因為懷孕時受荷爾蒙的影響，容易出現水腫，令肌腱容易狹窄。 加上照顧新生兒，手腕及拇指經常過度使用，容易出現問題。 例如餵哺母乳，動不動隨時要餵一個鐘，如果埋身餵哺，又沒有用母乳枕，單靠手腕托住BB頭仔，因為手腕過到屈曲及持續用力，對肌腱過度使用，容易引起肌鞘炎。
- 這款較適用於初步篩查，產品由韓國製造，可覆蓋新冠肺炎感染期，有助鑒定隱形患者，只需一滴血，不需使用任何儀器設備，單次使用可減低細菌感染風險。
- 不過也有不少患者納悶「我明明不是媽媽，為什麼會得媽媽手？」，關鍵就在於手部長期過度使用，處於和媽媽一樣的狀態，造成手部筋膜損傷，特別常出現於經常滑手機的低頭族。
- 平時可以在溫水中做復健運動，比如反覆做手腕及大拇指伸展運動，每次維持10~15秒後休息一下，重複5~10次，一天可進行3組。
- 隨著脊醫療法興起，執業者開始研究不同專科，包括運動脊醫。
- 根據手部解剖位置，拇指側的腱鞘（sheath）下有伸拇短肌 及外展拇長肌 的肌腱，當腱鞘因反覆勞動、摩擦造成腫脹增厚時，就會壓迫到下方的兩列肌腱，造成局部發炎，刺激周邊的神經，出現拇指疼痛、活動受限、手腕痠麻無力的感覺。
- 大拇指末端向下彎，再將拇指往外打開，用另一隻手輕推，提供阻力。
- 健康醫療網是以健康新聞、治療新知為主的全方位健康網站，致力於提供最專業、最即時、最樂活的多元化資訊。
其發生的位置在大拇指底部、靠近手腕的側邊，是執行大拇指伸展動作的「拇指外展長肌腱」與「伸拇指短肌腱」，因為過度使用而產生發炎的現象。 「媽媽手」是相當常見手部問題，常見於媽媽身上。 媽媽手的自我檢測 部份常要豎起拇指及用手腕工作的職業，例如攝影師、物理治療師、樂師及侍應等，也有機會患上此症。
媽媽手的自我檢測: 新聞自律規範
但最近小莉發現，每當自己抱寶寶、擰毛巾時，常覺得手痛，後來甚至連小水壺也無法提起，經醫師診斷後才發現，原來手腕隱隱的疼痛，都是「媽媽手」惹的禍。 媽媽手並非只有媽媽才會得，近年來也有非常多年輕族羣得媽媽手，侯鐘堡醫師指出３大關鍵，除了前述提到的使用過度，也包括了使用物品過重、姿勢不良。 但如果病變嚴重甚至出現疼痛和手指屈伸困難，則應馬上就醫。
病史較長的慢性痛症 (超過3 – 6個月) 可使用體外衝擊波 治療，刺激患處以增加循環加快恢復。 手腕痛症狀也有可能由腱鞘囊腫引起，常發生在經常做反覆性做動作的15-40歲女性身上，腱鞘囊腫容易長在手背，有可能愈長愈大，除了會出現手腕痛，還會影響手腕的靈活性。 日前一位年輕新手媽媽劉太太就診，她看診的原因是因兩隻手又腫又痛又沒力。 劉太太的身材體型瘦小，相對的兩隻手腕跟大拇指的腫脹情況就變得很明顯，特別是右手。
媽媽手的自我檢測: 網站使用協定
這種狹窄性肌腱滑膜炎，一般都屬緩慢累積發生的，因為常常發生在辛勤做家事的媽媽身上，不斷重複著搓抹布、炒菜、切菜、洗衣和拖地等動作，造成手臂肌肉和筋膜過度使用，又無法適度休息導致，所以又被稱為「媽媽手」。 因為有發炎、疼痛等病理性症狀，被診斷出患有媽媽手時，胡逸惟治療師不建議患者去坊間的國術館或以按摩方式來舒緩，因為沒有醫學知識背景的「改善方式」，很有可能會加重讓媽媽手的症狀。 有一些職業和運動，每天都需要大量重覆性的手腕動作，會令手腕承受過多的壓力，容易出現手腕痛問題。 家庭主婦每天需要處理大量家務，洗碗、掃地、煮飯等，都會增加手腕痛出現的機會。
- 作為資深護士和認知障礙症母親的主要照顧者之一，May分享兩年的護理心得，認為照顧者必做3件事，盡量延緩患者的腦部衰退速度。
- 媽媽手護腕：媽媽手護腕較適合慢性媽媽手患者使用。
- 若不能避免活動，建議可使用專用的護腕來保護關節。
- 日常生活中拇指的施力不正確，或是過度使用，都是導致媽媽手的成因。
- 不少網友也相當好奇，常見的電療或是針灸是否也能減緩媽媽手的症狀？
市面上有許多類型的護腕，購買前，不妨先洽詢藥局專業藥師，確定自己的症狀該配戴哪一型護具，否則戴錯可能加劇患部不適。
媽媽手的自我檢測: 媽媽手＝很難治癒的肌腱炎
治療期間注意減少刺激，患者宜多加休息，例如避免手提重物、過度屈曲手指等動作。 手腕痛可以靠做手腕運動拉筋，以達到減輕手腕痛的效果。 我們每天都會使用手腕，手腕運動能幫助舒緩手腕肌肉的疲勞，同時能增加手腕的靈活性，簡單易做。 另外，我們也可以透過改善生活習慣，來舒緩手腕痛問題，不要過度用力，減少一些需要用手腕力的動作，同時可以戴上護腕，好好保護手腕，以免手腕痛情況繼續惡化。 很多人會問，媽媽手發作時要冰敷還是熱敷，要視情況而定，注意上述的處理法則「急性期時先冰敷，稍微舒緩到了亞急性期時才熱敷」。 平時可以在溫水中做復健運動，比如反覆做手腕及大拇指伸展運動，每次維持10~15秒後休息一下，重複5~10次，一天可進行3組。
媽媽手的自我檢測: 中醫根治「媽媽手」
長庚紀念醫院林口總院復健科主治醫師林瀛洲也表示，人體在手腕的拇指倒上有兩條肌腱，包括外展母長肌與伸拇短肌，這兩條肌腱繞過拇指後突起處，通過一條狹窄的革建鞘隧道內。 一再重複使用手腕，就會造成兩條肌腱與腱鞘摩擦，嚴重時就會產生手腕肌腱發炎的情況。 作為認知障礙症病人的照顧者及資深護士，May初時也要適應媽媽的轉變，同時也要明白認知障礙症暫時並沒有根治的方法，但透過充足及合適的營養吸收，家人的支援和陪伴之下，病人的情況也能得以改善。 媽媽手的自我檢測 她形容這兩年最大的回報就是「媽媽情況沒有轉差，狀態保持到」，看到她仍然精靈、開懷地生活，就是May最欣慰的事。
媽媽手的自我檢測: 玩電話手腕痛 = 媽媽手？
抱嬰兒或家中寵物時，應避免過度張開您的大拇指，而是用雙手托住。 也應避免用拇指來用力捏、拿取任何物品，建議同時使用雙手來端，分擔施力，保持手腕及拇指的放鬆。 透過針灸及結構治療，可以加快傷處的血液循環，緩解疼痛以及增加修復。 腕隧道症候羣在中醫觀點為手腕局部過度勞作，傷及氣血，造成氣血不通，血不榮筋，屬於「筋傷」範疇。
媽媽手的自我檢測: 拇指、手腕痛爆是媽媽手？簡單１招測試，伸展有助改善！
護具休息：急性期佩戴特製大拇指有鐵條的護具，來徹底休息。 慢性期配戴軟式護腕，讓手指可以適當活動，來分擔大拇指的工作。 有別於媽媽手帶來的疼痛感，腕隧道症候羣的症狀以刺麻感居多，且刺麻感集中在掌面的大拇指、食指、中指和無名指一半的範圍。 由於症狀的差異，腕隧道症羣並不會和媽媽手混淆，但的確偶爾也會有患者同時患上兩種疾病，導致雙手又痠又麻、疼痛難耐。 若患者形成媽媽手的原因單純，治療時會優先考慮局部的藥物注射，讓藥物直接作用於患部，不僅療效好，恢復速度也快。 媽媽手的自我檢測2025 且局部注射對仍在哺乳的媽媽來說，可以免於藥物經全身性吸收後進入乳汁，是更安全有效的治療方法。
媽媽手的自我檢測: 媽媽手成因
Panbio™ COVID-19 Antigen Self-Test為單次使用的體外可讀取快速免疫檢測，使用人類鼻腔拭子樣本來進行核殼蛋白 SARS-CoV-2 抗原 定性檢測。 可讓未經訓練的使用者進行自我測試，在家中也可簡單操作。 Panbio新冠肺炎檢測被 100 多個國家的醫療保健專業人員使用，這種非處方測試易於使用。 壓完後，患部因為缺血會有痠痠的感覺，放開後，患部會慢慢充血，回復皮膚原本的顏色。 「來回幾次，透過缺血、充血、缺血、充血一來一往『加壓放鬆』的方式，可以增加患部的血液循環，舒緩疼痛的症狀。」但切忌來回搓揉，以免發炎更嚴重。 家中有新生兒，新手媽媽每天無微不至的照顧，抱著寶貝享受幸福的每個時刻，但若姿勢不正確，施力重心放在手腕上，過度使用手腕肌肉與韌帶而產生沾黏跟發炎，惱人的媽媽手也就隨之而來。
媽媽手的自我檢測: 媽媽手的治療方法
所以我們除了用拇指按電話，有時又可以用第二隻手指或者第三隻手指或用一支筆去協助去做這個動作，我們拇指的筋腱就不用承受巨大壓力。 芬可斯坦測驗（Finkelstein-Test）非常簡單，先將大拇指包在其他四隻手指裡面，然後將手腕向下旋轉，若果覺得大拇指的根部很痛，患上媽媽手的機率就非常高。 另外，短期內請劉太太固定回診，進行震動槍治療，並教導居家熱敷、按摩、伸展的技巧，長期來說，就要安排上肢及手部的肌力訓練。 「媽媽手」是一種慢性肌腱炎，正式醫學名稱是狄奎凡氏症（De Quervain Disease）。 許多患者、朋友聽到肌腱炎都會想說是小事、自然會好，不過媽媽手就是屬於很難好的肌腱炎。
媽媽手的自我檢測: 中醫分享4招辨識有患有「媽媽手」
罹患「板機指」的患者，常有手指卡在屈曲的位置，無法自行伸直的感覺，當用其他手指扳動時，不適的手指會像扣板機一樣，突然彈起，因而得名；有些人還會在半夜因為手指無法伸直而痛醒。 《優活健康網》有專業的記者及編輯團隊，內容整合醫學專業、健康生活乃至關係心理學等相關文章，致力為讀者提供最正確的健康認知與保健常識。 尚和堂各中醫均為香港政府註冊中醫師，畢業於香港及國內中醫藥大學，並曾於公私營中醫診所駐診多年，擁有豐富臨牀經驗。
媽媽手的自我檢測: 健康網》喫多小心慢性發炎！ 醫揭3類食物少碰：肉鬆上榜
如前所述，拇指的使用率非常高，也常常超負荷使用，因此，媽媽手的治療與痊癒便更加困難，平均都要一個月以上疼痛才會逐漸減緩。 最後提醒大家，盡量少一點用手提電話，如不能避免或有已患上 媽媽手 ，建議配載拇指護託，防止情況進一步變壞。 除了紅色及綠色位置超級痛之外，痛感蔓延至藍色位置，拇指舉高或屈向掌心也發覺疼痛，甚至無力做出以上兩項的動作，幾乎是很嚴重的 媽媽手。
因此，一定要在醫生處方下使用止痛藥，不要擅自到藥房購買，以免因錯誤用藥，而影響手腕痛的治療效果，或對健康構成威脅。 媽媽手的自我檢測 手腕痛問題困擾很多人，只要是需要長時間使用雙手，不論是因為工作、做家務、滑手機，或是打電動遊戲，都有可能患上手腕痛。 手腕痛所引起的疼痛、痠軟和麻痺感，令人焦燥不安，到底有什麼方法可以舒緩？ 其實手腕痛不是想像中那麼難解決，只要找到合適的治療方法，再配合正確的生活習慣，很快你就可以回復正常生活，不再受手腕痛所折磨。 中醫將媽媽手列入「傷筋」和「痺證」的範疇，認為是由於手部、腕部關節活動過多，姿勢不當，引致傷津耗血。 因為津血不足，所以筋腱就會失去濡養而容易磨損；又或曾有外傷影響筋腱，並且傷了氣血。
專注範圍包括頭痛，頭暈，頸痛腰痛，椎間盤 突出，脊柱側彎，坐骨神經痛，肩周炎，孕婦背痛，學童脊骨保健，足底筋膜炎等等。 當我們日常使用電話的時候，如何能減少拇指的負荷呢？ 第一樣要留意的是我們的手腕擺位，手腕愈是下垂，筋腱承受越多壓力。
媽媽手的自我檢測: 手腕痛是患上嚴重疾病的徵狀嗎？
冰敷能降低疼痛感；熱敷則可以促進循環、有利組織修復。 會造成媽媽手症狀的原因也與職業有關，包括手指反覆點鈔、蓋章、使用訂書機的會計和銀行行員，或是整天重複貼標籤、轉壓零件的工廠生產線作業員，以及常單手端盤的餐廳服務員、園藝和花藝工作者等。 包括手腕側上方疼痛，有時這種疼痛還可能輻射到近端的前臂或者大拇指；通常患者描述這種疼痛有時是相當劇烈的，特別是在大拇指做主動或是有阻力的伸直與伸展動作。
媽媽手的自我檢測: 媽媽手按摩推拿有幫助嗎?
媽媽手是一種常見的都市病，醫學正式名稱為狹窄性肌腱鞘炎（De Quervain’s disease），臨牀上常見患者大多是需要重複手部工作的人，例如家庭主婦和廚師等。 近年因長時間玩電話或打機而患上媽媽手的病例有所增加。 註冊物理治療師教你簡單自我檢查及示範舒緩解媽媽手的運動。
總括而言，手腕部位過勞和運動，都有機會誘發本病。 「媽媽手」是指手腕的橈側莖突腱鞘炎，是狹窄性肌腱滑膜炎的一種。 「媽媽手」多見於三十至四十多歲的女性，但絕對不是隻有媽媽纔有，帶小孩的新手爸爸，也同樣容易患上「媽媽手」。 此症早期時手腕在大拇指側出現疼痛，橈骨莖突然局部疼痛，伴有局部腫脹、繃緊、發熱，甚至卡住的感覺，造成接近大拇指或手腕活動不便，嚴重的可放射至肩、臂部，手腕以拇指活動時疼痛加劇，令患者叫苦連天。 從上述人士可以見到一個常見共通點；他們很多時候會進行一些長期過度使用手腕的動作。
我們亦不會為本網站或連結網站內的任何商業產品或服務作宣傳。 孕婦及媽媽們因賀爾蒙改變而令整體韌帶鬆弛，加上抱嬰孩時負荷在手腕過大，症狀容易加劇，缺乏休息也令身體恢復較慢。 媽媽手的自我檢測2025 免責聲明：本站資訊無法取代面對面的診斷與治療，若有疾病問題，應諮詢醫療人員。 媽媽手的自我檢測 先雙手合十，然後左右兩邊手掌和手指互相用力，有節奏地向內推，每十秒停一停，做大約十次。 手指張開然後反掌，將整個手心貼住牆，每天做三次、每次10下。 這樣做可以伸展手腕屈肌腱和指屈肌，舒緩手腕痛感覺。