另外想要預防白髮的形成，最簡單的便是均衡飲食，因為頭髮會從飲食中攝取營養，因此可以多喫含有鐵和銅這兩種礦物質的食材。 人身體需要進食經過消化纔可以運送營養給頭髮，如果進食的食物種類太單一，或有偏食習慣，會導致頭髮不能獲得足夠的營養。 除此之外，有些女生為愛美而減肥，同樣會使頭髮缺乏營養。 天生白頭髮2025 白頭髮成因、頭髮變白的原因是因為毛囊黑色素減少，原因可能是與酪氨酸不足、酪氨酸酶活性降低、黑色素合成有障礙等。 當然還有其他疾病如白化病、白癜風、甲狀腺功能亢進症、腦垂體相關疾病等，白頭髮成因還有飲食、遺傳、衰老精神壓力等因素 。 舒淇近年多次分享自己的白髮照，她的前額、頭頂也有白頭髮，她打趣地說這些都是「智慧飛躍的年代」。
- 這是因為維生素B-12擁有製造健康的紅血球的功能，當身體攝取不足的維生素B-12，是會削弱毛髮細胞，影響黑色素的生成。
- 其實在現代醫學中，並沒有證實頭髮變黑的方法，醫學界普遍都認為人長白頭髮是不可逆的，尤其是到了四、五十歲之後，因為身體機能的退化而生長出的白頭髮。
- 另外雙手指腹放在頭皮上，好像要把頭皮抓起來一樣，輕輕捏起頭皮，慢慢地前後移動指腹，同樣可以改善白髮。
- 按摩百會穴可以促進血液流動，改善頭皮的血液循環，因此能夠緩和緊張情緒，也可以預防白髮。
- 多項研究指出維生素B有助於頭髮健康生長，讓頭髮富有光澤，維持足夠的色素的營養供應，防止白髮出現。
- 因此，若覺得自己的年紀還沒到，白頭髮又明顯增加，可檢視自己是否有上述問題，可視為身體對健康的提醒。
- 如有需要，可考慮適當地染白髮，但切忌染髮太頻密，同時亦應避免頭皮沾上染髮劑，集中由髮根起上色為最理想。
有時候這種染髮劑被稱為焦油染髮劑，因為當中含有芳香胺和酚類等無色物質，在過氧化氫的作用下，這些物質經過化學反應成為染料，愈深色的染髮劑會使用愈多這類著色物質。 幼年白髮，也可能由於缺乏維生素B-12所引起。 維生素B-12在身體裡扮演著重要的⻆色，除了提供能量外，還有助頭髮健康生⻑和維持健康髮色。 人體的免疫系統攻擊自身的細胞，這種自身免疫性疾病也會導致頭髮早白。 在圓禿 (又名「鬼剃頭」，Alopecia areata) 和白蝕 (vitiligo)的情況下，免疫系統會攻擊頭髮，並導致色素的損失。
天生白頭髮: 頭髮健康關鍵在：KROX20的蛋白質
首先我們先要了解頭髮的成分，頭髮和皮膚有著同樣的成分：蛋白質。 我們身體的肌肉與內臟，全部是由將近20種的氨基酸所組合而成的蛋白質構成，而頭髮的蛋白質則是由18種氨基酸結合而成。 以食指及中指輕力打圈揉搓頭頂至後枕位置，再由額頭經太陽穴輕揉至後枕部位，每次按摩兩三分鐘，加速血液循環，使頭髮保持健康，防止變白。 頭頂與腎關係最密切，頭髮、後腦勺長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎。
蔡仁雨和黃毓惠都強調，目前醫界還沒有治療白頭髮的方法，也無法延緩長出白頭髮的時間。 雖然有人擔心染髮會致癌，其實只要不過於頻繁就好，要是使用半永久染的染劑，1週可染1次，永久染的染劑，則是可1個月染1次。 蔡仁雨表示，黑色頭髮中的黑色素會和紫外線結合，可避免紫外線直接照射到頭皮，還有防曬功能。 另外，皮膚科醫師黃毓惠解釋，我們會有黑色的頭髮，是因為毛囊中的黑色素細胞分泌黑色素，所以頭髮纔是黑色的。 但當老化後，黑色素細胞製造的黑色素減少後，頭髮就會變成白色。
天生白頭髮: 改善白髮7. 戒煙戒辣
美國德克薩斯大學西南醫學中心最新的一項研究發現，人們頭髮變白和脫髮的原因是體內有蛋白質將生長頭髮的細胞分開，這也能解釋為什麼白髮和脫髮一直都沒有完全根治的方法。 天生白頭髮2025 研究人員發現，一種有助神經發育，名為KROX20的蛋白質，在頭髮生長過程中讓皮膚細胞變成毛幹，促使頭髮生長。 養成頭皮護理的習慣，由髮根注入營養，延長細胞生命，防止頭皮衰老，保持頭皮活力，選用合適的洗髮露及預防老化的頭皮精華。 天生白頭髮2025 如有需要，可考慮適當地染白髮，但切忌染髮太頻密，同時亦應避免頭皮沾上染髮劑，集中由髮根起上色為最理想。
事實上，當我們拔掉了這根白頭髮，它的毛囊黑色素細胞還是因老化等原因而無法工作，既然如此，拔掉後新長出來的頭髮一樣是白色。 當拔了這根白髮，只要旁邊的黑髮毛囊沒有受到影響，就不會因為拔這根白髮而長出兩根白髮。 天生白頭髮 天生白頭髮2025 不過，要注意的是，拔掉白頭髮的過程有可能會傷害到毛囊，一旦毛囊受損嚴重、越來越不健康，甚至可能這個毛囊就長不出頭髮了，反而得不償失。 臺北長庚醫院皮膚科醫師楊慶升表示，臺灣民眾染髮情形普遍，但部分是因白頭髮的困擾而染。
天生白頭髮: 白髮成因1.營養不均衡
而人隨著年紀漸漸變大，腎氣逐漸變得衰弱，就會出現兩鬢變白的情況，這是人類必經的一個衰老階段，是不可逆的生理現象。 天生白頭髮 想要獲取維生素B，萵筍葉、杏仁、核仁、芒果、牛奶、乳製品及豆製品等食品都是不錯的選擇。 人們似乎很喜歡把白髮和蒼老聯繫在一起，如果發現自己白髮越來越多，人們漸漸就會產生焦慮，甚至產生自己是否變老了的錯覺。
- 耳朵兩側是肝膽相關的部位，一般肝氣鬱結、肝火旺盛的人，常常熬夜會比較容易耳朵兩邊白髮。
- 除非你的狀況是毛囊黑色素細胞「暫時」因為壓力等因素罷工，在壓力解除後恢復，不然已經長時間變白的頭髮是沒辦法黑回來的。
- 每個毛囊只能夠⻑出一根頭髮，所以拔走白髮只會讓毛囊⻑出一根新的白髮。
- 換言之，KROX20蛋白質是防止頭髮變白和脫落的關鍵。
- 早發性頭髮白化（Premature Graying）就是亞洲人在25歲前出現白髮的狀況。
- 對此曾奕騰醫師表示，染頭髮其實非必需行為，若自己能接受，盡量避免染髮為佳，而若要染頭髮，建議至少間隔3-6個月。
要預防生白頭髮，最簡單的方法就是透過飲食，補充養分同時延遲白髮增生。 Perfect Medical F8 生髮療程以「養髮、活髮、生髮」為3大概念！ 天生白頭髮 療程會先「養髮」，深層淨化毛孔及頭皮，去除老化角質及化學殘留物。 其後進行「護髮」，透過醫學激光治療，導入強力養髮因子，加速細胞更新，令毛囊回復健康和活力。 最後「生髪」會透過強效生髮精華，激活頭皮底層幹細胞，使頭皮血管及細胞再生，短時間內養成新生細胞，全面重建強壯頭部皮膚，能夠真正改善頭皮健康，杜絕白髮的形成。
天生白頭髮: 維他命B羣
李醫師致力於將中醫藥文化精髓向大眾闡釋，以有趣的漫畫與文字筆觸解說中醫知識，妙趣橫生。 頭髮枯黃的人，做事有始無終，不能堅持到底，容易見異思遷，三分鐘熱度。 也容易遇到困難險阻，事事不順，事業不容易成功，所以也就多數一生辛勞多災。 這樣的人還容易刑夫克妻，在感情路上不大順利。 頭髮多而濃密厚實的人，通常性格遲滯、愚鈍，家庭緣薄，容易散走他鄉，一生奔波勞碌，煩惱貧窮；而且容易官司是非纏身，發多則表示血旺，容易好色貪淫，較不利父母、易刑剋長輩。
天生白頭髮: 過度日曬痣突變 皮膚癌警訊
還有些在青少年時期已經有一頭白髮，特別是在25歲以前形成的白髮，可定義為「少年白」。 這類白髮與家族遺傳基因有關，很可能父母或祖父母在很小的時候，同樣已經出現白髮的問題。 最後一些疾病，例如是甲狀腺疾病、自身免疫性疾病，同樣會導致白髮形成，常見導致頭髮早白的疾病有圓禿和白蝕。
天生白頭髮: 少年白讓你看起來好顯老？中醫：除了多喫黑色食物，還可以這樣做來保住黑髮
另外也有些針灸或重大疾病痊癒後突然長出黑髮的案例，這些案例一樣是屬於特殊狀況，難以預期。 如果在 25 歲以前就出現白髮，就是少年白（Premature hair greying）。 什麼原因會讓毛囊黑色素細胞提早停止製造黑色素呢？ 2014 年韓國發表一篇針對 30 歲以前出現白髮的族羣進行的大規模的研究分析，顯示家族遺傳、肥胖、抽菸，這三項與少年白有明顯的相關。
天生白頭髮: 白頭髮形成的8大成因
另外，韓國有研究指出， 30 歲以前出現白髮的一羣人進行分析研究，同樣顯示家族遺傳尤其跟長出白頭髮有直接關係。 3、改善氣血，補充蛋白質 中醫書記載，“腎者華於發”、“發者血有餘”，頭髮的生長和健康情況都與腎氣息息相關，而氣血旺盛也是非常重要的，血氣會為頭髮運輸營養。 人隨著年紀增大，氣血漸漸虛虧，來源於血液的營養不足，頭髮也會失去生機。 天生白頭髮 5、疾病因素 很多疾病會使頭髮營養缺失，變白速度加快。 例如腎臟疾病和糖尿病，都會對身體造成過多消耗。 如果是因為疾病導致的白頭髮越長越多，則建議到醫院接受專業治療。
天生白頭髮: 避免抽菸、喝酒 提高新陳代謝
頭頂上長出一根白髮，恐怕不是拔掉就沒事，一根接著一根的白頭髮，要全面接受？ 髮型師告訴你必須要知道關於銀髮過渡到白髮的一切過程。 味噌由發酵大豆製成，含有對腸道有益的活酵素，其他發酵食物如酸黃瓜、德國酸菜或泡菜等，也被視為能預防白頭髮的食物。 除了少年白外，一般人從30歲起就會開始出現白髮，40歲時約10%的人有白髮，之後便以每10年增加10%，也就是50歲時有近20%的人會有白髮。 耳朵兩側是肝膽相關的部位，一般肝氣鬱結、肝火旺盛的人，常常熬夜會比較容易耳朵兩邊白髮。 頭髮比較粗，而且硬的人，通常身體強健，個性較強，脾氣也比較暴躁，有勞碌命。
天生白頭髮: 美的好朋友 － 醫師藥師營養師團隊負責，最專業的醫療保養知識網
尤其是減肥人羣，減少食量的話要注意營養流失問題，更不要在沒有專業人士指導下選擇節食。 保持心情愉快、保持充足的睡眠，也可以極大程度上減少頭髮脫落，延緩黑髮變白的速度。 在電視劇、小說情節中，常有主角因為悲痛刺激，而在一夜過後滿頭華髮的劇情，不過在現實當中，從生理角度來看，已經長出的黑髮也不太可能變回白髮，就像已經長出的白髮無法變回黑髮。 想要預防白髮的形成，最簡單的便是均衡飲食，因為頭髮會從飲食中攝取營養，因此可以多喫含有鐵和銅這兩種礦物質的食材。 很多人只會為皮膚塗上防曬霜，但卻忽視了脆弱的頭皮同樣需要防曬，頭部在長期暴曬與紫外線下，會損害黑色素細胞，讓頭髮變得淺色，久而久之就會演變成白髮。
天生白頭髮: 白頭髮成因5：缺乏維生素B-12
天生白髮的原因除了營養不良缺乏微量元素外，最主要的還是跟基因遺傳相關也就是黑色素合成障礙，比如白化病就是這麼個情況。 平時可以準備幾個漂亮的髮套，偶爾也可以染染髮，最重要的是要調節好自己的情緒。 由於新冠疫情的限制，許多女性被迫放棄定期去沙龍，因此選擇擁抱她們頭髮自然的生長，而不是逃避。 似乎一線明星也不例外，即便是疫情逐漸解封，甚至開始與病毒共存的不清零政策，使得各種派對、大型賽事等回歸，並沒有平息女性對這種新近解放美容方法的熱情。 想令白頭髮變黑，魚油是營養補充品中的成分常客，它有助令頭髮更有光澤，也有助於頭髮保持自然顏色。 而三文魚中含有硒，有助於調節荷爾蒙分泌的重要礦物質。
甲狀腺的健康會影響頭髮的顏色，當甲狀腺的功能異常，甲狀腺素分泌過多或不足，有機會導致身體產生較少的黑色素，會促成白頭髮的出現。 除此之外，自身免疫性疾病同樣會導致白髮形成，人類的免疫系統誤把頭髮的黑色素當作外來入侵者攻擊，導致色素損失，形成白髮。 有代謝相關問題可與醫師討論，戒菸則可尋求戒菸門診協助。
天生白頭髮: 白頭髮該喫什麼？白頭髮改善 + 預防方法
如果男性有這樣的頭髮，表示是兇惡暴戾的人，會有犯罪的傾向。 頭髮稀疏，又秀氣，有潤澤，則表示性格忠貞，聰明伶俐，做事也認真，理性處事，講秩序，這樣的人通常可以成就功名。 且善於理財，眉目清秀的話，則一般是富貴之人。 不過缺點是意志力不堅定，個性消極，而且體弱多病，一旦遭受了失敗，就難以站起來。 性格也相對比較內向，如果可以好好地發揮自己的聰明頭腦，磨練意志則會好很多。
天生白頭髮: 白頭髮的健康警訊
其中家族遺傳與少年白的發生最有相關，而肥胖及抽菸都會在體內累積大量的自由基，不但影響毛囊黑色素細胞製造黑色素，也降低黑色素細胞 DNA 自我修復的能力。 但是這個研究並未把女性納入統計，因此 2016 年土耳其再發表了一篇針對 歲出現少年白的危險因子統計結果，這個研究就有把女性一起納入統計。 結論是男性與女性發生少年白的機率是一樣的，並且新發現喝酒及情緒壓力都會讓發生少年白的機會提高。 隨著年紀增長，不管是誰黑色素細胞都會老化，所以超過 30 歲白頭髮逐漸增加，其實都是正常現象，不過仍然有一些非正常情況造成的白髮原因，可能是身體健康出狀況的警訊。 黑色素細胞是何時開始啟動，減少製造黑色素的開關呢？
不過，對於染髮是否會傷害腎臟等臟器，這說法在醫學上就尚無確切證據。 曾奕騰醫師表示，染髮若要達足以傷害到內臟的程度，染髮劑需要能夠穿透頭皮、進入血液循環，雖然部分研究顯示染色劑可經由頭皮吸收，不過量其實很少，是否足以造成臟器傷害還有待研究。 另一方面，也有人會擔心是否會致癌，這點也尚未有明確的定論，以往有研究認為與癌症有關，但後續研究尚未找出關聯性。 正如上述所提到，中醫的角度看來，養好肝腎，自然能提供頭髮充足的養分，大大減低白髮的生成機會。 最有效又簡單養好肝腎的方法，便是擁有充足睡眠。 中醫認為晚上11點至凌晨3點，血液流經膽、肝，這段時間最應該讓全身休息，不然就未能養夠肝血，自然影響頭髮生長。
4、其實，頭髮也是需要補充營養的，營養均衡對於髮質來說極為重要。 之所以有些人頭髮茂盛、長得快，就是因為頭髮上的毛乳頭會吸收來自血液的營養，給我們的髮根足夠的營養元素。 這類食物最有名的應該是「何首烏」跟「黑芝麻」。 天生白頭髮 含維他命C的食物擁有強大的抗氧化能力，像是莓果類、柑橘類，除此之外，番茄、菠菜、葵瓜子、茶油、雞蛋等都富含抗氧化物質，可以幫助抵抗自由基對毛囊黑色素細胞的傷害。 如果你的頭髮天生相當黑，並且渴望灰色，這將是一個相當大的改造計畫！ 天生白頭髮2025 在臨牀上不能只看白髮的生長位置便足以診斷，很多時候中醫還會搭配身體的其他症狀來判斷，例如配合觀察舌脈、脈診等。
天生白頭髮: 頭髮的顏色是怎麼來的？為什麼我們頭髮是黑色的，西方人卻是金髮或紅褐髮？
營養師高敏敏分享，她身邊一位有個愛美的朋友，因為疫情都待在家，突然閒了下來，竟然開始長白頭髮，一問之下才知道，原來她在家飲食三餐不正常喫、疫情也讓她心理壓力恐慌，進而導致頭頂佈滿白髮。 其實，不止衰老才會長白頭髮，營養不足、不好的生活習慣、壓力等，都是造成白髮的原因。 有趣的是男女的白髮會顯現不同的位置之上，男性大多是從鬢角開始變白，後腦勺白得最慢；女性則大多從前額髮線處、頭頂開始變白。 皮膚科主治醫生表示，每個毛囊都有黑色素細胞，一旦黑色素細胞遭受自由基的攻擊，毛囊就無法生產黑色素；少了黑色素，長出來的頭髮，就會變成灰白色。 自由基就是傷害黑色素細胞、導致早出白髮的元兇之一。 除了先天因素外，體內若長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵，會導致頭髮由黑變白。
有些女生為愛美而減肥，同樣會使頭髮缺乏營養。 特別是缺乏維生素B-12，會更容易形成白髮。 這是因為維生素B-12擁有製造健康的紅血球的功能，當身體攝取不足的維生素B-12，是會削弱毛髮細胞，影響黑色素的生成。 另外如果運動量不足，是可以令頭髮的血液循環不佳，以致頭皮的黑色素細胞無法正常地運作，最終會大大提高白髮形成的機會。 天生白頭髮 研究指出，在長期高壓之下，會影響頭髮毛囊幹細胞生長，使毛囊的色素加速淡化，形成白髮。
心理刺激可使供應毛髮營養的血管發生攣縮，使頭髮根部的毛乳頭製造黑色素的功能發生障礙。 天生白頭髮2025 即使還能產生黑色素，但由於輸入渠道受阻，也可以在短時間內產生大量白髮。 起牀後和睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，同時揉搓頭皮，可促進毛囊局部血液循環，使毛髮有充足血液供應，促使毛球部色素細胞活性增強，有利於分泌黑色素，使頭髮變黑。 另外，如上述提及的梳頭方法也可以改善白髮問題。 ▲解決方法：重點養成著重頭皮健康的習慣，如減少染及電髮，避免使用含有化學成分的美髮產品，或避免太近距離以高溫吹頭。 另外，注意飲食均衡的同時，可多喫抗氧化蔬果和蘊含豐富維他命C的水果也可減慢黑色素細胞的老化。
天生白頭髮: 中醫教你改善白髮的2個食療
高壓氧有可能透過提高髮根黑色素細胞含氧量來增加合成黑色素能力。 但在臨牀觀察上，雖然確實發生過，但應屬特例，不應過度期待。 另外高壓氧是用來治療疾病，本身有其風險，如果選擇用高壓氧來處理白髮，造成的風險可能遠大於好處。
健康的黑色素細胞清除自由基的能力足夠，但老化的黑色素細胞就沒辦法有效率地清除自由基。 天生白頭髮2025 累積的自由基就會反過來破壞黑色素細胞本身，包括破壞製造黑色素的能力。 中醫認為百會穴是全身之氣匯流處，可以說是萬能穴位。
吸煙會導致身體加速老化，加速白髮形成的機會，而且吸煙也不利於身體健康。 另外，有些人無辣不歡，習慣了喫重口味食物，但其實多喫辣會影響脾胃的對營養的吸收，而且也會減弱腎氣，當腎氣不足的時候，自然就很容易會形成白髮。 天生白頭髮2025 多項研究指出維生素B有助於頭髮健康生長，讓頭髮富有光澤，維持足夠的色素的營養供應，防止白髮出現。 另外，維他命C可以活化微血管壁，使營養能夠更快速順利地運送到頭皮，當頭髮得到足夠的養分之後，自然不容易變白。
不過，過早生白髮多由於勞傷心脾，氣血虧損，毛失養，或由於稟賦不足、大病久病等導致腎精虧耗，未老先衰，毛髮早白。 天生白頭髮 頭部加入長期暴曬與紫外線下，會傷害黑色素細胞，不僅令髮質變差，也會加速頭皮老化，引致白頭髮的出現，因此大家出外時不妨戴帽或撐傘，可把紫外線阻擋。 頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此平常可以按腳底的湧泉穴及雙手小指的命門穴和腎穴，能改善腎臟功能。
這時，就會引發人體應激反應，阻礙營養物質的正常輸送。 因為營養不足導致黑色素缺失，從而頭髮越來越白。 其實，食物本身沒有問題，但是這些食物大部分都含有高脂肪、高熱量。
根據女生的體質各不同而施藥，從而改促身體的血液循環。 要預防生白頭髮，扁豆是B9的極好來源，鷹嘴豆也含有一些最高濃度的B9。 頭髮提早變白，有機會因為缺乏維他命B9(又稱維他命M/葉酸)，要知道B9對蛋氨酸的生成有關，蛋氨酸正正是對髮色相當重要的氨基酸，它還有助於DNA和RNA的生成。 永久(氧化)染髮劑 – 這是最受歡迎的染髮劑類型。 永久染髮劑在毛髮上產生化學反應，令顏色可以⻑期保留，直至被新生⻑的毛髮所取代。