升暖宮療效，達至化濕理氣、調節宮寒、固本培元之療效。 止痛藥：經痛一來有時候真的痛到無法忍耐，這時候喫止痛藥其實是最快速有效的方法。