牛油果雖然油脂含量高，但都是好的油脂，所以可以有效幫助降低膽固醇，同時達到排出身體多餘水份與廢物的效果。 夏天湯水推介 冬天氣候寒冷，身體的陽氣宜處於收藏狀態。 雖然運動可保暖，但不宜在戶外進行過於透支體力的運動，避免大量出汗，使陽氣外耗。 保持良好心境，情緒穩定愉快，盡量避免動怒、急躁，情緒波動，都不利於陽氣收藏。 轉季時分，早晚溫差會開始轉趨明顯。
- 中醫不建議喝冰水，沖凍水涼則要視乎個人體質，如身體強壯、年青或是體力勞動者，可適當地沖凍水涼，但建議不要用上河水、井水等較冰的水洗澡。
- 老黃瓜栗子湯很受不同年齡的人歡迎，好味道又有效用，是不錯的湯水。
- 廿四節氣中的「小滿」剛過，短短數天已感受到天氣愈來愈熱，雨水愈來愈多。
- 最近為病人診療開方後，多叮囑他們配合清粥，清補脾胃養氣。
建議在烈日當空下工作的人，工作一、兩小時後便要到陰頂休息一下，不能長時間工作。 另外，也不要過份飲凍乘涼，不要常喝冰水、喫生冷食物，也不要開大風扇，令自己有感暑的機會。 功效：土茯苓味甘、藥性平，有清熱、解毒、祛濕功效。 更可治皮膚濕毒瘡、細菌性痢疾、腎炎水腫等。
夏天湯水推介: 中醫推介3款清熱解毒去濕湯水及食療
3.豬展切小粒後浸泡，滲出血水後汆水撈起，沖洗乾淨備用。 4.放入所有材料，加入清水，煲40分鐘調味即可。 材料：冬瓜、紅蘿蔔、粟米、薏米、 陳皮 做法： 1. 薏米用半杯水浸至發大，沖洗乾淨
夏天濕熱，濕氣、暑氣皆會令精神不濟、食慾不振，若再進食芒果、榴槤等濕熱食物，只怕令濕毒加劇，加重濕疹病症。 中醫師梁軒偉提醒大家應多喫瓜果，每隔 2 至 3 夏天湯水推介 夏天湯水推介2025 天可以用冬瓜、節瓜等煲湯消暑、去濕、健脾，適時養生。 夏天湯水推介 紅豆、綠豆和白扁豆含有多種蛋白質和營養元素，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫。 有解暑熱、暑濕、生津止渴的功效，夏天多飲有益，老少皆宜並可驅走暑氣，有助入眠。 花旗參性溫味甘、潤而不燥，清而不寒，潤喉潤肺、止咳下火。
夏天湯水推介: 夏天湯水食譜 12.黃瓜薄荷湯
在街市看到合時冬瓜於是加入其他祛濕材料弄個簡易美味 夏天湯水推介 冬瓜薏米扁豆豬腱湯 。 做法： 夏天湯水推介 1.用淡鹽水將湯骨解凍，加水浸泡。 3.紅蘿蔔去皮，切成小塊；老黃瓜去囊，切成大塊。
寒露湯水2023｜10月8日是二十四節氣的寒露，亦即是秋天的第5個節氣。 註冊中醫師鄧海君接受《星島頭條》訪問指，寒露時節本港天氣轉涼，變得乾爽乾燥，容易引發便祕、感冒等3類疾病。 夏天湯水推介 鄧醫師教寒露飲食宜忌，並推介4款湯水食療和26款食材，滋陰潤肺養胃。 在消暑湯水中，最常見的材料是消暑利濕、健脾生陽、散瘀止血功效的荷葉；消暑解熱、可去煩躁、化疫止咳、消除病瘡及疹子的冬瓜。
夏天湯水推介: 夏天湯水16.苦瓜鹹菜黃豆排骨湯
同樣有利水滲濕、清熱的作用，而薏米以健脾為功。 因其利水力強，能治水腫、小便不利、腳氣問題，特別適合脾虛濕滯而泄瀉的病人。 夏天湯水推介2025 所以，如見大便乾結則不適使用薏米，否則加重水份流失。
- 張勇醫師表示，可通過飲食來養陰防燥，以助人體適應轉季的氣候變化。
- 5.南北杏及蜜棗清洗乾淨備用；薑去皮拍扁。
- 根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的養生理論，這時飲食上應以養陰、潤肺、益胃為主，以順應節氣，增強體魄，等待冬天的到來。
- 除了常見失眠、頭痛、心悸外，情緒也容易波動。
- 2.鹹菜清洗乾淨後，切段備用，菜芯一分為二。
- 而綠豆同樣性寒味甘，能消暑解渴，消瘡排膿。
2.紅蘿蔔清洗乾淨，去頭去尾，留皮切小塊。 4.沙葛清洗乾淨，去皮切大塊。 5.豬脊骨汆水撈起，沖洗乾淨備用。 夏天湯水推介2025 7.大火煲10分鐘後，轉細火，煲2小時即可。 除了消暑必飲冬瓜湯外，想知道夏天煲咩湯水最好？ 立即參考楊明霞中醫師推介以下8款夏天清熱解毒湯，以海底椰、合掌瓜、雪耳、冬瓜、雞骨草、淮山及青紅蘿蔔等主要湯料，讓你在天氣悶熱的香港，也可以透過湯水食療消暑袪濕。
夏天湯水推介: 夏天湯水食譜 5.赤小豆蓮子瘦肉湯
不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、頭痛等多種疾病。 夏天湯水推介 淮山味甘性平，在中醫角度來說能補脾胃及益肺滋腎，常用於脾胃虛弱人士身上，生淮山可以益肺氣，治療肺虛痰嗽或久咳之症，在抗疫期間亦宜食用。 夏天湯水推介2025 魚翅瓜好有營養，擁有豐富纖維，清熱解毒，仲可以扮魚翅食。 加上栗子健脾補腎、川貝清熱止咳化痰。 湯水煲出來超濃鬱，一家大細都啱，但建議18個月以上寶寶享用。
夏天湯水推介: 夏天湯水7. 荷葉冬瓜薏米湯
7.放入老黃瓜，再煲30分鐘，放鹽調味即可。 做法： 1.所有乾貨及藥材清洗乾淨，用水浸泡15分鐘。 （乾螺片浸泡1晚） 2.冬瓜切大塊；甘筍去皮切小塊；螺片切小粒。 （浸泡螺片的水不要倒掉，可倒入一起煲。）
夏天湯水推介: 夏天煲咩湯好？
至於大家喜歡的夏季水果，簡單分類如下。 瓜類：西瓜、哈蜜瓜等消暑利水，體質虛寒、脾胃弱之人忌用。 其他熱帶水果：荔枝甘溫能補氣益血；龍眼偏溫，更能補心安神；兩者適量內用有益，過多則容易上火，特別陰虛火熱之人慎服。 夏天湯水推介 其實「濕熱水果」是個相對概念，濕是因水果多汁，熱是因其偏性屬溫，當食用者素水濕過盛（見舌苔膩、大便爛），或陰虛火旺（口乾舌燥、身熱夜甚），「濕熱水果」則不適合他們了。
夏天湯水推介: 藥材有助健脾胃 喫淮山茨實也有效
因菊花氣清上浮，體輕故能達表，善於疏風解表，常用於處理感冒、溫病初起，如桑菊飲。 夏天湯水推介2025 夏天湯水推介 夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激大汗淋漓，會傷陰氣也損陽氣。 如運動出汗過多可適當飲用淡鹽開水。