來自香港的麥鍾文中醫師主張“不能太補，也不能太寒”，飲食要均衡。 他表示，產後太補，會使到肌肉增生而導致肥胖。 所以他建議要分開進補：把食物的種類分開，並且分成數天進食，每天喫單一種類，不要混合進補；量也要好好控制，以免影響健康，因為坐月子期間的食量會比較大，不管怎麼喫都覺得不飽，因而容易導致過量。 開刀剖腹產媽媽大補時間會稍微延後，在二十朝後，即產後最少20天、惡露排淨後才開始進補，在清淡為主的月子餐中漸漸加入溫熱行血的食材。
- 材料：雞腿肉200公克、鯉魚(去內臟、魚鱗)200公克、香菇40公克、薑30.公克、米酒200CC、麻油。
- 乾製後營養和口感不變，可以煲雞、煲豬展，煲豬骨湯或燉湯、煲粥、炒菜，炒肉絲、涼拌、蒸肉片，蒸肉餅，燒、炒、燉、蒸、熘、拌、扒、燴、煮湯均可。
- 將 蓮 藕 去 皮 ， 切 片 ， 洗 淨 ， 連 同 其 他 材 料 放 入 煲 內 煮 滾 ， 改 用 文 火 煲 2 1/2 小 時 ， 落 鹽 即 成 。
- 中醫認為，脾胃是人體「氣血生化之源」，也就是說，氣血生成仰賴於脾胃的運作，能將喫進去的食物消化並吸收營養，進而轉化成氣血供應身體；不僅如此，對產後媽媽而言，脾胃生化的氣血也是乳汁來源。
飲食：當產婦排氣後，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且容易消化。 可以選擇蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。 這個階段千萬不要急於喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等等。 請家人都來幫忙：剖腹產的媽媽一般是5-7天出院。
坐月食譜: 坐月餐單食材推薦
人們說生BB的痛楚達十級，除了疼痛，生育也會令婦女元氣大傷，所以坐月期間，媽媽們都出盡法寶，好好調理身體，更有謂「補得好，身體甚至會比做女時（未嫁前）更好」。 溫馨提示：鯽魚又稱喜頭魚，意即生子有喜時食用。 鯽魚營養豐富，有良好的催乳作用，對母體身體恢復有很好的補益作用。 配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。 4.另起鍋加油燒熱，加入水燒開後放入鯽魚，木瓜，紅棗，料酒，燒開鍋後用小火煲兩個小時，加鹽，味精調味即可。
而進食次數亦不宜太密，一個月喫一至兩次就足夠了。 這個時候，不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，而隨著寶寶在一天天地長高、增重，媽媽的力量也在逐漸增強。 分娩兩個月左右可以嘗試走樓梯了，一天之中上、下一層樓足夠了，剛開始的時候甚至要比這個運動量還要小。 及時排便：剖腹產後，由於疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，容易造成尿瀦留和大便祕結。 因此更應該按正常的作息，養成習慣，及時大小便。
坐月食譜: 服務評價
另外，可以隨意加 坐月食譜 d 紅棗(十二朝前唔好太多粒)、龍眼乾(即桂圓肉)、杞子、黨參(十二朝後)一齊煲黎飲都得架。 每次飲時都可以用個煲仔放一手份量既炒米，加一片薑，再加水(濃淡隨意)，滾左就可以倒入暖壺度口喝囉黎就得架了。 發覺惡露迴流、流量增多或變回鮮紅色，則可能導致行血，便要留意了，須暫停食用某類食物，待過後纔再烹煮飲用。
- 作為雙職媽媽生活工作兩忙，但發現原來離不開文字，再忙都想記下孩子的成長點滴。
- 這個時候，不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，而隨著寶寶在一天天地長高、增重，媽媽的力量也在逐漸增強。
- 盈悅坊明白媽媽在坐月期間需同時兼顧眾多事情，未必能好好為自己預備合適的坐月食療。
- 有時候長輩會對陪月事有自己一套看法，陪月員需解說，如遇上婆媳在坐月上有分歧，May最終是依產婦的決定，角色像調解員。
媽媽於這階段可以開始使用白糖、冰糖來代替紅糖，這段進補期可以開始溫補，幫助消化及排便機能的恢復，但不宜太燥。 老人家經常說：「坐月坐得好，身體好過做女嗰陣呀！」可想而知，坐月對一個產婦來說是多麼的重要。 現時不少媽媽在分娩後都會請陪月姐姐幫手，一方面可以進補，其次可以幫忙照顧BB，讓自己可以盡快恢復身體。 不過，並非所有家庭都擁有聘請陪月的經濟能力，所以不少新手媽媽都會請母親或奶奶幫忙坐月，有些媽媽甚至不希望麻煩別人而決定自己處理。 經常飲補血安神蓮子雞湯，就能開胃健脾，寧心養顏，做個開心快樂的媽咪. 花生連衣浸洗; 用油、薑片將魚尾煎香，跟住將已洗淨的全部材料一併放入煲內煲滾，改用細火煲2小時，落鹽便可飲用。
坐月食譜: 坐月飲食注意1. 進補時間要推遲
惟，產後若有傷口（如剖腹生產者），或有發燒、發熱，則應該延後進補，等傷好了、燒退後再慢慢進食，這樣就不怕喫壞身體了。 坐月子是產後女性調養身體的最佳時間，如果沒有得到好的調理，到身體出現狀況再來補救，難免事倍功半。 坐月食譜 雖然透過藥物、食補、藥補，以及運動、生活作息的調整來慢慢改善，但效果未必理想。 薑醋對產婦身體早日康復,尤其是對內生殖器官的復原極有幫助。 薑醋有袪風散寒、活血去瘀、幫助子宮收縮的作用；豬腳含有大量鈣質,而薑醋可以將之軟化、有助產婦補充失去的鈣質。 而雞蛋含有八種人體必需的氨基酸，多種礦物質和維他命等多種成分，對產婦身體補益大有好處。
坐月食譜: 坐月飲食注意3. 建議溫、熱、平食物
腹部放置沙袋：有時護士會在產婦的腹部放置一個沙袋，這樣做是為了減少腹部傷口的滲血。 護士們會按規定每隔一段時間為產婦測量血壓，查看面色，測量脈搏和體溫，每隔一段時間觀察小便的顏色、尿量的多少、尿管是不是通暢等等，並將這些情況記錄下來。 樂悠咭是專為60歲或以上香港居民而設的全新租用版個人八達通卡。 樂悠咭持有人可以每程2元的優惠票價，享用政府長者及合資格殘疾人士公共交通票價優惠計劃 (二元優惠計劃)下的指定公共交通工具及服務。 坐月食譜 不少婦女在分娩後受牙肉充血、牙齒鬆動等問題所困，患有牙齦炎的女士病情更會加重，因此不宜喫過分堅硬的食物，建議把食物煮得比較軟身才享用。
坐月食譜: 產後護理
開刀剖腹生產的媽媽手術後飲食，需要特別留意忌食漲氣食物，例如豆類製品、麵包等，直至醫生允許或排氣。 因此剖腹產後首7日的坐月餐單可加入助排氣的食材，推薦以流質食物或湯水作為主食，切忌油膩。 剛完成生產的媽媽體質較虛弱，腸胃亦需要休息。 這段時期的飲食應以清淡為主，平補調理，所以暫時不可以進補。 很多長輩都會建議媽媽喫薑驅除子宮風，不過醫生則強調媽媽在產後千萬不要過早進食薑，因為薑屬於行氣活血的食材，會讓尚未復原的子宮繼續出血，惡露不止，所以最好過了12朝才進食。 材料方面，好多人會加入桂圓、杞子、黨參等藥材，Un太的中醫師則建議只需用白米或糙米即可，Less is more，而且無論開刀定順產都適合。
坐月食譜: 順產開刀坐月湯水大不同？
在出院之前，年輕的媽媽需要找好能夠幫助她共同分擔家務勞動、做飯和帶孩子的幫手。 最好是爸爸能夠休假，或者孩子的爺爺、奶奶、外公和外婆能夠提供幫助。 因為，剖腹產分娩的媽媽比自然分娩的媽媽需要更多地「做媽媽了的感覺」，因此她們常常抱著孩子不放手，所以其他的工作應該有人為她分擔。
坐月食譜: 回覆：開刀:產後完全恢復指南,坐月飲食及禁忌
坐月湯水食譜 是新手媽媽必須BOOKMARK的，因為如果生完小朋友不好好坐月，一系列後遺症可能會慢慢湧現，如偏頭痛、關節痛、肌肉痠痛、腰背疼痛等，令已經元氣大傷的媽媽更加苦不堪言。 以下7款坐月湯水食譜，有助促進身體修復、滋陰提氣、改善脫髮問題、幫助上奶。 育有一仔一女的鍾嘉欣於剛生完BB時，都會飲坐月湯水，如木瓜魚湯、杜仲豬骨湯、烏雞燉湯等，另外她亦曾經分享兩道簡單坐月家常菜，很適合生完小朋友的媽媽。 中國人坐月十分重視食療，坊間有不少坐月食譜，包括不同類型生化湯。
坐月食譜: 12月6日 星期五
而媽媽在坐月期間亦不宜濕水，所以祖祖媽現嶄新推出月子餐 + 嬰兒沐浴，使新手父母可以由我們的祖祖媽陪月員幫忙煮月子餐外，亦可放心將嬰兒沐浴問題解決之餘，更可教導新手父母應如何為嬰兒沐浴。 上述優惠涵蓋不同商場的藥妝、保健品、珠寶鐘錶、時尚服飾等各類型商戶優惠，讓大家玩到邊平到邊，更推出零消費即可領取的見面禮優惠。 同時，為與本港市民同樂，加上深明大家都出遊心切，各商場亦送出機票及旅行用品等大獎，以迎合全城旅行熱潮，並推出多項精彩玩樂活動，讓本港市民及遊客可探索各區景點。 雖然鹿茸菇好味，但都要注意，不可以喫太多，因為鹿茸菇屬熱性食物，不宜大量食用，否則很容易引起體熱、腹瀉、頭暈、口乾口渴，會持續給人體造成不適，對身心健康造成一定的影響。 大家應所以配搭一些平和，清淡點食物煲湯就最好。
坐月食譜: 坐月食譜1：四神豬肚湯
炒米茶建議用黑色或紅色的糙米,白鑊炒7分鐘儲存,隨時可配紅棗,杞子,松子仁,無花果等泡茶服.松子仁和無花果能潤腸通便,你可以用.最好喫下茶料更佳. 「健怡坊」為康而健有限公司及健知己有限公司旗下品牌，銷售的產品包括西式營養補充劑、中式保健品、健康食品、消毒產品、產前產後進補產品、有機健康飲品及個人護理產品等。 自家品牌為近30年歷史的中藥保健系列「補益坊」，而榮獲「優質正印」的「產後進補廿八方」更深受媽媽愛戴，品質優良。 我的建議是：生育是正常過程，並不需要大補特補，只需於產後10-12天作日常調理，在惡露排清後開始每週溫補兩至三次便可以慢慢恢復過來。 坐月食譜2025 所以飲食需特別注意，先補血補氣，以提供足夠的奶水，因為奶是血轉化形成的，而新生兒也應有安靜的環境來適應新環境，並且能有單獨和母親父親建立親密感情的空間。
坐月食譜: 坐月喫海鮮會令傷口發炎？
然後將麻油加熱，把 老薑放入，炒成淺褐色後放在鍋邊。 再將豬腳炒至皮變色後取出來，接著放入 花生炒一會，再把豬腳和薑放入，最後加香菇、蝦和米酒，加蓋燒滾，改為小 火煮3小時。 亦因我補得太多很容易燥的，所以她加入了石斛及花旗蔘給我清熱。 不少香港僱主和工人姐姐溝通時，不時會出現雞同鴨講的情況。 而鄭中基YouTube Channel《機動電視臺RTV》不時都會向網民徵收投稿，早前工人姐姐系列的反應更是相當熱烈，笑料百出！
小編推薦幾款剖腹產坐月子食譜大全供各位參考。 坐月食譜 懷孕期間胎兒從母體直接吸取蛋白質，如媽媽不進行補充，媽媽可能會遇到頭髮脫落、皮膚差、指甲變差的現象；而且，多吸收蛋白質，有助順產或是開刀生產的傷口癒合。 產後媽媽每天需吸收60克蛋白質，基本上，每6 的肉，便有42克蛋白質。
坐月食譜: 產後6個月必須進行減重
小巴師傅沒有再次指責該對父母，反而感謝街坊為此事發聲。 街坊們見到真身留言都表示支持，亦希望大家可以做好自己。 坐月食譜 坐月食譜 影片一出後，隨即引來網民熱烈討論，不少網民都分享自己與工人姐姐相處時的有趣經歷，很多人都表示有共鳴。
坐月食譜: 坐月湯水食譜7款-有助復原身體兼上奶 鍾嘉欣推介2款家常菜食譜
麥鍾文認為，初為人父母者應盡可能尊重老人家的想法，聽取他們的勸告。 因為長輩的用意都是很好的，他們憑藉一己經驗和對後輩的關愛，出於善意才會有種種規勸。 只要能夠的話，我們都應該尊重他們的傳統思想。