當病人排夜尿的總尿量，超過全日尿量的三分之一，醫生便會懷疑可能患了夜尿症。 患上相關症狀，在飲食上理應忌諱生冷食物，更要減少攝取咖啡因，例如咖啡，茶與酒等利尿作用飲料。 止夜尿食療2025 除外，在晚間更應避免飲用橙汁，酒這類冰冷飲品，以及在睡前數小時也減少飲水避免夜尿頻密。 更要注意減少鹽分攝取，攝取過量鹽份有機會導致口渴而提高次數飲用水。 健康的生活習慣亦對改善夜尿問題相當重要，可留意保持均衡飲食和早睡早起。
- 尿頻的成因可源於本身患有的疾病，因而出現尿頻的徵狀。
- 臨睡前不應該喝利尿的飲品，水果只可以在晚飯前喫適量，大部份水果寒性利尿，晚上不喫水果最好，西瓜汁更加有加強利尿的效果。
- 對男性長者而言，隨年齡增長，會出現前列腺良性增生，令尿道變窄而影響排尿不暢，或在排尿時無法清空膀胱，導致尿頻、排尿受阻、不能排清尿液等問題，使夜尿增加。
- 很多人都會以為夜尿只是常見在長者身上，但其實不少成年人同樣有夜尿的問題。
- 另外有些擁有膀胱過動症問題，膀胱的肌肉會較弱，因此會不自主地頻繁收縮，導致女士不斷出現尿意，而由於膀胱的收縮不良，也會令到到尿液排不清，繼而出現殘尿過多。
- 美國人常在做麵包時加入南瓜籽，或是做好的麵包沾南瓜籽油，平時也常喫南瓜派及南瓜湯。
需要根據患者具體病情辨證，運用相應中藥治療，再配合養生調攝。 除了小孩之外，不少成人晚上都會有 夜尿 的情況發生，不但需要經常起來去廁所，影響睡眠質素，更有可能會尿牀，導致有難堪和尷尬的情況。 嚴浩教我們縮肛法和不同的食療，改善夜尿頻繁的問題。 中氣不足的意思是指脾胃氣虛，脾胃負責運化食物和水谷，人在出生後要透過不斷飲食維持生命，飲食進入體內便要經脾胃將食物轉化做對身體有用的精氣，所以脾胃為「後天之本」。 飲食經脾胃運化，脾氣散精，上輸於肺，肺朝百脈，輸佈全身，如因飲食不節，嗜食生冷，缺乏運動，反覆泄瀉等影響脾胃功能，脾胃一虛，水液代謝便會受影響。
止夜尿食療: 中醫「腎虛」= 西醫「腎病」？
至於夜尿的尿量不多，便可能反映身體的泌尿系統出問題。 止夜尿食療 例如男性出現前列腺增生及腫脹，會導致排尿不清，當膀胱在受壓下變得活躍，便會加劇夜尿問題。 女性夜尿多通常與膀胱過度活躍有關，這些患者的膀胱會自行收縮，令短暫壓力增加，即使膀胱未滿，也會帶來急切尿意。 止夜尿食療 另外，尿道炎、膀胱結石或 腫瘤都可刺激膀胱而引起夜尿。
合桃 合桃性質甘甜，味溫，能夠補腎強腰，滋陰壯陽。 除了有保腎功效之餘，亦能改善腎虛，小便頻密及夜間排尿情況。 根據衛生署資料顯示，女性比男性患上泌尿道感染的機會為高，尤其在懷孕期和更年期的時候。 外在原因如天氣乾燥令喉嚨痕癢多喝了水，或者多喝了咖啡、茶等有助排尿的飲品也會導致尿頻。
止夜尿食療: 健康 熱門新聞
某些中、西藥有利尿、去水功能，用藥後小便量增多；受夜尿困擾的患者，可以與醫生／中醫商討，尋求紓緩方法。 郭懿潔進一步說明，夜尿常見的原因為，夜晚抗利尿激素分泌不足，老年男性的攝護腺肥大，擠壓膀胱與尿道導致頻尿、排尿不暢；以及糖尿病引發的消渴症或高血壓等慢性病造成，甚至是藥物副作用。 年輕人則因容易焦慮緊張、睡前飲水量過多，喝到刺激的茶、咖啡、含糖飲料等；另外，發炎感染也有可能造成夜間頻尿。
濕熱下注患者可在日間或晚上尿頻，小便短赤、混濁，顏色往往較深，在進食辛辣刺激食物後尿頻情況加重，身體其他症狀包括易倦、消化不良，容易長瘡瘍粉刺，女士白帶增多等。 中醫治療要用清熱利濕的方法，不能見夜尿頻密便用各種補益藥和收澀藥避免留邪，常用藥如蒼朮、車前子、薏苡仁、茵陳等。 氣溫升高，濕度增加，同時令細菌繁殖，因此泌尿系統受細菌感染而發炎。 一般人夜間睡眠時不會經常排尿，若不斷起牀排尿影響生活作息，你可能已患上尿頻症。 想改善夜間尿頻情況，可嘗試以下食物，包括合桃、南瓜子等。
止夜尿食療: 減少夜尿問題可從生活習慣入手
中醫所說的「腎虛」則屬於全身多個系統功能的綜合情況，涉及生殖泌尿、內分泌、免疫、骨骼、呼吸系統，兩者對「腎」的概念不能混為一談。 尿頻即是指經常感到需要去廁所的衝動，或者是比起平時需要更多的排尿，就算剛剛去完廁所，也會感到膀胱快要滿出。 這種經常急尿的感覺會讓你失去控制膀胱的能力，因此而被稱之為膀胱過度活動症，而且會令到女生感到非常不舒服。 注意：因粥品容易令血糖上升，患有糖尿病人士不宜過量食用。
- 除了可以健脾利濕，更可解毒，驅趕濕熱及改善患尿頻症人士體質。
- 如果在無大量飲用液體或在藥物影響下出現多於一次夜尿，便屬過多。
- 濕熱下注患者可在日間或晚上尿頻，小便短赤、混濁，顏色往往較深，在進食辛辣刺激食物後尿頻情況加重，身體其他症狀包括易倦、消化不良，容易長瘡瘍粉刺，女士白帶增多等。
- 想改善夜尿問題要從飲食入手，謝醫師表示應該盡量避免某些食物、飲品。
- 從中醫角度來說，想要補腎可以喫點黑色食物。
- 泌尿外科專科醫生黃國田曾指出，不少都市人在夜晚8至9時才喫晚飯，期間會飲湯、喫水果等，以致攝取不少水份。
容易上火人士或出現口乾咽痛、怕冷流涕等感冒症狀時亦不宜食用此粥。 夜尿問題令人困擾，背後可能隱藏許多不自知的身體毛病。 信諾尊尚醫療保能令你安心無憂地得到最佳的保障， 讓你盡快得到適切的治療。 相關癌症保障冠絕全港，賠償保障高達港幣$5,000萬，不設終生賠償上限，可全數賠償手術、電療(放射治療)、化療、標靶治療等費用，按此瞭解更多。
止夜尿食療: 生活訊息
而男性則在50歲後容易出現前列腺增生，或膀胱有阻塞問題，引致膀胱過動症。 膀胱過動症即是膀胱太活躍，儲存少量尿液就要排出，造成尿頻，但每次的尿量少。 止夜尿食療2025 尿頻即是小便頻繁，指小便次數比正常多，每天小便多於八次；並且對日常生活造成困擾。
止夜尿食療: 中醫推介強腰補腎湯水
很多人認為多出現在女性身上，但臨牀上發現男士和女士都有同等發病機率，只是女性會出現尿頻同時有尿失禁的機會較大，或與曾懷孕有關。 止夜尿食療2025 縮肛法就好像忍大便、忍小便一樣將肛門一提一放，每次做三十下，次數越多越好，一天任何時間都可以做，這個方法有效運動到主管小便和括約肌。 嚴浩亦告訴我們有位讀者說這個方法教了她一命，本來她的痔瘡問題嚴重到要約醫生割除，但連續做幾天後，已經沒有脫肛的問題了。 止夜尿食療 想改善夜尿問題要從飲食入手，謝醫師表示應該盡量避免某些食物、飲品。
止夜尿食療: 改善夜尿頻繁第二招：上牀睡覺前必須去廁所
白果就是俗稱的銀杏，作用很多，其中「收斂除濕」，不僅可以改善女性白帶，對於尿不乾淨、頻尿或小便混濁不清澈也有改善效果，但喫過量會中毒，只能適量攝取。 周醫師指從中醫角度來看，尿頻是虛症的表現，主要是腎虛，影響到水液代謝；而氣虛人士的小便次數量多、偏清及長。 止夜尿食療 男士及原因或女士尿頻原因，有機會是因為日常生活習慣、情緒壓力、年齡增長、婦科問題或前列腺問題等。 杜仲
止夜尿食療: 一天跑廁所8次頻尿好睏擾 醫生：少喝咖啡鍛鍊膀胱肌
因中氣不足形成的夜尿可在尿量不多時仍頻頻有尿意，小便清澈，在日間也容易尿頻。 其他身體狀況如神疲體倦、氣短乏力、面色蒼白、胃口欠佳、食後腹脹、大便偏爛等都是中氣虛者常見症狀。 針對改善中氣不足問題要健脾益氣，常用藥如黃蓍、黨參、白朮、山藥等。
止夜尿食療: 水果「喫對時間」效果加倍！營養師：晚餐後嗑這3樣睡超好
郭懿潔說，這類型的夜尿，表現像是夜間醒來多次小便，但每次尿量均不多，常伴隨情緒壓力問題、皮膚乾燥、口乾眼乾、解便偏硬，甚至有點燥熱火氣等症狀。 止夜尿食療2025 改善夜尿，中醫除根據病情辨證用藥，也可使用針灸及穴位推拿治療。 針對長者體質，選用穴位皆有補益作用，例如位於任脈上的關元、氣海，位於下肢的足三里、三陰交，位於腳底的湧泉，位於背部的腎俞、脾俞，位於頭頂的百會。 治療時可使用針刺補法、艾灸、熱敷，或每天用中等力度按揉各穴3至5分鐘，至有痠脹感為度。 黑芝麻 從中醫角度來說，想要補腎可以喫點黑色食物。
止夜尿食療: 膀胱無力、整夜頻尿 ６種食物助改善
因為做運動揮灑汗水能助身體排汗，但不建議在睡前做運動以免影響睡眠質素。 止夜尿食療 另外，如果想集中改善夜尿問題可嘗試提肛運動，能強化盆骨底肌肉以增強大小便的控制能力。 有夜生活的朋友可能會較常出現夜尿情況，因為晚上喝酒，不論是啤酒、清酒，還是烈酒都是讓身體在睡前吸收過多水分，容易需要半夜排尿。 但郭懿潔提到，常有患者問「為什麼喫中藥一開始有效，後來又沒效？」郭懿潔說，因為人是複雜的機體，一個症狀絕不會只有單一因素，補了腎氣，可能其他臟腑、氣血、經絡循環也需要調整，症狀才會再進步。 針灸也能改善到尿頻，這是千真萬確的，如果成尿頻的成因是由於膀胱過度活動症，患者可嘗試用針灸治療，同樣有助於改善尿液狀況和尿失禁情況。 由於現代人壓力大，加上缺乏良好的飲食及生活習慣，各個年齡層都受脫髮困擾。
止夜尿食療: 改善夜尿頻繁第四招：縮肛法
典型表現為頭髮稀疏，乾枯無光澤，額部及頭頂脫髮成對稱性。 另外，亦可見腰膝痠軟、頭暈耳鳴、夜尿增多、小便頻密等腎虛症狀，女士則見月經失調。 止夜尿食療2025 腎陰虛者可伴有頭皮發熱瘙癢及脫屑；腎陽虛者則多伴頭皮色淡、怕風等。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。
止夜尿食療: 改善夜尿頻繁第三招：便祕都會引致夜尿頻繁
有研究指出，黑能補腎，如黑芝麻有助補腎潤肝，補充血氣運行。 除了可以健脾利濕，更可解毒，驅趕濕熱及改善患尿頻症人士體質。 南瓜子 南瓜子有高抗氧化功效，能降低腎臟負擔風險，而且它含大量纖維素，可改善心臟健康和降低血糖問題。 另外，南瓜子亦能固腎壯腰止夜尿，同時有助減舒緩小便不利，如尿頻，尿急等問題。
長久下來，會容易出現各種後天臟腑失調，從而導致機能老化。 例如男性因前列腺增生致夜尿多，可透過藥物治療，或進行微創手術，切除造成阻塞的增生組織。 膀胱過度活躍患者也可經注射肉毒桿菌，放鬆膀胱肌肉作改善。 至於夜尿症患者透過補充荷爾蒙，能控制尿量，改善夜尿帶來的困擾。 注意喝水量及時間：正常人每日飲水建議量為1500～2000cc，視情況增加，而當天飲水量須平均分配，小口頻繁喝、不牛飲，睡前3～4小時須減少。 德國醫師建議，頻尿嚴重到影響睡眠的人，睡前不妨喫點水果乾。
止夜尿食療: 前列腺增生 排尿不清
此外，會員所發表的全部內容均屬個人意見，並不代表生活易之言論及立場。 除了夜晚尿量多，傍晚5～7點，經絡巡行至腎經時，也容易頻尿，且多伴隨腎系症狀，像是腰膝痠軟，下背及筋骨容易痠痛，耳鳴、頭暈目眩、容易疲勞等症狀。 止夜尿食療2025 在中醫裡，韮菜有一個很響亮的名字叫「壯陽草」，還有人把韮菜稱為「洗腸草」，具有健胃提神、溫暖固腎的效果，與海鮮一起拌炒，益氣補陽，同樣能改善頻尿。 將以上材料同煮，待雞蛋熟了後剝殼，取蛋再煮片刻，喫蛋飲湯，每日或隔日1次。 賴睿昕進一步指出，黑色食材助養腎，因此可多喫黑色食物，例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑棗等；而山藥、芡實、冬蟲夏草、何首烏、女貞子、淫羊藿、杜仲等常見中藥材，也是養腎好幫手。 有些人認為膀胱容量小，希望用忍尿的方法來鍛鍊膀胱的容量，這個方法缺乏醫學根據，過度忍尿會帶來後遺症。
作法： 1.取百合20公克清洗過後，泡水一個晚上，隔天將水倒掉，用800c.c的水煮到400c.c，去掉百合。 止夜尿食療 2.用這些藥汁再煮十公克的生地黃，煮到300c.c。
止夜尿食療: 中醫如何改善尿頻狀況？
網上流傳很多「腎虛」的自測方法，例如檢查自己指甲的月牙（即「小太陽」）、脫髮程度、記憶力、夜尿、尿頻、性功能等。 用「腎氣弱」去解釋以上症狀是以偏概全，並不全面。 蓮子、黑棗有健脾益氣、補腎安神的功效，平日可當保健茶飲，而製作方法非常簡單，只需要準備蓮子和黑棗數粒，把兩者加入約500ml的食水當中，用中火煮10分鐘即可。 山藥、蓮藕、芋頭等食材含有天然的黏性物質，能幫助維繫膀胱黏膜健康，也對預防頻尿很有幫助，也可以預防尿液滲漏。 「脫髮」不只發生在中老年人身上，曾有報道指出，連小學生也遇到脫髮問題。 重要聲明：生活易會員於本網站內所發表的全部內容為即時更新，因此生活易不會預先審查任何內容，並不會保證其準確性、完整性及質量。
紅石榴 紅石榴含極高花青素，有助抗氧化，幫助膀胱排空和儲尿，從而令膀胱不會頻繁排尿。 建議於睡前２小時榨汁飲用，亦可增加黑糖等材料添加風味。 很多人以為「夜尿」是老年人的專利，但其實年輕人也可能有。 從中醫角度，夜尿會調補腎氣，但不只是補腎問題，常見夜尿有分3種證型。
正常情況下，睡覺時身體會自動調節減少尿液產生，故成年人毋須在睡覺期間起牀小便，或由於睡前過量飲水而僅有1次夜尿。 如果夜尿多於1次即屬不正常，有可能是身體機能、睡眠質素、泌尿系統等問題導致，或因藥物、飲食習慣等引起，需要根據病情抽絲剝繭。 另外也可以試針灸改善到，如果成尿頻的成因是由於膀胱過度活動症，可嘗試用針灸治療，同樣有助於改善尿液狀況和失禁情況。
另一個導致長者夜尿頻繁的原因，與睡眠質素欠佳有關。 如果長者難以熟睡，或經常醒來，不僅會影響尿液生成的調控，更可能會因輾轉難眠而萌生尿意，「心思思」想去廁所。 這種夜尿特點是和失眠有直接關係，當睡得好的時候夜尿減少，睡得差時夜尿增加。 而且有時候身體有熱，可導致膀胱過敏，患者雖然出現急迫的尿意，而排尿亦見暢順，但排出尿液卻與急尿程度並不相稱。 止夜尿食療 陰虛燥熱，或因思慮過多而引起心脾兩虛，是臨牀上長者常見的失眠原因。
止夜尿食療: 拉不到3次！「習慣性便祕」7症狀 醫授「改善妙招」：按穴位也行
首先是利尿的食物，如果進食過多，晚上要去廁所亦絕不意外，當中包括菜湯、薏米湯，或冬瓜湯等蔬菜類湯水。 止夜尿食療2025 因為蔬菜本質利尿化濕清熱，所以會令體內的水分排出體外。 謝醫師亦指如果該晚喫蔬菜的份量比平常多，亦有機會出現夜尿問題，所以進食適量就好。
由於正常膀胱容量可盛載500至600毫升，所以一般情況下，膀胱理應可以容納晚間製造的尿液，令人毋須起身去廁所排尿。 經常飲咖啡、奶茶、酒精的人士會較易出現尿頻問題，由於這類飲品含有咖啡因，有利尿作用，因此會影響小便次數。 止夜尿食療 由於長者身體調節能力較弱，特別是在秋冬較陰涼的季節；若夜間有尿意時起牀動作太快，容易出現「體位性低血壓」而引起暈眩、行走不穩，甚至失足跌倒的危險。
尿頻本身不屬於一種疾病，而是身體機能出現毛病的狀態及其他疾病的徵狀之一。 壓力和情緒都可能導致頻尿、尿失禁的情況，如果長期處於高壓環境之中又無辦法舒解壓力，就容易在膀胱中累積。 因此，患者透過運動等方式適時紓壓，有助於改善尿急的感覺，還頻尿、滲尿及減少尿失禁的情況。 對於濕熱、氣滯等屬實證因素的夜尿患者，平日養生要特別注意調節飲食和情志，至於虛證患者亦不適宜補益過度，還要注意調整生活習慣，包括晚上少喝水和利尿的飲品、飲食忌生冷。 在中醫觀點，五臟中的「腎」掌管泌尿系統功能，針對夜尿，中醫第一線會做調補腎氣。 容易頻尿的人，飲食上忌諱生冷食物，少喫瓜果類、大白菜與冰冷飲品，晚餐過後少喝水，也少喝茶、咖啡與酒等有利尿作用飲料，與睡前先排尿，讓體內盡量排空。