腓骨骨折一般都是因爲外傷、扭傷、砸傷等，造成小腿或者外側的疼痛、腫脹、活動受限，一般沒有脛骨骨折，腓骨骨折治療以疼痛、腫脹爲主要表現。 如果有腓骨近端骨折要注意有沒有麻木，以及是否影響到腓總神經。 如果是遠端骨折看是否影響踝關節，這時要注意腫脹情況和關節情況。 如果疼痛、腫脹嚴重，需要注意是否有韌帶損傷，這時需要去正規醫院檢查拍片，根據腓骨骨折的情況排除骨折移位，以及是否影響關節外踝骨折，還要注意韌帶損傷，檢查一下磁共振。
是深層的比目魚肌，或淺層的腓腸肌內外側頭。 醫生要用磁共振成像或超聲波檢查，才能對拉傷部位和程度做出最佳診斷。 二級小腿肌肉拉傷造成的傷害更重，高達90%的肌纖維可能會撕裂。
腓骨肌拉傷: 造成習慣性扭傷的3大原因
形態學上，腓骨後溝在10％至20％的人羣中爲一條扁平的淺溝。 預防勝於治療，保持正確姿勢、養成每天運動的習慣、運動前完整熱身及伸展、適度休息、選一雙適合自己的好鞋、儘量走平路、均衡攝取營養等，都可以幫助你避免扭挫傷。 受傷後的24～48小時可以使用冰敷方式來減少出血，也可以避免患處持續腫脹。 冰敷時要用毛巾包裹冰塊，不要讓冰塊直接接觸皮膚太久，以免凍傷。
這時候就要合理懷疑踝關節有積水的可能。 這種情況下，腓骨肌可能不是唯一出現扳機點的區域，小腿後側、前側、外側和深層的肌肉都可能由於過度使用產生扳機點。 腓骨肌拉傷2025 腓骨肌拉傷2025 腓骨肌拉傷2025 位於足踝和小腿的肌肉，都參與足踝的穩定。
腓骨肌拉傷: 飲食
很多的醫學文獻及研究作出的結論是，小腿肌肉拉傷必需進行以下6個階段的復康治療，纔能有效復原及預防再次受傷，而不同程度的傷患，所需要的復原時間亦大有不同。 膕肌受傷後，膝外側腫脹劇痛，但亦能繼續短途跑步，但當繼續跑步會慢慢出現膝後外側痛的情況。 腓骨肌拉傷2025 如經常進行需要減速或跑下坡的運動，痛楚便會增加。 測試膕肌受傷情況，可將膝關節屈曲至90度，脛骨外旋時施以阻力，痛楚便會增加。 膕肌的走向特殊，也造就它獨特的功能 – 解開膝關節打直的狀態。
- 而楔狀骨骨刺則是長期跑步者，楔狀骨的背側，也就是綁鞋帶的區域，常因摩擦而骨質增生凸起成為骨刺，通常受傷前幾週會有疼痛感，但之後就會變得穩定而微凸起。
- • 傷勢的分級：根據肌肉纖維受損的程度，肌肉拉傷可分為三級。
- 以十字韌帶重建為例，至少得拿一個月的柺杖、穿3個月膝蓋支架保護，之後才能開始慢慢運動，9個月之後，才能開始增加運動量。
- 這套方案對治療二級小腿肌肉拉傷還是挺管用的。
- 由於該病常於肌腱局部過度負荷訓練錯誤有關，因此檢查使用的器械，包括跑鞋、球拍等等，檢查運動力學、跑步投勢、發力姿勢等，診斷和糾正可能存在的肌力不平衡。
- 人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣,表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬,疼痛難忍,可持續幾秒到數十秒鐘之久。
此外，脛後肌在筋膜上，是屬於「深前線」的一環，會往上與內收肌羣、髂腰肌和橫隔膜互相相連。 由於橫膈膜和髂腰肌是胸椎與腰椎的穩定肌羣，因此在臨牀上很常發現，當胸椎、腰椎卡住或是錯位時，底下的脛後肌容易變的失能進而引起足底筋膜炎。
腓骨肌拉傷: 小腿拉傷早期治療
由於膕旁肌羣是執行跑步和抬腿等動作的重要肌羣，所以一旦這些肌肉出現了第二級拉傷，除了需要給予其冰敷和休息，在損傷徹底恢復前，還要適度伸展它們。 小腿肌肉拉傷或撕裂其實相當常見，運動愛好者常因為暖身不足或過度疲勞而使肌肉受傷。 另外，不只運動會造成受傷，長期不良姿勢，例如穿高跟鞋走路，或體重過重，也可能使小腿肌肉拉傷。 腓骨肌拉傷2025 醫師呼籲，小腿肌肉拉傷或撕裂並不可怕，及早診斷治療、擬定復健計畫，依然可以回到運動場上奔跑。
腓骨肌拉傷: 健康快車
Elevation︰抬高受傷的足踝至少要高過心臟的位置，可於平躺時放兩至三個枕頭在足踝下，好讓血液和淋巴迴流，減低腫脹。 足踝扭傷（俗稱︰拗柴）一般分為內側扭傷及外側扭傷兩種，當中外側扭傷佔了85%以上，可算是身體上的「扭傷之王」。 這些聲明尚未經過食品和藥物管理局的評估。
腓骨肌拉傷: 骨折Q＿Q(Fibula tip fracture/5th metatarsal bone fx.)
他並指出，這種慢性踝關節疼痛可能出自腓骨肌拉傷。 腓骨的位置是在小腿部位，處於小腿的外側。 腓骨最容易受到外界的傷害，在發生骨折時腓骨的受傷率很高，會局部出現明顯的劇烈疼痛，在短時間內腫脹比較明顯。 通過局部的X光照射，可以明顯看出腓骨的位置，當腓骨受傷時，同樣用X光照射的方法確診，對於腓骨骨折的治療，通常採取固定的手術方法幫助恢復。 外固定器具有跨度大、隨機性強的特點，能夠很好的幫助腓骨骨折定位，也能降低腓骨受傷以後造成的併發症。 平時不要長時間做腓骨部位的緊張動作，要適量的放鬆，活動時或參加戶外運動時，要注意腓骨部位的保護，防止受到外界的傷害。
腓骨肌拉傷: 腓骨肌扳機點的處理方法
中老年患者出現腓骨小頭的突出，大多是由於骨質增生導致。 臺北市立聯合醫院林森院區自2010年1月起設置筋骨關節扭傷中西醫聯合門診。 復健科主任曾國楨表示，足踝扭傷急性期過後，可以藉由復健、針灸推拿等中西醫方式合併治療，效果會大於單一方式，可縮短療程，「一加一遠大於二」。 在剛扭傷的時候，第一時間的處置非常重要，如果沒有好好治療，隨之而來的後遺症將可能嚴重影響日後的生活品質。 然而，絕大多數足踝扭傷都是呈現腳掌內翻、內轉的狀態，這個動作最容易傷到的，就是外側的「前距腓骨韌帶」。
腓骨肌拉傷: 腓骨肌腱炎：症狀、原因、風險因素、癒合週期和治療
熱愛運動之餘，更隨隊前往北京奧運及東亞運擔任醫療義工，更熱衷在各大報章刊登專欄，解答都市痛症及運動創傷復康問題。 現為沙灘排球賽亞運代表隊的物理治療師。 腓骨肌拉傷2025 當時我瞭解情況之後推測醫生的判斷可能不對，實際可能和扳機點有關。
腓骨肌拉傷: 指甲掏空
而除非踝關節積水的量很多，導致非常疼痛或是行動不良，否則一般狀況不需要去抽水。 肌肉、肌腱、韌帶被稍微拉長拉傷，但無大礙。 外觀上通常沒甚麼變化，可能有些腫起來，受傷肌肉有「紅、熱」的徵狀。 腓骨肌拉傷2025 肌腱或韌帶受傷時，一定要記住4大原則：不能熱敷、不能喝酒、用護膝或支架保護患部、不能推拿。
腓骨肌拉傷: 腳踝扭傷
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腓骨肌拉傷: 腓骨是什麼
肩痛的原因很多，坐骨神經痛的成因也很多，要治好坐骨神經痛，要對症，才能下藥，首重確實診斷、找出真正的病因，才能真的解決問題。 肌肉拉傷的10天后，形成的疤痕與周圍肌肉有了同樣的抗拉強度，在醫生和物理治療師的指導下，可以開始做進一步的復建。 做這些練習有時會使病情惡化，延長康復時間，一定要先諮詢醫生或理療師。 做任何體育運動之前要先熱身，再拉伸小腿肌肉，以防止拉傷、扭傷和肌肉痙攣。
外觀上關節會腫起來，明顯水腫，過幾天甚至變成紫黑色的瘀血變化。 腓腸肌：快縮肌纖維 比例較高，可以快速有力的收縮，因為肌肉同時跨過膝關節與踝關節，特別容易因過度收縮導致受傷，受傷當下常常有小腿被鞭打到的感覺，常合併較嚴重的腫脹與疼痛。 運動傷害造成的肌肉拉傷，許多人不免會疑惑究竟是該看骨科，還是該看復健科？ 其實現在臺灣而言，並沒有專門針對運動傷害治療的科別，由於運動傷害涉及的層面相當廣，有時候也會合併不同的狀況，因此較好的做法還是找醫師全方面評估，找到適合的療法最為重要。 腓骨肌拉傷2025 一般來說骨科或復健科對運動傷害、肌肉拉傷皆有其專業，在挑選診所時，不妨確認該診所設備是否完備，例如有沒有X光設備能判斷骨頭方面的問題，或是是否有超音波設備能讓醫師診斷軟組織受損狀況。
腓骨肌拉傷: 健康大曬
急性脫位的手術比慢性脫位的手術治療方法更簡單。 手術的禁忌徵有：嚴重的系統性疾病或是外周血管疾病。 慢性的腓骨肌腱半脫位、脫位，如果出現症狀應當進行手術治療。 腓骨肌腱慢性脫位可伴或不伴有反覆的損傷，患者常在外踝後方感到肌腱卡壓或疼痛，主訴有踝關節不受控制，不穩定腓骨肌腱半脫位可同時伴有踝外側韌帶不穩定。 外翻激惹試驗中用手指輕壓肌腱可以造成疼痛，觸診可以檢查脫位的程度。
碰到這種情況，首要之務是穩住肌肉撕裂的傷勢，然後再視病人狀況慢慢恢復活動的強度。 與脛骨相連的膕旁肌羣是條小肌肉，一般來說，鮮少有人需要為此動手術，把它重新接回脛骨上。 堡醫師想告訴你的是：腳踝扭傷拉傷是很常見的問題，然而狀況可輕微可嚴重。 嚴重者為腳踝骨折、韌帶撕裂傷、韌帶全部斷裂等等。
局部塗抹扶他林乳膏，並輔以熱敷、按摩或紅外線照射。 可酌情使用活絡油、正骨水進行塗擦，必要時使用鍼灸以及推拿的方法聯合治療，損傷48小時後可以配合熱敷的方法促進軟組織修復。 腓骨肌拉傷 另外增加肌肉的強度，使肌肉能負荷更重的力量，自然也能降低拉傷的機率，避免嚴重傷害。 除此之外，正確的運動姿勢可以分散力道，且能避免不當施力造成的傷害。 通常來說，肌肉拉傷多是肌肉一瞬間承受了過大的力量，因此若能在運動前做好暖身，讓肌肉能好好伸展，並使體溫上升，就能激發肌肉的柔軟度與韌性，更能避免肌肉拉傷的狀況。 腓骨小頭突出如果左右腿對稱沒有特殊不適的症狀，考慮是由於先天發育異常導致。
腓骨肌拉傷: 小腿後側肌筋膜放鬆.
腓骨體內側近中點處有向上開口的滋養孔，腓骨下端膨大，形成外踝，其內側有外踝關節面，與距骨相關節。 腓骨頭和外踝都可以在人體體表直接觸摸到，常作爲骨性標誌。 腓骨容易發生骨折，如果脛骨保持良好，只有腓骨骨折，通常可不予處理。 但鄰近腓骨遠端，即外踝部位的骨折，需要儘快進行復位固定，否則會影響踝關節的負重行走。 腓骨是下肢小腿骨的長骨，下肢小腿內的長骨主要是頸骨和外側的腓骨，腓骨的上方連接膝關節，下方與腳踝相連接，這個連接處可以用手摸倒。 腳踝的外側有一個相對明顯的突起就是外踝骨。
腓骨肌拉傷: 都市痛症．Oscar 治療師大腿後肌過度緊繃都會腰痛？2個簡單伸展運動推介！改善下背痠痛
X光主要是檢查骨頭的受傷，因此對於這類軟組織受傷是看不出來也無法判斷的。 超音波掃描是臨牀上可以使用的工具，在有經驗的檢查者仔細檢查下，可以分辨究竟是膕肌、膕肌肌腱、還是膕肌-腓骨韌帶的受傷、或甚至是其他問題。 超音坡的另外一項好處是可以做動態檢查，看脛骨-腓骨關節是否出現搖晃不穩定、或神經是否有遭受壓迫。 膝蓋後外側由三個骨頭構成，分別是上下兩端的股骨和脛骨、再加上後外側的腓骨頭(外側摸起來特別凸特別硬的部位)。 脛骨和腓骨形成近端的脛腓關節、由周圍的眾多韌帶和肌肉固定住，正常來說兩個骨頭完全密合、不會相對移動。 這些重要的穩定組織包括弓狀韌帶arcuate ligament 、膕肌-腓骨韌帶 popliteofibular ligament 、豆骨-腓骨韌帶 fabellofibular ligament等。
足踝扭傷 (拗柴)是一種非常常見的運動創傷。 根據研究統計，足踝扭傷佔了全部運動創傷近3成，當中更有近3至4成患者會有重複性扭傷，因而造成不同程度的踝關節不穩定及踝關節炎等。 Bowtie今次請來Miracle Prehab & Sports Clinic的註冊物理治療師Chloe Mo為大家詳細解釋。 膕繩肌是一組肌羣而不是單獨一塊肌肉，通常由半腱肌、半膜肌和股二頭肌三塊肌肉組成。
腓骨肌拉傷: 腓腸肌拉傷的治療和預防方法
以下由仁生復健科診所院長、復健專科醫師陳渝仁來跟大家講解。 在繼續談腓骨肌腱炎之前，我們必須先了腳什麼是腓骨? 人類的小腿有兩塊骨頭，一根比較大根在小腿前側的是脛骨，而另一根比較細靠小腿外側的就是腓骨了，至於腓骨肌就是在腓骨旁的兩條肌肉，分別是腓骨長肌與腓骨短肌。
超聲波治療、針灸、軟組織鬆解手法及衝擊波能有效放鬆發炎而繃緊的組織以及控制痛楚。 腓骨肌拉傷2025 如果有上面的症狀，那真的是坐骨神經被壓迫的可能性很大。 但若只是臀部痠痛，很可能只是梨狀肌拉傷或是其它的原因，並不是坐骨神經痛，只是「坐骨」聽起來就像是坐著時壓到的骨頭處，差不多是梨狀肌的位置而已，很容易望文生義。 大學時代因為打網球時發生肩關節脫臼，即使後來陸續發生打排球脫臼． 打羽毛球脫臼等等，還是無法放棄熱愛的各種運動，因此決定成為一個專攻運動傷害與復健的醫「孫」，希望能用最健康的方式預防和治療運動傷害，幫助所有熱愛運動的人重返場上。 心理狀態的焦慮或者憂鬱，也會影響到筋膜的鬆緊程度。
腓骨肌拉傷: 腓腸肌 VS 比目魚肌
Os peroneum或者附近的腓骨長肌，因外力(例如扭傷)而有可能有斷裂風險。 也有些人的os peroneum在生長時沒有融合再一起，Ｘ光上看起來就像是兩顆種子骨(Bi-partie type)。 這種情況會弱化os peroneum的結構，增加受傷的風險。 雖然這個案例是急性受傷斷裂，但大部分反而是肌腱病變造成的問題，這種情況常見於過度使用、反覆受傷的人身上。
前面提過，單腳的支撐動作、連續的下坡動作、或是重心偏移到太外側的深蹲硬舉，都有可能拉傷膕肌和膕肌韌帶。 常見的症狀就是膝蓋後外側的疼痛、無法全蹲、甚至產生總腓神經的夾擠病症如小腿外側的痠麻痛、或腳踝力量衰退。 局部壓痛可以在膝蓋的外側，後側、也可以比較深按不到，視詳細受傷部位而定。