此時，在大轉子部位的皮膚形成一個凹窩，由此處可探得此測點。 大轉子外突點高接近於臀峯點高，遠大於會陰高、臀溝高。 梨形身材 （一）人們常說“男性骨盆窄，女性骨盆寬”，這其實是相對於身高、肩寬而言，身高骨盆寬指數、肩寬骨盆寬指數女性大於男性。 梨形身材 （一）男性肩寬平均值大於女性，(肩寬/身高)×100平均值大於女性。 女性骨盆寬平均值略小於男性，(骨盆寬/身高)×100、(骨盆寬/肩寬)×100平均值明顯大於男性。 也就是說，男性肩寬骨盆窄，女性肩窄骨盆寬，兩性差異顯著。
- 對於沙漏型身材呢，直上直下的衣服和沙漏型的衣服是超棒的選擇。
- 嚴重髖內翻可導致大轉子顯著突出、上升，與髂前上棘距離變短，股骨外旋及股骨頸縮短，患肢外展、內旋活動受限，出現跛行、鴨步。
- 研究指出，體重正常但臀部和大腿脂肪較多的梨型身材女性，心臟病、中風和糖尿病的風險較低。
- 青蛙趴是個「開胯」的訓練動作，所以開展完之後也需要收操，也就是「收胯」。
- 如果下肢最闊位置不是大腿根部，而是骨盆位，你就有「假胯寬」。
- 女性大腿的脂肪遠多於小腿，它形成了大腿外側脂肪墊（outer thigh fat pad）。
骨骼測量：正常人大轉子間寬大於髂嵴間寬，駝背性骨盆等髂嵴間寬大於大轉子間寬，嚴重影響正常分娩[8-9]。 渾身都有些渾圓，特別是腹、胯、大腿都比較的胖，這樣的身材在我們身邊就是最難穿衣的一類了。 但過於寬鬆的衣服會顯得臃腫，而且還顯老氣，適當合身的款式，反而更能體現梨形身材的人更加利落。 剛開始練習開臗的時候會因為髖部的肌肉與筋膜很緊繃無法打那麼開。
梨形身材: 大衣外套穿對不顯矮！6套「保暖造型」圖鑑，五五身、梨形身材跟著穿不NG
U檢驗顯示，漢族男性、女性的大腿圍差異無統計學意義。 梨形身材 男性其餘11項圍度大於女性，這與以往多數研究結果一致。 活體測量：髂嵴高近似於臍高；大轉子在凹窩附近（側臥可假性凸起），大轉子外突點高接近於臀峯點高，遠大於會陰高和臀溝高；髖部最寬點高近似於臀溝高。 轉子下脂肪過多、大腿外側突出在整形外科稱爲騎士臀、馬褲腿，絕非“股骨內旋導致大轉子間寬大於髂嵴間寬形成的假胯寬”。 減脂使髖最大寬減小，接近大轉子間寬，髖部最寬點上升，接近大轉子外突點；絕非“體態矯正使大轉子間寬小於髂嵴間寬”。
這類梨形身材的人，有時候走路、下蹲或是做運動的時候，骨盆與大腿連接的問至會出現喀啦的聲音，因為股骨大轉子沒有完整的卡在骨盆的凹槽裡，無法好好的在正常軌道上活動與運動，到了一定的角度就會滑落、發出聲響。 從上面這張照片來看，大腿根部的位置比較寬，看起來好像臀部的位置落在那一段，導致視覺上看起來腿粗、腿短。 A字裙的設計是上窄下寬，因此可以很自然的在視覺上幫腰部收腰、縮小腰圍，下擺A字拉寬的部分又可以遮住臀腿處比較肉的地方。 根據髮型師，包包臉的人額角通常比較圓潤，如果想剪短髮及修飾臉型，一定要掌握額角和下顎角，可以用瀏海的線條修飾額角線條，讓臉部看起來更立體。
梨形身材: # 穿搭7：戴頭箍太幼稚
梨形身材的優勢在腰和上半身，因此要巧妙地藉助裙型來突出腰圍並且讓寬臀“隱身”。 那些收腰並且遮擋臀部線條的款式對梨女都是十分友好的。 圖片來源：ig@66girls梨形女孩們最忌諱的的單品就是沒有腰身，垂墜感太重的服飾！ 最適合梨型女孩們絕對是顯瘦又能突出曲線的A字半身裙或是連身裙，能夠有效的遮蓋寬大的骨盆以及大腿的贅肉，還能讓腿部線條呈現直線；還可將上衣隨性的紮進裙子中，拉長腿部線條，顯瘦顯高不是問題。 這樣的身材穿衣服不是特別好看，因爲梨形身材就是下半身比較粗，不過你可以用衣服來修飾，只要你把衣服搭配好了，同樣也是很漂亮的。
這樣的情況最容易辨識就是臀部會撅高，做完後腰比臀腿痠。 這個誤區帶來的反效果是腰部的痠痛之外，更多的是骨盆的錯誤擠壓，造成骨盆前傾的狀況。 通常甘蔗型身材的女孩，四肢也較為纖細，所以穿搭時能盡量展現纖長的四肢，或是選擇有腰身的連身裙、A字裙等能夠製造出腰線的單品，就能修飾過於直筒的身型，讓比例更臻完美。 梨形身材上下尺寸不一樣，上半身一般都很瘦，尤其是肩部看起來就比較窄，爲了平衡上下比例，建議可以擴充下上半身，更好的匹配下半身比例，實現“肩胯同寬”的效果，從而削弱下半身的肉感。 千萬別把梨形當作沙漏型，因爲後者上圍也很豐滿，會讓人覺得圓潤而不是單純的胖，而梨形上半身瘦，看起來全身的體重都被臀部承包了。
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膝外翻角＞10°爲膝外翻，嚴重的雙膝外翻呈“X”形腿；膝外翻角＜10°爲膝內翻，嚴重的雙膝內翻呈“O”形腿或弓形腿。 （五）《2015 7차 한국인 인체치수조사사업》中，不同體重範圍的大腿圍平均值如表所示。 由此可見，同等體重，大腿圍平均值女性遠大於男性[78-79]。 梨型身材的形成與雌激素大量分泌有關[10-11]，流露出強烈的母性感。 受時尚影響，我們（尤其是女性）對梨型身材女性產生了偏見。 高腰直筒褲可以讓整個腿部的比例更加勻稱，製造出又細又長的大長腿既視感，適當的增加一點肩寬可以中和臀部的比例，讓整體比例得到優化。
梨形身材: 梨形身材什麼樣
而蘋果型身材則是四肢較爲纖細，而脂肪大量堆積在身體的腰腹部，很容易得代謝綜合徵，甚至會有高血壓、冠心病、2型糖尿病、卒中、脂肪肝、肺癌等疾病。 不管是哪個時尚博主，最打動人的除了穿搭手法外，就是勇敢展現自己的自信，真摯接受自己的不完美，和自己的身材和解，要知道，自信散發出來的魅力足矣蓋過任何的不完美。 上面一種是用性感來昇華肉感，這組搭配這是用利落的搭配來中和肉感，梨型身材最需要的就是直線的、利落的、清爽的裁剪搭配，而這樣的剪裁利落的襯衫、T恤、高腰直筒褲都是打造長條形身材最好的單品。
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所以當雙膝併攏時，女性左右兩股骨的傾角更大（Q角較男性大，頸幹角較男性小），導致腿微呈“X”形，膝外翻程度較大，兩側大轉子更爲突出。 （3）因此，正常人髖最大寬測量點不會高於大轉子外突點，如圖所示。 而絕大多數女性髖最大寬測量點還要低於大轉子外突點，在大轉子下方，與臀褶相對應。 （二）大轉子的位置：令被測者將大腿外展，體部向外展的大腿側屈。
梨形身材: 梨形身材顯瘦穿搭：告別大屁股，不會愈穿愈胖，讓你視覺上立即瘦 5 磅！
這表現出臀部肌羣結實有力，往往蹬地和起跳都比寬髖的學生積極有力。 腰圍每增加10釐米，全因死亡風險便會增加11％；而腰臀比每增加0.1個單位，死亡風險會增加20%。 圖3和圖6即所謂的“真胯寬”，嚴重影響正常分娩。 其中圖3病人腰部以下的身體最寬處位於髂嵴點（髂嵴高近似於臍高），最顯腿長。
梨形身材: 梨形身材要謹記的穿衣筆記！這些細節搞錯，小心看起來比實際更胖！
襯衫怎麼穿纔出彩，奶茶色的娃娃領襯衫，超級的甜美感，在襯衫袖口上加入燈籠袖設計，使得襯衫變得不那麼單調，很有文藝又小清新調，下半身搭配灰色的半身裙，顯瘦又襯得很神祕。 這種體型被英國專家稱爲“辦公臀”，有研究說，不愛運動的人臀部肌肉會發生萎縮，張力減弱，出現送鬆弛現象。 此外，為了可以避免自己下半身血液系統循環不暢，平時我們不要穿過緊的褲子;盡量不要久坐不動，每隔1小時左右，最好起身走動一下，做做拉伸。 不管哪種身材的人想要減肥，控制好飲食是很重要的一環。 如果你喜歡喫高熱量的食物，比如薯片、炸雞、薯條，那麼下半身就是非常容易長胖的，因爲你幹喫不懂啊。
梨形身材: 股骨移位
若以當今審美標準來看，葫蘆型可說是較令人羨慕的身型，此類型的女孩要避免穿過於寬鬆的服飾，以免浪費了好身材，合身的裙裝或是高腰款下身都是展現線條的好選擇。 「愛美是女人的天性」，哪個女孩不希望自己看起來既時尚又迷人？ 不過想穿出時尚，可不是一味地將流行元素往身上套，在瞭解每一季的時尚趨勢之前，你有個更重要的功課得做，那就是先了解自己的身型！
梨形身材: # 穿搭5：動物紋顯老氣
空氣瀏海會露出額頭的空隙，能夠幫助臉部增加豎直感，整體臉型就會有被拉長的感覺；而鬢角瀏海的修飾效果也很好，只要在耳朵附近以帶有微捲度的鬢角瀏海修飾，就能讓整體臉型看起來更有線條，包包臉瞬間變V臉。 梨形身材穿搭時要緊記，雖然可利用寬鬆的版型衣服來掩飾腰粗和大屁股的缺點，但太寬鬆卻令你的 size +1。 由於太挺身的質地會令下半身顯得更寬，所以選垂墜感較好的質地能令下身的線條往下延展，不會突顯屁股及大腿的缺點。 一般梨形身材都是上半身至腰部纖瘦，屁股和大腿的脂肪卻比較多，形成上輕下重的身型。 正常女性髖臼間寬較大，經計算或測量，最大限度的外旋或通過治療根本不可能使大轉子間寬小於髂嵴間寬。
梨形身材: 梨形身材女生必看：7種立即瘦手臀、減大腿穿搭法！必學裙裝、牛仔褲、高跟鞋修臀術
註冊健身教練黃凱逸（Zelos），亦教大家4個美臀操。 如果想加速訓練效果，進行部分動作時也可選用啞鈴或揹揹包以增加負重。 先呈高平板跪姿，腹部收緊，單腳抬腿輕輕旋轉，15秒後換另一邊進行。 髖關節旋轉部分原因是骨盆歪斜，因為姿勢不正，用下腰發力造成。 先呈跪姿，單膝高跪，另一隻腳往上踢，可以想像一下腳後跟去蹬天花板的感覺。 自信滿滿的 Kim Kardashian 一向穿著大膽，身材嬌小的她上圍和下身同樣豐滿，但她將兩個梨形身材的兩個地雷（包臀裙和泡泡袖）一同穿在身上，令她上身和下身顯得更豐富。
每個人的體型或多或少都有些小缺憾，但能正確瞭解自己的身型，並懂得透過衣著截長補短地修飾身型比例的人，纔有辦法穿得好看、穿得時尚。 中高腰的傘裙，腰部處收緊，裙襬向外攤開，不但顯腰腿長，還遮腿遮屁股，完美地揚長避短。 半裙也千萬不要選擇的修身的面料，梨形身材本身就臀圍較大，如果包裹太緊太貼身會顯臀寬 顯胖。 梨形身材的女人記得不要選擇突出腰線的直筒裙，也不要選擇臀部緊緊包裹的短裙，裙子或褲子在臀部和腹部有膨脹感裝飾的全部不可以。
新手會因為想達到「標準」動作而強迫自己開腿，但臀部與胯的肌肉不夠力，會無意識拱起上半身，好讓身體維持在平衡的狀態。 「青蛙趴」是從芭蕾訓練延伸而來的居家運動，透過趴著的動作訓練開胯與開髖，矯正體態的同時也能回正骨盆，不僅能縮臀還能瘦小腹。 雪梨型身材（皮下脂肪居多）比蘋果型身材（內臟脂肪居多）減肥更加困難，因爲儲存在屁股和大腿上的脂肪比腹部脂肪的分解速度慢。
所以就需要讓上半身看起來更加輕盈，可以從弱化肩線和化繁爲簡着手。 1、所謂的藏肉，就是把身上胖的地方用衣服巧妙遮住。 梨形身材最胖的地方在胯部和臀部，都有胯大、屁股大的缺點，那麼在穿衣的時候就要把這兩個地方遮住。 由於女性有分娩的需要，所以女性演化出比男性寬的骨盆。 膳食在選擇上，如全麥食品、貝類、雞胸肉、水果和蔬菜，這些都有幫助於排泄掉多餘的脂肪。
梨形身材: 大腿瘦不下來？你是梨形身材嗎？
也可以選擇A、H、O型的上裝，下裝穿搭A、O型褲裝，或者是可以遮住臀部和大腿的H型外套，儘量掩飾下身肥胖的缺陷。 (請忽視我快9個月生孕的大圓肚XD)從圖片示範可以看得更清楚這個動作的發力點。 圖左大腿根部呈直線、不彎曲，帶動腿提高的發力部位在腰部，做完運動要感覺是腰部累跟痠痛，而不是大腿外側痠痛。 當習慣了腹部發力帶動腿部活動，那麼長期下來也能矯正走路姿勢與運動發力的感受度。 造成這顆梨的可能原因：發達腰部兩側無力，腹肌和豎脊肌也可能無力，簡單來說，就是核心肌羣無力，在日常生活中，身體習慣性使用腿部來代替臀部與腹部發力，所以導致了大腿負擔過重、肌肉較緊繃。 空氣瀏海及鬢角瀏海有助增加臉部的長度，建議包包臉女生選擇這兩款瀏海。
梨形身材: 梨形身材穿衣雷區
女性臀部更寬，同身高或同體重[78-79]大腿更粗；梨型身材在女性中普遍存在，在男性中比較罕見；這與女性脂肪和肌肉更傾向分佈於下肢有關。 無論半裙還是連衣裙，包身款儘量避免，因爲你的身材很容易讓它看起來太過於肉感了，別試圖用太誇張的A字裙欲蓋彌彰，也別用太緊身的裙型暴露下半身曲線，自然最重要。 梨型身材女生穿衣搭配中一定要弱化下半身才行，所以窄身或是包臀的衣服就不要選了，建議穿搭中適當遮擋胯部最好，下半身稍微有點寬鬆的款式更有利於“減脂”。
梨形身材: 別再穿寬鬆風！必學「梨形身材」穿搭公式Top5，視覺效果瞬間-10kg！
餓肚子，當在餓肚子的時候，身體機制會自動啟動保護作用，使用肌肉的能量供應身體，所以你肚子餓，瘦的是肌肉，不是脂肪。 要減脂肪一定要喫足基礎代謝率，身體纔不會啟動保護作用，才會開始去燃脂而不是燃肉。 梨形身材2025 造成這顆梨的可能原因：缺乏鈣質或是遭到外力撞擊導致，以及懷孕的媽媽們，因為鬆弛速賀爾蒙的分泌，導致關節鬆弛利於生產，這個也是導致股骨移位的原因之一。
梨形身材: 【瘦下半身】梨形身材超有感！懶人5動作改善「骨盆前傾」，告別腿粗＋垂屁股
長期做下來，原本X型腿、O型腿的問題也能改善，讓腿越來越筆直。 一般人用這個動作鍛鍊是為了瘦胯和髖，達到矯正體態與瘦身的效果。 「青蛙趴」（Frog pose）其實不完全是瑜伽的體式，而是芭蕾舞入門學習時的一個動作。 用於「開臗」和「開胯」訓練髖關節的靈活度和發力技巧。 常常站立或者久坐不動的人容易在下半身堆積贅肉，形成梨型身材，因此平時多點快走、縱跳、抬腿等動作可以加強雙腿的鍛鍊，擺脫下半身的贅肉。 有着梨型身材的女士比蘋果型身型、矩形框身型、倒三角身材的女士更受男士熱烈歡迎，這與腰臀比的生態學優點相關。
梨形身材: 你是哪種身材？4大類型「身材特徵&穿搭法」一次告訴你，梨形身材、小腹凸這樣穿最顯瘦
導致腹部、臀部、大腿根部脂肪堆積過多，從而導致下半身肥胖。 研究指出，體重正常但臀部和大腿脂肪較多的梨型身材女性，心臟病、中風和糖尿病的風險較低。 因堆積在臀部和大腿的脂肪，屬於皮下脂肪，有保護作用。 而蘋果型身材的脂肪則堆積在腹部，是內臟脂肪，容易向血液釋放脂肪酸，會引起高膽固醇、胰島素抵抗等病。 女性大腿的脂肪遠多於小腿，它形成了大腿外側脂肪墊（outer thigh fat pad）。