最重要的是, 奇亞籽屬於無毒級物質, 亦不具有遺傳毒性, 所以奇亞籽可以被開發成具有美白、補水、抗衰老等作用的安全多效護膚品。 超級食物奇亞籽不僅營養素多，也是許多人心中很棒的健康瘦身食材。 但其實奇亞籽本身並沒有減肥、燃脂、增加新陳代謝的功能，而是因為膳食纖維含量很高，能增加飽足感，對腸道消化也很好，能幫助減肥效果更好。 抑制肥胖和改善血脂代謝研究證實，奇亞籽具有抑制肥胖和改善血脂代謝的功能。
- 兩者都富含令人難以置信的營養，而且都與健康益處有關，如心臟更健康、血糖水平更低和預防某些類型的癌症。
- 2、每天用一湯匙奇亞籽加300ml水攪拌膨脹後，再取膨脹後之奇亞籽一湯匙拌入300cc蜂蜜或檸檬、酸奶、牛奶、果汁等當飲料隨意飲用。
- 減肥專家王銘銘醫生是北京中醫藥大學醫學博士,現於北京市第一中西醫結合醫院擔任主治醫師。
- 所以大家喫不同食物時，都可加入奇亞籽，吸收到其好處。
- 它的英文名「Chia Seeds」，是「力量」的意思，在古代是阿茲特克人的重要食物。
- 阿奇黴素是大環內酯類的抗菌藥物，可以用來治療多種病原體導致的多個部位的感染。
- 先將奇亞籽放入水中，暖水可使奇亞籽更快膨脹，大約5分鐘後奇亞籽會被膠狀物質環繞，口感煙韌。
脫除常規穀物的種子外皮的過程也會丟失膳食纖維和維生素、礦物質等。 食物產地不同，營養成分也有差別，同爲奇亞籽，澳洲、南美洲的產品在成分上會有不同，消費者可根據自己的需求選擇產品。 超強的吸水性 ：奇亞籽富含膳食纖維，它可以吸收超過其自身重量10倍的水分，比海綿寶寶還給力。 這一特點可以幫助我們保持體內的電解質平衡，尤其是在劇烈運動的時候，能夠防止人體產生脫水的現象，所以奇亞籽又被冠上了一個叫做“長跑食品”的稱呼。
奇亞籽中醫: 奇亞3 保健品開發
同時早上喫還可以搭配上雞蛋、蔬菜，可以滿足上午的熱量、蛋白質和維生素需要。 早餐如果進食一些不衛生的食物或者飲食量不足，不利於上午的體力勞動和腦力勞動。 奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分(綠原酸，咖啡酸，楊梅酮，槲皮素，山奈酚等)，奇亞籽富含的亞麻酸，而亞麻酸是一種多不飽和脂肪酸，也是omega-3的前體物質。 奇亞籽中醫2025 是天然omega-3脂肪酸的來源，並含有豐富的膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等。 奇亞籽和維生素B補充劑一起食用會導致人體攝入過量的植物營養素而中毒。
它最適宜在砂質土壤培育；但是如果有完善的排水系統，也可以在粘土地生存。 由於奇亞是薄荷科植物，自然抗蟲，生長期間不需農藥和殺蟲劑。 奇亞，學名芡歐鼠尾草，屬於脣形科，是一年生的夏季草本植物，其植株高度大多在1～1.5 m之間，莖爲四邊形上覆白色絨毛。 減肥專家王銘銘醫生是北京中醫藥大學醫學博士,現於北京市第一中西醫結合醫院擔任主治醫師。 在臨牀治療減肥的過程中,不斷的將所學知識與實踐相結合。
奇亞籽中醫: 好處三：補充蛋白質
奇亞籽不建議過量食用，以免腸蠕動過快，嚴重時會出現消化不良及腹瀉情況。 奇亞籽中醫2025 奇亞籽中的脂肪酸多爲不飽和脂肪酸，如α-亞麻酸和亞油酸等，其中α-亞麻酸含量約佔六成左右。 奇亞籽中醫2025 奇亞籽含有已知自然資源中比例最高的ω-3-亞麻酸，具有保護心臟、肝臟、降低血壓、抗過敏和抗糖尿病作用等生物活性，是一類具有極佳應用價值的化學成分。 在常見的種子如玉米、花生、葵花籽的油脂中，不飽和脂肪酸通常以ω-6脂肪酸爲主。 而在奇亞籽中，ω-3脂肪酸佔不飽和脂肪酸的多數，是爲人體補充ω-3脂肪酸的極佳選擇。 奇亞籽所含蛋白質佔總成分的16%～26%，屬於植物中蛋白含量水平較高者，並具有多種益處，尤其在降血壓、降血脂、降血糖等方面能夠發揮較大作用。
- 例如其中某件商品稱所含的營養成分，大於或等於鮭魚、燕麥、菠菜等，卻沒有寫出是以幾公克的奇亞籽爲基準比較的。
- 奇亞籽應用範圍非常廣闊，在食品，控制害蟲，和藥品方面都有顯著的功效，但是奇亞籽有超強繁殖能力，在國內沒有相關種植報告，傳入後可能會導致原有物種退化甚至滅絕，給生態平衡造成嚴重破壞的危險。
- 奇亞籽具有調節膽固醇、促進排便、輕身減肥的功效；具有用作食品原料、補充營養、用作香料的作用。
- 中醫認爲血糖血脂的形成均與脾胃虛弱，脾失健運，不能運化輸布水液、津液有關，奇亞籽通過健脾祛溼而發揮治療作用，因此奇亞籽可歸脾經。
- 奇亞籽含有的化學成分，如維生素、蛋白質、糖類和礦物質等，均與甘味有關。
不只食用後有有益人體健康，也可為皮膚提供omega-6和omega-3脂肪酸等深層營養，保持皮膚柔軟和豐滿。 奇亞籽中醫 奇亞籽具有調節膽固醇、促進排便、輕身減肥的功效；具有用作食品原料、補充營養、用作香料的作用。 奇亞籽中醫2025 許多營養學家相信，奇亞籽的可溶性纖維，在吸收大量的水並在胃中膨脹，會增加飽腹感並讓其他食物的吸收變慢。
奇亞籽中醫: 需要協助處理索償？
別被這小身軀迷惑住了，奇亞籽可是一位含油大戶，其脂肪含量高達30.7 %。 根據美國農業部的數據，每100克的奇亞籽中就有34克的膳食纖維，比燕麥的膳食纖維含量（5%左右）還高得多。 奇亞籽最多的麪包比種子最少的麪包減少食慾的速度快1.5-2倍。 但是很多人想知道這兩種種子中哪一種是最健康的，有什麼區別。 本文着眼於每一個問題背後的科學依據來回答這個問題。 兩者都富含令人難以置信的營養，而且都與健康益處有關，如心臟更健康、血糖水平更低和預防某些類型的癌症。
奇亞籽中醫: 好處一：增加飽足感，幫助體重管理
一開始大家常問的問題，就是奇亞籽會像米一樣需要洗嗎？ 其實，奇亞籽不需要特別清洗，但在料理之前，需要先浸泡幾分鐘，讓種子中的膠狀物質釋放出來。 一般泡冷水需要5分鐘，泡熱水則可以快一些，大概3分鐘就可以發現水變得稠稠的，就表示奇亞籽準備好囉。
奇亞籽中醫: 款奇亞籽食譜推介！基本煮法 / 早餐 / 甜品食譜＋營養價值公開
中藥藥性中四氣五味是重中之重，但探討研究外來品種藥性的實質是一個以藥物的臨牀療效及疾病的臨牀表現概括功能主治，然後以功效反向推導歸經、性味的過程。 因此，結合功能主治，對病變進行臟腑定位，明確病位概括得到歸經；依據藥物本身的口嘗之味，結合功能主治，參考化學成分，探討得到藥物之味。 最後，根據人體的陰陽盛衰、寒熱變化，以及“療寒以熱藥，療熱以寒藥”等原則推導藥物的總體作用性質，即“氣(性)”。 結果表明奇亞籽對促進消化、降血糖均有一定程度的作用，能夠改善動物肝臟的脂質和血糖分佈，減少脂肪沉積，增強腸道功能。 奇亞籽蛋白質中，必需氨基酸含量豐富，且組成比較均衡，基本符合人體需求，屬於消化吸收利用率比較高的優質蛋白質，甚至可與大豆、動物性食物中的蛋白質相媲美。
奇亞籽中醫: 營養成分和用途
此外，奇亞籽中含有豐富的蛋白質，可以爲肌膚合成彈性蛋白提供足夠的原料。 同時牛奶和奇亞籽中的維生素E和維生素A的含量很高，可以增加肌膚的抵抗力，因此有美容養顏的作用。 懷孕期間要注意飲食均衡，補充足夠的營養成分，孕婦懷孕期間是可以適量的喫奇亞籽，但不建議過量食用，如果家族中有血壓偏低的病史，孕婦懷孕期間不建議喫奇亞籽。 奇亞籽含有大量的膳食纖維、不飽和脂肪酸、鈣劑等營養成分，還具有降血壓的功效，大量的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，對預防孕期便祕有很大幫助。 懷孕後由於增大的子宮壓迫胃腸道，容易出現便祕，適量食用奇亞籽可以起到預防便祕的功效。 奇亞籽中不飽和的脂肪酸是人體必須的氨基酸，對胎兒的生長發育有幫助，尤其是智力發育。
奇亞籽中醫: 健康要聞
有研究發現，喫奇亞籽有降血壓的效果，亦可能會增加降血壓藥的效果。 奇亞籽的膳食纖維含量高，小小一顆體積就能擴張12倍，“理論上”確實能增加飽足感，讓你自然地少喫——所謂“減肥神器”的說法，就是這麼來的。 奇亞籽中有約14%蛋白質，在超級食物中算是多的一款，身體各種組織都有蛋白質的存在，例如膠原蛋白，便能提高皮膚的水潤及彈性。 對於有健身習慣的人，蛋白質更可增加肌耐力和燃燒脂肪。 奇亞籽是近年人氣大熱的超級食物，成為素食健康人士的新寵兒，主要是因其營養豐富，但實際奇亞籽的好處你又知幾多 奇亞籽中醫2025 ? 以下將為大家介紹奇亞籽的5大好處，為你介紹奇亞籽正確食法，最後是奇亞籽有機食品推介，讓你輕易瞭解奇亞籽邊隻好及炮製相關食品。
奇亞籽中醫: 含有豐富多元不飽和脂肪酸
但是，由於亞麻籽的可溶性纖維含量較高，因此亞麻籽的可溶性纖維含量可能稍微高一些。 因此，亞麻籽在減少飢餓和食慾方面可能比亞麻籽稍微有效一些。 由於其抗氧化水平較低，奇亞籽在預防癌症方面的效果可能比亞麻稍差。 奇亞籽是一種很小的橢圓形種子，起源於西班牙裔鼠尾草植物，通常被稱爲芡歐鼠尾草植物。
奇亞籽中醫: 健康生活
肥胖不僅造成心理壓力，對於身體的影響更是廣泛，包括2型糖尿病、骨關節炎、高血壓、冠狀動脈疾病，多種形式的癌症（子宮內膜癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌），以及認知功能障礙都與之有關。 奇亞籽富含抗氧化劑和健康油脂，所以確實有人榨取果實以提取其中的油脂成分，不少美妝保養品會加入奇亞籽油，用於皮膚保養或頭髮護理。 奇亞籽的化學組成大約是30-33%脂肪、26-41%碳水化合物、18-30%膳食纖維、15-25%蛋白質、維生素、礦物質和抗氧化劑。 根據歷史記錄，奇亞籽和玉米、豆類一樣是阿茲特克文明的重要主食之一，傳說阿茲特克人外出狩獵、戰鬥時都會攜帶，只要食用一點點就能補充體力，當時奇亞籽功能應用廣泛，食品、化妝品和宗教儀式都會使用到。 奇亞籽是許多人心目中的減肥聖品，吸水後可膨脹15倍，大幅增加飽足感，國外甚至因為其營養價值稱奇亞籽為超級食物，光是這2個名號就讓人為其加了不少分。
奇亞籽中醫: 食物營養成分 / AI食療 / 補充劑
在美國已有奇亞籽與我國傳統中藥火麻仁、亞麻子配伍使用的功能食品上市，因此研究奇亞籽的中藥藥性，可以更好地推廣其在我國與傳統中藥的配伍應用。 早餐對人體來說是非常重要的，玉米是一種天然食物。 沒有經過特殊加工不含有其他的防腐劑、添加劑、色素，富含粗纖維、富含維生素、谷胱甘肽等對人體有益的成分。 早上空腹喫玉米是比較健康的，玉米的熱量比較低，且是粗纖維，進食以後產生飽腹感，同時熱量比較低，不容易導致肥胖，是早餐的最佳選擇之一。
奇亞籽中醫: 女性插畫家線上資料庫「Women Who Draw」，一窺全球藝術家筆下女人的百種姿態！
阿奇黴素膠囊需要空腹服用，阿奇黴素膠囊的有效成分就是阿奇黴素，阿奇黴素藥代動力學資料顯示，口服後吸收迅速，生物利用度爲37%，達峯時間爲2.5-2.6小時。 阿奇黴素屬於大環內酯類抗生素，作用機制是通過與50s核糖體的亞單位結合，阻止細菌轉肽過程，從而抑制細菌蛋白質的合成。 由於肝臟是阿奇黴素清除的主要途徑，故阿奇黴素用於肝病患者時應該慎重，曾有肝功能異常、肝炎、膽汁淤積性黃疸、肝壞死和肝衰竭的報道。 但需要注意的是，奇亞籽畢竟屬於一種食材，而且每天攝入的量也有限制，單日最大劑量不建議超過10g，對於具有基礎疾病的人羣而言，不能代替藥物。 奇亞籽中醫2025 亞麻籽（Flax seed)是亞麻的成熟種子，有濃鬱的堅果風味。除了富含和奇亞籽類似的營養素外，比較特殊的是它還富含木酚素，含量比其它食物高出100倍以上（因產地和品種等略有區別）。
奇亞籽中醫: 改善貧血
纖維成分大部分不溶，吸收大量的水（類似於洋車前子殼，兩者之間沒有進行比較），而脂肪酸成分往往主要是ω-3脂肪酸（總體爲60％α-亞油酸）和一些ω-6脂肪酸（總體爲20％亞麻酸）。 5、孕產婦等的人羣，奇亞籽屬於過敏性食物，還有較強的刺激作用，食用過多甚至可能出現植物營養過剩而中毒，而孕婦和哺乳期女性的飲食需要嚴密注意，所以，孕婦不適合食用這種成分複雜、甚至還具有一定毒性茶品。 奇亞籽爲小顆粒狀種子, 奇亞籽中醫 口感清脆幾乎無氣味, 既可以直接食用也可以被用作食品添加劑, 如加入飲品、糕點、沙拉等食品中以改善機體的情況。
奇亞籽屬於一種薄荷類植物，具一定營養價值，食用後對人體有好處，但若長期大量食用，也具有一定的副作用，如營養不均衡、胃腸道不適等。 奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，可以單獨食用，也可以與其它穀物摻和在一起食用。 其全面營養，可提供能量，具有控制血糖、促進排便、輕身減肥等功效。 許多研究表明, 經常食用或將ω-3多不飽和脂肪酸作爲飲食補充劑可以帶來許多健康益處, 包括預防心血管疾病、高血壓以及炎症性疾病等。 另外, ALA可以轉化成二十二碳六烯酸 和二十碳五烯酸 。 DHA有“腦黃金”之稱, 是大腦發育必不可少的不飽和脂肪酸。
它是祭祀時的聖品和獻給戰勝國的貢物，也是戰士遠徵時隨身攜帶的高能糧食。 但是當歐洲侵略者佔領美洲新大陸的時候，它沒有逃過在文化侵襲與控制之下逐漸消亡的命運。 分佈與生態環境：奇亞生長在熱帶和亞熱帶地區，海拔從500米到2500米不等。
正常人羣每日推薦食用膳食纖維量爲25g-30g，奇亞籽膳食纖維含量34.4 g/100g，如果有減重需要的消費者存在低血壓問題，食用過多奇亞籽可能引起血壓進一步降低。 1.調節膽固醇奇亞籽富含不飽和脂肪酸，食用奇亞籽可以有效調節人體膽固醇水平，減少高血壓病、降低血壓水平，促進營養物質吸收，增強組織細胞免疫力。 素食人士難以攝取蛋白質，奇亞籽蘊含豐富植物性蛋白，約有15％的蛋白質含量，可作為全素蛋白質補充來源。 奇亞籽同樣含有比牛奶更高的天然鈣質比例，可維持骨骼的健康。 另亦含有各式礦物質，可提供正常新陳代謝所需的能量。
另外亦有研究顯示羽衣甘藍可阻礙膽固醇吸收，進而降低罹患動脈硬化的機率。 而由於富含纖維的特性，讓它能吸收自身體積10倍的水份，遇水會變得像是凝膠狀物質， 食用後能增加飽足感，減少對甜食的渴望，還能降低糖分吸收的速度，讓你不會攝取到過多的卡路里。 1.潛在的消化問題：奇亞籽纖維質含量高，食用過多卻喝水量不足，可能反而會便祕、腹瀉、腹脹。 一些研究發現，當喫下有奇亞籽的麵包時，會比一般的麵包來說，更能降低餐後血糖的波動，另外在實驗中每天食用35g奇亞籽持續12週，高血壓患者的血壓水平都明顯降低。 此外，奇亞籽的膳食纖維量高，除了能促進腸胃蠕動，幫助排便，當中的水溶性纖維亦有助減慢糖分及膽固醇吸收，對穩定血糖和血脂有幫助。
奇亞籽中醫: 如何讓吸引力法則 100% 有效？吸引力法則原理/操作/成功關鍵一次教你！
如果要喫，每天1~2勺，大約10~15克，就夠了。 奇亞籽和亞麻籽都是難以置信的營養豐富，很容易引入到您的飲食中。 兩者的味道都相對平淡，所以你可以將它們添加到幾乎任何東西中。 在一項研究中，參與者飲用含有約1盎司（28克）亞麻籽中可溶性纖維含量的飲料，其飢餓感和總體食慾低於對照飲料。 奇亞籽中醫2025 同樣，動物研究表明，奇亞籽可能有助於穩定血糖水平和降低胰島素抵抗，兩者都可能有助於降低2型糖尿病的風險。 每天喫大約1盎司（35克）的石榴籽和石榴粉可以使糖尿病患者的血壓降低3-6毫米汞柱，高血壓患者的血壓降低11毫米汞柱。
奇亞籽中醫: 好處五：補充鈣質
奇亞籽的鈣質含量亦很高，每安士已能提供179毫克，約相等於大半杯牛奶的鈣含量。 其脂肪含量雖有9克，但大多為對身體較健康的不飽和脂肪酸。 奇亞籽中醫 奇亞籽中含有大量的脂肪酸，其中大部分屬於不飽和脂肪酸，這種脂肪酸是人體必需脂肪酸，對胎兒的大腦發育十分有益，因此，孕婦食用奇亞籽能促進生長發育。
奇亞籽中醫: 中國政壇將形成“新陣容”！
對產量影響來說，基因型比蛋白質含量、油分含量、脂肪酸組成物、或酚類化合物的影響較大，而高溫降低了油含量和不飽和度，並提高了蛋白質含量。 奇亞籽Chia Seed被譽為「超級食物」之一，除了因為它營養豐富，更有指能幫助通便減肥，大受瘦身人士熱烈追捧！ 今次就由VNS營養健康中心高級營養師葉倚文跟大家解構一下。 5.輕身減肥奇亞籽含有非常高的膳食纖維，是大米的9.8倍，燕麥的2.6倍，小麥的1.6倍。 奇亞籽裏面的纖維素還具有吸水功能，吸水後體積就會膨脹、變大。 這樣，分泌液和大體積的纖維素都會在胃腸道中佔有較大空間，增強飽腹感，故有很好的輕身減肥而作用。
DHA與EPA的來源主要是海藻和深海魚油, 但是這2種來源提煉成本高, 而奇亞籽來源廣泛, 尤其對於素食主義者和對魚類過敏的人來說, 是一種很好的新型保健品。 奇亞籽含有的天然抗氧化劑可以有效防止皮膚衰老, ω-3和ω-6 2種多不飽和脂肪酸被發現防止皮膚水分流失、維護角質層表皮屏障、中斷表皮黑色素生成等方面具有很好的生物學功能。 CSG不但表現出超高的持水能力, 能夠儲存自身23倍質量的水分, 還可作爲一種新型天然水包油乳化劑應用於化妝品中。
奇亞籽的功效與作用奇亞籽的功效與作用，奇亞籽是一種薄荷類植物，因爲含有豐富的蛋白質和纖維素，並且脂肪含量爲零而受到很多愛美人士的喜歡。 奇亞籽中醫 全面營養、提供能量、減輕體重、潤腸通便、提高機體免疫力、抗衡衰老、預防心腦血管疾病。 將奇亞籽加入到你的菜單裏，確實會有助於改善身體的健康狀況：豐富的纖維、高質量的蛋白質、天然的抗氧化劑和許多維生素和礦物質。 但是奇亞籽並不能單獨工作，它需要搭配其他食材纔能夠發揮神奇作用。 奇亞籽被譽為超級食物，其中一個好處是有助減肥，究竟它為何有此神奇功效？ 原來奇亞籽是高纖維、零糖份食物，並有抗氧化作用。
主要原因與高血糖狀態引發的氧化壓力有關，容易造成血管內皮功能障礙、提升發炎程度、血管收縮、增加頸動脈內膜厚度等。 奇亞籽可以加入其他食物當中作為頂部裝飾，或可加入營養麥片、能量棒、穀麥棒、墨西哥薄餅、麵包、乳酪和冰沙。 奇亞籽中醫 2009年，歐盟批准了奇亞籽作為一種「新型食品」，允許奇亞籽佔麵包產品的總量的5％。