通過體表刮痧能調節經絡與臟腑功能，可以達到治療面部皮膚、五官、五體以及情志失調的病症。 通過經絡的傳導實現整體調節作用，不但可排泄體內毒素，還可以調節臟腑，增強經絡的整體調節功能。 不可盲目追求出痧，刮痧並不是愈痛愈有效，也不必刮到又紅又紫才停手。 出痧的顏色愈深、愈紅或愈紫，表示症狀較嚴重，刮痧時更不能強刮，一般以皮膚潮紅出痧便應停止。 刮痧原理是利用中醫經絡理論，在經絡的循行走向作出不同程度的物理刺激，使局部皮膚潮紅及充血，腠理得開（皮膚毛孔張開），鼓舞氣血達至治病的效果。 心臟病患者的禁忌
為增強刮拭效果可使用刮板邊緣或刮板角部刮拭。 每個部位刮30次左右，刮至發皮發熱為宜。 手法採用平補平瀉法，一手扶頭部，以保持頭部穩定。
刮痧好處: 刮痧前要注意甚麼？
在身體一定的部位上反覆地刮，直至被刮痧的臉部出深色的紅斑為止。 刮痧時的順序一般由上而下，由中間刮向兩側，刮時應取單一方向，不宜來回刮，每次大約刮二十下左右。 刮痧的過程會讓皮膚組織充血，當血管神經受到刺激，會使血管擴張，讓血流與淋巴運行速度加快，提升免疫系統中的淋巴細胞與血液中的吞噬細胞的作用速度與搬運能力，加速體內毒素廢物的排除。 同一部位進行刮痧一般需時大約3至5分鐘，當患者感到輕微痠痛便足夠，盡量不要超過10分鐘；全身刮痧則需約20至30分鐘，視乎患者的體質、年齡及性別等因素而定。 身體較虛弱或刮拭速度較快，所需時間便相應縮短。
可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5~10次，可以有效的行氣通絡。 刮痧時，操作者利用腕力、臂力以刮板用力在刮拭部位刮拭，刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，刮拭直至局部出現痧點或微紫紅斑塊為止。 中國民間醫學傳統認為：皮膚出現紅點如粟，以指撫摸皮膚感到稍有阻礙的疹點，是疾病在發展變化過程中反應在皮膚的一種表現，是臨牀許多疾病的共同症候。 大部分疾病都是由於氣血瘀滯造成的，「痧」是一種病邪的排泄產物，「出痧」意味著「給邪以出路」，從而改善氣血平衡。 不同的刮痧位置針對身體不同痛症或不適，理論上全身都可刮痧，以下主要整理了9個刮痧位置，容易上手，並分別可幫助身體排毒、瘦面、拉提、紓解痛症、失眠、鼻敏感等。 保健刮痧一般不使用刮痧油，用刮痧板直接在皮膚上刮拭，也可隔衣刮拭，刮拭按壓力度較小，時間短，刮至皮膚微有熱感或皮膚微微發紅即可，不需刮出痧。
刮痧好處: 刮痧禁忌／注意事項一覽
【溫馨提示】 針對年邁體弱、1歲以上年幼兒童或對疼痛敏感的人，刮痧只需要輕輕刮就好。 在刮痧過程中，如果有人「暈刮」出現頭暈、胸悶、噁心想吐、冒冷汗、四肢發軟等，請立即停止刮痧，注意保暖休息並考慮就醫協助。 臺灣民眾常利用傳統療法來紓解筋骨、解除疲勞，其中推拿按摩、拔罐刮痧原本都是中醫理論的醫療手法，如今皆已通過衛生福利部核可，上述都是可以由民間人士操作的非醫療行為。
- 建議用刮痧板先刮手掌，手掌發熱後再刮手指，由內向外，從手指根部刮到指尖，雙腳同理。
- 嚴重靜脈曲張者（血管壁彈性較差），心臟病患，肝腎功能不全的人，凝血能力也會較差不建議刮痧，以及凝血功能不正常、血液疾病患者等，都不建議刮痧。
- 註冊中醫師古鎧綸曾表示，刮痧後皮膚紅腫、疼痛是正常反應，但也並非人人會出痧。
- • 配合潤膚劑：刮痧最好配合一些潤膚劑，以避免皮膚受損，例如固體質地的凡士林、乳霜等，而液體類可用植物油如麻油、橄欖油、粟米油、特製的刮痧油、活絡油或經稀釋的芳香精油都可以。
- 透過刮痧可以疏通肩頸部位的經絡穴道，有效舒緩緊繃的情況。
刮痧對很多疾病都有效用，包括感冒、鼻敏感、身體痛症如頸椎病、肩周炎、腰痛或失眠等等。 刮痧本身沒有壞處，不少人都會用作保健防病，但對於一些身體不夠強壯的人，或怕痛人士就未必適合進行了。 包括孕婦、皮膚有損傷或炎症、容易出血及凝血功能異常的人。 糖尿病、心臟病、肝硬化、腎衰竭及腦血管疾病都不宜。
刮痧好處: 刮痧好處功效4. 加速風寒感冒復原
感冒的症狀包括流鼻水、鼻塞、喉嚨癢痛、咳嗽、頭痛與疲勞感，約3～7天可以痊癒。 刮痧好處 一般型感冒通常是受涼、淋雨或過度疲勞後，在身體抵抗力下降的情況下發生，而流行性感冒額外還會出現發燒、冷顫、身體及肌肉痠痛等症狀。 刮痧是中國傳統的自然療法，用器具如牛角、玉石、火罐等在皮膚相關部位刮拭，以疏通經絡、活血化瘀。 刮痧是一種可以加速血液循環、增強免疫力的中國傳統自然療法之一，使用刮痧板，搭配刮痧油、刮痧乳等潤滑劑，在人體部位上重複刮動，達到舒筋活血的功效。
若尚未恢復，可速挑刮水溝，刮百會，點按內關、內關、湧泉、刮膻中等，以促使其恢復。 刮痧後應休息片刻並喝一杯溫水，建議不要立刻用冷水洗手腳，如遇雨天不要立刻外出，3 小時內不要洗澡或直接吹空調。 在刮痧——出痧——痧退的過程中，是自家溶血之作用，是一種優良的激潛療法，旨在重建人體內環境之新平衡。 整體刮拭的順序是自上而下，先頭部、頸、背、腰部或腹部，後四肢、背腰部及胸腹部可根據病情決定刮拭的先後順序。 每個部位一般先刮陽經，再刮陰經，先刮拭身體左側，再刮拭身體右側。 刮痧前，先用75%酒精為器具、操作者雙手和刮痧部位消毒，在刮痧部位塗抹水、面霜、綠油精、清涼油、嬰兒油或刮痧膏等潤滑物。
刮痧好處: 紅色
至於「痧」則是病邪的排泄產物，「出痧」代表將病邪袪除於體外，有助調和氣血，改善身體的平衡狀態。 刮痧是透過「刮」的動作，對身體表面進行物理刺激，來刺激經絡，疏散體內淤積不通的氣血，達到促進血液循環、疏通經絡、調整臟腑的功能。 刮痧好處 氣血調和通暢，能讓身體細胞得到充分的氧氣與營養供應，維持身體器官的正常生理功能運作。
刮痧好處: 臉部刮痧的功效好處比你想像中還要多
以下介紹居家簡單的自行刮痧方法，讓你能夠自行在家刮痧緩解局部不適。 刮痧好處2025 刮痧好處2025 需注意如果有任何健康問題或需要更專業的治療，請洽詢醫療專業人士或中醫師。 (1) 增加循環，幫助輕微散熱排汗：有些人的散熱功能不好，容易中暑，透過刮痧出痧可讓熱氣由體表散出，也刺激汗腺排汗，流汗後體溫下降，身體自然也恢復平衡。
刮痧好處: (二) 刮痧不是隨便刮，刮痧禁忌人羣、時間和注意事項別輕忽！
時常看到許多女明星分享刮痧好處，那麼究竟刮痧的原理與功效是什麼呢？ 手法：將刮痧板與皮膚呈90度角，垂直下壓，單方向刮（不要刮過去、又刮回來），同一部位最多刮20次，一次大概刮5～10公分長即可。 瘀血（出血量多）：外傷出血多是因暴力損傷到大小不同的動靜脈血管，流出的血液血量相對多、部位集中；瘀血停留在組織細胞間，壓迫刺激神經會引起疼痛。
刮痧好處: 阿嬌刮痧排毒背部通紅 中醫：阿嬌濕氣重或睡眠不足
但是不要用蠻力，要在可以接受的範圍內疏通，遇到部分特別敏感怕痛者，力度不夠次數補。 刮時關注患者感受調整板壓，見痧現紫黑即止。 膝關節結構複雜，刮痧時宜用刮板稜角刮拭，以便掌握刮痧正確的部位、方向，而不致損傷關節。 膝關節內積水者，區域性不宜刮，可取遠端穴位刮拭。 膝關節後方及下端刮痧時易起痧皰，皰起時宜輕刮或遇曲張靜脈可改變方向，由下向上刮。 一般先刮後背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經脈和夾脊穴。
刮痧好處: 刮痧的功效
用刮痧板刮痧時，如果針對部位、刮痧位置及方向、或力道掌握不當，用力過猛也會造成微血管破裂，既達不到刮痧效果，還可能引起皮膚感染。 刮痧好處2025 早前消委會發表報告指出刮痧引起的皮膚顏色深淺大致可分為6種，代表著身體不同狀況，顏色深不代表排毒多。 另外刮痧動作裏麪包含提拉效果，因此臉部皮膚有機會做到緊緻、收細毛孔的療效。 其實很多女性都會嫌棄自己皮膚不夠緊緻、毛孔粗大的煩惱。
刮痧好處: 刮痧跟拔罐差在哪？
10、凡刮治部位的臉部有潰爛、損傷、炎症都不宜用這種療法，大病初癒、重病、氣虛血虧及飽食、飢餓狀態下也不宜刮痧。 市面上刮痧板的類別材質有牛角類、玉石、水晶等天然材料打造的刮痧工具。 雖然皮膚的膠原蛋白增長並非易事，利用刮痧板經脈療法按摩全臉，持之以恆，便會看到皮膚漸漸圓潤。
刮痧好處: 刮痧愈痛代表愈有效？
而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位起到更好的刺激作用。 刮痧好處 應先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻樑兩側，距內眼角約半分的地方)，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。 這樣可以有效的改善眼睛周圍的經絡氣血執行，達到緩解視疲勞的目的。 該項研究是針對24名患有慢性頸部疼痛病人進行一次的刮痧，並追蹤一週後他們的情況。 對照組的24名病人則只接受局部熱敷[2]。 然而，刮痧對患有慢性頸部疼痛病人之長期效果則仍需進一步的研究才能確定。
最近鄭秀文Sammi忙於工作，經常要通頂至清晨，坦言 #辛苦偶有但快樂超多。 為了紓緩疲勞，Sammi首選「刮痧」方法。 她在IG發佈刮痧後的背脊圖片，明顯見到深紅色的骨胳印，不禁令人驚詫！ 治感冒：刮痧可以擴張微絲血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於風寒痹症都有立竿見影之效。 刮痧好處2025 刮痧好處2025 經常刮痧，可調整經氣，驅風散寒，清熱除濕，增強免疫力。 刮痧時，中醫會先為客人塗上刮痧油以潤滑肌膚，防止刮傷。
刮痧好處: 刮痧好處、顏色、功效合集！中醫推薦3大刮痧正確方法＋5大注意事項
3.手握刮痧板，刮痧板和皮膚的夾角約在45至90度左右，夾角的大小取決於刮痧的部位和「出痧」的要求。 另外市面上刮痧板的類別材質有牛角類、玉石、水晶等天然材料打造的刮痧工具，並配合精油、乳液使防止拉傷皮膚。 刮痧板有不同材質，分別為：硅膠、砭石、金屬、樹脂、晶石、羊角、牛角及玉石。 何慧潔醫師提醒刮痧後應坐下或平躺休息一會，建議刮痧當天可適當多飲用溫水。
刮痧的功效是經由對人體的穴位進行良性的刺激，供過經絡傳導作用，促進血液、淋巴循環，一方面可讓營養及氧氣充分運送到身體各組織，也能促進全身新陳代謝，並活絡人體免疫系統。 由於刮痧療法操作簡單，能夠在家中做到皮膚按摩的美容效果，因此也成為疫情下熱門家中護膚的手法。 刮痧是中國傳統的自然療法，以中醫理論為基礎，利用刮痧板在皮膚上拭刮，以去濕排毒，紓緩身體不適等。 臉部刮痧保養近年相當流行，對美容及抗初老大有益處，有助拉提肌膚改善鬆弛問題，促進臉部血液循環，達到瘦面、瘦嘴嚼肌的功效。 而刮痧所需的工具簡單，再加上手法易學，在家中都可以自己刮痧。
刮痧好處: 刮痧參考資料
初期的感冒或痛症可取其疏通氣血經絡、活血化瘀及袪風散邪的效果；日常保健用途則是紓緩疲勞、暢通經絡及達到扶正袪邪的效果。 由於刮痧並非人人適合，因人而異，如果第一次嘗試切記無過分用力，以免造成皮下組織受損，並且留意自己臉部的皮膚狀態，若發現異常便需要停止刮痧療法。 刮痧好處2025 答：刮痧是一種中醫療法，以經絡腧穴理論為基礎，主要透過器具於患者身上進行反覆摩擦刮動，從而刺激經絡，擴張毛孔。 過程中，皮膚會出現紅色粟粒狀或暗紅色出血點，中醫稱之為「出痧」。
嚴重靜脈曲張者（血管壁彈性較差），心臟病患，肝腎功能不全的人，凝血能力也會較差不建議刮痧，以及凝血功能不正常、血液疾病患者等，都不建議刮痧。 刮痧好處2025 3、 對於某些有血液疾病的人羣，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。 女性經常會出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血執行不暢有關。
刮痧好處: 眼袋消除方法！中醫6大食療+穴位推薦 改善眼袋浮腫不靠化妝
遇到這樣的情況，應立即讓患者平臥，並飲用溫暖的糖開水，用刮板重刮患者百會穴、用稜角輕刮人中穴及重刮內關穴、足三里穴和湧泉穴。 手腳冰冷：女性陽氣不足或者氣血不暢會容易出現手腳冰冷的情況的症狀。 建議用刮痧板先刮手掌，手掌發熱後再刮手指，由內向外，從手指根部刮到指尖，雙腳同理。 眼部疲勞、頭痛：利用刮痧板較小、圓潤的一面刮痧。
刮痧好處: 刮痧位置
在經過一段時間後，施力部位通常會出現一點一點、顏色深淺不一的紅點，也就是所謂的「痧」。 以中醫的觀點來看，之所以會有「痧」的出現，是因為該部位的經絡的不通暢，因此像刮痧這樣，藉由外部的力量進行按摩，就是在幫助經絡的調理。 刮痧是一種中醫療法，適用於身體不適和日常保健。