茯苓白朮冬瓜薏仁湯有清熱利濕、健脾益氣的作用，有標本兼治之效，脾胃的消化功能良好，濕氣自然更易排走。 此湯屬性稍涼，加薑能緩解冬瓜的寒涼性質。 補氣湯食譜 脾胃虛寒、容易腹瀉肚痛的人、痛風、孕婦慎服。 「南瓜大蒜湯」之食用建議︰|此湯可補中益氣，幫助脾胃消化吸收功能，調整腸道健康，預防腹瀉，亦可溫中健脾，溫暖脾胃及行氣。 可以一星期飲用一次，怕蒜味的人士不宜。 脾胃虛寒及牙齒病患者不宜多喫蜜棗，有宿疾便祕及糖尿病者慎食蜜棗。
- 「胡椒豬肚湯」食用建議︰一星期可服用1-2次，體質偏熱、陰虛火旺、心血管疾病、高血脂、高血壓人士 不適宜飲用。
- 老黃瓜茯苓扁豆衣湯有助健脾化濕，舒筋除痹。
- 經前喝一杯有助調節情緒上的煩躁。
- 烹煮雞湯時，骨頭會釋放出油份，因此食譜去除了大部份骨頭，幫助減少攝取過多脂肪, 令人喝得更健康。
- 黃耆與當歸同用，既補氣，又補血。
是因為氣不足，也稱為「氣虛」。 中醫講的「氣」相當於西醫講的「能量」。 氣不足，就是能量不夠，做起事來力不從心，容易感到疲勞，需要停下來休息，所以「氣虛」最主要的表現就是「容易疲勞」。
補氣湯食譜: 簡單煮_補氣巫婆湯
淮山一般有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶功用，對於脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、久泄久痢、肺氣虛燥、下肢痿弱、消渴尿頻、帶下白濁等徵狀有很好的治療作用。 現代研究發現淮山具有幫助消化、止咳、祛痰、抗敏和降血糖等作用。 蓮子有交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕等功能，被認為有補脾止瀉、清心養神益腎的作用。 補氣湯食譜 蓮子中的鈣有「天然神經穩定劑」之稱，可與鎂離子維持平衡，鬆弛神經，緩和情緒，調節心跳與肌肉收縮，還可改善經前症候羣。 補氣湯食譜2025 蓮子所含的鋅能協助抗氧化，活化大腦機能，對改善壓力造成的記憶力與專注力退化有益。
可以針對脾胃進行調理、提升功能，促進吸收營養、補充肌肉、傳遞能量的效果。 鍋內放油燒熱，薑爆香，依次放入瘦肉絲、木耳和絲瓜翻炒，加入滾水，再加百合、紅棗，滾開後轉中小火煮20分鐘，加適量鹽調味即可。 補氣湯食譜 茨實有健脾醒胃、袪濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。 金元時期醫家李東垣《脾胃論》提出「內傷脾胃，百病由生」，脾胃受傷，就會生出百病。 因為脾胃是氣血生化的來源，供應營養給臟腑（器官）與全身上下；所以脾胃受傷，氣血的供應就不足，身體各部分得不到氣血的滋養，各種疾病就會產生。
補氣湯食譜: 蓮藕眉豆花豆湯
蓮藕眉豆花豆湯性質平和，而且有很強健脾補腎的功效，適合一般大眾飲用。 對花生過敏、痛風患者、消化系統過弱的人士慎服。 補氣湯食譜2025 註冊中醫師何慧潔表示，烏雞性平，具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。
- 白蘿蔔有促進心臟健康的功效，另外也對膽固醇有益。
- 3.將雞肉倒回雞湯內，加鹽調味，加入山藥丁煮熟即可。
- 據中醫學的五行陰陽學說，食物可分青、黃、赤、白、黑。
- 愛煮食，愛尋訪有「營」食肆和健康零食，最愛在facebook及instagram「eat.well.nutrition」與大眾分享愈食愈fit的心得。
- 金針用清水浸泡30分鐘，絲瓜刮皮、切件。
這款湯水功效主要有滋陰、健脾、提氣之效。 這款湯適合喜歡清淡口味的人享用，整體喝起來充滿蔬菜的清甜和菇類的鮮味。 無論是蔬菜還是菇類，都可以選擇自己愛喫的，本食譜選用蘑菇，因為可以炒出超鮮的汁水增添湯底的風味。 據說這是楊冪每週都會喝的湯品，也在小紅書上瘋傳。 「楊冪同款減脂湯」需要的食材和做法都超簡單，廚藝小白也超好上手。
補氣湯食譜: 脾胃是「能量的補給站」
偏寒、怕冷的人，可一星期喝3至4天，每天1-2碗。 扁赤小豆節瓜茶樹菇湯有助理氣健脾，化濕消暑，每週可飲2-3湯碗。 適合一般人及一家大小飲用，不宜太晚喝湯，免夜尿多，影響睡眠質素。 蓮藕馬蹄百合湯性味平和，健脾和胃，養陰潤燥。 此湯脾胃虛寒者少飲，易食滯者可喝湯水，卻不宜喫湯料。 土茯苓淮山牛蒡湯，健脾胃、去濕，非根治濕疹病，但有助減輕濕疹皮膚痕癢，紓緩不適。
《黃帝內經》說：「胃是五臟六腑之海」，五臟六腑的精華物質都來源於胃；《黃帝內經》又說：「脾為胃行其津液」，脾為胃運輸津液。 所以中醫說：「脾胃為後天之本。」脾胃能腐熟水穀，消化食物，運送營養物質，是氣與血生成的來源，五臟六腑、全身上下的營養都要靠脾胃。 薯仔合桃眉豆湯能健脾和胃，益氣固腎，較適合平性體質，或偏陽虛及怕冷人士。 易腹瀉、體質偏熱或更年期的人，服用份量宜少。 如果怕上火，可改用紅棗3粒，合桃12克較好。
補氣湯食譜: 健康自煮，免費試用 7 天，看看「補氣湯」的零失敗食譜
三種補氣藥人參、黃耆、白朮同時使用，補氣效果宏大，強健脾胃，使陽氣升提向上，使濕氣向下，以免濕氣傷脾。 補氣湯食譜2025 黃耆與當歸同用，既補氣，又補血。 此方妙在用柴胡、升麻，升提陽氣向上；陳皮去痰濕，甘草和中。
補氣湯食譜: 材料：
羅漢果菜乾蘿蔔湯適合秋天燥熱時服用，可潤肺止咳，健脾和胃，生津止渴。 如體質虛寒者可加生薑5片、紅棗3粒，中和湯水偏涼之性。 姬松茸茶樹菇黑豆蓮藕湯可健脾補腎，利尿滲濕，消水腫，每週飲1-2湯碗。 補氣湯食譜 補氣湯食譜2025 適合一般人飲用，患有痛風症人士卻不宜，免夜尿多別太晚飲用此湯。
補氣湯食譜: 補血氣食物6. 桑椹
Gloria表示，一般雞湯補益但偏溫燥，建議用烏雞代替，推介大家煲「黨參節瓜圓肉烏雞湯」。 補氣湯食譜2025 註冊中醫師何慧潔認為，這款湯水有補氣養血、增強體質、補心安神的作用。 補氣湯食譜 補氣湯食譜2025 四君子湯是由人參、白朮、茯苓、甘草所組成，透過「四君子湯」補脾益氣，使肌肉得到滋養，提高肌肉品質及力量，進而改善兩腳無力的現象。
補氣湯食譜: 潤肺潤燥湯水 影片
現為你集合17款秋冬滋補湯水食譜，配合時令食材，既可促進血液循環，又可令臉色紅潤。
補氣湯食譜: · 氣虛易感冒疲勞、還使性格內向 中醫這樣調養
「胡椒豬肚湯」食用建議︰一星期可服用1-2次，體質偏熱、陰虛火旺、心血管疾病、高血脂、高血壓人士 不適宜飲用。 「立冬」剛過，天氣顯著轉涼，亦是暖脾胃湯水出動的時間，暖身湯水大多可行氣活血，偏溫補，有助加速血液循環，身體產熱更感溫暖。 暖身湯水最常用溫辛料的食材如胡椒、薑片、大蒜等，皆因此類食材可散寒祛寒，煲湯前先將溫辛料食材以白鑊烘香，更有暖胃的效果，湯水味道也會更香濃。 補氣湯食譜 補中益氣湯有「補氣第一名方」的稱譽，是金元四大醫家之一李東垣所創制，李東垣專精補土（補脾胃），著有《脾胃論》。 補中益氣湯組方：人參、黃耆、當歸、白朮、柴胡、升麻、陳皮、甘草。