此外，頭枕一定要能夠調節高度和調節傾斜角度，還是那句話，每個人的頸椎曲度和適合的高度可能都不一樣，只有可調節才能個性化的滿足不同人的需求。 內芯是很柔軟的記憶棉，趴着休息時有護眼凹槽，枕套面料感覺也很親膚，收納起來很小巧，可以放進書包。 午睡神器香港2025 這一款睡眠博士的午休枕是可以滿足直接趴睡的要求，面料柔軟，不壓手臂，枕套也可以輕鬆取下清洗。 有兩個套，外套和裏套都有拉鍊可以摘下來洗，裏面的內芯不能洗。 基本沒什麼味道，剛買到的話外套可以洗一下。
- 一款優秀的電腦椅，可以在工作時間，給你的腰椎頸椎以溫柔有力的支撐，還可以在午休時間化作一張躺椅，讓你在午休時間舒適小憩，給你的身體全時段的關懷。
- 每天適量的午睡，是有利於調節體內的激素分泌的，這樣就會大大的減少冠心病的發病率。
- 有些工作或上課場合可以躺下休息，雖然大家都知道帶枕頭最好睡，但最怕就是枕頭收納佔空間。
- 關於午睡，大部分人並沒有覺着特別的重要，身邊的很多同事也是偶爾前一天晚上睡的晚，就會選擇第二天中午午睡一會，如果沒有感到睏意，索性就不睡了。
- 不過這個難題由麻省理工學院、斯坦福大學和哈佛醫學院的工程師設計的 Napwell 將能夠幫你解決睡後遲鈍的狀況，有助人們更有效地打瞌睡。
- 在這種姿勢下，脊柱各部分能得到有效放鬆，脊柱也會處於更加穩定的狀態。
午睡是一個大問題，小時候我是沒有午睡習慣的，自從被我媽強迫每天中午睡覺之後到如今也得了“中午不睡，下午崩潰”綜合徵，從小到大的午睡問題可以寫滿一本血淚史。 記得畢業後去的第一家公司的辦公椅就是這種辦公午休一體椅，在正常工作的時候就將靠背恢復到正常態，要是到了午休時間就可以將靠背向後調整至傾斜態，然後就可以倚靠在椅子上進行午睡了，說實話這種午睡體驗肯定是比用午睡枕趴睡要好的了。 這一點大部分人都應該知道，長期的趴桌午睡會導致頸椎發生輕微的變形，嚴重的話還會導致頸椎、腰椎肌肉等神經疾病。
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午睡可以減少心血管疾病的風險，特別是男性。 一份發表在《內科年鑑》上的報告顯示，每天午睡30分鐘，每週睡三次午覺的人，死於心臟病的幾率比不午睡者低37%。 作爲當代打工人，經歷過早上8晚2的工作，也深知碼農，審計狗等高強度勞動作業的現狀，睡眠不足簡直就是身邊人的常態，多少人每天早上剛說完早安就忙着打哈欠，只能用咖啡來續命。
這種大的午睡枕，內含了可以用來蓋的毯子，比較蓬鬆，睡起來的效果比較舒服。 原價200+，團購後的價格也就100+左右，比較合適。 午睡神器香港 睡午覺的時候沒什麼感覺，但是睡醒之後手腳發麻是常事，甚至會出現抬不起手腕等情況。 當你閉上眼入睡後，勞累了一上午的眼球睫狀肌可以得到充分的休息，處於抑制狀態的淚腺也開始大量分泌淚水，面對日常電腦屏幕的映射，午休能有效防止視力的下降。 摺疊牀推薦兩款，第一款是某東賣得最火的午睡摺疊牀，性價比高；第二款是個人很喜歡的一款產品，功能豐富，品質很不錯。
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因為咖啡的醒神作用約需 20 分鐘 kick in，故喝杯室溫咖啡後立即午睡 20 分鐘，當你醒來後就剛剛好可以 catch 到咖啡的提神作用。 曬太陽去睡意想改變這個與身俱來的習性，睡眠學家提議你出外曬太陽 15 分鐘，因為睡意來襲時，體溫通常較低，會讓腦部示意身體進入睡眠狀態，所以陽光及溫暖可以驅除睡意。 而不同場景、不同人對傾斜角度的需求不同，但傾角的調整也不能太過誇張，通常在90°-125°區間內自由調節即可滿足日常需求。
直接趴在桌子上睡覺，還會使腰椎過度屈曲，時間長了不但會使腰椎的肌肉緊張、小關節長 時間處於不正常位置，還會造成局部不適，時間長了很容易導致腰椎變形，引發腰椎疾病。 手臂上的橈神經、尺神經和正中神經是控制人體手部的三大神經。 橈神經位於手臂上方，主管手腕及手指的動作；尺神經是支配手的重要神經。 趴在桌上，以手臂當枕，會因壓迫手臂尺、橈神經，造成手臂神經麻痹，影響正常血液循環及神經傳導，時間久了會導致神經的損傷。
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它有頸部軟枕以及可遮住雙眼的設計，適合不想趴在工作桌，或者椅子本身可以坐著睡的睡覺者。 午睡時還有一種討厭的狀況，就是坐著睡或靠著牆小睡的人，最怕的是睡覺時醜態百出或者因為燈光無法好好休息！ EMOOR 午睡神器香港 連帽好眠頸枕，在頸枕上方多加了帽子，讓你在放鬆休息時也能兼顧隱私，不用擔心自己的醜態被同事、同學看到！
這一點我想大部分腦力勞動者都深有體會，每天午休後都會感到非常的精神，工作效率也會大大的提高；相反如果沒有午睡，就會在下午的工作中感到非常的困頓，打不起精神，甚至會感到頭痛，大大的影響到工作效率。 關於午睡，大部分人並沒有覺着特別的重要，身邊的很多同事也是偶爾前一天晚上睡的晚，就會選擇第二天中午午睡一會，如果沒有感到睏意，索性就不睡了。 其實這樣不規律的午睡習慣是特別不好的，因爲午睡不單單是爲了彌補前一天晚上的睡眠不足的。
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側睡曲線與30°趴睡角度，貼合人臉部和肩頸的構造，緩解頸部壓力。 天竺棉外套+慢回彈記憶棉，減少趴睡睡痕。 如果勻不出空間來安置一張摺疊牀/椅，那麼趴睡、側睡也是大多數辦公室午休人士的選擇了。 但這類型的睡姿容易伴隨着手臂被枕得痠麻，臉部被印出壓痕等等的不便。 正常人的頸椎是向前彎曲的，這個生理弧度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪，防止對脊髓和大腦的損傷，但這個弧度在長期不正確的坐姿、睡姿影響下，會逐漸退變消失，嚴重時可變直或向反方向彎曲。 這種姿勢還會造成頸後部的肌肉、韌帶勞損，椎管的內外平衡紊亂，椎間盤受力不均，從而加速頸椎病的病發。
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人體工學椅推薦兩款爆款產品，一款是西昊的M18，另一款是老羅直播多次推薦的網易嚴選人體工學椅，分別是500價位和1000價位性價比超高的兩款產品。 我後來購買了一款2000多塊錢的人體工學椅，放倒後，帶上耳罩以及耳塞之後就可以躺着睡，遠比趴着或者坐着睡舒服。 午睡神器香港2025 這款產品最適合出差時坐在飛機或者高鐵座位上休息，因爲對脖子的保護很不錯，免得睡着了把脖子扭了落枕難受。
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摺疊起來也比較方便快捷，一個人就可以實現輕鬆的運輸。 比較結實，承重性比較強，200多斤的人上去躺着都沒有什麼問題。 如果買的話，椅子和海綿是一起發的，並且隨時可以進行摺疊。 其實作爲一個知名品牌，它的睡枕類型和睡眠博士的類型相似，都是可以趴在上面，中間帶通氣孔的。 只不過它這次又增加了增高設計，更新迭代的速度比較快，給人感覺不會有壓迫。
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現在很多公司都給員工配備了人體工學椅，如果沒有的話強烈建議買一把，因爲不僅僅是可以放倒躺睡，是真的可以在平時工作中保護脊椎，效果很不錯。 午睡神器香港2025 午睡神器香港2025 午睡神器香港2025 如果頭能靠着，那麼仰睡也會比較舒服，但是椅背短這幾乎是辦公室椅子的通病，你要直接換個椅子，顯得過於囂張了，不利於在公司的形象。 其實這種抱枕只是空有一副好看的皮囊罷了，裏面基本上都是塞滿了棉花，趴上去以後基本就會被壓癟了，如果胳膊放在上面時間稍微長一會後便會被壓得感到發麻，所以這種抱枕對提高午睡質量是沒有絲毫幫助的。
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一款優秀的電腦椅，可以在工作時間，給你的腰椎頸椎以溫柔有力的支撐，還可以在午休時間化作一張躺椅，讓你在午休時間舒適小憩，給你的身體全時段的關懷。 這款摺疊椅可以實現兩用功能，坐着躺着都可以，操作上是非常方便的了，面料是高韌性的複合面料，還加了避震隔音層，防潮防溼沒有異味，小編也是親身體驗一秒入睡，睡得非常香，只不過後來被行政說佔道影響被迫轉手賣掉了，暴風哭泣… 壓着手睡容易壓迫到手部和眼部，造成手臂神經麻痹，影響正常血液循環及神經傳導；同時可能壓迫到眼球，睡醒後會出現短暫的視力模糊，長時間如此容易導致眼壓過高，近視者度數加重，也容易增加青光眼的發病率。 側趴的時候，人體頸椎處於接近90度的不正常彎曲角度，再加上歪曲着身子，導致脊椎扭曲，這時候頸椎的肌肉被錯誤延展、拉伸，容易導致肌肉疲勞，出現落枕的狀況，長時間如此容易罹患頸椎病，甚至導致脊柱過度側彎。 推薦理由：插手凹槽設計，趴着的時候可以把手臂放入凹槽，解放雙手壓力，告別手臂痠麻。
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相比於午睡枕，U型枕會更加便攜，甚至有充氣的便攜款，但此次推薦針對辦公室的使用環境，充氣款始終沒有填充款來得舒服，這裏就不做推薦啦。 推薦理由：設計的彎曲角度實現了一枕多用，可以側睡、趴睡、下趴睡、仰睡。 非常好的避免側睡的手臂痠麻，趴睡的呼吸不暢、下趴睡保護胸口不被桌沿擠壓，仰睡可以托住頸部。
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頸枕是很多人旅行或午睡的好選擇，工作半天下來肩頸容易過於緊繃，在午睡時使用頸枕，不管躺著、趴著，甚至靠著睡都好用，可適當的放鬆肩頸壓力，不怕下班全身腰痠背痛。 午睡神器香港 有些工作或上課場合可以躺下休息，雖然大家都知道帶枕頭最好睡，但最怕就是枕頭收納佔空間。 午睡神器香港2025 EMOOR快收隨身枕採用回彈性極佳的素材，捲一捲！
這麼睡不一會兒手就酸得不行了，稍微久一點就覺得渾身難受然後自動醒來，手臂和額頭留下一大片紅色血印，而且很可能流下一灘讓人尷尬的口水。 南瓜型人體工學睡枕這個 Ostrich Pillow 是設計有點像南瓜的睡覺神器 (雖然名字是鴕鳥)。 它正前方開了口鼻位讓你呼吸，而頭殼位有枕頭作支撐，戴上後可以放縱的趴在桌上睡覺，雙手還能插入呈完美的 Office 午睡神器香港 小睡姿勢。 更貼心的是，大部分午睡都是在喫飽飯後，喫飽飽的肚子被桌子頂著的感覺，實在是不怎麼舒服。 趴睡應該是最多人會使用的睡姿，但最常遇到的問題就是一覺醒來腰痠背痛或OL臉上的妝也被衣服抹得差不多了。
午睡神器香港: 午睡的智慧：15、30、60 及 90 分鐘的分別
沒辦法，現在充斥市面的午睡枕，都是記憶棉一體成型的，除了柔軟一些，其他的和在脖子下墊上一摞書沒太大區別。 高中的時候幾乎人手一個，奇怪的是，工作之後反而沒多少人用這個東西，大家寧願直接枕着手臂趴睡，實在不是很理解。 推薦理由：蒸汽眼罩，溫熱呵護眼睛，對前一晚眼睛睏倦、過度用眼、熬夜等的效果都很好，這款是無香型的，當然也有薰衣草、玫瑰、洋甘菊等等的味道可選。 據說午睡的好處十分之多，可以預防冠心病、延年益壽、延緩衰老等等，那麼就更需要營造一個更舒服的午睡條件了。
抱枕這個東西其實在很多年以前就已經存在了，記得上高中那會班裏面幾乎所有的女生都有一個看上去外形非常可愛的抱枕，然後在中午睡覺時抱着它趴在桌子上午睡。 而由於我們下午還要繼續的工作，因此過長時間的重度睡眠是不利於我們醒後繼續工作的，因此30-60分鐘左右的午睡時間是最爲適宜的。 午睡神器香港2025 研究表明，人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩個階段，是週期性循環交替的，一般人在入睡超過30分鐘後，便由淺度睡眠進入了深度睡眠階段。 這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加睏倦。 趴桌午睡會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負擔，引起呼吸不順，醒後會出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧症狀。
推薦理由：上面兩款午睡枕均有插手凹槽和鏤空呼吸設計，讓你的趴睡告別單調的側睡姿勢，可以自由選擇側睡或者趴睡，可以自由呼吸，不壓臉，不悶氣；也可放置於椅子靠背，鏤空區貼合後腦曲線，可當頭枕使用。 第二款可以選擇內芯材質，可以點擊產品瞭解。 中午睡太長時間，不僅不能補充精力，反而會讓人更累，連帶有腦袋昏沉、頭痛頭暈、渾身疲軟的症狀，而且會影響晚上的睡眠。 比較建議的午睡時長是20-30分鐘，時間過長，容易進入深度睡眠，導致醒後大腦遲鈍，越睡越困，不利於下午工作學習的開展。
基於生理因素，人類在這些時段的反應、記憶、組織、情緒及警覺性也會較慢。 午睡 60 分鐘醫學上，睡夠 60 分鐘可讓你進入最深層的 slow-wave sleep，證實對增強記憶極有幫助，對事實、面孔及姓名等資料記得最牢固，但卻有一個缺點，就是醒來時會感到渾渾噩噩。 座位的深度應該照顧矮個子身體尺寸的需求，不宜超過43cm，不然太深的話，腳就到不了地面。 通常來說，座位前沿到地面或腳踏的高度，不應大於腳底到膝蓋後窩的距離。 綠之源的品牌效果很強，尤其是在家裝領域上，小編之前在裝修的時候用過很多他們家的產品，這款午睡枕也是具有很高的性價比。 主要就是可以滿足坐着和躺着的需求，針對那些坐都坐不下去的同學，以及一些腰脫患者，平躺絕對是你午休完美的不二法則。
中空設計可放置手臂，不用擔心手麻、睡痕的問題，也不會因為突然改變睡眠姿勢，而導致睡眠品質不佳。 如果想在起飛前或轉機時享受一下豪華的服務空間，那麼不妨花一點錢進入機場貴賓室歎一歎。 這間貴賓室24小時無休，因此無需預訂酒店，這兒已能給你如五星級酒店的體驗，包括私人休息室、淋浴和按摩服務：反射療法和芳香療法。 唯一的問題是，貴賓室必須過了海關才能進入，下次搭飛機請預留時間試試。 這個膠囊旅館是為你提供什麼時候想休息，也能立即躺躺的理想場所。
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雙手也可以不選擇環抱，而是可以隨意的從“橋洞”中穿過，這樣既不壓手又能伸展上半身，保證上肢血液的健康循環，舒緩身體壓力。 肺部遭受壓迫，從而導致血液、氧氣供應不足，使肺部不能得到舒展，致使呼吸不順，嚴重的話還會誘發胸悶、心臟不適、呼吸道等疾病。 如果孩子的歲數比較小的話，可以給孩子買一些繪本和書來讀一下，我記得我上小學的時候，睡覺之前總喜歡看一些書，看着看着就很容易的睡着了。 午睡的時候別忘了給自己加一些被子，防止夏天有空調吹或者冬天的暖氣不足。 綠之源的一些靠枕和被子是非常值得推薦的。 此外，用手當枕頭趴在桌上午睡會使眼球受到壓迫、影響呼吸、血液循環等，使人醒後出現頭昏、眼花、耳鳴等症狀。
每個膠囊都配有一張牀（你可以自選你的牀墊和枕頭）、智能照明和沖涼房。 你可以只睡一個小時，又或過夜，總之你想睡多久就多久。 俗語有云：「食飽睡一睡，好過做元帥！」好多人都知小睡片刻，放鬆一下，有助提神醒腦。
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拿我自己來說，我本身就是頸椎病患者，幾年前就開始反弓，很大一部分原因，除了我經常前傾辦公，還有睡覺用的枕頭，高度不夠，導致脖子那裏經常空落落的，像烏龜脖子、富貴包，就是這麼來的。 推薦理由：3D曲面，輕鬆支撐頭部託扶頸部。 可能是夜晚睡眠質量不佳，或者還沒適應上班的節奏，飯後睏倦十分嚴重，每天中午喫完飯就困到懷疑人生，彷彿吞下嘴裏最後一口食物的下一秒就要睡倒過去。 午睡神器香港2025 專門爲適合孩子午睡而設計的，透氣不壓手。 午睡神器香港2025 板材厚實，能經得起孩子折騰，枕頭是毛絨，可拆卸，方便清洗。
午睡神器香港: 不要飽餐後馬上進入睡眠！
這款產品的特色就是可以坐直了睡，親膚材質非常柔軟舒適，而且非常透氣，把頭埋進樹洞，手插入凹槽就可以比較舒服地睡覺，眼罩都省了。 有些人推薦蒸汽眼罩，我不太建議，因爲睡覺最重要的是減少對身體的刺激，各種亂七八糟的功能其實用幾次也就那樣，能遮光+佩戴舒適是最關鍵的。 大部分人覺着每天在公司午睡的時間相對較短，所以索性選擇直接趴在桌子上眯一會，但其實這樣直接趴在桌子上午睡的姿勢對身體的傷害是非常大的。 對長期久坐的人來說，腰墊是最重要的部分，畢竟腰椎是脊椎問題的重災區，腰靠的作用是給人體腰部支撐，使得腰部肌肉壓力得以分散。
10cm加厚坐墊，舒適回彈，緩解臀部久坐壓力。 所以午睡對我來說就像救命良藥，舒舒服服的睡上20-30分鐘，醒過來的時候瞬間就感覺神清氣爽了，和那半小時前困到就要昏厥的我判若兩人。 午睡神器香港 午睡神器香港 身體和精神上的疲憊感一掃而空，恢復了飽滿的工作狀態，下午的工作效率也就極大地提升了。 一般人午飯喫的比較多，通常消化掉這些食物需要大約三個小時，喫完午飯後直接就用手趴在桌子上睡覺，很容易造成胃脹氣，出現打嗝，放屁的症狀。
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當人睡着時，肌肉、內臟器官等的消耗都減少，皮膚血管完全開放，血液可充分到達皮膚提供營養，進行自我修復和細胞更新。 美國威斯康星大學研究人員發現，午睡可以一定程度上促進大腦細胞的修復。 午睡神器香港2025 使得人大腦得到休息和恢復，提高人們的記憶力。 笠頭聽歌瞓覺套裝這個 NutShell 可讓你快速「笠頭」然後趴在桌上睡眠，隔離周圍事物。 而且它的特別之處是提供 iPod 午睡神器香港2025 插口，可在內裡播歌聽歌，助你怏速入睡。