政府將於2021年中進行人口普查,包括代理人,料惠及逾27萬人,加按,000元,海外物業(不在香港),施加刑事制裁,一人津貼額為4,截止為11月30日。 以公司股份轉讓方式購買物業或涉及複雜法律問題和風險,因此銀行一般不願意提供按揭,雖然也並非絕對,但買家如能準備充足資金就再好不過了。 有些銀行會提供過渡貸款(利率較高),物業成交後(一般2-4星期),貸款將轉為按揭,買家宜先向銀行查詢可承造多少成按揭及其他可行方法。 本公司擬使用閣下的個人姓名、電話號碼、傳真、地址或電郵地址處理閣下的申請、回覆閣下查詢並作地產代理服務的促銷及向閣下提供中原集團其他公司的資訊。 本公司在未得閣下的同意之前,不能如此使用閣下的個人資料並向閣下作直接促銷。 復修和活化工廈所需的成本,對單一業主或有財力的發展商,應該可以如市建局般獲得預期的增值及回本期;然而,對於非單一業權工廈的一般小廠戶業主而言,所涉及的成本開支,相信並非他們能夠負擔,變相造成阻力。

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  • 一旦遇上銀行估價不足,情況便會跟買賣住宅物業一樣,買家有機會需要「抬錢」上會。
  • 政府有關部門會定期視察工業大廈,一被發現違契,地政總署會向單位發出函,要求於28 天內把單位用途還原,重置作地契限制下的指定用途。
  • 租舊式工廈尤是,最好升降機內和所屬樓層都設有閉路電視,而保安亦盡責,長期在岡位駐守,且有定時定刻巡樓。
  • 如果真的有需要經常開夜,studio 的佈置最好就與一般家居有些距離,不要大舉靚裝廚房,食飯檯睡牀可免則免,不可免就以輕便為主,盡量用可摺疊的傢俱。
  • 要留意,即使只是為家人擔保按揭貸款,自己並非該物業擁有人,亦會被視為有按揭在身。

Quanh Đây越南(發音為“One Day”,意為“附近”)是一個房地產平臺,旨在將房地產經紀人與客戶、買家與賣家、租戶與房東聯繫起來。 假使你的工作時間是傳統朝 9 晚 6,就更加要睇清楚客貨𨋢是否分明,貨𨋢好多時可以自己按鍵 工廈住 hold 起,客𨋢則不能,上下班想準時,就要留意客𨋢運作是否足正常,繁忙時間也不至於大排長龍。 搬貨要快,租工廈時除了要留意泊車位置,也要數一數升降機數量是否充足。 他指涉事謀生工具折舊二手價錢不少於5萬,緊急箱內有現金9,000元也未能及時拿走。 今日下午4時許,警方接獲荃灣馬角街2-6號一幢工廈職員報案,指一名男子懷疑在上址單位內暈倒。 人員接報到場,發現49歲姓司徒男子倒臥於單位內,旁邊有一盤燒過的炭,他被送往仁濟醫院治理時轉為清醒。

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香港住宅樓價年年蟬聯全球最貴,不少港人為求一處棲身之地,只好鋌而走險,違例租住工廈,令到工廈劏房的非法問題日益嚴重。 該項目樓高22層,共有132夥,是次售出單位分佈於大廈多層樓面,佔整體約30%業權。 第二點,就是須親身瞭解工廈單位的周邊環境,例如交通是否方便,工廈附近食肆是否足夠! 又或有印刷廠,藥品廠,木材製造廠正在經營,經常發生大量嘈音,難聞氣味,又或樓層長期堆滿大量雜物,這些因素均影響工廈單位的市場價值及出租率。

  • 截至二○二○年一月三日,城規會共收到37宗申請(包括三宗已撤回的申請),及已批准其中12宗申請,其餘申請仍在處理中。
  • 工業大廈單位貨物和工業器材多,每車每板都值錢,保安系統妥善會較有保障。
  • 如租戶有意租工廈作非工業用途,如改為作寫字樓、零售、健身室、party room 等,須經業主先向地政總署申請短期「地契豁免書」。
  • 社會工作者註冊局(註冊局)乃根據一九九七年六月六日生效的《社會工作者註冊條例》(《條例》)而於一九九八年一月十六日成立的法定機構。
  • 它記錄了你的信貸活動,助貸款人瞭解自己的財務信譽及狀況,使銀行或財務機構能有效率地批覈信貸申請。

就措施所準許五類指定用途而言,即使這些用途並不符合一般工廈只限「工業及/或倉庫」的地契用途,只要是法定圖則上「第一欄」經常準許的用途,地政總署不會為取締違反地契條款而採取執行契約行動。 由於地政總署並無要求業主申請短期豁免書及繳交費用,政府沒有掌握現時工廈內受惠於此放寛政策的各類用途統計數字。 工廈住 工廈住 參考圖片集#11電氣佈線工按圖完成加工、安裝鋼導管、塑膠導管和鋼線槽;佈設常用的照明燈位控制電路、插座電路;插頭、接線箱和配電箱接線;接受色覺測試和回答安全、電工常識問題。 參考圖片集#7消防機械裝配工按圖則完成製作鍍鋅喉管,包括絞牙,轆坑等;安裝及接駁鍍鋅喉管配件,包括鍍鋅曲尺,佛冷等;安裝及接駁消防花灑噴咀及有關配件;完工後,進行加壓試漏。

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其次,就是按揭成數,按現時政府規定,所有非住宅項目,按揭最高只能做4成,亦即是說,如果有意投資工廈,準投資者必須準備最少成交價6成的資金。 截至二○二○年一月三日,城規會共收到37宗申請(包括三宗已撤回的申請),及已批准其中12宗申請,其餘申請仍在處理中。 根據《城市規劃條例》,城規會會在收到規劃許可申請後的兩個月內考慮有關申請。 就已批准的規劃許可,當中四宗已向地政總署申請契約修訂及補地價,而有關申請正在處理當中。

目前大多數工種是以企業的專業分工和勞動組織的基本狀況爲依據,從企業生產技術和勞動管理的普遍水平出發,爲適應合理組織勞動分工的需要。 工廈住 工廈住 工廈住 雖然價錢及地點是租工廈的關鍵因素,但也不要忽略工廈配套,更重要是,確認有關租賃並無違例,免墮陷阱。 一如平時租屋,租工廈注意要記得檢查是否每戶獨立設水電錶,一來怕一直替別人交水電費也不自知,二來怕用其他人水電,對方搬走時會停水停電。

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此外,銀行批覈按揭時相當審慎,尤其是舊式工廈、消防設備欠完善或分拆出售的物業等等,銀行或會要求買家提供物業照片及圖則,甚至要求進行實地視察 。 若果準買家財力不足或年齡較高(例如60歲以上),按揭安排或需加入擔保人;若以「有限公司」身份購入物業,亦須由公司股東或董事做擔保人。 工廈住2025 一旦擔保人本身已經有按揭,即使準買家沒有按揭在身,按揭成數亦須要扣減一成。

參考圖片集#2空調製冷設備技工(電力控制)按圖接駁風機盤管、三速溫度掣及二路水電閥的控制電路,進行萬用錶測試及接駁電源作運行測試。 各項中級工藝測試,考生除了要符合下列有關工種的技術要求外,還要在施工時做妥安全措施,否則將導致該次測試不合格。 貨𨋢如果得兩部,繁忙時間多個單位一齊上落貨,一部被 hold 住佔用,或長期處於維修狀態,就認真濕滯。 無釘契不等於單位無違規改建,有可能只是未被地政總署或屋宇署發現而已。 最穩陣的做法,還是自己或搵律師幫手翻查屋宇署圖則,比對單位間隔是否與入了則的平面圖有分別。

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基層難以負擔私樓租金,搬離工廈劏房非「不為」而是「不能為」,強硬取締工廈劏房及天台搭建物,只令真正困苦的市民礙於經濟能力只是變得「隱形」,在同樣惡劣環境下「隱居」,問題根本未有杜絕。 他還指,有些代理會向準買家暗示劏廈有住宅用途,「希望你同住宅呎價相比」。 工廈住2025 綜合土地註冊處和市場資料發現,「iPlace」近日錄得不少微賺、平手,甚至微蝕的成交,表現跑輸其他「磚頭」。 工廈住2025 該廈一個中層475呎單位,業主以306萬元買入,6月中以303.2萬元易手,不計及釐印費等雜費,賬面已輸2.8萬元。 6月中亦有一個436呎低層3室轉讓,業主以270萬沽出,微賺6.1萬元,但計及3%釐印費7.9萬元,則輸1.8萬元離場。

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由廖氏家族創立的百旺都集團,旗下有多個豪華工商大廈項目,為創意工業人士提供平租工廈 STUDIO 的選擇。 位於葵涌的天際中心外觀似足新型商業大廈,實際卻是 2014 年落成的新式工業大廈,有著酒店級的管理,為有要求的工商用家帶來平租工廈的選擇。 以是次研究中為例,即使接受所有租戶均為工作家庭,但超過九成(92.1%)卻並未有申請任何政府資助、接近六成(58.3%)並未有申請公屋,而主因是不知道申請手續(77.1%)。 個人持有物業在大幅升值後被交易,物業升值部分是無需繳納任何“資產增值稅”的。

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首先,工廈按揭成數最高為40%,若借款人已有其他物業按揭,則按揭成數會調低至最多30%;此外,工廈按揭利率會較住宅按揭高,實際利率又會受工廈質素影響;年期方面亦較住宅按揭為短,工廈按揭年期以15至20年為主。 工廈住 中原工商部高級資深營業董事郭楚華向本報表示,近年市場上越來越多人認識工廈物業,將其視作一種投資工具。 相比寫字樓、住宅、舖位等物業投資,投資工廈的回報一般較高,用心「尋寶」,租金回報更可達5釐。 如果仍嫌600萬元略貴,黃漢成指,現時不少工廈分拆項目(重新分間單位的項目)的質素不錯,百多萬元已經可入場,回報亦不俗,租金回報率可達3釐至4釐。 他又指,一般投資者對100萬元至300萬元工廈舖位比較有興趣,因入場門檻較低。 各類型物業可申請的按揭成數不同,如首置非首置自住物業、出租或工商物業車位均有所不同。

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千居為你整理工業大廈租務 10 大重點,讓你更安心創業,免墮常見陷阱。 即使管理公司不著手處理,政府其實有不定時派員上樓突擊巡查,亦有可能被隔離左右舉報。 如果真的有需要經常開夜,studio 的佈置最好就與一般家居有些距離,不要大舉靚裝廚房,食飯檯睡牀可免則免,不可免就以輕便為主,盡量用可摺疊的傢俱。

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以下文章集合了創業者最普遍遇到的疑惑,拆解一下工廈及商廈的優劣勢。 TORIO 喫茶部裝潢充滿日式懷舊風格,加上木系傢俱與旁邊的綠色植物,令整體感覺溫馨舒適,而且環境精緻適合打卡,女生們到訪都會在此拍照。 工廈住2025 想租 studio,安安靜靜地拍片剪片,最好選擇高層單位,除了較靜,空氣也較流通。 惟在其入院期間,消防處突然派人搬走古的所有物品,包括總值5萬元工具及藏在緊急箱內的現金9千元均未及時拿走,一同被偷走。 社運人士古思堯於今年 4 月,被指在荔枝角工廈後樓梯擺放雜物,遭票控沒遵從消防處發出「消除火警危險通知書」的規定,案件將於12月18日開審。

工廈住: 古思堯指消防處在他入院時清理其物品 包括其謀生工作索償5.9萬

由於工商物業的成交個案一般不太活躍,部分銀行或測量師行在為工商物業估價時,或需要按照不同的實際情況及物業狀況來衡量估價。 舉例說,寫字樓的估價需要考慮評級、是否處於核心商業地區;工業大廈需要考慮類別、質素、消防設備等;商舖則需要考慮位置、人流、承租能力等。 【HSBC VisionGo x 胡.說樓市】 投資者如果有意買賣工商物業,與一般住宅物業相同,可以向銀行承造按揭,不過按揭成數較住宅物業為低,最高只可承造五成按揭,亦不能申請按揭保險。 壓力測試則與住宅相若,在供款與入息比率方面,每月供款不得高於入息的50%。 入市時,不妨先透過土地查冊,瞭解工廈業權,最好選擇業權集中的工廈,因為這樣大業主或財團收購工廈會比較容易。 一般商廈是用中央冷氣,而工業大廈租盤的冷氣,則要業主或租戶自行安裝。

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話雖如此,政府人員還是會不定時進行巡查,建議需要經常在studio開夜的自由業者還是不要把整個studio佈置得像住宅,一切以輕便爲主。 萬星工業大廈設 24 小時出入,步行至港鐵鑽石山站僅 5 分鐘步程,出入非常方便,單位亦具獨立洗手間,適合工時不定的打工仔。 政府正積極將啟德發展成新商業核心區,加上港鐵屯馬線、沙中線將相繼落成,相信未來新蒲崗會愈來愈便利。 維京科技商業中心 Viking Technology & Business Centre 座落葵涌石蔭民生地帶,毗鄰荃灣絲麗酒店,附近有大型屋邨及商場,飲食不成問題。

然而工商舖買賣不設額外印花稅,因此工商舖為投資者提供更多彈性,可隨時轉讓資產投資其他項目。 買家宜瞭解該工廈的維修狀況和管理費,例如有沒有結構問題、消防設備是否充足等,大可向業主、租客、經紀瞭解下實際情況。 實地考察當然少不了,周邊配套例如交通方便度、食店,甚至是所屬樓層多數是哪類業務進駐? 不少印刷廠、藥廠、食品工場都仍在經營,如果環境過於嘈雜、走廊滿佈雜物,分分鐘影響出租率和工廈估價。

除非信和地產代理有限公司已取得 工廈住2025 閣下同意或表示不反對,否則信和地產代理有限公司不可以使用、轉移或提供 閣下的個人資料予信和集團旗下公司作直接促銷。 然而,過往一直倚賴旅客業務的商戶如化妝品、快時尚及國際奢侈品品牌等行業,業務因通關之日遙遙無期受到影響,對貨倉的需求較以往減弱,部分商戶更縮減租用面積,他們所騰空的樓面則由針對本地消費市場的商戶承租。 辦公室使用 SOLO 主題房間用作做生意,享有不同月租/時租計劃,最新樓上格仔商鋪,租辦公室或店舖多個地區選擇銅鑼灣,租辦公室地點尖沙咀,西環,北角,天后,黃竹坑、旺角、柴灣、赤柱等。 工廈住2025 早年曾有市民被經紀誤導,購入荃灣一間近300尺的工廈單位,售價為256萬元。

本文提供政府活化工廈措施的內容,幫助消費者正確認識有關的措施而不致受到誤導,及提醒業主將工廈改裝作住宅用途須符合的要求,包括規劃、地政、屋宇及消防各方面的規例。 工廈住2025 至於買賣或租賃泊車位,消費者或會因其銀碼較低而掉以輕心,其實應注意其業權及使用限制。 另外,為保障客戶利益,從業員應建議有關人士在作出租賃或購買決定前尋求法律或專業意見。 大家買入相關單位前,需要分辨出是屬於「獨立契」、「分契」還是「劏盤」。 住宅單位在買入後3年內出售,需要支付額外印花稅(SSD),6個月內稅率為20%,6至12個月之間為15%,12至36個月之間為10%,導致利潤最終打折扣。

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如果買家為公司老闆,而且公司有營利,可以經中小企貸款借多4-5成(其餘3-4成用樓按,最多可做8成按揭。 拍賣會是以價高者得形式進行,一般拍賣底價都會較市價低,以吸引買家出價。 查覈有否僭建:查覈單位有否符合《建築物條例》及消防條例的規定,如走火通道、防火、排水及通風系統等狀況。 #本班次報名附送powerteam收息諮詢教學共三項,同學可選擇約助教見面談1/直債、2/債基及3/保險教學諮詢,為時在60-120分鐘之間。 以工廈空置率急降的幅度去看,反映工廈需求增長有著比住宅更強烈的變化。 工廈住 第一部份為整體工廈的分析;第二部份為各區工廈的情況分析,我會分析各區工廈數據的趨勢,數據如何破解大眾預期的盲點,以及簡述個別區域的基建發展。

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政府 2010 年推出活化工廈計劃,大業主可以將工廈翻新及改變成商業用途。 工廈危機處處,政府要考慮作出更嚴厲的規管,特別是針對箇中用作住宿的工廈劏房。 政府同時亦不得忽略工廈空間作為本港碩果僅存、相對較易負擔的空間,不論是嚴厲打擊取締、或是以嚴格的建築物及消防法例規管,始終危及不少社羣及經濟活動的生存空間。 諸如基層失去工廈此住屋選擇,隨時亦下流至其他更惡劣、非法的住屋環境,問題同樣無法解決,故有關規管必須從長計議。 而治本之法,始終離不及更正本港扭曲的房屋及物業市場,增加各類房屋供應與推行租務管制是為必要。 由於工商舖這類非住宅物業質素參差,銀行對相關按揭可能會較為保守,估值可能會偏低,準買家跟業主討價還價時,應該及早了解銀行估值,並貨比三家。

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不過,石蔭一帶沒有港鐵站,要靠巴士、小巴和大廈本身提供的穿梭小巴返往葵芳港鐵站和港九地區,以工廈而言,交通尚算可接受。 所以本會在2020年7至起至2022年7月期間,持續訪問及跟進了139個租住工廈劏房、板間房、牀位及天台屋的住戶,其經濟及住屋狀況,以期瞭解其租住工廠大廈的原因及對政策的建議。 工廈住 工廈住2025 另外要小心向西單位會形成「西斜」,導致單位較酷熱,可能需要放置隔熱的裝置。

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她又謂,香港有1400多座工廈,要改為住宅用途,面對很多困難,如果工廈位於非住宅地段,就不可能改建。 她謂,即使位於住宅地段,亦要向城規會申請更改用途,要考慮周邊環境,但在不需拆卸的前提下,地積比與住宅大廈不同,需要拆除部分建築物,因此政府並不鼓勵將工廈改為住宅。 香港的工商住宅大多位於在香港仔、鴨脷洲、柴灣等工業區的舊式大廈內。 若政府巡查時發現有違規,可要求租客盡快遷出,一般地產代理都能助你處理以上的租務問題。 更不用說,不少業主分租方式、質素參差,單位結構、消防安全成疑,情況絕對教人憂慮。

工廈絕不可作住宅用途,可是香港土地問題嚴重,有港人為了尋覓一處客所之所,以親民的租金租用合理的生活空間,情願以身試法,偷雞租工廈 studio 作為居所,令工廈違規劏房有價有市。 至於按揭方面,以公司名義購入,銀行在壓力測試這一方面的要求也會上調一成。 工廈住 若您對工廈按揭方面有任何問題,歡迎隨時聯絡我們 28 Mortgage的按揭專員,我們提供專業一站式按按揭服務同時還有獨家現金回贈。 銀行除了審視準買家有無按揭及擔保在身,還有一點也非常重要就是信貸評級。

至於工廈,租金相對會較相宜,加上配套設備不算完善,所以管理費理論上會較爲便宜。 至於新式的工廈,租金及管理費可謂是中規中矩,一般介乎商廈與舊式工廈之間。 商廈的外觀及內籠通常較新淨企理,而且一般設有大堂接待處及電梯,整體配套予人舒適、專業的感覺。

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由於目前地政總署收到的兩宗整幢改裝申請尚在處理當中,現階段暫時未有所涉及特定用途及樓面面積的相關細項。 House730搵樓大本營每天均會提供全港各區的最新香港寫字樓出租、工廠大廈出租及工作室出租資訊,詳列單位的面積、月租、地址及圖片等,讓租戶自行篩選,輕鬆租到心水工作室、寫字樓單位及工廈單位經營業務。 若對寫字樓及工廠大廈的租盤有興趣,可直接透過業主或代理提供的聯絡方法查詢詳情。 隨著這幢工廈改造工程已竣工,市建局樓宇復修部於上月已遷入,投入運作,以便加強處理日益增加的樓宇復修個案,以及政府各項樓宇復修資助計劃的申請。 香港的工廈資素不一致尤其是一些舊式工廈很多基本設備和單位結構等都老舊和不完善,導致物業估值偏低所以銀行對工廈按揭貸款申請會特別謹慎和保守。

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若準買家的入息不高或年事已高如接近或超過60歲,按揭貸款需要加入擔保人纔可以過關。 這一點需要注意即使準買家還沒有擁有物業及沒有按揭,可是如果擔保人本身(不論是個人或是公司董事長等高職位人士)是已經有按揭在身,按揭成數還是需要扣減一成。 在香港無論是土地或是生活水平極高的問題都讓很多港人想要上會真的很不容易。 不過2019年的這個新法令公佈後,大多數從事藝術、創意、自媒體相關的公司都偷偷把工廈studio變成住所原因是這類型的工作性質本身就是時間不穩定、捱夜趕工也是很平常的事情。

可是,違規一事一旦被揭發,輕則被迫停止業務生產,重則不獲發製造牌照,租到場地也得身無所用。

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緊收核心肌群,切勿借助身體前後搖擺力量,收縮二頭肌,將啞鈴舉至肩膀的高度,稍為停頓一下,然後將啞鈴放下至起始位置再換邊。 現在給大家提供一個健身清單,在接下來的半年裡,幫助你訓練到身體的各個肌肉群,特別是二頭肌。 很多健身新手進行二頭肌彎舉的時候,都容易犯下這個錯誤,就是他們會十分專注舉起啞鈴或槓鈴(向心階段),卻忽略了放下時手臂也需要施加阻力(離心階段),因為當你放下啞鈴或槓鈴時,施加阻力劬也能提升手臂力量及增加尺寸。 像上述所說,使用啞鈴進行彎舉時的活動範圍大並且操作上更彈性,因此在手臂上抬時你可以透過旋轉(肩外旋)的方式,讓你的二頭肌有更多的刺激,也因為啞鈴有很多重量可以選擇,你可以選擇較輕的重量來感受二頭肌的收縮,增加訓練的感受度。 步驟4:在頂峰位置停留一秒,再用肱二頭肌力量控制啞鈴,施加阻力,慢慢放回到起始位置。 這個動作屬於一種孤立式的單關節運動,同樣適合肩部較發達的人使用,能夠幫助男士透過鍛練突出肌峰,因此建議男士不必選擇太重的啞鈴,只要足夠讓肱二頭肌獲得充分的收縮及伸展就可以。 步驟1:坐在平板上,雙腿自然分開,把腳尖與膝蓋保持同一方向,腰背挺直,身體微微前傾。 步驟2:單手反握啞鈴且拇指朝外,肱三頭肌頂於大腿內側(靠近膝蓋)。 啞鈴二頭: 手臂肌肉訓練重點4. 適當打亂手臂肌肉訓練順序 而相對於徒手訓練,啞鈴因為可以增加負重,可以更有效率的提升訓練效果,尤其你目標是「增肌」那啞鈴絕對是必備的器材。…

陳智燊女朋友2025必看攻略!內含陳智燊女朋友絕密資料

看着Jason與宋熙年的甜蜜互動,大家都能感受他們滿滿的幸福,他更坦言憧憬生足3個小朋友,希望與太太組織更大更熱鬧的家庭。 陳智燊自小在英國長大,父母在英國開餐館,他於四兄弟中排行第二,畢業於著名的倫敦大學亞非學院。 大學畢業後曾到醫院擔任管理工作,但由於工作沉悶,於2003年返港加入娛樂圈。 回港初期,他曾在其姨開的補習班教了一年英文,2006年加入無綫電視第20期藝員訓練班,及後簽約無綫成為旗下經理人合約男藝人開展其演藝事業。 相處之下,覺得大家性格不同,有一凹一凸互補的感覺,久而久之,兩人也因為互補關係,離不開對方,也一轉眼拍拖多年,令陳智燊覺得是時候要給予對方一個承諾及名份。 陳智燊女友叫宋熙年,1985年出生,是澳洲華裔,2006年曾參選悉尼華裔小姐競選奪魁。 另一個帶有甜蜜故事的是個粉紅色的手袋,原因是有次陳智燊出埠,有感會掛念女友,於是特地為她帶上禮物,而該禮物在他出發前已在香港機場購入。 中英劇團40周年紀念作《人生原是一首辛歌》,由跳出電視熒光幕的陳智燊(Jason)首踏台板,演繹一代歌仙的音樂人生。 陳智燊曾表示說當他40歲的時候就迎娶宋熙年,算算時間,嘿嘿嘿~現在就讓我坐等吧。 陳智燊和宋熙年公開的時候並沒有遭到粉絲的不滿,並且得到了粉絲的祝福,感覺這會是一個很好的開始,真希望陳智燊和宋熙年這麼恩愛的一對可以倖幸福福的走下去,就算是小編我天天吃狗糧我也認了。 陳智燊曾表示說當他40歲的時候就迎娶宋熙年,算算時間,嘿嘿嘿~現在就讓我坐等吧。 婚後Jason…

失眠心理醫生好唔好2025!(小編推薦)

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久站腳踝外側痛5大分析2025!專家建議咁做…

張訊表示,腳是人的第二心臟,如果壓力太大,血液會推不回心臟。 遶境走了一天,回到休息處,可將雙腿抬高,若沒消腫,就表示負荷過大。 單純的水腫,可以熱敷,如果壓腳底很痛,就屬於急性發炎,必須冰敷,若不確定是急性或慢性發炎,可嘗試泡溫水,腳伸進去受不了,就表示是急性期,建議中斷行程,立即就醫。 鞋底內側加足弓墊:腳是弓型,踩地時前後都貼地,中間部分卻懸空,踩地時可能拉扯到足底筋膜,可靠足弓墊來緩衝。 久站腳踝外側痛 因人而異,不是貴就好,判斷標準是足弓服貼,手指伸不進去,像踩在沙灘裡,有助分散足弓壓力。 鞋子不要選擇太緊的,應該要確保鞋頭有足夠的空間讓腳趾伸展,如果空間不夠,在行走斜路時,便有機會使腳趾造成擠壓,讓扁平足的痛楚加劇,得不嘗失。 因為你工作需要久站,直接能改善的辦法就是穿穩固鞋子+有足弓的鞋墊,然後休息時間就趕快坐著休息,回家就用那3招復健方法,你可以試試看有沒有改善。 ◎圖文摘自采實文化出版, 凃俐雯 著作《筋膜線身體地圖》一書。 長庚大學中醫系畢業,中醫、西醫雙主修,並取得復健專科醫師執照,專長是運動醫學、復健醫學和針灸。…