雖然不是中醫師團隊研發，但邀請多位中醫師、營養師與藥師聯名推薦，具可信力。 這款日生製作的夏日油切茶，主打減肥清腸胃、適合各種體質日常保養維持。 共以7種中藥材製作，其中如茯苓、山楂、決明子、重瓣玫瑰花都是去濕功效的基本款。 77老大解釋，這些食材都有其功效，例如湯頭的荷葉有助去濕氣消水腫、山楂可以消脹氣、排宿便、增加代謝；陳皮能理氣健脾、顧好消化；白荳蔻及小茴香則可提高新陳代謝、補充身體陽氣；昆布與海帶芽更有降膽固醇、降血脂的效用。 西醫稱「遺傳」、在中醫裡就是「體質」，不同體質的人適合不同的減肥方式。
- 另一個是「氣海穴」，位置在肚臍下1.5吋(一吋就是一個大拇指寬)，可以幫助消耗能量、提高代謝。
- 在這道湯上的用法，類似使用「通用方」，建議民眾諮詢自己的中醫師瞭解體質是否適合食用。
- 因為躁動的心會讓身體出現一些變化，所以讓心回歸到平靜、舒服、沉穩是最重要的。
- 每天晚餐改喝冬季減脂湯，就能簡簡單單瘦，若是喝膩湯頭，也能改用泡菜和味噌來調味。
- 生薑、蒜頭、唐辛子，可以增加代謝，利水發汗，同時讓湯品不會太寒。
- 77老大進一步指出，雖然大家可依照自己的喜好自行添加食材，但他提供的是因應季節變化、富有營養功效的「加強版」食材。
- 主要材料是玫瑰(疏通堵住的氣)、荷葉(利水)，茯苓、山楂(消食化積)、決明子，每一種各3克，可以直接到中藥行採買。
例如生酮飲食主要攝取脂肪、蛋白質，在中醫裡算是比較熱性的食物，如果體質又是熱的人，效果就不會太好。 雙方共同強調，這不僅是一款簡單聯名產品，聯名合作最大的意義，是因為市場上的補品普遍符合不了都市人愛美、簡單健康的需求，太過燥熱、功效性也已經過時，一般的雞精普遍不好喝、有腥味，才會想推出雞精的革新，不只是超級美味，營養價值與漢方調理的功效，都做到極致。 所有的茶類，不管是紅茶、綠茶還是烏龍茶，都含抗氧化物質（Epigallocatechin 七七老大減肥湯 Gallate，簡稱 EGCG），可以中和體內自由基，幫助延緩老化。 兒茶素（Catechin）是綠茶最重要的保健成分，而綠茶之所以營養價值比紅茶高，便是因為兒茶素含量比其他發酵茶來的高。 埋線原理其實也是刺激穴道，身體上特定穴道會影響能量消耗、或幫助代謝、利水等等。
七七老大減肥湯: 大 dcard: 大閃纖飲dcard在想請問中藥茶包有沒有用 – 減肥板 Dcard的討論與評價
臺灣氣候潮濕，超過一半的人是「痰濕」體質，濕氣很重，所以「減肥必須先除濕」，只要去除濕氣，減肥的效果會好很多。 天氣一變冷，就讓人只想懶在被窩裡，喫鍋頻率也大增，一個冬天過後，難免養出不少脂肪！ 網紅「77老大」日前在YouTube頻道上傳影片，教學「懶人泡澡減肥法」，就是在泡澡水中加進中藥材，讓本來泡熱水澡就能排汗、利水、增加代謝等優點更上一層樓，直呼「一個冬天瘦5公斤」不是夢。 減重有另一個重點在於肌肉量是否會下降，廖文嘉說「一旦肌肉量掉了，基礎代謝率就會往下掉」，民眾若只靠這道湯減重，要擔心沒有繼續喝這道湯時，或是沒有保持良好的生活飲食習慣，容易復胖。 七七老大減肥湯2025 廖說，以這道湯來說，蛋白質稍微不足，1盒豆腐及2顆雞蛋的蛋白質含量約為27克，若以一週晚餐來說，這樣的量相當不足，建議民眾另外補充雞胸肉或鮭魚等。
她鼓勵大家一定要「好好愛自己」，就算肉一點也沒關係，重點是開開心心，打扮成自己喜歡的樣子就好，別因為外界的目光或是世俗流行而容貌焦慮，「不要看別人的身材，想變成他們那樣，因為你就不是他們，你的身材就是自己的，你要長胖的地方都不一樣，不要拿他們去做範例」。 而她的身體也持續出現狀況，嘴巴周遭莫名發腫，不論喫或喝東西都會痛，就算用吸管喝也仍會感到劇烈疼痛。 其中最讓她崩潰的是「瘋狂掉髮」，她直言過去髮量超多，是現在的四、五倍，暴瘦後卻開始狂掉頭髮，讓她認真體悟到健康真的很重要，「把身體搞壞了，你人就沒了」。
七七老大減肥湯: 大 減肥茶有效嗎必看攻略
比起醫師或是Youtuber的身份，77老大笑言自己更像是一個能幫你解決生活大小事的好鄰局！ 拍攝影片時不刻意講求專業打光、攝影與剪輯後製技術，而是將重點放在「真實」，用輕鬆且非說教的方式呈現出想要表達的事物。 77老大 dcard 相信有在減肥的大家應該都知道77老大常常分享各種減肥方法和食譜等。 77老大大讚，這道「瘦瘦神湯」，融入所有蔬菜精華，十分滋潤，任何年齡體質，甚至生理期來都可以喝！
且作法超簡單，只要將蔬菜搭配丹蔘、蒜頭、生薑丟入鍋內燉煮，一天喝一餐有感瘦。 相反，喝瘦身湯就不用這麼嚴格，因為一碗湯的熱量只有大約51卡路里，喝多了也不成問題。 秋冬除了滋潤湯水，想把握機減肥的女生不妨試試風靡日本的瘦身湯，在冬天期間瘦下來。 日本人氣藥膳師岡本羽加，推出「餐前改喝一碗減脂瘦身湯, 2週瘦7公斤」，研發了多款減脂瘦身湯，並親身實測效果，最後2週減掉7公斤，體重更維持16年不反彈。 廖思惟自2年前首度露面後，吸引許多粉絲追逐，她也時常在社羣上分享自己的日常生活和想法。
七七老大減肥湯: 健康 熱門新聞
她在影片中談起身材管理，提到去年一度暴瘦到41公斤，身高166公分的她瘦到只剩下骨頭，像根火柴一樣，隨之而來的是虛弱不堪，還有一堆令人崩潰的後遺症。 七七老大減肥湯2025 中醫師施昀廷表示，丹蔘為脣形科多年生草本植物的根莖，雖然名字有蔘，但跟人蔘屬不同科，完全不一樣。 在這道湯上的用法，類似使用「通用方」，建議民眾諮詢自己的中醫師瞭解體質是否適合食用。
一袋有十包，小小的棉紙袋包裝，我會建議每天泡一杯喝就好，早上起牀就沖一包來喝。 因此中藥會選用大自然的植物、種子、花草來製作，因此我們喝到的這每一款la belle養生茶飲，都是非常天然草本原料製作而成的。 第一個一定要知道的減肥穴道就是「飢點」，位置在小耳屏上，捏它會讓食慾降低，同時讓代謝變好。 另一個是「氣海穴」，位置在肚臍下1.5吋(一吋就是一個大拇指寬)，可以幫助消耗能量、提高代謝。 4.脂肪型肥胖：這種棉花糖型胖胖，通常都有蝴蝶袖、腰腹是軟軟的肥肉、肌肉量低、脂肪量偏高、身體代謝很差、喫很少還是瘦不了，可以選「棉花糖」型瘦身降脂方。
七七老大減肥湯: 問題12.生理期或懷孕可以減肥嗎？
曾為中醫師的YouTuber「77老大」，便介紹了一款超強減肥神湯，不只能有效減重，豐富的蔬果也讓湯品營養兼具，77老大更自豪地推出新口號，「兩週胖虎變不見，穿上熱褲海邊見」，網友們笑著表示，在家看影片居然跟著喊出來，也太洗腦了。 影音中心／吳靜宜報導夏天到了，許多人最開心的就是，能夠到海邊或是游泳池，享受冰涼的戲水快感，為了穿上短袖熱褲，甚至是比基尼泳衣，不管男生或女生，紛紛使出渾身解數，就是為了讓身材更玲瓏有緻。 七七老大減肥湯2025 因為是新的，好像也沒有太多評價可以看 … 不管哪一款的～想買來喝喝看，先上網找 … 減肥湯 食譜|冬天節日多多，包括聖誕節，新年，加上常常喫火鍋，一不小心就會體重失控！
七七老大減肥湯: 大減9公斤瘦身法階段2.增加代謝
77老大說，丹蔘降脂、降膽固醇效果好，若想要增強減肥效果，可將丹蔘提高到30克。 七七老大減肥湯 生薑、蒜頭、唐辛子，可以增加代謝，利水發汗，同時讓湯品不會太寒。 77老大進一步指出，雖然大家可依照自己的喜好自行添加食材，但他提供的是因應季節變化、富有營養功效的「加強版」食材。 例如，白蘿蔔可利水化濕、消水腫；紅蘿蔔擁有豐富的膳食纖維可幫助排便，其中胡蘿蔔素更可抗老護眼；雞蛋、瘦肉及豆腐能補充蛋白質，維持肌肉量增加代謝；番茄可抗老、美白、提升免疫力；茼蒿屬溫性蔬菜，則可排除體內廢物，菇類更具有調理三高、降膽固醇的功效。 日常也可以搭配花草茶來幫助減肥，像玫瑰養生茶就很適合全體質的人。 主要材料是玫瑰(疏通堵住的氣)、荷葉(利水)，茯苓、山楂(消食化積)、決明子，每一種各3克，可以直接到中藥行採買。
七七老大減肥湯: 大 減肥茶有效嗎: 大 減肥茶 Dcard在心得77老大研發之拉蓓養生茶la belle纖盈玫瑰茶試喝心得 – Dcard的討論與評價
搞笑的口號一推出，立刻笑翻網友，紛紛表示自己在家看影片居然跟著喊，簡直超洗腦。 許多人到了夏天，便開始煩惱身材的問題，但77老大表示，其實這個季節是最好減肥的，汗流得多、加上容易食慾不振進食較少，只要喫對食物，減脂減重的效果就會很明顯。 雖然中醫講究不同體質要有不同配方，但77老大說這些藥材基本上都是食物類別的，所以相對溫和安全，適用於各種體質，唯一注意女生經期間不要喝。 最近我想試試看77老大新的冬天瘦瘦湯，可是中藥材（像荷葉、山楂）之前 … 行中藥都非常的新鮮又乾淨然後他們也有配消脂茶（漢方脂流茶）比77老大的 … 最後，每天按摩開元穴（肚臍下方）及飢點（耳朵上） 10分鐘，便能加速通過減肥期，「77老大」指這階段一般 2-3 星期便可達成。 第三，每天飯前都喝一杯溫水，澱粉也減 3 成，剩下用蔬菜填飽肚子，「77老大」指不會太辛苦，卻是這階段的關鍵；一週泡澡 2 次，幫助排汗、排毒兼加速新陳代謝。
七七老大減肥湯: 素顏完全看不出54歲！邱淑貞4大「身材管理法」，女兒沈月遺傳母親絕美身材，真傳是靠珍奶豐胸？
網紅77老大日前在個人頻道分享一款「身輕如燕降脂神湯」，強調只要連續2周將晚餐換成此湯品，同時搭配運動，絕對可以簡單瘦。 77老大表示，曾經推薦朋友喝這道湯，2周就瘦了7公斤，效果超好！ 77老大說，只要準備洋蔥1顆、紅蘿蔔1條、芹菜1把、豆腐1盒、丹蔘20克、蒜頭2顆、白蘿蔔半條、高麗菜半顆、番茄1顆、雞蛋2顆、生薑4片，將材料燉煮後，分成7天晚餐份量食用。 77老大接著分享，友人在他的推薦下食用，2週就瘦7公斤，強調只要將晚餐換成這碗湯，再搭配運動效果就能增強。 七七老大減肥湯 蔬菜經過燉煮後散發出的自然清甜味，不會有中藥味，若想提升減肥效果，可將丹蔘提升至30克。 另一款讓人美麗Juicy、「纖」氣飄飄的LA 七七老大減肥湯2025 七七老大減肥湯 BELLE纖妍玫瑰綠茶，更是大有來頭！
七七老大減肥湯: 問題6.168輕斷食適用於每個人嗎？
將食材放在小布包裡，用熱水沖泡20分鐘就可以了喝，可以回沖到沒味道為止。 七七老大減肥湯2025 77老大解釋，使用的食材每樣皆具有其效果，丹蔘降脂、降膽固醇效果超好，白蘿蔔和芹菜清熱利濕消水腫，紅蘿蔔幫助排便，生薑、蒜頭、唐辛子增加代謝、利水發汗，確保湯品性質不會太寒，豆腐及雞蛋則補充蛋白質、提高代謝，番茄抗老美白。 這款可說是「夏季最厲害減肥餐」，喝完不會貧血、掉髮、經期不來。 藥局地圖，la belle纖盈玫瑰茶dcard,77老大減肥茶有效嗎,77老大茶包ptt,77老大茶包有效嗎,77老大減肥湯ptt,77老大茶包評價,77老大減肥茶配方,77老大茶包功效. 77老大減肥 湯dcard：#更減肥-甩掉20公斤的心得-…，2018年6月19日—這是補給大家的資訊，然後我的體脂肪降了12趴左右，有機會的話，可能會補po我的體態，覺得大家把我 … 77老大傳授以上7招減肥法，學起來保證一輩子都受用。
七七老大減肥湯: 問題4.減肥按穴道有效嗎？必知的2個穴道按起來
77老大首先教煮藥材的方法，先是拿一個鍋子，裝500cc至1000cc的冷水，接著把藥材放進小布包，放的時候不要太粗魯，以免破壞藥材，完成後把布包綁起來，「你說啊～不要小布包可不可以？可以啊！它就是藥材浮在你水面上，等一下你泡的時候會塞住浴缸。」不過沒買小布包，也是可以過濾藥材後使用中藥水。 這件事也讓廖思惟重新調整心態，她開始好好喫東西，試著把自己身體養回來，體重目前來到49.8公斤。 將上述食材切塊（片）並依序將紅、白蘿蔔及洋蔥加水以中火煮滾，小火再煮10分鐘，接著將其他食材放入煮10分鐘，起鍋前打入雞蛋攪拌即可，可搭配唐辛子、七味粉、鹽巴、胡椒或雞粉調味，想要增加飽足感則可加入蒟蒻。 為了顛覆大家以往對於雞精的觀念，是隻有生病的人才在喝，而且又很難喝的印象，「超級雞精2.0」，使用的食材非常講究，光是製作雞精選用的雞，就挑選國宴使用的300天熟「白露花老母雞」；漢方成分裡還添加了西洋參與諸多漢方食材，排出去同時補進來，活化體內循環，達到氣色的美麗的平衡。 瘦身湯的蔬菜配料中，有多款含有水溶性維他命C，例如：西蘭花、番茄、燈籠椒等，透過湯品來攝取是最快最合適的。
七七老大減肥湯: 瘦身湯好處5. 低鹽低鈉，重新調整口味
瘦身湯裏的蔬菜含有多種人體必要的營養，例如：維他命、鉀、鈣等。 七七老大減肥湯2025 其中，維他命A、C、E和植物素更具有抗氧化功能，有助延緩老化，對女生非常重要。 七七老大減肥湯2025 要拉回身體消化的平衡，除了每日規律飲食，正常作息，纖盈玫瑰茶也會是好幫手！
七七老大減肥湯: 瘦身湯好處3. 低熱量，多喝都沒問題
這是號稱幫臺灣減掉6萬公⽄的網紅中醫師77老⼤，其經典「纖盈玫瑰茶包」經過39次優化升級配方而成的便利瓶裝養生茶飲。 77老大 減肥茶有效嗎 結合「茶中女王」玫瑰，以及紅棗、荷葉、枸杞、山楂、茯苓、陳皮、綠茶等，對養顏美容、幫助消化、去油解膩、促進代謝都有幫助的優秀成分，才能細心熬製成這款100％天然且無糖無添加，甘甜好入口的養生茶。 水腫體質的人減肥效果差，可以利用食物來除身體的濕氣，像是很容易取得的薏仁、綠豆、玉米鬚，不加糖煮水喝。 有些人會覺得「薏仁偏寒，喝了沒關係嗎？」不過臺灣人體質沒那麼虛，特別是現在大家飲食常喫高油高熱或炸物，所以「虛」的人其實很少，每天一杯薏仁水基本上沒問題。 夏天到了，許多人最開心的就是，能夠到海邊或是游泳池，享受冰涼的戲水快感，為了穿上短袖熱褲，甚至是比基尼泳衣，不管男生或女生，紛紛使出渾身解數，就是為了讓身材更玲瓏有緻。
七七老大減肥湯: 生活熱門新聞
首先，每天飲一杯「瘦身除濕飲」：荷葉、薏仁、茯苓、黃耆及玉米鬚各 3g，加 600ml 的水煮或用保溫瓶悶泡，它能消除水腫、去痰除濕以及瘦身降脂，他指光飲 2-3 天已經看到效果。 某位宜蘭鄉民在PTT發文表示，從大學起離家也十年以上，偶爾回家就感受到濃濃的濕氣，且家中除濕機一天會滿好幾次，無奈之下詢問眾網友「有沒有宜蘭不適合居住的八卦？」，引發廣大網友回應分享自身看法。 77老大 dcard 臺灣新聞主播、中英雙語節目主持人路怡珍，昨日於臉書PO文表示，因最近很常分享烏俄消息，有名以簡體字留言的網友，要求全球串連早安新聞、「浩爾譯世界」的「俄」羅斯念四聲，是不是可以改一下，理由是「不念鵝羅斯二聲『太難聽』」。 健保診所維基百科，77老大減肥茶ptt,仙姿茶dcard,77老大茶包評價,77老大減肥茶蝦皮,la belle茶包dcard,77老大減肥茶包,77老大茶飲,消脂茶禁忌.
所以在這些特定穴道上面，透過一根線埋在裡面，就會不斷地造成刺激。 七七老大減肥湯2025 敲膽經不只可以瘦大腿，連對中焦的問題都很以幫助，因為膽經是順著胸往下身走，疏通了膽經之後連同容易生氣、壓力大或偏頭痛、胸悶等困擾都有幫助。 最近火紅的168，大多數的人適用，但有兩類的人較不適合。 纖盈玫瑰茶的成份是荷葉、山楂、茯苓、(紅)玫瑰、陳皮、綠茶，這些成分主要是幫助消化，乍看之下跟纖盈沒有什麼關係，但我們人喫三餐，都是透過脾胃主管我們的消化吸收功能，一但喫太多、或是到了一定年紀消化功能變差，就是我們常聽到的身體代謝變慢的表現。 家庭醫學科、肥胖症專科醫師廖文嘉表示，喝這道湯基本上一定會瘦。 因其配方含有大量蔬菜、沒有澱粉及少量蛋白質，以這樣的飲食法，喝這樣一碗湯當晚餐，相較於晚餐喫其他食物，總熱量一定會下降。
七七老大減肥湯: 大 減肥茶有效嗎: 大減肥茶有效嗎在中醫減脂茶有效嗎？ – 減肥板 Dcard的討論與評價
減脂湯的作法十分簡單，77老大在影片中示範先將中藥湯包及上述食材放入鍋中煮滾後，再轉小火煮15分鐘，並搭配鹽巴、胡椒調味，起鍋前打入雞蛋即可。 怕酸者可將山楂的量減半，孕婦或哺乳則去除小茴香及山楂、其餘照舊。 以這樣的飲食法，喝這樣一碗湯當晚餐，相較於晚餐喫其他食物，總熱量一定會下降。 只要準備洋蔥1顆、紅蘿蔔1條、芹菜1把、豆腐1盒、丹蔘20克、蒜頭2顆、白蘿蔔半條、高麗菜半顆、番茄1顆、雞蛋2顆、生薑4片，將材料燉煮後，分成7天晚餐份量食用。 自從上個月與親朋好友狂歡中秋連假後，身上的贅肉就對你不離不棄嗎？ 知識型YouTuber《77老大》傳授一招，將每天晚餐以這碗「減脂神湯」取代，2～3週就能狂剷3～5公斤肉肉。
七七老大減肥湯: 網站使用協定
以下的冬季減肥神湯，根據中醫博主老大77，是一碗最適合冬天減肥喝，帶有暖身效果的湯， 裡麪包含不同溫性的食材，富有營養、而且低熱量， 讓減肥湯的減肥效果更好，又不會讓身體太寒、太冷， 只要以這個湯代替晚飯，兩周絕對可以瘦2-4公斤。 這鍋蔬菜湯煮起來完全不需要技巧，只要將所有食材通通切塊丟到湯鍋裡即可，而77老大也表示，只要將晚餐改成喝這款蔬菜湯，連續每天喝就能立即見效，兩週瘦個3到5公斤都不是問題。 77老大的頻道不只叫觀眾透過中醫的方式減肥瘦身，熟悉人體穴道的他也經常分享各種按摩招式，改善身體狀況。 日前他向觀眾分享「懶人豐胸法」，透過飲食、中醫以及按摩穴道來達到豐胸效果，讓廣大的女性粉絲都覺得超級受用！ 77老大強調想要胸部變大不只要透過飲食「進補」，也要靠按摩穴道來「疏通」，才能發揮成效。 中醫出身的「77老大」，聽到大家心聲，日前他分享了7招無痛瘦身原則，能讓你在沒有痛苦的情況下2周瘦下3公斤，就連精神都變好、皮膚也變亮。
77老大 dcard 長庚中醫畢業的博主老大77，就推薦了一款冬天減肥神湯，裡面的精華是一個藥膳湯頭，一次過煮好10份湯頭，可以每天晚上煮冬天減肥神湯的時候加入，配合老大七七推薦有助暖身減肥的食材，冬天減肥湯的效果加倍！ 大家也可以自己選擇其他低卡食材，和老大推薦的兩種調味料，搭配出不同組合，不過老大就不推薦幾種食材。 網紅中醫師「77老大」，頻著幽默有趣又豐富的內容，吸引88萬粉絲訂閱，他表示，減肥不是隻能靠餓肚子來執行，喫對食物依然可以讓身體變苗條。 蔬菜中有很多對身體很好的營養成分，77老大挑選出合適的蔬果熬煮成湯，材料有：洋蔥、紅白蘿蔔、芹菜、豆腐、高麗菜、番茄、丹蔘、雞蛋、蒜頭和生薑，所有食材，除了丹蔘需要上中藥房採買之外，剩下材料都可以在超市買到，可說是相當方便。 77老大在影片中表示，泡澡本就是超容易堅持、超舒服、讓皮膚跟身材都變好、還能幫助入眠的超簡單減肥法，而且其實泡熱水澡本來就能排汗、利水、增加代謝。 他要提倡的則是「加入中藥材」加強血液循環，不僅促進代謝、養顏美容，還改善虛弱體質。
不過養生茶畢竟不是特效藥，不是喝了一包隔天就見效，也不是三天捕漁五天曬網這樣想到才喝，養生茶飲是循序漸進、輔助身體調回平衡的狀態，你要做的，就是持之以恆把自己交給他，相信他，並慢慢感受身體的改變。 中醫將自然界的一切分為五大類，進而說明彼此之間的相互關係，然後再把這種概念應用在人體上，「金、木、水、火、土」相生相剋達到平衡，才能維持健康的身心。 喫冰真的會讓「身體很冷」的人變胖，身體很冷的人再喝冰的東西會導致「宮寒」，身體需要更多東西保暖，於是將脂肪全部往下腹部集中，就像棉被一樣包裹住。 一類是消化道不好(例如容易脹氣、消化不好、胃食道逆流等等)，因為168是集中在短時間之內喫飯，空腹的時間較長。 第二類是壓力緊繃的人，壓力緊繃在中醫裡叫做「肝氣鬱結」，氣都卡住了，這時嘗試168會加重氣堵在中間的症狀，就會容易胸悶、頭痛、口苦口乾。 生理時鐘不穩定，也會讓基礎代謝率變低、賀爾蒙紊亂，的確可能變胖。
七七老大減肥湯: 冬天必喝！營養師激推3款低卡湯 「消水腫、顧腸胃」喝了不怕胖
「臺灣第一名媛」孫芸芸長女廖思惟Trinity因絕美容貌加上完美身材，已躍升新一代網紅代表。 她日前首度吐露對身材焦慮的心情，更坦承去年暴瘦到41公斤狂掉髮、一不小心就昏倒，呼籲大家千萬不要把她當目標。 減脂瘦身湯同時含有水溶性及非水溶性纖維，讓女生每餐都能攝取足夠的膳食纖維。 每款湯水均有水溶性蔬菜配料，例如：蘿蔔、木耳等，調整腸道環境；以及非水溶性纖維，例如：西蘭花、洋蔥、香菇等，有助腸道蠕動及排便。 成人每天要攝取350g以上的蔬菜，一碗瘦身湯就含有200g蔬菜，所以一天喝2碗減脂湯就能達到或超過一天必須攝取的蔬菜量。 一樣是每包配上 300c.c.飲用水沖泡，裡頭搭配發酵過的紅茶，咖啡因的作用減弱，比起綠茶來說，在睡前喝不會興奮得睡不著；有時候工作忙碌時就泡一壺放在桌上想喝就喝。
現代人雖然減肥風氣盛行，但有太多的人，因為忙碌、生活習慣而始終無法達成效果，甚至開始嘗試了快速的、有效的偏方，導致身體不但產生副作用，恐怕還會越減越肥。 知識型YouTuber「77老大」，就向大家介紹了冬天「懶人減肥法」，讓你的改變的很少，卻很簡單就達成你要的體重。 七七老大減肥湯 77老大表示，每樣食材都有營養功效，這鍋蔬菜湯不只能降膽固醇、還能清熱利濕消水腫，滿滿的膳食纖維更能幫助排便，辛香料也能增加代謝，確保湯品不會偏寒。 低卡又營養的減肥神湯，讓77老大自豪表示只要每天喝，就能「兩週胖虎變不見，穿上熱褲海邊見」。
最後是運動前一小時喝咖啡，孟耿如在懷孕前都會習慣運動前先喝一杯黑咖啡，有助於提升脂肪燃燒！ 因為咖啡的綠原酸與咖啡因，可以幫助減少體脂肪的吸收、提升代謝並幫助脂肪燃燒！ 不過小編提醒~如果媽媽們還在哺乳期，建議先暫停喝咖啡，以免影響鐵質的吸收。 除了天生擁有好基因，擁有好的生活習慣纔是養成易瘦體質的不二法門，孟耿如以前是舞蹈班出身，深知運動的重要，出道至今一直保持運動習慣，目前生完2個月，也已經開始繼續運動，以前她一週最多5天都會到健身房報到，即使不做重訓，每天也會做拉筋伸展運動。 最近77老大與la belle共同研發出四款漢方養生茶. 水腫、肥胖幾招幫你搞定[77老大]無痛苦減肥法，只要三步驟，77老大.
七七老大減肥湯: 問題1.為什麼「少喫多動」還是瘦不了？
廖思惟透露，當時身體非常虛弱，最主要的原因是身體是缺乏很多東西，像是嚴重缺鐵必須到醫院打針。 不只手腳冰冷，整個身體都很不舒服，還會動不動就暈倒，光是很平常的排隊，她都會暈眩，很容易一不小心就暈倒。
每天晚餐改喝冬季減脂湯，就能簡簡單單瘦，若是喝膩湯頭，也能改用泡菜和味噌來調味。 且蔬菜量足夠，目前在營養建議上，都是希望民眾攝取蔬菜時，可以喫進「彩虹蔬菜」，也就是多彩的食物選擇，進而得到不同的植化素跟營養。 廖說，以這道湯來說，顏色豐富，且裡面含有辛香料，如洋蔥及蒜頭等，對於味覺會有些許刺激。 而蘿蔔、芹菜及番茄，含有大量不可溶纖維，喫進後會有相當大的體積，增加飽足感。 除了規律運動，孟耿如也相當注重飲食，她不會刻意節食，但會遵守飲食先喫菜、再喫肉、最後喫澱粉的順序，以前也很常自己動手煮一些口味清淡、無負擔的健康菜單，如蘿蔔蔬菜湯等，也會注意避免喫一些上火的食物。 七七老大減肥湯 77老大傳授的減脂湯份量為一週，未食用完可分裝冷凍保存3週以上或冷藏保存5天，食用前先加熱；若覺得單喝太無聊，可加入瘦肉、金針菇或是搭配可增加代謝、消耗熱量的泡菜，還有可抗氧化、抗老、抑制膽固醇的味噌。