現階段尚沒有高質量的證據證明替代療法有較好的效果。 女人收經年齡2025 旁白︰雖然，婦女在更年期都可能會感到一些不適和轉變，但是，婦女要清楚明白，更年期是一個自然階段，好像青春期的時候初次來經一樣。 當體內女性荷爾蒙分泌得到新平衡，大部分的不適便會得以紓緩，所以，我們要積極面對更年期。 另外，婦女亦可採用不同的方法紓緩更年期的不適，減低徵狀。 這段期間，體內女性荷爾蒙分泌會逐 漸減少，因而失去生殖能力及引致某些生理和心理轉變。
- 四物湯較滋膩，體質比較燥熱的人喝了反而會出現上火的現象，像是：嘴破、長青春痘、失眠、口乾舌燥等。
- 澳洲平均的更年期（因自然原因停經）年齡為51.7歲[33]。
- 因此更年期時的特定組織變化不是雄激素分泌量減少所造成[59]。
- 球隊會長李暉開心地表示，很高興參與到聯賽中來，它不僅充滿了競技性，還能給女性帶來健康的體魄和年輕的心態，希望有更多人瞭解、喜歡、參與到這項運動中來。
- 切勿自行購買四物中藥包、中藥飲或至中藥行抓中藥。
維生素D則是可促進鈣的吸收、幫助骨骼礦化、維持骨骼的健康，並幫助改善肌力。 因此青春期間，攝取足夠鈣質及維生素D可幫助生長發育，也就是長高。 女孩進入青春期時通常會由胸部開始發育，乳頭會先突起，乳頭、乳暈及乳房隨後漸漸增大。 乳房發育不久後，陰毛會開始長出，接著初經會依個人情況於不同歲數到來。 2) 潮熱、盜汗 ─ 頭、頸部微血管失控膨脹。
女人收經年齡: 健康快車
月經的週期也不太規律，兩次月經間隔21-45天都在可接受範圍，通常需1-3年時間慢慢走向規律，情況因人而異。 女人收經年齡 但若是月經超過半年沒來、月經出血天數超過10天以上、或是經期間伴隨異常的不適，則建議就醫檢查。 雖然初經來臨表示荷爾蒙、卵巢功能逐漸發育，但因為功能尚未完全成熟，因此初經的血量及顏色與一般月經相比會不太一樣。 初經的經血顏色多為暗紅色、咖啡色，血量也不會太多，一般可能持續3-7天。 更年期女性由於內分泌的改變，部分人會出現潮熱，盜汗、經期紊亂、陰道乾涸、失眠，甚至記憶力衰退、精神難以集中等徵狀。
此外，女孩子亦應開始記錄月經週期日子，以瞭解月經週期的規律。 在要進入更年期前，月經週期可能會出現較短的週期（較原來少2至7天）[17]，也有可能仍維持較長的週期[17]。 可能會有月經不規則（英語：Irregular 女人收經年齡2025 menstruation）的情形（量較少、較多、點狀出血）[17]。
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初經指的是女孩子第一次月經來潮，又稱為初潮。 隨著年齡增長、身體發育成熟，下視丘、腦下垂體、卵巢荷爾蒙的分泌濃度增加、頻率逐漸穩定，開始建立週期性變化。 女人收經年齡2025 在荷爾蒙的作用下，子宮內膜有增厚的現象，到達一定程度後子宮內膜會剝落並出血，形成初經。
圖片顯示收縮盆骨底肌肉：盆骨底肌肉提升，然後收緊尿道口、陰道口、肛門口。 放鬆盆骨底肌肉時：尿道口、陰道口、肛門口放鬆。 旁白︰在未收經期的時候，都要採取避孕的措施，直至足足一年無經期來潮，纔不需避孕。 至於在五十歲之前收經，便要在最後經期起計，避孕足兩年才安全。 7、多喫新鮮水果和綠葉菜，如蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗及油菜、西紅柿、胡蘿蔔等，這些食物對貧血有較好的治療作用。 潮熱是絕經前很常見的癥狀，就是突然感覺到一股熱流穿到全身，尤其頭面部和胸部特別明顯。
女人收經年齡: 預防骨質疏鬆
月經的產生，是由於女性體內按月排出的卵子沒有受精，以致子宮壁增厚充血的內膜不需要儲備作孕育胎兒之用，故在排卵後的大約兩星期左右內膜便會自行剝落，經陰道排出而造成「月經」的現象。 40歲前收經可對骨質密度和心血管系統有負面影響，如沒有乳癌和血管栓塞的風險因素，醫生多會建議服用雌激素荷爾蒙補充劑，直至大約51歲，即是大部份婦女收經的年齡。 初經來潮代表著女生的生理功能逐漸成熟，正在成長成大人，飲食與生活上都須格外留心。 若出現性早熟、性晚熟、月經超過半年以上未來、月經天數超過10天以上、或是經期間有異常的不適現象，應就醫檢查並治療喔。 女人收經年齡 雌激素會導致血管擴張，而孕激素會導致血管緊縮。 隨著這些激素水平的變化，血管不斷膨脹和收縮。
- 黃體酮有助於每個月為身體懷孕做好凖備，並且當月經停止時它亦會減量。
- 產科服務包括產前診斷、普通產科、高危產科，助產士以及產後服務等。
- 不過，在納入研究的健康女孩之中，有人9歲多就迎接第一次月經，也有人一直到13歲多才有初經。
- 婦女普遍在四十來 歲步入更年期，香港婦女停經的中位數為五十一歲，但實際停經的年齡則因人而異。
- 收經年齡平均為51歲，有些女性在收經後不久，發現陰道出血便驚惶失措，尹醫生表示，這有可能是未完全收經，因為經期持續停止一年纔算是正式停經。
- 剛才已經提及，收縮盆骨底肌肉十秒，放鬆十秒，就屬於一次盆骨底肌肉運動。
激素（又稱荷爾蒙），特別是雌激素（oestrogen）都對絶經有影響。 雌激素對於整個月的生殖週期至關重要；每個月卵巢發育和釋放卵子，以進行受精。 更年期的醫療化（也就是用醫學方式處理更年期症狀）是在十九世紀初開始，影響了社會對更年期的認知。
女人收經年齡: 何謂「更年期」？
四個關鍵DNA修復基因的表達在減數分裂中的同源重組修復是必要的（BRCA1, MRE11, 女人收經年齡 女人收經年齡 女人收經年齡2025 Rad51及ATM），但這些基因表達會隨著卵母細胞的老化而減少[60]。 修復DNA雙鏈斷裂的能力會隨年齡而減少，可以視為是因為損傷的累積而造成，而這也使得卵巢儲備被消耗掉。 不過，荷爾蒙治療法的副作用有乳房脹痛、體液積聚引至體重增加、噁心等。 女人收經年齡 因此，在接受治療前，婦女應諮詢醫生，並作詳細的身體檢查，以決定是否適合採用此項治療。 養和醫院婦產科專科醫生尹曦樂醫生表示，經期雖稱作「月經」，但實際週期維持在21至35日之間均屬正常。 即使在這範圍以外也不代表一定不正常，若經檢查後沒有其他健康問題便不用太擔心。
女人收經年齡: 更年期婦女樂無憂
假如擔心自己患上骨質骨疏鬆症，請徵詢醫生的意見。 如果醫生也有同樣的懷疑，便會建議你接受一次骨質密度X光檢查。 雙能量X光密度儀 (DXA) 是一種用來評估體內骨質密度的工具，輻射量很低，能準確地診斷骨質疏鬆症。 2016的考科藍綜述中，針對，比較中藥和安慰劑在血管舒縮（英語：vasomotor）症狀的效果，兩者之間沒有明顯的差異[81]。
女人收經年齡: 更年期潮熱最煎熬
正式進入更年期的時間是以最後一次月經之後十二個月為準。 針對更年期的症狀，有許多的替代療法，不過許多替代療法還需要其症狀改善的科學實證及科學研究[73]。 大豆異黃酮可以減少潮熱以及陰道乾燥的問題[74][75]。 到2011年為止，也沒有科學實證支持草藥或是膳食補充品可以預防或是改善更年期的情緒變化[79]。 進入更年期以及更年期本身都是自然的變化，一般不算是疾病也不算是失調。 進入更年期的原因是因為有限數量的卵母細胞（卵巢儲備（英語：ovarian reserve））自然的消耗以及老化。
女人收經年齡: 月經失調
心理症狀包括焦慮[23]、 失憶症[17]、無法專心[17]、心情抑鬱[17][23]、易怒[17]、心情擺盪（英語：mood swing）[17]、性衝動減退[17]。 骨質密度X光檢查，通常是量度脊椎骨、股骨，或手腕骨的骨質密度，配以電腦程式，及高解像的螢幕，清晰顯示掃描影像，並準確量度骨質密度。 女人收經年齡 更年期的婦女及上述易患骨質疏鬆症的人士，可在醫護人員安排下接受此檢查。
女人收經年齡: 更年期
雷洛昔芬在骨骼和脂質表現出雌激素激動劑活性，在乳腺和子宮內膜具有拮抗作用[70]。 雷洛昔芬可以預防絕經後骨質疏鬆婦女的脊椎骨折，並降低侵襲性乳腺癌的風險[71]。 女人收經年齡 女人收經年齡2025 女人收經年齡 他指，曾接受化療或電療者，即使所患非婦科病，化療物質及放射物仍有機會進入卵巢，引致卵巢功能提早衰退。 經期的變化，包括變得更嚴重或更不規律，是絶經前的早期跡象之一。 直到一整年都停經後，你才會知道你實際上經歷了絶經。
女人收經年齡: 月經
雷洛昔芬在骨骼和脂質表現出雌激素激動劑活性，在乳腺和子宮內膜具有拮抗作用[70]。 雷洛昔芬可以預防絕經後骨質疏鬆婦女的脊椎骨折，並降低侵襲性乳腺癌的風險[71]。 女人收經年齡 女性在更年期時雌二醇水平會突然下降，但總睪酮及遊離睪酮水平，以及硫酸去氫表雄脂酮（英語：dehydroepiandrosterone sulfate）（DHEAS）及雄烯二酮水平是依年齢持續的降低。 要用12次月經才判斷停經後的原因是這段時間的月經週期多半已不太穩定。 女性若沒有月經，一般會視為沒有生育能力，不過女性在這個時間點之前的幾年，其實懷孕的可能性就已經相當低（不過仍不為零）。 香港醫院管理局在2009年進行的一項研究表示，婦女更年期的情緒症狀可以維持到60歲甚至更後，年長婦女由更年期開始出現脾氣暴躁將會正常化[16]。
女人收經年齡: 心理全說N
剛才已經提及，收縮盆骨底肌肉十秒，放鬆十秒，就屬於一次盆骨底肌肉運動。 其實我們可以分早、午、晚三輪時間來做盆骨底肌肉運動，每一輪是做15次。 如果我們想要最好的效果，便要把盆骨底肌肉運動融入生活當中，例如我們上班、下班，在車站等車的時候，我們便可以做盆骨底肌肉運動，這樣便做了兩輪。 如果我們是家庭主婦，我們可以在早上起牀之後，睡覺之前來做，這樣便做了兩輪的運動。 第三輪我們可以在洗米、洗菜、煮飯或熨衫的時候做，這樣便做了三輪。
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另外，長遠而言，骨質亦會因鈣的流失減低而得到改善。 根據美國一項大型醫學研究顯示，長期服食荷爾蒙補充劑多於五年，患上乳癌及心臟病的機會明顯較高。 所以，服用荷爾蒙補充療法之前，必須請教醫生的意見。 如果對以上內容有任何疑問，歡迎向醫護人員查詢。 婦女到了四十五至五十五歲之間，卵巢開始缺乏足夠卵胞來接受腦下垂體分泌的刺激，以致週期性的雌激素及孕激素越來越少，影響子宮內膜週期性的增厚、剝落及出血。
當乳房開始出現輪廓、乳頭開始凸出，也就是第三階段到第四階段時，大多數女孩會經歷第一次月經。 孩子如果很獨立，不用仰賴父母幫忙洗澡，其實沒什麼機會去發現「胸部小硬塊」這類女孩青春期剛開始的徵兆。 等到發現孩子胸部開始發育，可能已經過了好一段時間，如此一來，就沒有辦法用胸部開始發育的時間來去估算月經時機。 第二個方法則是從孩子胸部開始發育的時機來預估。
女人收經年齡: 方法三：用骨齡預估，骨齡12.5-13歲，月經來報到
潮熱：面部或上身有時會突然發熱、面紅、出汗、心跳加速等。 女人收經年齡2025 處理方法：放鬆心情，避免喫辛辣食物，衣物最好是棉質透氣，不要穿緊身尼龍物料。
激素與控制情緒的大腦受體中的化學物質相互作用，在缺少激素時會引起焦慮和情緒低落。 女人收經年齡2025 女人收經年齡 缺乏雌激素也會影響皮膚，使人感覺乾燥或好像有昆蟲在皮膚下爬行。 女性所在地區的文化，會對其面對更年期的方式有很大的影響。
女人收經年齡: 荷爾蒙補充療法：
更年期的印度婦女可以進入印度教的寺廟，並且參與儀式，意味著更年期是已達到有智慧和經驗年紀的慶祝儀式。 人類原始卵母細胞會在減數分裂中的中間階段出現，稱為prophase 女人收經年齡 I（參見卵子發生）。 四個關鍵DNA修復基因的表達在減數分裂中的同源重組修復是必要的（BRCA1, MRE11, Rad51及ATM），但這些基因表達會隨著卵母細胞的老化而減少[60]。 修復DNA雙鏈斷裂的能力會隨年齡而減少，可以視為是因為損傷的累積而造成，而這也使得卵巢儲備被消耗掉。