做法： – 準備一個碗，加入純希臘乳酪、蒜粉、洋蔥粉及乾蒔蘿，拌勻。 不過，醋類醬汁一般相對沒那麼邪惡，由於成分並不是蛋黃與油分。
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低卡沙律醬: 沙律醬減肥都可以食! 營養師推介3款低卡路里沙律醬健康食譜
經常喫太多濃味醬汁的食物，可增加患上高血壓、水腫問題的機會，長遠影響健康。 細膩又清爽的牛油果青檸醬，可搭配沙律，或作新鮮蔬菜的沾醬。 牛油果含有對心臟有益的單元不飽和脂肪，或能有助促進好的膽固醇水平。 Cynthia表示這些沙律醬汁在iHerbs、City Super有售。 她提醒大家這些沙律醬汁仍然有一定的納質含量，建議每餐用唔多過３-4湯匙就較為理想，都小心有機會愈食愈水腫。 另外，當中的甜味劑都有機會令腸胃比較敏感嘅人士在進食後出現胃脹或者肚脹。
一般在Citysuper、Market Place等大型超市有售。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。 低卡沙律醬 本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。
低卡沙律醬: 食材
工聯會意大利菜導師、私房菜廚師、網報意菜專欄作家等。 Hket 低卡沙律醬2025 App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。
- 但要留意即使有些沙律醬標榜零卡路里，但也含有一定鈉，甚至鈉偏高，喫太多有機會增加出現水腫、高血壓的機會，本身已有高血壓或腎病人士要特別小心。
- 蛋黃醬方面，可揀選低脂蛋黃醬，有品牌的低脂蛋黃醬只有11卡路里，適合關注體重人士進食。
- 不過，Gloria表示，只要選擇合適的低脂沙律醬，每餐可進食1至2湯匙。
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除上面介紹過的芥末醬外，Kühne亦出品多種不同的醬料，而這款零卡香草醬標榜零卡零脂肪，打開後會發現它充滿香草香氣，帶酸酸甜甜的味道，因此特別適合拌在沙律中食用，以化解蔬菜的草青味。 做法： – 低卡沙律醬 低卡沙律醬 低卡沙律醬 準備攪拌機，加入牛油果小塊，倒入純希臘乳酪、芫荽、青檸汁、橄欖油及蒜蓉。
低卡沙律醬: 減肥低卡醬料｜減肥也可以蘸醬！盤點6款常用低卡醬料 減肥人士必買
日清一共出了5款沙律醬，其中凱撒沙律醬最為受歡迎，每湯匙含31卡路里、蛋白質0.2克、總脂肪亦只有1.9克，一般百佳、惠康、Market Place等大型超市有售。 低卡沙律醬 低卡沙律醬 蘋果醋油醋汁口感清爽，並有助中和蔬菜的苦澀感，例如羽衣甘藍。 加上，有些研究指蘋果醋或能有助減低血糖水平，及降低三酸甘油酯。
- 她提醒大家這些沙律醬汁仍然有一定的納質含量，建議每餐用唔多過３-4湯匙就較為理想，都小心有機會愈食愈水腫。
- 本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。
- 加上，細沙律欠缺提供足夠的碳水化合物以補充體力，容易令人肚餓。
- 而Essential Everyday’s的黃芥末醬卻標榜零脂肪、零卡路里，味道與一般黃芥末醬無異，絕對是減肥人士的恩物。
- 醬汁中的鈉含量也要注意，每日攝取量不宜超出建議2000毫克上限（每餐攝取鹽份上限為670毫克，約2湯匙）。
此外，不妨用較健康的原材料，製作傳統醬汁，如用脫脂奶，取代全脂奶及忌廉製作白汁；或改以低脂椰奶、脫脂奶，代替椰奶來炮製咖喱汁。 常見脂肪或鈉較高的醬料，包括芝麻醬、羅勒意粉醬、沙嗲醬、印度咖喱醬汁、芝士醬汁、白汁、日式照燒汁、黑椒汁、番茄意粉醬等。 曾在意大利北部亞詩提居住十年，與當地團體合作舉辦美食文化交流活動，用意語教授亞洲飲食文化等等。 回港後積極推廣地道及創新的意大利菜，利用本地食材，揉合傳統意大利菜的精髓，加入個人獨特風格的烹調技巧，崇尚少油。 少糖的烹調方法，用亞洲的食材，煮出意大利風味。
低卡沙律醬: 健康快訊
而不少牌子也推出健怡減脂版本的沙律醬汁，卡路里較低，以一湯匙(15ml)計算，大約10多至40不等。 雖然一盒細細沙律熱量不過300千卡，但因為用上含油量超高的凱薩沙律醬，而且又內含芝士及煙肉，計一計，都有近20克脂肪，即4茶匙油份，實在唔划算！ 加上，細沙律欠缺提供足夠的碳水化合物以補充體力，容易令人肚餓。 一盒公司沙律有菜、有蛋、有煙雞胸肉、有粟米、有青瓜等，熱量亦為約300千卡，以為很均衡，原來有超過七成熱量來自脂肪。 喫完一盒沙律攝取接近5茶匙油分，已經佔了不少女性每日脂肪攝取量的一半quota。 另外，日清出產的涼拌椰菜減肥沙律醬，每湯匙含28卡路里，總脂肪1.7克，一般百佳、惠康、Market Place等大型超市有售。
低卡沙律醬: 健康生活
例如，薑或有助減少噁心、紓緩肌肉痛，並降低血糖水平。 低卡沙律醬2025 加上，薑黃含有薑黃素，被指具有抗炎，及抗氧化功效。 做法： – 準備一個碗，加入橄欖油和鮮檸檬汁，拌勻。 有些人更希望透過進食沙律，以達到瘦身的效果。 不過效果卻因人而異，當中一大敗筆可能是因為沙律使用的醬汁，或令你意外攝取過多熱量，引起反效果。
低卡沙律醬: 減肥醬料推薦
因此，在鼓吹低卡低脂飲食的風潮下，這種沙律自然變得不受歡迎。 除了把它用來蘸食物外，還可以把它製作意粉，或是配以熱狗、漢堡等食用。 同時，大家也要小心選購家中使用的醬汁、醬料，最好比較不同牌子的同一款產品營養標籤，揀選相對較低熱量、低脂、低鈉或低糖的一款。
低卡沙律醬: 沙律醬推介8：日本理研調味料天才調味料香草汁
而Essential Everyday’s的黃芥末醬卻標榜零脂肪、零卡路里，味道與一般黃芥末醬無異，絕對是減肥人士的恩物。 除了配以熱狗或漢堡食用，還可以加進蛋黃醬中調味。 當中每3湯匙的日式照燒汁，便含有1,725毫克鈉，幾乎接近成人每日的鈉攝取上限 (即2,000毫克鈉)。 所以，大家若懂得揀選較健康的醬料，有助控制卡路里及鈉的攝取，對減肥、控制血壓水平都有幫助。 不少人喜歡以「醬汁撈飯」，甚至每餐無汁無醬不歡，但坊間常用的調味料多數脂肪及鈉含量偏高，經常進食不但會增加卡路里的吸收，更會攝取過多鈉，令人長遠增加患高血壓的機會。 都市人想食得健康，營養師教路要學懂揀選及自製較健康的調味料，並善用不同食材少去提升食物的味道。
低卡沙律醬: 脂肪
黑醋本身又酸又澀，所以一般做沙律汁時，會加入特純橄欖油和砂糖，這款TAYLOR’S 黑醋汁，每湯匙只有14卡路里，愛喫黑醋的人士不容錯過。 與「日清和風減肥沙律醬」同樣，每湯匙只含有27卡路里的「芝麻鹽味減肥沙律醬」，也是伴沙律、冷麵的好選擇。 有全球第一沙律醬品牌的頂好牌，為了幫助餐廳走進健康大潮流，特別重新調整其招牌沙律醬的配方，確保低飽和脂肪、低膽固醇，同時配合嶄新技術製造，讓質地顯得更濃厚順滑。 這種高質素的沙律醬，能更輕易地撈好沙律，完美包裹每口食材，且不易出水，預先撈好存放都能保持良好狀態，減少浪費，亦提升食物安全。 低卡沙律醬2025 韓國不少菜式都是減肥人士喜歡製作的減肥食品，例如泡菜湯、拌飯等，而韓式辣椒醬便是當中的靈魂。
低卡沙律醬: 沙律食譜｜營養師精選9款低卡沙律醬推介 每湯匙最低只有11卡
喜歡芝麻醬的朋友，可選擇日本生產的「金芝麻醬（卡路里減半）」，每湯匙只有20卡路里，比普通版卡路里及脂肪減半，適用於熱菜、冷盤、火鍋等。 本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。 本人已閱讀及同意信諾之個人資料收集聲明及私隱聲明。 這款香草汁是多款沙律醬中最低卡，每湯匙只有11卡路里，一般在Citysuper、Market Place等大型超市有售。
低卡沙律醬: 營養師推介5款零卡路里沙律醬 減肥恩物！食沙律落醬汁都唔怕肥
– 加入少量鹽和胡椒，用攪拌機攪至醬汁變得幼滑濃厚。 做法： 準備攪拌機，加入牛油果小塊，倒入純希臘乳酪和其他食材，最後加入少量鹽和胡椒調味，攪至自己喜歡的幼滑濃厚即成。 例如低脂芝麻醬，坊間便有芝麻醬的產品列明其卡路里減半，每湯匙大約只有20卡路里。 蛋黃醬方面，可揀選低脂蛋黃醬，有品牌的低脂蛋黃醬只有11卡路里，適合關注體重人士進食。
但要留意即使有些沙律醬標榜零卡路里，但也含有一定鈉，甚至鈉偏高，喫太多有機會增加出現水腫、高血壓的機會，本身已有高血壓或腎病人士要特別小心。 做法： – 準備一個碗，加入第戎芥末醬、蘋果醋和蜂蜜，拌勻。 做法：
低卡沙律醬: 減肥
做法： – 準備一個碗，加入橄欖油及蘋果醋，攪勻。 低卡沙律醬2025 – 加入第戎芥末醬、蜂蜜、檸檬汁，及少量鹽和胡椒，攪拌均勻，即可。 不少人都喜歡在減肥時喫沙律，為了減低他的卡路里，相信大部份人都不會加入沙律醬。
很多人在減肥時嚴格戒口，食沙律時也「走醬」，避免醬汁帶來過剩熱量。 TOPick請教註冊營養師謝詠瑩（Gloria），教大家揀低脂低卡沙律醬，更教自製4款天然沙律醬汁，自選食材並控制醬汁份量，喫得更安心。 低卡沙律醬 另一口味的日本理研調味料天才調味料中華沙律汁，每湯匙14卡路里，非常推介減肥人士食用。