此外，當您感到疲倦或壓力大時，您的肌肉更容易放鬆，您會嘗試通過鼻子和嘴巴呼吸以獲取更多氧氣。 鼻打鼾的主要原因是感冒和過敏性鼻炎引起的所謂鼻塞。 判斷是否爲OSAHS，主要看AHI指數，即睡眠時每小時發生呼吸暫停或低通氣的次數，平均每小時發生5次以上的低通氣或呼吸暫停則被視爲OSAHS。 目前，多導睡眠監測(PSG)是監測OSAHS的金標準。 如果打鼾比較嚴重，且有白天嗜睡、打瞌睡、開車犯困等情況的朋友，最好去醫院做個檢查，OSAHS除了影響精神狀態，還可能誘發高血壓、糖尿病等高危慢性疾病。
- 通常，當一個人睡覺時，他們通過鼻子呼吸，但當他們通過嘴呼吸時，嘴巴仍然張開，導致喉嚨發炎和氣道變窄。
- 這種對身體的危害還不明顯，只會造成因缺氧而導致第二天的身體虛弱、精神不振等等。
- 止鼻鼾頭帶在戴上後令嘴巴於睡覺時合上，擺正下顎位置，確保睡眠時不用口呼吸，轉而用鼻呼吸，令鬆弛的軟組織不下滑堵塞呼吸道，空氣可順暢交流，是止鼻鼾方法之一。
- 鼻竇的主要功能是減輕頭部重量、增加聲音共鳴、保持鼻腔濕潤以及過濾和清除空氣中的微粒。
- 如果鼻突太長，便會對鼻咽部造成壓力，進而阻礙空氣流通，最終導致我們在呼吸時發出打鼻鼾的聲音。
- 3、許多人打呼嚕的原因是由於睡姿不佳所導致的。
因此，年輕時女性荷爾蒙分泌量高時不打呼嚕，40～50歲後女性荷爾蒙減少時，氣道變窄，可能會打呼嚕。 食療方面，可使用有健脾補氣的材料如黃芪、黨參、扁豆，以及化痰祛濕的材料如茯苓、陳皮、薏苡仁改善體質，再輔以行氣活血。 除此之外，鼾症患者日常飲食應注意戒煙酒，以及少喫肥膩、油多、甘甜、生冷食物，以防積聚痰濕及損害脾胃功能。
鼻鼾原因: 需要協助處理索償？
不正常的鼻子結構通常和鼻中隔彎曲、鼻甲肥大和鼻突過長這三種情況相關。 其一，鼻中隔是一個鼻子結構的一部分，它負責將鼻腔分成兩半。 當鼻中隔彎曲或出現偏移時，便可能會導致一側的鼻孔受到阻塞，進而縮小上呼吸道的空間。 其二，鼻甲的主要功能是通過擴張和收縮來調節空氣流動。 可是，一旦鼻甲過於肥大，它就會佔據鼻腔的空間，使呼吸變得異常困難。 如果鼻突太長，便會對鼻咽部造成壓力，進而阻礙空氣流通，最終導致我們在呼吸時發出打鼻鼾的聲音。
- 這樣便可以將頭部微微抬高，有助於確保呼吸道暢通無阻。
- 此外，一些人可能會選擇使用口腔裝置來説明保持呼吸道通暢。
- 止鼻鼾帶與鼻呼吸膠紙有異曲同工之妙，止鼻鼾帶可以固定下巴，讓嘴巴在睡覺過程中一直閉合，令鼻鼾患者自然地轉用鼻子呼吸，減少鼻鼾及呼吸不順暢的情況發生。
- 透過補氣、健脾、化痰，有助改善呼吸道受阻或塌陷，從而減少鼻鼾。
- 呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。
當鼻腔呼吸道受阻、或口腔中某些器官肥大或肌肉鬆弛時，就會下墜並令呼吸道變窄，而當上呼吸道受阻塞，空氣流過振盪咽部軟組織時就會發出鼻鼾聲。 鼻鼾的成因眾多，包括遺傳性結構問題如鼻中隔彎曲、扁桃腺肥大、「吊鐘」肥大等，亦有肌肉鬆弛、年紀漸長而肌肉退化、肥胖、鼻敏感、吸煙、喝酒、懷孕、睡姿影響、感冒或極度疲勞等原因。 如果鼻鼾解決不了，噪音不僅會影響到自身的睡眠質量，還可能給身邊的人帶來困擾。 引起鼻鼾原因有很多，常見的包括鼻腔結構異常、鼻甲肥大、鼻竇炎、鼻炎和鼻息肉等。 對於鼻鼾解決方法，有一些地方可以嘗試改善情況，如改變睡眠姿勢、保持良好的睡眠環境和使用適當的牀上用品。
鼻鼾原因: 改善鼻鼾方法：我有鼻鼾，如何診斷是否睡眠窒息症？
有研究指出，87%長期鼻鼾人士有阻塞性睡眠窒息症，因此習慣性打鼻鼾的人士，建議盡快接受專業的醫生診斷及睡眠測試，以確認自己是否睡眠窒息症患者。 鼻鼾原因 從枕頭選擇入手，選擇合適的枕頭可能在一定程度上減少鼻鼾問題。 然而，每個人的情況不同，且鼻鼾問題可能涉及多個因素。 最佳結果的實現需要綜合考慮個人需求和相關鼻鼾治療方法，並尋求專業幫助。 這可以通過使用鼻腔清潔劑或鼻腔濕化劑來實現，這些產品可以清潔鼻腔，減少黏液和阻塞物的積聚，並有助於預防鼻子乾燥。 頻繁打鼻鼾可能會導致喉嚨部位和呼吸道內的組織送到損害或發生炎症反應。
然而，這不僅令人尷尬，而且還會對您的日常生活和健康產生負面影響。 在懷孕期間，女性的身體會發生巨大變化，爲分娩和育兒做準備。 產後爲了給胎兒傳遞營養，爲母乳餵養做準備，皮下脂肪容易堆積，容易長胖。
鼻鼾原因: 改善鼻鼾1. 保持側睡
透過插入鼻鼾夾伸展呼吸道，令更多空氣流入呼吸道，減少因為呼吸道受阻而出現的鼻鼾、睡眠窒息症、口乾或因感冒或鼻敏感導致的鼻塞問題。 鼻鼾原因 鼻鼾原因眾多，醫生會為病人進行麻醉並觀察其睡眠狀態，將內視鏡放入鼻孔觀察上呼吸道阻塞的位置，除了檢查鼻腔結構也會檢查氣道，得知原因後再決定治療方案及評估手術成功率。 如果您有鼻腔分隔偏曲、鼻息肉或其他結構異常，可能會增加鼻竇炎的敏感度。 在這種情況下，與醫生討論可能的治療選項，以減少感染的風險。 肥胖是打鼻鼾成因中很常見的原因，過多的脂肪也會令脖子變粗，令喉嚨內壁增厚及受壓，當喉道變窄時，軟組織更容易構成呼吸道阻塞，誘發鼻鼾。
全世界大約有一半的人口，他們一生中都曾有打鼻鼾，如情況嚴重的話，其聲浪更可達至60分貝以上，這程度跟洗衣機發出的噪音相近。 雖然鼻鼾通常不會被當作為睡眠疾病的一種，但如果您的枕邊人經常發出的鼻鼾聲如打雷般響，您便有可能需要留意自己的睡眠質素，以及枕邊人的健康狀況，讓鼻鼾問題得以解決。 對於因咽喉、鼻腔先天結構異常而導致鼻鼾或睡眠窒息者，未必適宜採用中醫治療。 患者可透過調整睡姿，以側臥代替仰臥，選用高度合適的枕頭，或使用正壓呼吸機（CPAP）輔助通氣；甚至接受手術來暢通氣道及改善鼻鼾。 在睡眠時用口呼吸及平躺，都會令舌頭向後滑，更容易阻塞呼吸道，影響呼吸及令鼻鼾聲更響，要避免這種鼻鼾原因，建議可墊高枕頭，令舌頭向前移動。 打鼻鼾可能是因爲上呼吸道部分或完全阻塞而引起的。
鼻鼾原因: 改善睡姿
它使得患者無法獲得充分的睡眠，導致白天嗜睡、疲勞和注意力不集中等問題。 長期下來，鼻鼾解決還可能導致高血壓，心臟病，中風和糖尿病等嚴重健康問題。 鼻鼾原因 因此，解決鼻鼾問題對於患者的健康和生活品質非常重要。
鼻鼾原因: 改善鼻鼾的方法5：止鼻鼾枕頭
但嚴重的扯鼻鼾可能是睡眠窒息症（sleep apnea）。 鼻鼾原因2025 另外，有研究指出，87%習慣性打鼻鼾人士有阻塞性睡眠窒息症，如果長時間沒有得到適當的治療令鼻鼾改善，可增加患上致命慢性疾病的風險，如：高血壓、心臟病、中風、糖尿病等。 由此可見，鼻鼾與睡眠質素及睡眠健康絕對有密不可分的關係。
鼻鼾原因: vi. 睡眠姿勢不當
此外，也建議大家多留意自己除鼻鼾外，有沒有出現以下病徵，例如經常睡眠質素欠佳、早上頭痛、日間精神不振、容易打瞌睡、難以集中精神等。 如果出現以上病徵，都應該見醫生作進一步檢查，甚至進行睡眠測試，以找出其中原因。 鼻鼾問題令人相當困擾，尤其同住人經常打鼻鼾更會嚴重影響睡眠！ 今次Cosmo邀請了香港中文大學醫院普通科譚君偉醫生，為大家拆解鼻鼾原因，還會分享6大改善鼻鼾方法。 由於患者容易察覺自身有否鼻鼾，因此無需由醫生診斷。 然而，假若你的鼻鼾問題嚴重，而且出現精神不振等症狀，便應告知醫生並接受檢查，診斷是否患上睡眠窒息症。
鼻鼾原因: (一) 咽喉結構異常
容易鼻塞的朋友，可於睡前用生理鹽水洗鼻，以免分泌物堵塞在鼻腔內，影響睡覺時的呼吸質素3。 減少或預防鼻鼾的方法包括自我管理的方法、保持良好的睡眠姿勢、保持鼻腔的通暢以及尋求專業醫療幫助。 選擇適合個人情況的鼻鼾治療方法並堅持使用，可有助於改善睡眠質量，減少或預防鼻鼾的發生。
鼻鼾原因: 改善鼻鼾方法4： 杜絕塵蟎
針對痰濁偏盛者，可採用化痰、祛濕、行氣的方法，常用藥如導痰湯、半夏、陳皮、枳實。 脾虛氣陷者可採用補氣、升陽的方法，常用藥如補中益氣湯、黃芪、黨參。 若病久而出現氣滯血瘀者，可配合桃紅四物湯行氣活血。
鼻鼾原因: 改善鼻鼾方法 2. 改變睡姿—側睡
一般建議選擇側臥的睡眠姿勢，且以右側臥位為最佳，牀墊不宜太軟，最好可以選擇較硬的牀墊，盡量避免枕較高的枕頭。 鼻鼾原因2025 如果您知道自己對某些過敏原（如花粉、塵蟎、寵物皮屑等）過敏，盡量避免接觸這些過敏原。 在花粉季節或接觸過敏原的環境中，可以嘗試配戴口罩或使用空氣清淨機來減少暴露。
鼻鼾原因: 睡眠習慣
打呼嚕主要是由於氣道窄的原因，不是胖瘦的原因。 只是說，胖人相對來講會更容易打呼嚕，並不是隻有胖的人才打呼嚕。 請注意，我們網站所有的醫學文章已經過醫生的專業審查。 即使在白天，這也會導致嚴重的嗜睡和不適，以及注意力和記憶力下降。 當鼻子內部因花粉症或過敏性鼻炎而發炎時，鼻子內部就會堵塞，呼吸變得困難。
鼻鼾原因: 改善鼻鼾方法 6. 睡眠監察儀
此外，如果鼻鼾問題嚴重並且影響到日常生活，最好諮詢醫生，以獲得進一步的鼻鼾治療建議和輔助治療。 鼻鼾是懷孕期間常見的問題，除了由於受到荷爾蒙影響之外，體內血液量增加亦是鼻鼾成因之一。 當血液量增加，包括鼻腔內的血管都會因此而擴張，使鼻道變得狹窄，增加打鼾的機會。 懷孕後期，更可能會因為體重上升，有脂肪於頸部存著，在睡眠時這些脂肪因為受到地心吸力影響，而有下塌情況，令部分呼吸道受阻，呼吸自然也不順暢，甚至有鼻鼾出現。 這類的鼻鼾改善方法就如同肥胖一樣，可透過側睡－有效的改善鼻鼾睡姿，以達至止鼻鼾或的目標，並且因鼻鼾改善而提升整體的睡眠質素。 雖然任何年紀都有打鼾的機會，但隨著年齡增長，出現鼻鼾的風險就會增加。
「Cigna」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。 所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供，而非由 Cigna Corporation 提供。 需要注意的是，這些症狀在不同的個體之間可能存在差異，而且感冒和鼻竇炎有時也可以同時存在。 如果您有上述症狀，最好諮詢醫生以獲取準確的診斷和治療建議。
因鼻塞而引致的鼻鼾成因主要是由於炎症令鼻腔內的血管或組織出現腫脹，使鼻道變得狹窄。 當空氣無法順利地通過狹窄的鼻道，並碰撞到鼻道內腫脹的組織，就會產生震動，造成鼻鼾。 任何人都可能偶爾在睡覺時出現輕微鼻鼾，不是病態。
鼻鼾原因: 鼻鼾原因｜醫生拆解成因＋6大改善方法：肥胖人士特別高危！
夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。 也就是說，小夥伴們這種看似普遍的、正常的睡眠現象其實有可能是一種病。 這種病看似對健康沒什麼大的危害，甚至還有人覺得這是睡得香的表現。
鼻鼾原因: 改善鼻鼾方法 3. 止鼻鼾牙膠
要理解如何減少或預防鼻鼾，首先需要瞭解造成鼾聲的成因。 這可能是由於鼻腔或咽喉部位的結構異常引起的，例如鼻中隔偏曲、肥厚的齶扁桃體或舌根過長等。 鼻鼾原因 除了結構問題，一些狀況也可能導致呼吸道受阻，如感冒、過敏、鼻竇炎等。
鼻鼾原因: i. 呼吸系統疾病
體重增加，頸項周邊的贅肉也會相對地增加，從而導致喉嚨內壁受壓，令咽喉的直徑收窄，最後形成鼻鼾；因此適度減重，有助保持睡眠時呼吸暢順，可以從根本上治療鼻鼾。 痰既可是在呼吸道的有形之痰，也可是性質黏滯、無處不在，阻礙氣血運行的無形之痰。 痰濁壅盛者臨牀常見體型肥胖臃腫、脂肪較多，當這些脂肪積聚在咽喉，就會令呼吸道變得狹窄。 鼻鼾原因2025 有形之痰常附在咽喉、氣道，會令呼吸不順，這些因素都會導致在睡覺時容易打鼻鼾。
鼻鼾原因: 改善鼻鼾4. 使用止鼻鼾牙膠
症狀包括持續的鼻塞、流鼻水、臉部疼痛或壓力感、咳嗽、頭痛等。 鼻鼾原因2025 射頻消融術是微創手術，利用低溫度的射頻能量加熱堵塞呼吸道的軟組織。 軟組織受熱後逐漸自然收縮，射頻消融術的過程十分簡單，手術只需15分鐘，部分美容院亦有提供服務，止鼻鼾方法簡單快捷而無痛，十分受歡迎。 但情況持續兼嚴重的話，有機會演變成「睡眠窒息症」，以致缺氧，容易誘發發心臟或腦血管疾病，例如高血壓、冠心病、腦中風等病。
如果長期出現鼻鼾聲，建議及早尋求專業醫生的幫助，以確定具體的原因，並採取相應的鼻鼾治療方案。 鼻鼾原因 鼻鼾原因 如果我們的睡眠姿勢不正確，可能會影響呼吸順暢，導致打鼻鼾。 尤其是當我們採取仰臥睡姿的時候，舌頭和軟齶往往會向下滑動，這可能會縮窄或阻擋呼吸道，進而導致鼻鼾的形成。
鼻鼾原因: 睡眠窒息症會令我瘁死嗎？
從解剖學的觀點來看，鼻鼾是因為部分上呼吸道 (鼻子和咽喉)阻塞而引起。 有時候，頸部肌肉太過放鬆而導致上呼吸道（鼻子和喉嚨）部分關閉，進而造成呼吸道太窄，結果無法將足夠的氣體輸送到肺部。 睡眠期間，上呼吸道的軟組織（如舌頭、喉嚨和軟顎）會處於放鬆狀態，縮窄空氣在呼吸道的流動空間。 因此，若空氣無法在呼吸道流暢穿梭，便會與軟組織產生震動，發出鼻鼾的聲響，令你睡覺打鼻鼾。 鼻鼾原因 睡覺時有鼻鼾，這是由於呼吸時，空氣未能暢順地通過喉嚨，在受阻的情況下，繼而發出聲音。 睡前可沖個熱水浴，讓喉嚨變得寬鬆點，並且在淋浴的同時，用鹽水灌清鼻腔，確保鼻腔暢通無阻，會有助於改善鼻鼾。