每位產後婦女的情都不同，進補因人而異，同時，若婦女出現以下情：經常感到頭暈不適、惡露很久仍未清，流量很多、便祕、發高燒、缺奶水、不斷滲出奶水，則可能表示身體不佳或患病，需要見醫生診証。 坐月禁忌 生化湯排惡露 坐月禁忌 產婦可服用由當歸、川芎、桃仁、炮薑及炙甘草煮成的生化湯，能促進子宮收縮，排出惡露，避免形成血栓，適用於產後惡露未盡、產後殘存胎膜而引起的腹痛及異常出血等。
- 如果尚未到可洗頭的時期，但產婦又想清潔頭髮，可用米酒隔水加熱，將頭髮分界，並以棉花或毛巾沾上米酒擦頭皮，同時亦可作頭部按摩。
- 「生冷食物多傷脾胃，寒氣凝滯會導致惡露不下，引起產後腹痛、周身骨痛等。
- 建議產後媽媽們將黑芝麻炒熟後磨成粉，早晚各喫一湯匙，又或者加入熱水焗食。
- 其實坐月期間更應注重口腔衞生，懷孕時牙齦容易發炎，產後牙齦需要短暫的恢復期。
- 其實在產後傷口和身體都還沒有癒合，不適合進食過於滋補、油膩的食物，因有可能會引致消化不良。
- 媽媽產後身體虛弱，加上全身毛孔容易擴張，容易着涼患上感冒，因此應避免碰觸生水冷水，改為使用煮沸過的水，我們稱之為「熟水」。
換句話說，怕產婦身體虛導致感冒及其他併發症，讓月子沒坐好還留下許多後遺症。 孕婦經過懷胎十月、產程耗傷氣血、產後又需餵哺母乳、照顧嬰孩等等，這一連串變化都令身心有急遽轉變。 而產後的休養正有助身體及子宮恢復，故有產婦「坐月」的習俗，稱為「產褥期」，過程約 坐月禁忌 4 至 6 週。
坐月禁忌: 坐月禁忌及注意事項1. 洗頭
另外想餵母乳的媽媽可以選擇用木瓜、花生或通草配搭章魚、蓮藕來煲湯，有催乳的效果。 進入第二階段，產婦在排出惡露後，傷口大致上已癒合，月子餐菜式應以增強骨質和腰腎功能、收縮子宮、恢復骨盆、調理氣血為重點。 要幫助產後媽媽補回元氣，改善食慾不振，促進傷口癒合，淮山是坐月不能缺少的食材，無論是清炒，煮粥，還是煲湯都非常適合。 南棗補而不燥，補血功效更勝紅棗，滋補之餘可以改善因身體虛弱而出現的自汗和盜汗，可以使面色紅潤，同時延緩衰老。 踎低呢個動作，因盆底肌需要用力，容易令子宮下垂，再者產後媽媽氣血虛弱，正所謂「踎低起身見頭暈」。 剖腹產的媽媽避免「生、寒、涼」的食物如刺身、西瓜、綠豆、苦瓜、白蘿蔔、茄子、白菜、通菜、香蕉、冬瓜、西洋菜、生魚、無磷魚等，Hedy表示以下幾種食物都可喫，但坐月期間還最少喫為妙如牛肉、南北杏。
- 故為保持衛生，沖涼洗頭為人之常情，也儘量可避免則免，但要必須注意保暖，使用薑皮水以替代水來清潔可以防止造成感冒。
- 孕婦進補有分開刀、不開刀，因我是開刀的，所以頭一個月不可進補，只可食一些好清的食物，如蒸肉餅；第2個月先開始進補，會食花膠、海參等，又飲好多湯水。
- 其次，魚生上可能會有一些細菌和寄生蟲，抵抗力不足的產婦進食後容易出現腹瀉、嘔吐，也可能會透過母乳影響嬰兒的健康發展。
- 薑可以能刺激子宮收縮，食物加入少量薑片有助產後排出惡露，不至於造成血崩。
很多比較傳統的媽媽都信奉產後需要不斷進食補品的這一套，例如花膠、燕窩等。 坐月禁忌 其實在產後傷口和身體都還沒有癒合，不適合進食過於滋補、油膩的食物，因有可能會引致消化不良。 反之，產後比較適合進食清淡食物，讓身體（尤其是胃）慢慢恢復纔可以進食補品。 坐月禁忌 產婦在整個坐月時間都需爭取時間臥牀休息，有助關節﹑腰椎和整體氣血的恢復，應趁嬰兒睡覺時休息；避免過度說話（傷氣）及過度用神（如過度使用電話電腦﹑閱讀則有機會傷血）。
坐月禁忌: 坐月應多喫的10款食物
其實產後纔是你當媽媽真正的開始，想讓自己十月懷胎的心肝寶貝過得好，健康快樂地成長，首要條件就是要養好自己的身子。 以現在人的體質與醫療環境而言，產後下牀走路已不是不能做的事情，適度的散步、伸展與活動對於產後的代謝有很大的幫助，但仍要注意切勿超過體力的負擔。 產後媽媽毛孔疏鬆，外邪（風寒）容易入侵，洗手時除了使用暖水，使用暖的驅風水更佳，而且洗手亦要盡快擦乾雙手。 孕婦進補有分開刀、不開刀，因我是開刀的，所以頭一個月不可進補，只可食一些好清的食物，如蒸肉餅；第2個月先開始進補，會食花膠、海參等，又飲好多湯水。
產後禁忌多多，為人熟知的是不能洗頭沖涼開冷氣，孰真孰假？ 譚醫師指自己生兩胎後都有洗頭沖涼，保持衞生是必須的。 「孕婦產後出汗多，易有細菌，若哺乳埋身餵BB，BB都不會舒服。 坐月期間要等待多久纔可以洗頭的說法有很多，長則兩星期、一個月；短則在12朝（產後12日），甚至產子3至5日後便可洗頭，視乎順產或開刀而定。 我的建議是：生育是正常過程，並不需要大補特補，只需於產後10-12天作日常調理，在惡露排清後開始每週溫補兩至三次便可以慢慢恢復過來。 人們說生BB的痛楚達十級，除了疼痛，生育也會令婦女元氣大傷，所以坐月期間，媽媽們都出盡法寶，好好調理身體，更有謂「補得好，身體甚至會比做女時（未嫁前）更好」。
坐月禁忌: 坐月飲食注意8. 作感冒時可喝湯水舒緩
原來在坐月期間，除了多食雞、魚、蛋外、許醫師指有10種食物，對產後婦女非常有益，不妨多喫。 看書與否及時間長短按個人需要，只要不要令眼睛太勞累，做甚麼也可以。 媽媽可按需要滴眼藥水，亦可進食桑寄生，也可焗杞子圓肉茶，杞子有養血明目的功效，圓肉則補益心脾。 坐月禁忌2025 順產媽媽在十二朝惡露完結後就可以開始進補，即BB出生的第12天，特別是港人媽媽最愛的進補「薑醋」。 順產媽媽在十二朝前可以喝點清燉雞湯補身，同時可以陳皮代替薑片。
此外，媽媽在生產期間大量出血，若失血後未足夠補充的話，「踎低起身見頭暈」的情況也是常有的。 Hedy表示其實順產與剖腹產的媽媽的坐月飲食並無大差異，唯剖腹產媽媽術後會被禁食直至醫生允許或排氣後，產後首週飲食亦會搭配有助排氣和促進腸臟蠕動的坐月湯水為主。 經驗所得，大部分婦女都適合針對脾胃氣虛的調理，而飲用針對母乳的湯水亦很普遍。 一般而言，婦女大約在產後6至8周，身體才能漸漸恢復，此時的進補食療便有所不同。
坐月禁忌: 禁忌2︰不可以提重物
但鬆弛素的影響是全身性的，也會造成全身性的關節、韌帶、結締組織的鬆弛，這時如果關節出力不當、姿勢不良就容易造成關節的扭傷與疼痛甚至是產生子宮下垂的症狀。 不論你是順產抑或開刀剖腹，洗頭及洗澡時均要留意生產時的傷口，不應向傷口施壓，更不應濕水。 開刀剖腹的產婦亦要注意，如果採取 坐月禁忌 俯身動作洗頭，會否壓到開刀傷口。
坐月禁忌: 坐月湯水食譜
產後第一週的坐月食譜非常重要，第1至7天主要以利水消腫、排凈惡露、平補氣血、預防產後虛脫為重點。 產後飲食盡量清淡，可以喫點肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時蔬一起炒，達至營養均衡。 首階段休養期以排惡露髒血為主，不宜立即進補，以清淡為佳；待惡露清退後的階段纔可開始按體質補身，以補氣養血、活血化瘀、更可生乳通乳、補腎氣。
坐月禁忌: 產後3個階段的坐月餐單及禁忌食物
最好將繁重的家務工作交給專業人員，為產婦及家人分擔做家務的負擔！ 你可以專心休養修復身體，餘下的工作就由我們處理。 若果媽媽在 坐月 期間看字體較小和文字較多的書本，房間內的光線不足，加上媽媽的身體仍然處於虛弱狀態，很容易會令眼睛過度疲勞而傷害視力。 坐月禁忌 盡量不要吹到風還是要注意的，但不用穿到密不透風，採用洋蔥式穿搭隨環境做調整就好。 若是恰巧在夏季坐月子的媽咪，使用冷氣跟電風扇也是可以的，但仍是要注意保溫、保暖，不要風口正對著妳直吹。
坐月禁忌: 坐月洗頭6大注意事項
杞子有滋補肝腎、潤肺、明目、益精補血、強筋骨之功效。 「產婦生產後氣血兩虛，精神體力尚未恢復，容易出現視力模糊、眼花、怕光等視力問題，服用杞子補肝護眼，有助增強視力和恢復元氣。」許醫師建議，杞子可直接泡水焗服，又或者配以煮粥，及加入作煲湯材料。 沒錯，產後飲食宜清淡而富有營養為主，太過補身的食物反而會引致偏熱症狀，如發燒、火氣大、盜汗、排便不順等，滋補過度更加有可能令剖腹產或順產傷口發炎！ 坐月期間盡量以少量多餐形式，進食容易消化的溫熱食物，例如雞肉、魚湯、蒸蛋、排骨湯等富含蛋白質食物，助傷口癒合。 生產後，媽媽每天都要忙著照顧嬰兒，容易休息不足和精神緊張。
坐月禁忌: 坐月注意事項3︰可以吹風嗎？
因此建議在坐月時理應保持較為樂觀，開朗的心態，這亦對餵哺母乳的媽媽有助上奶。 若有嚴重的身心產後問題，應立即諮詢醫生才能得到妥善治療。 坐月禁忌 喺華人社會，婦女一般都會喺產後第一個月進行「坐月」傳統習俗，以不同方式令身體得到充分休息，調理自體機能。 只要注意這4個大原則，坐月子期間就不必過度擔心違反傳統的坐月子規範，以和緩情緒面對新生活吧！ 優德莎莉婦科調理專家提供小產後調理、經期調理等婦科調理衛教文章外，也有提供產後坐月子的媽咪一項很棒的產品－優德莎莉滴雞精，讓媽咪們增強體力，搭配日常飲食就能坐好月子。 坐月子禁忌中媽咪們討論度最高的就是【不能碰水、不能喝水只能喝米酒水】，導致的問題像是(1)不能洗頭、洗澡、(2)一直喫雞酒，難不成坐月子喝水真的這麼恐怖嗎？
坐月禁忌: 坐月禁忌二：要長期臥牀？
自然生產的媽媽通常於惡露完結後就能開始進補，但開刀剖腹生產的媽媽就要推遲大進補的時間，一般最早是產後20天。 以前的水源主要來自河流、井水等未經消毒殺菌的生水，在產後母體比較脆弱、私密處可能也有傷口的情況下，細菌可能感染傷口，在醫療不發達的年代，一點感染最終都可能導致死亡！ 坐月禁忌2025 這也是在在傳統觀念中不能碰水、只能喝米酒水(加酒殺毒)的主要原因。
坐月禁忌: 坐月不宜太過補
自然生產只要於惡露完結便可開始進補，但剖腹產媽媽就要推遲大進補的時間，一般最早是20天後。 其實不論順產還是剖腹產的媽媽，坐月時都可洗頭，但一般建議各位媽媽至少要產後3天纔可以洗頭，最好是一星期後，而且避免在醫院進行，因爲產後身體較為虛弱，醫院較難做足保暖措施，產婦容易受寒。 「坐月洗頭」是坐月禁忌的原因，是來自中醫學說，原因是：「不能受風」。 「不能受風」意思是生子後的女性不能承受風寒侵入體內。 中醫的理論是當產婦身體需要恢復時，風寒就較易侵入人體，產婦不論是順產抑或開刀，生子後均會出現氣虛血弱及疲累狀況，正正是風寒易於入侵的體質。 坐月期間進行適量的運動不單使氣血流通，促進惡露排出；更有助恢復身體，甚至達到修身的效果。
坐月禁忌: 坐月注意事項7︰可刷牙嗎？
開冷氣沒有問題，只要媽媽避免冷氣風直接吹到身體，尤其是頭部，室溫設定在25度是最適合的。 媽媽坐月期間要時刻保持身體和暖，穿着舒適的家居服，即使夏天炎熱未能穿上長袖衣服，也最好穿上可遮蓋膝蓋關節部位的褲子，再穿上襪子保暖效果更佳。 產婦生產後會出現氣血兩虛，容易視力模糊、眼花和怕光的情況。
坐月禁忌: 坐月禁忌多，唔出得街、要用薑水抹身洗手 網民熱議：孕婦產後要坐月嘅諗法 其實係咪不合時宜？
媽媽坐月期間要時刻保持身體和暖，穿着舒適的家居服，即使夏天炎熱未能穿上長袖衣服，也最好穿上可遮蓋膝蓋關節部位的褲子，再穿上襪子保暖，效果更佳。 媽媽生產後子宮及傷口未復原，踎低有機會弄傷傷口，加上生產後韌帶鬆弛，容易令子宮下垂。 坐月禁忌 自然分娩的媽媽生產時需要兩腿張開，產後恥骨疼痛，踎低會加劇媽媽的疼痛感。
產後身體脾臟虛弱，所以坐月飲食要特別小心，產後進食生冷或寒涼食物，既不利於脾胃消化吸收，也不利於惡露的排出。 Hedy表示坐月飲食宜清淡，但不需禁食鹽，當然產後媽媽代謝功能較差，鹽份過高的食物，或會導致媽媽水腫或高血壓。 坐月禁忌2025 產後媽媽由於生產激素和全身毛孔疏鬆，容易入風後落下病根，所以一般建議可開冷氣但不可直接吹到媽媽，溫度不宜過低，媽媽亦要注意保暖措施，衣著不宜單薄。 你需要將繁重的家務工作交給專業人員，為產婦及家人分擔做家務的負擔，讓你專心休養修復身體及育兒！ 產後一段時間沒有洗頭，很想把花灑開到最大，暢快地「兜頭淋」吧？
坐月禁忌: 坐月要坐多久？
老一輩嘅人會形容生BB好似「喺鬼門關走一圈」，孕婦懷胎十月，無論係順產定開刀，生BB過程耗傷氣血、產後又要餵哺母乳、照顧BB等等，一連串變化都令身心有急遽轉變。 簡單啲講，身體好似打完一埸仗，所以梗係需要好好休息。 Hedy表示開刀剖腹生產媽媽術後會被禁食直至醫生允許或排氣後，所以她一般建議媽媽產後首週飲食會搭配有助排氣和促進腸臟蠕動的湯水為主。 順產與剖腹產的媽媽，其實坐月時的飲食上並無太大差異，兩者都需要注意均衡飲食，但開刀媽媽就要特別需要推遲溫熱行血的飲食。 搬運重物這一點自古至今都是孕婦產後要避免的行為，因為在懷孕期間會分泌「鬆弛素（relaxin）」讓懸吊子宮的韌帶放鬆、變軟方便日後生產。