營養師王敏寧（Mandy 低卡雪糕2025懶人包!（小編貼心推薦） Wong）在受訪時曾表示，若然每100克雪糕有4至5茶匙糖分（20-25克）則是高糖食品。 對於注重健康的體重人士，只要懂得如何精明選擇及控制份量，雪糕是完全可以放心進食。 低卡雪糕2025懶人包!內含低卡雪糕絕密資料 低卡雪糕10大優點2025!內含低卡雪糕絕密資料 Cindy就建議每次進食雪糕或雪條卡路里應在150之內，同時糖分不多於15克及飽和脂肪低於10克及每個月最多可以進食4杯雪糕。 另外，食雪糕的時間可同時減少當餐主食的糖分攝取。
而且Gelatelli的口感和味道基本上與一般雪糕無異，不會有喫低卡雪糕的感覺，特別推薦焦糖咖啡口味和薄荷朱古力口味，絕對會令人喫上癮！ 低卡雪糕11大優點2025!內含低卡雪糕絕密資料 不過記得即使是低卡雪糕，它還是有一定的卡路里，因此不要因為太好喫而喫太多，反而失去減肥的效果。 炎炎夏日，清涼的雪糕絕對是不可抗拒的食物，連減肥中的女生都抵抗不到它的誘惑！ 近來，坊間推出了多款標榜健康和低卡的雪糕，到底這些產品又是否真的「健康」？ 德善健康管理營養師Cindy為我們推介10大低卡之選和3大極邪惡雪糕。 營養師挑選的雪糕甜品之中，不乏雪葩和雪米餈類型甜點，是不是這些甜點都比雪糕更低卡？
低卡雪糕: 低卡雪糕推介4. 雀巢紅豆樂雪條（61卡路里=約1/4碗飯）
加上採用了全脂忌廉，奶香十足，不過也因此含較高脂肪，約有1.5茶匙油及約2.5粒糖。 低卡雪糕2025全攻略!（震驚真相） 紅豆樂雪條相信是大家的童年回憶，豆沙色雪條，內藏粒粒紅豆，口感十足。 濃濃紅豆味的雪條熱量只有61卡路里，一條只相約1/4碗飯。 澳洲註冊營養師謝詠瑩，創辦Nutri Life營養顧問中心，曾推出《瘦身，也要補身‧60個低卡食譜》及《79個簡易護膚食譜》，與讀者分享飽住瘦的心得。
- Amy解釋，雪葩主要成分是糖、水和果蓉，比雪糕的製作材料少了忌廉和牛奶等高脂食材，因此熱量一般都較雪糕更低。
- 很多標榜著低脂或低卡路里的雪糕或雪條其實含有大量添加糖以調節口感。
- 近來，坊間推出了多款標榜健康和低卡的雪糕，到底這些產品又是否真的「健康」？
- 另外，澳洲註冊營養師何梓姍（Rosanna）比曾推介過數十款卡路里介乎53至132不等的雪糕雪條，最低卡的僅得53卡！
- Amy教路，每100克固體食物中少於3克總脂肪則為之「低脂食物」；每100毫升的液體食物少於1.5克總脂肪才為之「低脂」。
熱情果味雪條一條只有114kcal，比 kcal的朱古力皮雪條低一半卡路里。 外層沒有使用朱古力皮，反而是熱情果芒果雪葩，而且加入了33%真正的熱情果及芒果果肉，亦無添加人造色素及防腐劑。 Mövenpick 士多啤梨雪糕是眾多口味的健康首選，無添加人造色素，成分天然。 加上用了23%的士多啤梨蓉，除了令士多啤梨味更天然香濃外，卡路里也較低，一杯等於喫了一份五穀及一份脂肪。 另外，澳洲註冊營養師何梓姍（Rosanna）比曾推介過數十款卡路里介乎53至132不等的雪糕雪條，最低卡的僅得53卡！ 但夏日是修身熱門時機，想Keep Fit又想保持身段？
低卡雪糕: Lotte樂天 朱古力牛奶雪糕批 80卡路里/34ml（每杯）
想瘦身兼想有細碼身材的女士們，看到低卡雪糕，雙眼放光！ 一個二個爭相分享大喜消息，「低卡呀！食唔肥啊！要買要試！」去年美國Halo雪糕銷售額狂升2500%，英國馬莎百貨今年亦推新品，士多啤梨味雪葩喫100克得88千卡！ 低卡雪糕12大優勢2025!專家建議咁做… 「我的天啊！」對喝杯水也致肥的姊妹們真是天大的救贖？
最重要份量控制剛剛好，作為一份減肥中的零食，亦不會太過分。 Dreyer’s 雪糕產品當中最健康的是芒果味雪糕，用料天然，加入了18%芒果醬及15%芒果，入口夠香滑。 資深澳洲註冊營養師，半資深抹茶和甜品狂熱愛好者。 鍾意四圍發掘超市方便又好食的營養之選，安排營養飲食令繁忙都市人都可以平衡健康和生活。
低卡雪糕: 低卡雪糕｜FITYO Dreyer’s15款低卡雪糕1杯只78卡 100毫升≠100克
近幾日天氣炎熱，外出時總忍不住口想喫雪糕或喝手搖飲品，但又怕肥！ 「Nutri Life」註冊營養師謝詠瑩（Gloria）在Facebook列出幾款一份只有約100卡路里的雪糕及雪條，減肥中的朋友也可以過過口癮。 而且由於使用脫脂牛奶，每枝脂肪含量亦只有2.6克（約半茶匙油）。
以上推薦的低卡雪糕的共同點就是低脂，每杯最高都不超過8克脂肪。 營養師Amy Tsang向記者表示，雪糕甜點低卡的原因主要在於選用的材料，普遍以脫脂或低脂奶來代替全脂奶和忌廉作為主要材料，降低了雪糕甜點的脂肪含量。 而部分食品則用代糖，來取代砂糖，為食品提供甜味之餘，因人體沒有酵素消化代糖，故腸道無法吸收當中的熱量，進一步減少低了雪糕甜品的熱量。 較高脂肪的應該是一般雪糕及軟雪糕，如果是朱古力味、仿甜品味或含有果仁等款式，脂肪含量有機會更高。 低卡雪糕2025詳盡懶人包!（小編推薦） 其次是GELATO，一般乳脂含量會較低，特別是水果味道。
低卡雪糕: 低卡雪糕推介8. 雀巢絲滑奶茶雪糕（83卡路里=多於1/3碗飯）
另外口感口味上確實是有區別的，像我本人就更愛喫動物奶油的口感，你也可以按照自己的口味去選擇。 其實不是的，現在氫化植物油工藝已經可以做到0反式脂肪酸了，只要買正規產品，有沒有反式脂肪酸看營養成分表就知道了。 低卡雪糕11大優點2025!（持續更新） 一般蛋白質含量略超過原料牛奶，達到 3 g/100g以上的，就算比較優質的了，也有些非常高檔的產品蛋白質含量高達 5-6 g/100g。 一杯200毫升的牛奶所含的熱量約爲561千焦，也就是134大卡。
低卡雪糕: 健康快訊
這款雜莓Gelato由腰果奶(Cashew Milk)製成，零乳製品。 材料亦真材實料，除了腰果奶外，為藍莓及士多啤梨果肉。 Dreyer 芒果口味完全沒有偷工減料，芒果跟芒果醬一共佔總成分32%，加上並不含防腐劑或人工色素，可安心食。
低卡雪糕: 低卡雪糕推介10. FITYO曲奇奶油味雪糕（86卡路里= 多於1/3碗飯）
熊本熊柚子檸檬雪葩，味道清新，是不錯的夏日消暑之選。 其產品卡路里只有45卡路里，相約1/5碗飯，比一般的奶類雪糕輕盈。。 Gloria亦推薦只有114卡的熱情果芒果雪條，全因這款雪條奶香味重，而且成份天然，全無添加人造色素、防腐劑、增味劑及酸度調節劑等，小朋友也可以食！ 缺點是並不是到處都有得賣這款雪條，所以Gloria每次都會去超級市場買一盒4支裝回家。 Gloria認為新推出的熱情果口味，比起之前的士多啤梨味同埋藍莓味更好食，酸酸甜甜，又帶有乳酪的奶香味，一條只是89卡。 如果看成本的話，那確實動物奶油更高，所以產品會更貴。
低卡雪糕: 雪條
同一系列的紅豆雪糕同樣出色，主要成分為鮮奶與紅豆醬，奶味十足，脂肪含量亦只有5.7克（約一茶匙油）。 營養師Amy指雖然這10款雪糕都是較為低卡，但雪糕始終含有糖份及脂肪，不適宜食太多或代替正餐。 即使有些是零脂肪的雪糕，當中亦有包含2至3茶匙糖，所以減肥中的朋友一星期最多食1-2次就好。 減重中的素食者想喫雪糕，不妨試試DAMA的純素雪糕，其品牌的雪糕杯不含任何蛋或奶，希望透過素食來避免對環境和動物產生不必要的負擔，為環保出一分力。 而DAMA純素雪糕系列中，紅肉火龍果口味的熱量較低，只有64卡路里。 低卡雪糕10大優點2025!（小編推薦） 同時，除左classic黑加侖子味，仲有夏天當做水果荔枝味。
低卡雪糕: 卡路里
如果配料表排名最前面3位的包括牛奶，或者稀奶油（牛奶中粗分離出的脂肪部分，也保留有一定的蛋白質），說明來自牛奶的成分佔比較大，這樣的原料成本也確實較高，雪糕賣貴點也是合理的。 芋頭口味甜品近年大熱流行，牛奶公司亦新推出香芋味雪糕。 卡路里上有驚喜，但糖分比起其他推介產品略為高，每杯含有約四粒方糖。 可能是減肥都食得的雪糕，每杯迷你裝約100毫升含低於130千卡熱量，記者到訪各大超市及素食品店，搜羅了15款低卡雪糕或純素冰凍甜點，少食多滋味。 低卡雪糕6大著數2025!（震驚真相） 註冊營養師謝詠瑩（Gloria）曾分享過卡路里由55至120卡不等的6款低卡雪糕，並表示全部都親身試過味，肯定好食，能做到「減肥都可以食零食」。
低卡雪糕: 低卡雪糕6大推薦！卡路里少過半個火龍果 營養師：減肥每星期可食2-3次@Aranth安曼營養專欄｜食是食非
夏天就到，天氣越來越熱，總令人想食透心涼的雪糕或雪條消暑降溫，但有不少雪糕卡路里都比較高。 Nutri Life註冊營養師Gloria在她的Facebook專頁推介了6款低卡雪糕，全部便利店都買到。 低卡雪糕2025必看介紹!（小編推薦） 同樣風味的「西瓜草莓脆皮雪糕」，在冰淇淋外包覆著由白巧克力融合草莓粒製成的脆皮，口感層次更豐富，也令人難以忘懷。 立秋雖過，在爭秋奪暑的時候，天氣y還會持續高溫。 相較傳統高糖高脂雪糕而言，低脂雪糕或雪條確實較為健康。
低卡雪糕: 雪糕卡路里｜10大低卡雪條雪糕推介！減肥人士必看
這款朱古力外皮的牛奶雪糕，不但有牛奶朱古力、亦都有黑朱古力口味！ 亦都唔算太甜，每件只有6克糖（約1.5粒方糖），減糖人士都可以享用。 而且除了使用牛奶和蛋黃脂肪，部分來自植物脂肪，對心血管比較健康。 如果成分表裏找不到「反式脂肪酸」，說明產品不含氫化植物油。 如果標了含量是「0」，則說明反式脂肪酸含量在 0.3 g/100g以下，這麼低的含量也不會對健康產生什麼影響，基本可以視爲沒有。 細細粒，食用分量細，熱量較少，容易控制熱量的攝取，每天可喫一至三粒。
很多標榜著低脂或低卡路里的雪糕或雪條其實含有大量添加糖以調節口感。 經常攝取添加糖容易造成肥胖問題、令女性荷爾蒙失調容易生暗瘡、皮膚老化及增加患上糖尿病和脂肪肝等疾病的風險。 這裏說的優質是指材料比較優質，比如原料中牛奶佔比很高的雪糕或冰淇淋，有一定的營養價值，如果你想選擇這樣的產品，挑選的時候主要從配料表和營養成分表入手。 傳統或外國牌子的雪糕甜筒、雪糕三文治及朱古力脆皮雪條，因牛奶成分最多，脂肪含量及卡路里亦相對高。 很多人都知道，想了解食物是否低糖低卡可以留意營養標籤。
喫下去有香濃的西瓜味，皆因真的加入了西瓜汁，一支含3.5茶匙糖及1.2克脂肪，糖分較高，食完盡量不要再喫其他甜品了。 營養師Amy Tsang推薦11款低卡雪糕甜品，包括樂天ZERO零糖雪糕批、百福豆乳雪糕、雀巢黑糖波霸雪米餈等。 同牌子的綠茶口味卡路里相亦相若，日本原產地進口，綠茶味夠香濃。
低卡雪糕: 留意每杯卡路里 雪糕100毫升≠100克
選擇雪糕最主要先留意卡路里，只要每杯低於140卡路里，就算減肥亦可以在計劃飲食下每週食用2-3次。 低卡雪糕2025詳細攻略!（持續更新） 而放在卡路里後，主要需留意的的營養成分是脂肪含量。 好多人以為糖是主要致胖兇手，但其實卡路里上，糖份只有同份量的油脂嘅一半！