沙拉蔬菜、菠菜、甘藍、瑞士甜菜、芥菜等等，含有豐富的維生素A、C、E和K，並含有抗氧化劑，有助於排除體內毒素。 美國心臟協會建議，兒童和孕婦應該注意，儘量避免含汞量高的魚類，可以選擇新鮮或罐頭三文魚。 堅果和種子所含的Omega-3脂肪酸與魚類不同，植物所含的是「短鏈」脂肪酸，對心血管的作用沒有魚類的「長鏈」作用強。 研究表明，β-葡聚醣可以調節人體胰島素的反應，並提高免疫力，而且對於接受放療和化療的患者有保護作用。 保護心臟2025 關心您的心推出「醫患同行．正視心衰竭」計劃，聯同17位公私營機構的心臟科專科醫生擔任計劃顧問，製作一系列教育資訊，希望能喚起醫護、患者以及大眾對心臟衰竭的關注和認識。
- 本身缺乏運動習慣的人，記得不要一下子狂做運動，建議要循序漸進、量力而為。
- 心臟具有自律心肌細胞，它們通過起搏電流產生節律性的動作電位，帶動工作心肌細胞進行有規律的收縮，將血液送往全身組織。
- 緊密連接使整個心臟成為一個合胞體（functional syncytium）。
- 所以理應來說，磷蝦油的omega-3的生物利用度（吸收率）會比較高 ，從磷蝦油中補充的omega-3含量僅需魚油劑量的2/3即可。
- 悲傷是心臟病人的天敵，在美國心身醫學學會年會上發表的一篇研究顯示，悲觀的心臟病患者死亡率是樂觀患者的2倍。
心力儲備體現在搏出量儲備和心率儲備兩方面。 若心動週期縮短，舒張期會比收縮期縮短明顯，心臟的功率藉此加強。 心室充盈期：當室內壓下降到低於房內壓時，血液會從心房流入心室。 肌肉細胞膜上的動作電位沿着細胞膜和細胞膜延續形成的橫管膜擴散至終末池。 同時活化橫管膜和肌細胞膜上的L型Ca2+通道，即二氫吡啶受體。
保護心臟: 每天多喫一份蔬果
可以作如此聯想：用手抓壓一水球（灌水的氣球），但水球並未破裂（球內水壓力不足以撐破水球）。 即使離體的心臟仍表現出自律的舒張收縮活動。 這主要是因為其4期自動去極化過程造成的。 兩棲動物的心臟有兩心房和一個心室，這也是兩棲動物的特徵之一。 右心房接受體循環的靜脈血，左心房則接受肺循環中的靜脈血。 但大部分的含氧量低的血液會在心室右方，準備進入體循環。
- 黃豆及其製品（味噌、豆腐、豆漿等等）即富含大豆異黃酮。
- 研究顯示，大蒜能降低心血管鈣化，小型前導性研究發現，每天服用1200毫克陳年大蒜萃取物，能降低心血管鈣化的風險。
- 但是，各種堅果的食用量要適當，因為其含熱量高，尤其是少喫用鹽、糖或巧克力加工的堅果，這些堅果小食品反而對心臟健康不利。
- 此外，又可以提高LDL受體活性，促進LDL的代謝，進而降低血清中的膽固醇，亦可降低心血管疾病的風險。
- 1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣…
- 結脈就是脈搏跳動稍微緩慢，有時停一下，然後再跳。
- 世衞有研究指，橙的葉酸可以減低「同半胱胺酸 」水平，同半胱胺酸水平過高是心臟病的危險因子之一。
另一方面，根據研究，黑巧克力中豐富的類黃酮素具有降低血管張力的作用，可能有降低血壓的些許效果。 紅糟或是紅麴是從紅麴菌加至穀類中釀製而成的，自古記載有多種功效。 日本研究顯示，紅麴具有降低血脂肪、膽固醇、預防高血壓等功效，是很好的保健食品。 情緒受壓，會導致腎上腺素分泌大量荷爾蒙，讓呼吸和心跳加速，血壓和血糖水平也會上升，而身體也要釋放更多的高能量脂肪到血管來應付能量的需求。
保護心臟: 健康生活：五大飲食習慣幫助保護你的心臟
圓口綱和魚類，如文昌魚心臟就是這種原始樣式，但它已經可以與血管區分開來。 保護心臟 心臟的過渡類型則為總鰭魚類，兩棲動物和爬行動物打出混合血的心臟。 它們的心房心室有開始分開的跡象，這與這些動物已開始用肺呼吸有重要聯繫。
吳宏乾指出，心肌梗塞與心管彈性與血管氧氣有關，心臟瓣膜是功能性的開關，瓣膜的力量反而與氣相關，所以他會建議喝「生脈飲」來保護心臟。 每天舉幾次精裝書或一公斤左右重的東西可以幫助你促進手臂肌肉增強，當提舉這些物品變得輕而易舉時，可以改為使用更重的物品或直接加入健身俱樂部開啟你的肌力訓練。 但是對多數人來說，要從飲食中完全消除這些脂肪很困難，美國心臟協會表示，每天攝入的飽和脂肪熱量不得超過總熱量的5-6%，以2,000卡路里的飲食來計算，約是120卡路里。 希望能分享健康的資訊，越是認識身體器官以及如何保養；認識常見的疾病、如何預防、如何保養，才能落實在日常生活中，記得好好照顧自己的身體健康。 甘蔗原素具有抗凝血作用，因此與抗凝血劑、阿斯匹靈及非類固醇類消炎止痛藥服用應小心，若同時再服用其他降膽固醇的藥物，應事先請教醫生。
保護心臟: 運動專區
正常人焦慮不安大多與情緒有關， 而有人在情緒穩定時仍覺心悸、心慌、坐立不安， 這要考慮是否存在心臟疾病。 心率增快、心律不齊是心慌焦慮常見原因， 多由心臟功能性或器質性改變導致， 應早期幹預， 防止症狀進一步加重。 上述的食物，為最主要保護心臟的食物，可放入一天三餐，關心自己和親朋好友的心臟健康，不妨作為日常飲食的參考。 這是常常聽到的諺語，也是確實應該相信的事情。 蘋果含有的植物化合物具有抗發炎的效果，也對血液凝固的預防有一定的成果。
保護心臟: · 常喫奇異果 血管更年輕 還有6大好處
它們分別為冠狀溝（房室溝），前室間溝和後室間溝（左右心室）和後房間溝（左右心房）。 保護心臟2025 人的心臟位於左鎖骨中線，胸骨後方由第二肋間到第五肋間。 心臟後方隔着心包腔與支氣管，食道，迷走神經和胸主動脈為鄰。 心室底壁組織形成的室間隔肌部也向着心內膜墊生長，其方向與房間隔相反。 在它完全與心內膜墊融合之前，會在其上緣的地方形成一個室間孔。
保護心臟: 蔬菜：1天3碗，大約有500～600克
右心房有上下腔靜脈（Vena cava superior et inferior）通入。 到了無尾目，動脈圓錐開始被螺旋型的摺疊部分分開。 進入肺循環的血液動能較低，以保護脆弱的肺組織。 進入體循環的血液，行程長，分支多，阻力大，需要的動力較肺循環的多。
保護心臟: 運動（Exercise）與心臟病
我們常將「心」字掛在嘴邊，皆因心臟是人體主要的器官之一，很多威脅性命的疾患，也是由心臟的問題演化而成，因此，平日宜多加註意心臟健康。 近年國際營養學界推祟的護心食物，原來不少平日在超市隨手可及，且美味又營養豐富，你又豈能對之無視？ 今次Cosmo請來香港港安醫院-荃灣的膳食及營養部主管暨註冊營養師黃志榮先生來跟大家分享一下10大護心食物。 高血壓餐單的重點是平日要有足夠鎂質、鈣質及鉀質食物，包括蔬果、低脂奶類食物及食用纖維；同時有全穀物、魚類、家禽及果仁等食材，以及減少脂肪、紅肉等食物、少甜與添加糖。 經常喫高鈉食物，會增加高血壓風險，從而誘發心臟病。 大家最好少喫一些醃製或加工食物如榨菜、豆豉、香腸和午餐肉等。
保護心臟: 抗氧化劑 + 維生素 + 礦物質 = 強健的心臟？
不同的茶種，要求的沖泡時間、沖泡溫度都不一樣，茶湯中溶出來的營養成分與農藥濃度（如果有的話）自然也不同。 心臟又是「能作赤巴」存在的部位，依靠能作赤巴的功能，使心主意識和精神，壯膽量、生謀略、長驕傲、滋慾望等。 保護心臟2025 而新的瓣膜對於病人來說是外來物，病人可能由此需要服用大量免疫抑制藥。
保護心臟: 心臟不好有9個表現 中醫如何保護心臟
目前世界各國對心臟生理，病理和藥理學等方面都展開了廣泛研究。 例如為外周動脈堵塞（pAVK）患者利用幹細胞再造血管，為心瓣膜發生病變的病人提供人造瓣膜。 保護心臟 還有很多國家為治療心律失常而投入到心臟起搏與心臟電生理方面的研究之中。 第四心音又稱為心房音，它是由於心房收縮，心室主動充盈所引起的心壁和瓣膜震動引起的。 第四心音也可能出現在小孩、健康的運動員和健康且無心臟病的老人身上。
保護心臟: 心臟
壓力本身對心臟就是可負擔，同時也可能導致不想活動和暴飲暴食等傾向，進而引起高血壓和高膽固醇，這些都會增加患心臟病的風險。 雖然在現今高轉速時代要避免壓力幾乎是不太能的事，但每天可以做些讓自己放鬆的事，像是默想和深呼吸等，只要幾分鐘就有很大的改善。 蝦紅素主要發揮抗氧化的作用，適用於細胞氧化壓力大的民眾（抽菸、糖尿病、愛喫油炸食品等）或高密度膽固醇偏低的人。 精胺酸能調降血壓及微調血脂，適用於血壓偏高的民眾；大蒜能預防心血管鈣化及微調血壓，較適合用於年長者或心血管鈣化風險較高的民眾。 但話說回來，健康亮起紅燈時，請務必諮詢專業醫師的建議，切勿迷信保健食品而延誤就診的時間。
保護心臟: 健康情報
女性患者要注意血壓和體重，雖然這部分跟雌激素消失有關，但是有些危險因子仍然可以靠注意飲食、減少攝取鹽分、嚴格控制體重來改善。 心臟病專家達布哈卡博士，接受Eat This, Not That! 網站採訪，分享了一般人可以在日常生活中實施的五個簡單的飲食步驟，透過這些步驟可以努力擁有更健康的心臟並降低罹患心血管疾病的風險。 心肌梗塞病患好發年齡為60歲，但45歲前發病者約有8％，其中7成有吸菸史。
保護心臟: 健康飲食
由於紅麴菌素的結構與史塔丁類（statin）的結構相似，食用紅麴產品的同時又喫Statin類處方藥物，反而造成「加成性」的藥物毒性反應。 所以紅麴保健食品不宜和降血脂藥同時使用，以免增加肌肉痠痛與無力等副作用發生的風險。 另一方面，葡萄柚汁會使降血脂有效成分的濃度增加，因此食用高劑量紅麴產品期間，應避免再食用葡萄柚或葡萄柚汁。 由於疾病種類繁多，這邊以較嚴重的狀況為例。 而研究報告顯示黑巧克力的抗氧化效果高於紅酒及莓果類。
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保護心臟: 健康小工具
透過限制肉類和乳製品中飽和脂肪的攝取，並避免加工食品中的反式脂肪，可以幫助降低膽固醇水準並降低罹患心臟病的風險。 保護心臟2025 夏天氣溫升高，人體血管容易擴張，血流量增加，導致心臟負擔變大，加上天氣炎熱，流汗使的身體水分蒸發、脫水，血液變得濃稠，就容易出現冠狀動脈堵塞，甚至發生心肌梗塞。 心臟24小時不眠不休，維持人體正常機能運作，其中環繞在心臟表面的3條冠狀動脈，就是供應心臟氧氣及養分的重要血管。
曾經發生心絞痛的人，未來很有機會心肌梗塞，不管是心絞痛或心肌梗塞，我們都需要趕緊面對、正視問題，瞭解心血管健康的重要性。 若斑塊剝落且形成血塊，血塊會塞住整條血管，讓血液與氧氣完全過不去，最後沒獲得氧氣的部分心肌會死亡，我們稱為心肌梗塞。 心絞痛和心肌梗塞的差別在於心絞痛是缺血的徵兆、表現，但還沒有造成心肌的傷害，但心肌梗塞的時候，心臟肌肉細胞已經開始壞死。 保護心臟2025 保護心臟2025 如果你擔心你已經自己有心絞痛或心肌梗塞發作，不要試著自己開車去醫院，趕快找人或叫車送你去醫院。 要預防心臟疾病，建議增加食物的品類，不建議長期喫相同的食物，因為不同類型的食物有不同的功效，有助於保護心臟健康。
心包是包裹心和出入心大血管根部的圓錐形纖維漿膜囊，分為內層的漿膜心包（Pericardium serosum）和外層的纖維心包（Pericardium fibrosum）。 保護心臟 在心包腔內，髒壁兩層折返處的間隙被稱為心包竇，主要有心包橫竇，心包斜竇和心包前下竇三者。 而因為左心室負責體循環，收縮力的要求比負責肺循環的右心室大。 故左心室的室壁比右心室厚（9到12毫米，是右室壁的3倍）。 爬行動物的心室開始分為左右兩邊，房間隔完善，但室間隔有室間孔（鱷魚除外）。 一般認為，其靜脈竇已經併入右心房，執行起搏作用。