這類體質者本身就容易受外感風邪入侵，若又過食性質偏寒涼的食物，恐將導致風寒上身的機會更為提升。 8.在切開火龍果之前，請記得先將表皮清洗乾淨，免得在切開時把沾在表層上的病菌帶入果肉中，變相喫下受污染的果肉。 在喫火龍果時，可以用小刀刮下內層的紫色果皮——他們可以生喫，也可以涼拌或者放入湯裡。 火龍果雖熱量偏低，但喫起來仍相當美味且具飽足感，不少人則喜歡打成火龍果汁享用。
黃色火龍果（麒麟果）含有更高的多酚及水溶性纖維。 多酚具有抗氧化和抗發炎特性，幫助人體對抗自由基及預防心血管疾病的功效。 另外，因黃色火龍果果籽較其他火龍果大，因此含有更高纖維量和不飽和脂肪酸，有助控制體內血糖和膽固醇水平，更能促進腸道蠕動，維持腸道健康。 不過要注意麒麟果的膳食纖維量非常高，因此腸道敏感人士或有機會出現肚瀉情況。 紅肉火龍果功效禁忌 火龍果包含白肉種及改良紅肉種，以及被稱為麒麟果的黃皮白肉種。
紅肉火龍果功效禁忌: 火龍果減肥
火龍果所含的寡醣是益生元的一種，能有效促進腸道內益生菌的生長，維持腸道健康。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。 本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。 Cigna 不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性，亦不負責使用相關資訊的安全性。
白肉火龍果每100克含1.7克膳食纖維，紅肉火龍果每100克含1.3克膳食纖維。 所以白肉火龍果的膳食纖維會較多，再加上火龍果肉的籽，更能帶來促進腸胃蠕動、紓緩便祕的效果。 05.抗氧化 火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素，這是一種強力的抗氧化和提升免疫力的物質，能在人體血液中保存活性75 小時，比胡蘿蔔素強10 倍以上的抗氧化能力。 通過血液被運到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑製老年癡呆症的作用。 04.改善便祕 火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，對便祕(便祕食品)有輔助治療的作用。
紅肉火龍果功效禁忌: 歡迎訂閱 健康一點靈 新聞推播。
Cindy指「火龍果的糖分主要為葡萄糖和果糖，容易被身體吸收，造成血糖短時間內飆高的情況。」所以，糖尿病患者建議在餐與餐之間進食火龍果，而且每次進食份量不應超過半個。 火龍果卡路里低，有飽足感，又有排便功效，加上火龍果營養豐富，有水溶性纖維、鉀、鎂質、維他命C和茄紅素，是非常有益的生果。 今次Cosmo邀請到營養師Cindy為我們拆解火龍果功效、禁忌和建議進食份量，還會一一比較紅肉、白肉和黃色火龍果的分別。
- 5.跟砂糖以1：1的比例混合拌勻，拌至砂糖溶解過半後，裝瓶密封冷藏，每1～2天攪拌一次，靜待2～3週便可食用。
- 白肉種的口感清甜，肉質也爽脆，但較具草腥味。
- 並含有維生素B羣、維生素C、多種礦物質，能幫助腸胃蠕動，消暑解渴。
- 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。
白肉種的口感清甜，肉質也爽脆，但較具草腥味。 李婉萍營養師表示，火龍果味甜性涼，具有高纖維、低熱量每100克不到60大卡的特點。 並含有維生素B羣、維生素C、多種礦物質，能幫助腸胃蠕動，消暑解渴。 而紅肉火龍果含有豐富甜菜紅素（betacyanin），有很好的抗氧化功效。
紅肉火龍果功效禁忌: 火龍果紅肉
材料：紅肉火龍果果皮及砂糖作法：1.剪除果表苞片後將果表刷洗乾淨。 2.切除果實兩端(果柄及果蒂)不適食用部分。 紅肉火龍果功效禁忌 4.將果皮切成長寬約1∼1.5公分之小方塊備用。 5.跟砂糖以1：1的比例混合拌勻，拌至砂糖溶解過半後，裝瓶密封冷藏，每1～2天攪拌一次，靜待2～3週便可食用。
火龍果營養豐富，但因為其糖份高，加上體積大，若喫一整個火龍果，可能會攝取過多糖份，糖尿病患者更要小心進食。 信諾自願醫保靈活計劃(優越)，除了高達$8,000稅務扣減外，提供不同計劃級別以供選擇，無論價錢、保障範圍抑或增值服務，都可以滿足精打細算的你，確保每一蚊醫療開支你都「保障到」、「負擔到」及「預計到」。 10.雖然火龍果的甜味比較淡，所以一般會被誤認為是低糖水果，但事實上，火龍果內的糖分並不是如其他水果的蔗糖或是果糖，而是非常容易被吸收的葡萄糖，而且糖分較高，因此建議糖尿病患者不要喫太多，免得造成血糖上升。 紅肉火龍果功效禁忌2025 從上面的營養成分表，你會發現火龍果的鎂含量相當高，100公克當中便含有近25毫克，而成年男女的每日鎂攝取量分別為380毫克和320毫克左右，大概只要喫下一顆火龍果，就能滿足1/4~1/3的鎂需求量。 在人體當中，約含有24公克的鎂，雖然感覺很少量，但是其參與多項重要的化學反應，像是把食物轉換為能量、肌肉收縮、骨頭的生長、甚至DNA的組成等。
紅肉火龍果功效禁忌: 火龍果不同顏色 功效大不同
而且食用時胃中易感覺涼爽，食用後容易腹瀉，也可推論其性質偏寒涼。 雖然火龍果傳入東方的時間較短，在中醫古籍上對於它的記載並不明確。 不過，臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，即便如此，在討論火龍果根據果肉的顏色不同，究竟會不會影響其性味前，還是可以從植物學的角度、火龍果的生長環境等蛛絲馬跡看出端倪。 血壓低的人士也要小心食用火龍果，因3款火龍果的鉀質含量都高，雖有助降血壓及去水，但如本身血壓偏低、經常頭暈的人士喫火龍果，就會令血壓變得更低，因此不可多喫。
紅肉火龍果功效禁忌: 火龍果讓你一天便3次！營養師：排毒2禁忌要知道
1、減肥的功效 火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。 膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。 火龍果低熱量、高纖維，是醫師及營養師眼中很棒的食材，臺灣產季為5月～11月，整個夏天都是火龍果最好喫的時節。 根據農委會農業兒童網資料，火龍果富含果膠、膳食纖維、維生素B1、B2、B3、B12、C等，黑色種子則有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。 營養師Charlene Wong在其Instagram列出8種水果營養價值及其功效，楊桃、雪梨、水蜜桃、葡萄、紅肉火龍果、白肉火龍果、柚子及柿子。
紅肉火龍果功效禁忌: 動不動就打嗝？小心3大健康隱憂 中醫師：按這裡緩解
9.在外購買已切塊的火龍果時，應該要盡快食用，如果需要保存，那就放在陰涼通風的地方，而不是放在冰箱內，因為火龍果事屬於熱帶水果，倘若在失去外皮的保護之下放入冰箱的話，很容易就造成果肉變質。 2.此外，像是經常出現面色蒼白、四肢無力、腹瀉等虛寒體質的女性也建議要少喫，避免「涼上加涼」，增添身體的負擔。 紅肉火龍果功效禁忌 01.養顏美容 尤其是火龍果中含有的“天然抗氧化劑”，對於女性護膚和抗老有著卓越的功效。
紅肉火龍果功效禁忌: 火龍果禁忌：患有糖尿病、腎病或心臟衰竭人士要注意
「Cigna」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual 紅肉火龍果功效禁忌2025 Property, 紅肉火龍果功效禁忌2025 Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。 所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供，而非由 Cigna Corporation 提供。 最後，吳建東中醫師也提醒，俗話說的好：「凡事勿過猶不及！」不論是火龍果或許多其他蔬果、食物，一般在適量食用下，多無太大的健康疑慮；只要民眾應謹記均衡飲食、多元攝取的原則，自然能喫的安心有保障。 不要認為火龍果夠健康，就放肆喪喫，小心適得其反。 糖尿病人士要特別小心，因火龍果的糖份也高，而且份量也大，一個火龍果小則200克，大則400克。