紮肚是透過特定的按摩手法促進血氣運行及排出肚風，同時令子宮加速回復到正常體積，令其他器官壓力減低；修復腹直肌，收緊腹部肌肉及收細盤骨，把「走樣」的內臟重回原位。 我們做紮肚前，會先透過獨特按摩手法及熱能量石刺激穴位之經絡循行，能驅除肚風、改善水腫及便祕。 同時按摩後腰及腹部，紓緩孕後腰背痛問題，糅合天然暖宮祕方：薑、杏仁油及瓜拉納種子提取物，安全袪除體內的風、寒、濕、熱、毒，排解產後體虛不適，迅速恢復原氣，加倍提升紮肚修身復位效果。 中醫古鎧綸表示，以往外國亦有不少例子使用束腹帶或腰封作緩解產後腰痛之用，但因紮肚涉及骨骼矯型，故認為這應屬醫學程序。 他對紮肚療程的效果抱有懷疑，擔心會影響產後正常的身體復元和血液循環，甚至會影響產婦胃口、餵哺母乳或其他未知的副作用。 紮肚壞處2025 他認為媽媽在產後應多讓身體休息，如太快開始療程或會對產後的傷口及日常生活帶來影響，如果媽媽真的希望紮肚，他建議先找醫護人員評估身體復元狀況，或待坐月後才開始。
一直以來NewBorn MAMA 在網上討論區和媽媽羣組中人氣極高，經廣泛討論，符合以上精明選擇紮肚療程的五大準則。 結閤中醫針對體質固本培元，以及西醫的科學化系統，全港首創個人化專屬五型紮肚療程，全面針對不同身形的產後媽媽，度身訂做紮肚療程，貼心設計不同紮法，迎合現代媽媽的需要，精準地幫每一位產後媽媽修身，回復窈窕身材。 坊間的紮肚療程良莠不齊，有些紮肚師只是陪月兼做，如以一個月照顧一位媽媽計，一年估計只能為十二位或更少的媽媽紥肚；也有些當興趣學紮肚，只上了3至5天速成班後便畢業取得證書，資格及認受性成疑，也欠缺真實經驗。 一位專業可靠的紮肚師，需要對紮肚和按摩手法有充分知識，熟悉經絡、肌肉及骨骼，有長時間真實服務客人經驗。 選擇正確的紮肚師能改善常見的腹直肌分離，盆骨擴張或移位所引致產後痛症，亦能由內至外全面改善媽媽的身子和體態。
紮肚壞處: 服務條款
膨脹的子宮會令腹直肌拉開，導致產後腹直肌分離、內臟移位及盆骨拉闊。 紮肚壞處 產後紮肚治療師胡芳華表示，紮肚要留意束衣力度、經驗及技術對紮身療程最為重要。 力度不是指應否用力，而是要精準到位，從中找到每位媽媽獨有的需要，針對她們個別的身形和問題，在準確的位置落適當的力度。 而布料的選擇和紮結的手法，都會影響能否紮得緊繃而達到理想的收身效果。 紮肚壞處 如果紮得太緊，則不能去洗手間，全身不便走動；若太鬆，則無法矯骨及修復腹直肌分離問題。
前港姐胡杏兒、陳凱琳、張名雅等都曾使用了紮肚療程，並且對效果非常滿意。 那麼，究竟紮肚是什麼，又是利用什麼原理幫助修復身形，其中又有什麼注意事項？ 我在給媽媽進行療程，大部份是在產後「氣血兩虛」的情況下開始。 如果媽媽坐月情況比較好、飲食休息得宜，乖乖保暖不沾涼水，確實會很快見效，可收減10-12CM。 但是有些媽媽本身體質狀況已很差，過份按摩及心急紮肚令呼吸不暢順，卻會適得其反，不能強行完成，否則身心也造成壓力。
紮肚壞處: 專業紮肚師 Erica Cheung 張曉彤
在紮肚時間結束後，客人可自行拆除束腹布，紮肚期間可以照常活動，並不影響日常生活。 Flora指出婦女在懷孕及生產期間會分泌鬆馳荷爾蒙，肌肉及骨骼變得柔軟，以助擴張體內空間容納胎兒，而膨脹的子宮更會把腹直肌拉扯，導致產後腹直肌分離、內臟移位及盆骨增寛，如產後沒妥善處理，或有機會引致失禁、子宮下垂及陰道鬆弛等問題。 紮肚壞處 而紮身是利用鬆弛荷爾蒙於分娩後完全消失前、身體組織依然柔軟時，透過束腰外部加壓，達到矯型的目的。 Karen：產後多年，身體的鬆弛素早已退去，但如想透過天然手法和紮身改善身體問題和身型也是可以的。 按摩對於改善身體機能或情緒一直備受肯定，所以我將療程的9成時間都放在按摩上，紮身是療程最後步驟，只佔5分鐘時間。
- 因此除了單靠按摩和紮肚，媽媽的意志和自律性，纔是一切關鍵。
- 其次，一般產後紮肚療程為期10-15天，紮肚師不會在第1天便用全力紮到最緊，而是循序漸進一次比一次收緊，讓客人在初期先習慣紮肚的力量和感覺，調節呼吸節奏。
- 而晚間是身體休息及津液流通的黃金時間，如紮著睡會影響呼吸運行，所以一般都不建議紮肚過夜。
- 他們需要替媽媽做10次紮肚療程，成效理想，才會通過考試，成為專業的紮肚師。
- Karen：如果想靠紮身減肥，這想法大錯特錯，紮身只是把脂肪壓縮，最後會反彈。
- 用錯誤力度，反而會令媽媽覺得辛苦、身體覺得很緊、循環很差等等，因此紮肚時要用適量力度，而且情況因人而異。
- 提供專業的紮身服務的胡芳華（Flora）本身亦是一名媽媽，她表示紮身（或稱紮肚、束身）已有過千年的歷史，在東南亞地區相當流行。
現時流行的古法紮肚，紮肚師用棉質長布，由盆骨開始向上紮至胸口「雞心」位置。 記者分別向私人紮肚師及紮肚公司查詢，所得的答案是可協助移位的子宮重新歸位，並為腰腹肌肉提供支撐，減輕產後腰痛。 紮肚師另外指出，紮肚無助消脂減肥，但有助收緊腰腹肌肉，紮出小蠻腰。 曾經亦有新聞報導過，藝人「孫慧雪」曾發生過紮肚出血的情況，有很多媽媽認為生產完需要立即紮肚纔能夠有紮肚效果，但其實是需要視乎媽媽是順產還是剖腹生產，除了要衡量自己身體狀況，亦要視乎傷口癒合的情況。
紮肚壞處: 精明選擇紮肚療程五大貼士 1. 專業紮肚技術不再是一布一紥法
扎肚期間可以如常生活，只是不能喫太多，否則坐下來會感到特別肚脹。
努力學習進修產後護理範疇，經過嚴正訓練和考覈，取得印尼、香港、韓國等國際認可證書及產後護理師資格，以保障媽媽得到正確的產後護理，及最理想的紮肚修身效果。 有礙正常呼吸：過緊的紮肚手法會使呼吸時難以完全如常擴張肺部，令呼吸過程換氧不足，容易引起頭暈或胸悶等症狀。 紮肚壞處 2011年成立Restoring Mums®品牌，將傳統產後修復方法與科學按摩療法結合，並獲得了超過15項全球認可治療師認證。 紮肚壞處 產後紮肚，近期成為準媽媽的熱門話題，女星胡杏兒、關心妍、楊愛瑾紛紛表示產後紮肚快速收身；早前楊張新悅誕下第4胎後，每日紮肚8小時，亦稱比前3胎復元得更舒適。
紮肚壞處: 精明選擇紮肚療程五大貼士 3. 選擇醫生主監的紮肚中心
並不是所有媽媽都適合紮肚，所以在紮肚前紮肚師都會先詢問媽媽的身體狀況，然後進行身體檢查。 若身體狀況適合紮肚，紮肚師就會配合適當的修復按摩油替媽媽按摩。 然後就會用印尼打結紮肚布，穩定在盤骨及腰部由下而上打結的方式紮肚。 最後再用硬身的峇里布在外，穩固腰稚，達到理想效果。 Karen：女性身體面對著很多問題，如隨年齡增長令韌帶變鬆和盆骨變大、宮寒體質引起痛經問題、身體毒素令脂肪積聚、甲狀腺問題引致肥胖……以上關於子宮和毒素的問題，即使沒有生產過的女性，均可以做按摩和紮身改善。 紮肚壞處2025 不少產後媽媽都會做紮肚修復身體，還要把握黃金期內完成療程！
紮肚壞處: 產後紮肚邊間好？紮肚之前須問醫生
他們會根據客戶的身體狀況和需求，適當地調整壓力和緊度，以達到最佳的效果，並盡量避免任何不必要的風險和副作用。 婦產科醫生靳嘉仁表示雖然在外觀上紮身的確有修身效果，但在西醫角度上並無紮身的需要，現時亦並未有嚴謹和實質數據支持紮身是有效。 一般孕婦每天只需比平日多攝取100 卡路里，重量升幅最好控制在8至10公斤。
紮肚壞處: 更多文章 – 懷孕診療室
有請OASIS mom專業紮肚師Kathy一一講解。 / 上門催乳服務/ 紮肚壞處 紮肚天使推薦催乳師Fonda Hung，幫助媽媽解決產後哺乳初期的缺乳、舒緩乳腺堵塞問題，預防乳腺增生。 充足的乳汁分泌，讓寶寶獲得最天然的抗體，有助腸胃吸收，提高智力及視力發展。 在美研堂，我們有專業的紮肚師，他們受過專業培訓，並擁有豐富的經驗。
紮肚壞處: 產後幾時紮肚最好？順產或開刀都可以做嗎？
產後修身是不少媽媽最關注的事，數到近年最受媽媽界最火熱的收肚方法莫過於「古法紮肚」，更有不少星級媽媽表示10日即可極速修身。 坊間的紮肚課程良莠不齊，有些紮肚課程只提供3至5天速成班，只要你完成課程就會獲發認受證書，但實際上卻欠缺真實經驗，對於媽媽來說可能有欠安全，紮肚不當甚至會弄巧反拙。 紮肚壞處2025 所以普遍建議媽媽選擇有專業資格國際牌照的紮肚師，因為他們考牌時除了有筆試外，都要實習試。 他們需要替媽媽做10次紮肚療程，成效理想，才會通過考試，成為專業的紮肚師。 然而，現今女士較遲懷孕、運動量少，恢復能力相對低，加上女性常見盤骨上下或前後移位，脊椎問題等，紮身很大程度能幫助修復，原理就像骨折，身體雖能自我癒合，但仍要靠打石膏把復原中的骨折固定，防止移位。 紮肚過程不少得按摩復位這一環，會用上一定份量按摩油。
紮肚壞處: 產後束肚之前想清楚：紮肚價錢千幾蚊值得嗎？附最新紮肚優惠
其實近年不少娛樂圈星媽包括徐子淇、謝安琪、胡杏兒、關心妍等，誕下孩子後都會選擇用紮肚的方法進行產後修身。 其實紮身並非新興技術，是利用長長的棉布，由盆骨下方往上包紮至胸骨，每日維持至少8小時，像矯正牙齒般把被拉開的骨骼收緊，讓內臟恢復原位，幫助子宮收縮，舒緩腰痠背痛等問題。 中醫古鎧綸表示紮身並非新興技術，只是舊酒新瓶，以往外國亦有不少例子使用束腹帶或腰封作緩解產後腰痛之用，但因紮身涉及骨骼矯型，故認為這應屬醫學程序。 紮肚壞處 他對紮身療程的效果抱有懷疑，擔心會影響產後正常的身體復元和血液循環，甚至會影響產婦胃口、餵哺母乳或其他未知的副作用。 他認為媽媽在產後應多讓身體休息，如太快開始療程或會對產後的傷口及日常生活帶來影響，如果媽媽真的希望紮身，他建議先找醫護人員評估身體復元狀況，或待坐月後才開始。 紮身是利用長長的棉布，由盆骨下方往上包紮至胸骨，每日維持至少8小時，像矯正牙齒般把被拉開的骨骼收緊，讓內臟恢復原位，幫助子宮收縮，舒緩腰痠背痛等問題。
紮肚壞處: 產後紮肚黃金期時間：甚麼時候開始紮肚最好？
無論是順產，還是剖腹產同樣都能紮肚，只不過能開始紮肚的時間會不一樣。 順產媽媽在2-4星期就能開始紮肚，而剖腹媽媽則需產後6-8星期後纔可開始紮肚。 不過，若你的剖腹產或腹部手術傷口未癒合、惡露未清、 肚皮表面有皮膚症狀或過敏情況，就不宜紮肚。 近幾年，古法紮肚成為了許多星媽們的產後熱門塑身首選，不僅能緊緻鬆弛的肚皮，還可同時起到塑身效果。
紮肚壞處: 產後肌肉及盆骨變化：
我們的紮肚服務均由資深脊醫師及具國際證書的紮肚師處理，針對每位媽媽現有的問題以正宗獨特的峇裏手法按摩全身，加速新陳代謝，改善水腫。 並採用三重紮肚帶及配合盤骨修復手法，改善恥骨、盆骨、髖骨外擴及盆骨移位等問題。 同時，都提供上門紮肚服務，讓媽媽足不出戶都能享受我們專業星級的紮肚服務。 紮肚黃金期即產後半年內，因為在臨盆日子時，媽媽體內會分泌鬆弛素，而鬆弛素會在產後半年內會慢慢降回正常水平。
懷孕是令人喜悅又難忘過程，不管順產還是開刀的媽媽，都想在產後調養得宜，若能先了解產後身體問題，無論是坐月、飲食、紮肚方面的相關知識，再按個人體質和飲食，調整生活習慣，一定會令身體比懷孕前更好。 做好排水、排毒和按摩等的準備功夫後，Kathy就會開始做「7-6-5」三重古法紮肚，透過獨家束腹手法，由盆骨位置開始往上包紮至胸骨，期間要不停跟進媽媽的舒適度，漸進完成理想的紮肚效果。 / 產後紮肚護理 /
紮肚壞處: 懷孕前後
KOL Pamela懷孕前體重約105磅，到兒子百日宴時體重有130磅，除了找營養師減肥，也靠紮肚修正身形。 ▲星級媽媽賴慰玲親證NewBorn MAMA的紮肚技術，分享自己真實體驗，產後冇痕跡，自然更有說服力。 首先，紮肚師要跟媽媽配合，不要以為愈緊愈好，反而會有反效果，當然如果媽媽在紮肚期間感覺很辛苦，是可以拆掉棉布，不要強迫自己。
紮肚壞處: 【女性健康】長期紮削肌力 致腰背痛 產後紮肚收身 一停或打回原形
但近來不少產後多年，甚至未曾生育的女士都做紮肚，原理是甚麼？ 先看看專家Restoring Mums Limited創辦人兼首席產後康復工程師Karen意見。 紮肚只是輔助作用，絕不能把脂肪紮走，歸根究底還是要針對自己體質及身體狀況，配合相應的飲食和運動餐單，才能達至減肥作用；而且人體本來就有自我修復能力，只要由內在改善好體質，身體也會慢慢修復及減磅。 紮肚本身可為變弱的肌肉提供支持，但它不應被視作恢復體形的捷徑。
正確的紮肚除收細盆骨，重塑腰線，也可以改善腰痛、高低腰問題，幫助預防及改善產後妊娠紋的形成。 療程當中，同時要處理的有腹直肌、子宮肌肉、盆骨、脊柱側彎、肺部呼吸功能、膀胱腎、下肢水腫、大小腸功能、產後免疫力等。 所有媽媽一樣，也是不能單靠12天，就可「欣兒變泳兒」，那是騙人的。 但是有一點是肯定，千萬不要節食，這會嚴重影響消化系統功能，做成代謝和荷爾蒙紊亂，損害其他器官的運作。 另外是切勿亂做冷凍脂肪的類似療程，因為脂肪必須由熱力燃燒、溶解再排出。
Erica採用自家製的30米棉布帶，由盤骨開始人手打結穩定在盤骨、腰部位置，沿腹部紮至胃部，按不同客人的身形調整，有效收細盤骨及修復因懷孕鬆弛的腹直肌，為腰部提供支撐，改變腰背痛問題，完成後6至8小時可由媽媽自行拆除。 順產媽媽建議在完成坐月子，待身體恢復後才開始紮肚，而剖腹產的媽咪則需等腹部傷口完全復原後才建議進行紮肚療程。 紮肚的第一步將先從按摩腹部、腰部、背部開始，按摩可有效袪除肚內漲風，促進身體的血液循環，加速新陳代謝，也可放鬆肌肉，幫助減緩肌肉或關節疼痛等。
紮肚壞處: 產後紮肚黃金期時間：甚麼時候開始紮肚最好？
療程長短將視產婦的情況進行調整，一般不多於30天，主要是避免身體對紮肚產生依賴，減緩後續自行修復的可能性。 近年流行的紮肚，相信源自東南亞國家，普遍盛行於印尼及馬來西亞的馬來傳統名族。 紮肚壞處2025 紮肚壞處 其原理是結閤中草藥及按摩肚皮祛風，之後再利用棉布由骨盆下方往上裹緊至胸骨，即包裹整個腹部，幫助孕婦產後修復。 如今，紮肚療程已經盛行至亞洲，大家相信紮肚能有效修復生產後易位的骨盆和收縮腹直肌，幫助內臟及子宮恢復原位，也讓鬆弛的肚皮得以收緊。 紮肚除了幫助收縮子宮，也能防止子宮下垂，有望改善產後尿失禁問題。