備註：世界衞生組織的相關指引將長者年齡定義為65歲或以上; 在徵詢本地相關專業組織意見後，本署認為本單張所列出長者體能活動量指引同樣適用於60至64歲人士。 要享受愉快晚年，運動是必不可少的，因此必須建立健康的生活模式。 在成立之初，總會一度以九龍草地滾球會所在為註冊會址，至1976年被分配至香港伊利沙伯體育館與其他體育總會共用辦事處。 在1995年位於掃桿埔的體育大樓（現稱奧運大樓）建成後，總會即獲分配一較具規模之辦事處，並使用至今。 在歷史上古埃及人以圓形的石頭投擲目標，古羅馬士兵也有類似的遊戲，後由投擲的模式改成滾動的方式，意大利「Bocce」球又稱為地擲球。 「草地滾球」的名字Bowls源於法文，有說法稱由法國傳入英格蘭，逐步演變成一種貴族運動。
熟年課程鼓勵學習者回家後持續活動身體，複習課程中的暖身延展。 當然，如果一時無法記住課程中的活動，那麼做做體操，散散步，也會幫助身體更有活力的。 熟年課程是針對60歲以上年長者的身體開發及健康，而特別設計的一套教學內容。 課程內容循序漸進，考量年長者的身心狀態，以輕鬆和緩但不失調節刺激的方式，逐步增強體能。
長者草地滾球訓練班: 身體學會的，誰也拿不走
意式餐廳Beans Bistro Simply Bowls室內草地滾球場設有意式餐廳Beans Bistro，當中提供早午晚、下午茶，無論是到訪運動或是附近街坊，都可以在此進餐。 長者草地滾球訓練班 根據臨牀醫學研究顯示，持續且規律的運動，有助於保持身心健康。
- Gloria算是一個異數，在小學時已透過草地滾球推廣班認識這項運動，隨後獲得教練賞識，加入香港青少年發展隊，到現在成為港隊成員，這位香港大學建築系學生年紀輕輕卻已有12年滾球資歷。
- 除特別為長者舉辦的免費康樂活動外，年滿60歲的長者，均可以享有收費優惠，租用康文署的康樂設施或報名參加為一般人士而設的康樂活動。
- 長者透過參與政府提供的各種活動，既可充實生活，又可保持與社區的緊密聯繫；此外，長者亦可享受各種優惠和優先服務。
- 香港草地滾球總會在1961年3月11日根據香港法例第32章的公司條例成立，亦是中國香港體育協會暨奧林匹克委員會的其中一個體育總會。
- 乒乓球訓練班 隨著香港乒乓球代表隊在東京奧運勇奪銅牌後， 報名人數就直升。
- 康文署提供的所有長者乒乓球班都不用收費，讓老友記可以免費學習乒乓球之餘，還可以消磨時間和強身健體。
體能活動包括在日常生活、家庭及社區內進行的消閒體能活動，例如交通往來(步行或踩單車)、職務(若仍在工作)、家務、遊戲、競賽、體育和有計劃的運動。 草地滾球運動一般在一塊外圍長度介乎31 到40米的正方型草地球場上進行，球場外圍被壕溝及堤壆圍繞，再劃分為相同面積的比賽線道，各線道以標記顯示其分界線及中線。 球場表面必須十分平坦，而草地也須經細意剪裁，以免影響滾球前進。 像大部份運動一樣，草地滾球的原理其實很簡單——將一個或多個滾球較對手更接近目標球。 草地滾球運動是一樣「易學難精」的運動，基本上任何人士都可以參與，不過如果想要發揮更高水平，就必須要有恆心、專注及勤練習。
長者草地滾球訓練班: 草地滾球訓練班
現在就來看看我們推薦的4大兒童乒乓球訓練班及老友記乒乓球訓練班，內文有齊乒乓球訓練班價錢、地址及 乒乓球訓練班 課程內容介紹。 長者草地滾球訓練班2025 長者透過參與政府提供的各種活動，既可充實生活，又可保持與社區的緊密聯繫；此外，長者亦可享受各種優惠和優先服務。 追溯香港草地滾球的發展，還要從1900年蘇格蘭人在港的比賽談起，當時有4人在九龍諾斯福臺進行了第一次比賽，其後他們組成了第一個球會——九龍草地滾球會，成為香港草地滾球的開山鼻祖。
創辦人葉慧德Vivian Yip及餘健珊Dorothy Yu同為草地滾球香港隊，有著同樣的理想，希望讓更多人認識草地滾球，故創立Simply Bowls。 香港草地滾球總會在1961年3月11日根據香港法例第32章的公司條例成立，亦是中國香港體育協會暨奧林匹克委員會的其中一個體育總會。 香港草地滾球總會的組織章程大綱表明，總會的主要目的是要「推廣草地滾球運動」。 《Sportsroad Junior》為全港首本月刊學界體育報，創刊號於2016年1月隆重出版，內容涵蓋全港各區學界體育賽事，現時派發據點超過全港200間中、小學。 我們正陸續增加免費派發的學校數目，如學校有興趣訂閱本刊，請電郵至 ，或填寫網上訂閱表格，並留下負責老師、班級數目、所需訂閱數量等資料，我們會盡快回覆及安排，謝謝你對《Sportsroad Junior》的支持。
長者草地滾球訓練班: 生活律動
同時加上配合呼吸的延展與功法練習，兼顧年長者所需的不同身體訓練與幫助。 課程最後設計簡易的舞步練習，透過熟悉的音樂，年長者輕踩舞步，盡情享受生命與活力。 康文署乒乓球班需親自到任何分區康樂事務辦事處或設有康體通服務的康體場地報名，或透過康體通自助服務站報名，或經郵遞報名。 The post 香港好去處：【全港首個室內草地滾球訓練基地！佔24,000呎！提供私人或團體訓練班！】-Simply Bowls appeared first on 香港人遊香港. 除特別為長者舉辦的免費康樂活動外，年滿60歲的長者，均可以享有收費優惠，租用康文署的康樂設施或報名參加為一般人士而設的康樂活動。 除了室內活動，長者可參與不同類型的戶外活動，例如香港漫步遊、文化及文物導賞團，或探訪中港兩地邊境的名勝。
長者草地滾球訓練班: 乒乓球訓練班二：康文署乒乓球班
除了長者乒乓球班，還有一般乒乓球訓練班，6歲以上即可參加。 多做運動有助長者保持身體健康，所以康文署特別為長者提供不同的免費活動，例如「活力長者計劃」便提供太極、社交舞、乒乓球和羽毛球活動。 本文旨在介紹香港各類文化康樂服務和活動，讓長者保持身心健康。 美孚新場Simply Bowls主打草地滾球及多種運動玩意，不過Yahoo小編就發現裡面隱藏的新餐廳Beans Bistro原來非常有水準，兩者結合絕對是足夠玩足一日的假日好去處！ Beans Bistro是一間充滿休閒風格的意式餐廳，它位於全港首個室內草地滾球訓練基地Simply Bowls裡，裝潢不算華麗，但絕對是舒適感滿滿的。 經典法式運動 – Pétanque 法式滾球在法國是一項非常普級的運動，除了在正式比賽場地及聚會，亦會在街頭上切磋球技。
長者草地滾球訓練班: 乒乓球訓練班四：華星乒乓球訓練及器材中心
外界對這項運動的印象大概是老人家的玩意，看似輕鬆又容易上手，但以20歲之齡勇奪世界錦標賽銀牌的夏日婷（Gloria）卻希望讓大家更全面地認識這項冷門競技運動——雖然沒有身體接觸、激烈程度看似較低，箇中學問與專業程度並不下於任何一項熱門運動。 乒乓球訓練班 隨著香港乒乓球代表隊在東京奧運勇奪銅牌後， 報名人數就直升。 除了普通成人乒乓球訓練班外，市面上還有兒童及長者乒乓球訓練班，價錢亦頗為便宜。
長者草地滾球訓練班: 乒乓球訓練班 邊間好？即看4大兒童及長者乒乓球訓練班推薦，讓你成為新一代香港乒乓球代表隊！
點擊 遞增圖案 或 遞減圖案 可對搜尋結果進行排序 。 在1961年成立時，當時只有六名執行委員及12個屬會，到今天已增至九名執行委員及39個屬會，他們及屬會代表組成的管理委員會每六星期會舉行例會，討論各項與草地滾球有關事宜。
長者草地滾球訓練班: 草地滾球教練美孚置萬呎訓練場：盼推廣滾球平民化
訓練班有不同種類可供選擇，包括初級、中級、高級、青少年及親子班等，它們全都由香港草地滾球總會的合資格教練受教，並在各公眾場地進行。 如果學習者擔心自己的年紀稍長，跟不上課程，這點也請放心。 熟年課程從教案研發到試教實驗的過程中，持續與熟齡醫學專業醫師密切互動，廣泛探討從理論到實務的各種狀況，並依此規劃調整教學內容，兼顧課程的實際效能與趣味性。 因此課程中不會給與年長者大幅超越體能的要求，而且會依據學習者的狀況，循序漸進的加以引導。 只要依照老師的動作要領，放輕鬆，不逞強，長期且規律的活動身體，效果自然會漸漸顯現，身體會越來越有活力，精神也日見活潑開朗。 康文署提供的所有長者乒乓球班都不用收費，讓老友記可以免費學習乒乓球之餘，還可以消磨時間和強身健體。
長者草地滾球訓練班: 乒乓球訓練班推薦有以下4個
如今的場地設有三大主題區域，包括運動區、娛樂休閒區及餐飲區，開放滾球體驗班給初學者認識，價格較為平民。 今年三月底，SBI首次在美孚的訓練場進行公開賽，以小組循環制，先打三人賽，再打雙人賽，活動舉行得十分順利。 熟年課程的制服是青春明亮的草綠色T恤與淺灰色長褲，都是純綿材質，方便課堂上的活動，穿起來舒適合身又有精神。 同時能幫助老師在檢視學習者動作時，較容易確認動作是否做對了。
長者草地滾球訓練班: 草地滾球訓練計劃 2023-2024- 第七十三期
老化，是人體必然的發展，然而，年齡變大並不意味著就會年衰體弱。 因此，雲門教室「生活律動」熟年課程的設計，就是要讓熟年的朋友們越老越要動，越動越健康。 課程主要針對肌力，關節退化，平衡與心肺功能四大部分，研發出適合年長者動身體的課程。 如今Vivian和Dorothy聯手創業，租用兩萬四千多呎的場地，設立符合國際標準的Simply Bowls室內草地滾球訓練基地，於今年一月開幕。 過去SBI的會員常常需要透過總會預約訓練場地，如今已有了自己的訓練場，並可在此舉行賽事。 Vivian和Dorothy相信草地滾球是一項對於身心健康、個人社交方面都有裨益的運動，盼這一全新的起步，進一步讓草地滾球運動發揚光大。
長者草地滾球訓練班: 文化活動
正如前述，草地滾球比賽的目的是要令己隊有較多滾球比對手的球更接近目標球。 在每局比賽中，當所有球員都輪流發出所有滾球後，雙方球員將決定該局得分，其中只有較接近目標球的一隊會得分，而每枚比對手的球更接近目標球的滾球都會得到一分。 在決定比分後，另一局比賽將在原地向相反方向進行，餘此類推。
長者草地滾球訓練班: 草地滾球場及法式滾球場
參賽球員須輪流站在地蓆上從線道一端發出滾球至另一端，目的是要盡量靠近一個名為「目標球」的目的物。 草地滾球並非一個完全的圓球體，因此其滾動路徑不會是一條直線，而是一條帶弧度的路徑。 除了玩及健身的設備外，現場更有意式餐廳Beans 長者草地滾球訓練班2025 Bistro進駐，提供特色餐飲，早餐至晚餐全部都有，裡面也有飛鏢機，足球機等娛樂休閒設備。 如需閱覽詳情或在網上遞交抽籤活動的報名錶格，請按該項活動 。
長者草地滾球訓練班: 新張限定Simply Bowls 體驗班收費詳情：
除了有飲食優惠之外，更包括了自選時間2小時草地滾球，無限制健身區任用，場地娛樂設施任玩，如法式滾球、足球機、飛標等。 約知己、約情人，甚至作為親子活動也不錯，無論你早已是個草地滾球球迷，或是總是在執波的新手球童，在任何時候任何天氣，來到這裏，都可以邊歎著美味，邊玩草地滾球。 長者草地滾球訓練班2025 Vivian稱，從小朋友到老人家，都適合玩草地滾球，因為滾球有不同的尺寸和重量，不同年齡層的人都可以用適合他們的滾球；拋球時，留意不是用蠻力丟擲，而是要像鐘擺一樣用慣力拋出，掌握技巧便可以做到。
長者草地滾球訓練班: 長者運動時須注意的事項：
場內設草地滾球課程，可讓小朋友及家長認識滾球的基本技巧。 創辦人葉慧德Vivian Yip表示，草地滾球是世界各地十分普及的運動，有助玩家訓練手眼協調、全身平衡和協調性。 此外，可訓練解難能力，由於打草地滾球猶如一個活動中的棋盤，在棋盤上要思考不同的策略，在進攻、防守等，各方面都要考慮。 小朋友在打單人賽時，可以學習到面對壓力及困難，或者團體賽下學習做個team player，相信對小朋友溝通和解難上有很大的幫助。 Vivian提到，雖然草地滾球歷史悠久，但對於普羅大眾來說還是一個較為遙遠、昂貴的運動，在香港的球場主要有康文署的球場和一些私人球會，康文署的球場長期爆滿，公眾難以預約到心儀時間，而私人球會入會價錢高昂，一般人未必可以支付得起相關費用。
至於稍為年輕些的中壯年朋友，如果對較緩和輕鬆的熟年課程感興趣，歡迎來上課。 位於旺角的華星乒乓球訓練及器材中心位置非常方便，地鐵出口直到。 訓練中心教練hi根據學員的年紀或水平分班，學起來事半功倍。
搭配止滑襪，是為了體貼年長者身體末梢的傳導速度較慢，因此除了保護足部，避免滑倒，也兼具保暖功能。 此外，我們建議學習者自備一條大浴巾或瑜珈墊，供地板運動時使用，這樣既可保護身體避免直接與較硬的地板接觸，同時也能適度保暖。 長者草地滾球訓練班2025 當你以為草地滾球是堅離地的玩意，其實它已稍稍貼地了，因為只要$280就可買到一日通行證全日任玩，小編實測試玩，預計最少玩6小時，其實Day Pass除開也是$46一個鐘！
長者草地滾球訓練班: + Q5上「生活律動」熟年課程會不會造成運動傷害？
Gloria算是一個異數，在小學時已透過草地滾球推廣班認識這項運動，隨後獲得教練賞識，加入香港青少年發展隊，到現在成為港隊成員，這位香港大學建築系學生年紀輕輕卻已有12年滾球資歷。 「生活律動」熟年課程對於運動的時間長度與強度，活動的次序與流程，動作的記憶與組合等等，都是經過縝密的規劃，有目標地強化年長者身體的各種基本能力。 另外，活動中會透過運作組合以及配合音樂節拍，有意識地刺激腦部活動，全方位延緩老化，達到養生的效果。 除了運動與養生之外，來到雲門教室，猶如來到社區的藝文中心。 在這不僅可以多認識朋友，擴展社交圈，還可從教室中獲得許多藝文資訊。 草地滾球場有標準的 6 條 rink，佔地超過1萬呎，38.5 x 長者草地滾球訓練班 4.3 米 x 6條。
長者草地滾球訓練班: 室內草地滾球場Simply Bowls登陸美孚 草地及法式滾球場＋餐廳｜親子好去處
對於熟年的朋友們來說，走過了成家立業，養兒育女，奉養年邁雙親的過程之後，如同走過千山萬水般，擁有「見山又是山，見水又是水」的眼光。 此時恰恰好是再度找回自己，認識自己，照顧自己的最佳時刻。 而且，由於人生大部分的責任已了，在這樣的年紀往往才能放下一切，重新照顧自己。 「動身體」，不管對於哪個年齡層的人來說，都有著無可取代的魅力。 南華會作為香港其中一間最具規模、會員最多及歷史悠久的體育會，致力培訓多個運動項目的人才，提倡體育的理念。 根據「社區體質測試計劃」調查結果，香港有超過六成長者(60至69歲人士)屬於過重或肥胖，而腰圍超過90釐米(男性)和80釐米(女性)的長者(即世界衞生組織界定為「中央肥胖」者)也逾四成。
長者草地滾球訓練班: 康樂及文化事務署
球手 亦只要在碎石球場上原地雙腳不離地，以拋物線拋擲滾球，最接近目標球就可以得分。 Vivian在十幾歲時偶遇一位草地滾球教練，恰好在住所的附近就有一個草地滾球訓練場，參加練習之中慢慢愛上了這項運動，更入選港隊參加各類賽事，取得佳績。 在銀行工作的Dorothy則多年來一直以草地滾球為興趣，多參加單人賽事，後期與Vivian拍檔打雙人賽，兩人日益熟絡，在香港國際草地滾球精英賽中脫穎而出，屢屢獲獎，兩人也曾拍檔出戰國際賽事，默契十足。
長者草地滾球訓練班: + Q2雲門如何規劃「生活律動」熟年課程呢？
若是慢性疾病，建議學習者應遵從醫師關於服藥及運動的指示與建議，依照自己對身體的感覺，不勉強活動。 由於年長者的血液循環較緩慢，因此開始活動時，老師會用更多的時間讓學員身體暖起來，在活動結束後，也會安排靜坐與靜心的過程，讓身體逐漸緩和下來。 長者草地滾球訓練班2025 熟年課程從暖身緩緩開啟身體動能，以踏拍節奏刺激活化腦部反應，並以不同速率的走跑，帶動不同呼吸強度來強化心肺功能。
長者草地滾球訓練班: 長者健體計劃
故此，草地滾球融入家庭，我們打造一個地方把草地滾球與健身、健康、消閑等 crossover，將草地滾球年輕化及帶入屋。 讓大家可以用餐時，觀察別人打草地滾球，而對此運動產生興趣並投入參與。 Vivian則發現，雖說有規律，但並非一定要遵循規律，在球場上要發揮自己的風格。 以七千年前古埃及人投石活動為雛形，逐步發展成英國王室的貴族運動——草地滾球，如今在世界各地普及。 香港的草地滾球運動也有上百年歷史，大大小小的滾球會相繼成立。 運用各種不同的教具，增加身體的靈活度，或者是用簡單的舞步加上大家熟悉的音樂，讓年長的朋友們彷彿時光倒流般，找回年輕時的感動。